| 投稿者 |
トピック |
| « 1 2 (3) |
| ツウラン |
投稿日時: 2008-2-1 7:01 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 197
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の報告
- RAXSさん、あっきーさん、 【月間目標300kmの会】の皆さん、おはようございます。ツウランです。
先週の日曜日は、四日市総合駅伝大会が有りシニア部門で会社の同好会Bチームの第1走で市の中央緑地
公園内陸上競技場と外周コースを5人/1チームで走りました。本大会は三重県で最多を誇る大会で来年は
第60回を迎える由緒ある大会です。結果は20分01秒、4.625Km、17位/25チームでした。来週は木津川
マラソン大会（ハーフ）出場予定です。一緒に走られる皆さんよろしくお願いします。伏見の魔界オフが楽しみ・・・。
それでは下旬の報告をいたします。
1/21(月）9.5Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン 5.7Km
1/22(火) 7.8Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン 4. Km
1/23(水) 7.8Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン 4. Km
1/24(木) 9.5Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン 5.7Km
1/25(金)19.3Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン15.5Km
1/26(土)19.3Km 臨出、通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン15.5Km
1/27(日)39.6Km 四日市総合駅伝大会 6.6Km＆桑名DEPO買い物ジョギング 33. Km
1/28(月)16.1Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン12.3Km
1/29(火) 7.8Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン 4. Km
1/30(水)19.3Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン15.5Km
1/31(木) 9.5Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン 5.7Km
１月中旬 207.8KM
１月上旬 76.7KM
１月上旬 165.5KM
計 450. Km
2008年 450. Km
----------------
ライフ生活にジョギングを 
|
|
|
| あっきー |
投稿日時: 2008-2-1 18:49 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月の受付台【下旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん あっきーです。 1月を振り返ると、上旬はスキーのケガ、月末は胃腸風邪と踏んだり蹴ったりの月でした。 皆さんも気をつけて下さい。 さて1月の下旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
----------------------------------------------------------------
1月21日 月 22.0
(11.0) 1:10:52 朝ジョグ(自宅⇔川越緑地公園2周/グラウンド4周)
(11.0) 1:05:39 朝ジョグ(自宅⇔川越緑地公園2周/グラウンド4周)
1月22日 火 22.7
(11.0) 1:12:43 朝ジョグ(自宅⇔川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 34:17 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:37 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 23:41 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
1月23日 水 22.9
(11.0) 1:10:11 朝ジョグ(自宅⇔川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 2.3) 12:05 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 1.6) 8:24 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
( 8.0) 53:25 夜ラン(自宅⇔川越緑地公園1周)
1月24日 木 22.7
(11.0) 1:14:08 朝ジョグ(自宅⇔川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 31:51 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:32 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 22:06 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
1月25日 金 18.7
(11.0) 1:09:56 朝ジョグ(自宅⇔川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 32:03 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:26 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
1月26日 土 12.8 1:10:35 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
1月27日 日 21.0
( 2.0) 10:37 Up(四日市中央緑地公園トリムAコース)
( 2.0) 11:41 Up(四日市中央緑地公園トリムAコース)
( 4.2) 17:08 四日市総合駅伝競走大会 3区
(12.8) 1:14:34 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
1月28日 月 17.1
(10.2) 1:12:45 朝ジョグ(自宅⇔川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 35:39 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
1月29日 火 17.9
(11.0) 1:14:43 朝ジョグ(自宅⇔川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 35:52 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
1月30日 水 21.7
(10.2) 1:09:08 朝ジョグ(自宅⇔川越緑地公園2周)
( 6.9) 34:36 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.6) 23:25 夕方ラン(勤務先工場外周2周)
1月31日 木 2.0 14:00 昼ジョグ(自宅⇔川越南小学校) 胃腸風邪の中の休養ジョグ
-------------------------------------------------------------
合計は201.5kmでした。
-------------------------------------------------------------
1月(上旬 + 中旬 + 下旬) = 237.3km + 162.6km + 201.5km = 601.4km
2008年の累計走行距離は601.4km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は40,268.4km)
あっきー(@三重 川越町)
----------------
あっきー frun東海 @三重県川越町
|
|
|
| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-2-2 19:27 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
勝田では内容、タイムともに良い結果が出せましたし、
初めてFRUNの皆さんに合流して楽しい大会参加となりました。
が、ダメージも大きくしばらく距離は控えめになりそうです。
日付 距離 Time(lap) 備考
---------------------------------------------------------
1月21日 ----
1月22日 24.6 5:41'18(13'52) 丹沢（雪上トレラン）
1月23日 ----
1月24日 23.0 1:41'09( 4'23) 帰宅ラン
1月25日 4.3 0:28'00( 6'30) 近所を少しだけJOG
1月26日 ----
1月27日 42.1 2:54'44( 4'09) 勝田全国マラソン
1月28日 ----
1月29日 14.6 1:29'20( 6'07) 港北NT
1月30日 ----
1月31日 14.6 1:27'37( 6'00) 港北NT
---------------------------------------------------------
合計 123.2
上旬計 135.3
中旬計 160.4
下旬計 123.2
月間計 418.9
|
|
|
| 権太坂 |
投稿日時: 2008-2-2 21:43 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
やや疲れがたまっている感じで、右足に負担感が出たので、前半は
抑えめに走りました。これで回復したのか、勝田は後半伸びて、
目標を達成することができました。
昨秋以来悩まされてきた右足ハム痛も、まだ完治はしていませんが、
何とかおさまっているので、これから強度を徐々に上げて行きます。
date km time m:s/km memo
1/22 11 56:55 5:10 曇1-0℃近隣公園��10R+400m 2748-2705-0202
1/23 8 42:22 5:18 雨3℃ 2655-1527
身体が冷えたせいかお腹の調子が悪くなったので8kでやめる
1/26 8.5 45:06 5:18 晴-1-1℃ 2656-1810
1/27 42.2 3:41:15 5:15 快晴5-7℃勝田マラソン
2645-2555-2713-2650-2650-2617-2553-2510-1022
1/29 11.2 59:12 5:17 小雨4℃右足大腿部に勝田の疲れが残っていてしんどかった
2706-2604-0602
1/30 11.5 59:50 5:12 曇8℃ 2655-2528-0727
1/31 12.2 1:03:31 5:12 晴9℃北西風6m 2625-2556-1110
下旬計 104.6 9:08:11 5:14
月間計 367.2 32:31:50 5:19
年間計 367.2 32:31:50 5:19
通算 24840.2 95:13:34:03 5:32
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
|
|
|
| おやま |
投稿日時: 2008-2-2 23:23 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2008年1月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
「2日以上続けて休まないこと」は、クリアできました。朝、寒いなか、なんとか布団から這い出して短い距離ですが、ランにでました。
「2日以上続けて休まないこと」をやってみて、改めて毎日走り続けているあっきーさんに敬意を表します。
27日の勝田全国マラソンでは、30km以降の失速が思ったより少なくうれしい自己ベストとなりました。東京マラソンでは、40kmビルドアップ走(4分6秒スタート-10km毎に3秒/kmアップ)に挑戦します。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
1月21日(月) 10.0 絵画館ジョグ
1月22日(火) 8.6 朝 赤坂御所
1月23日(水) 7.5 朝 赤坂御所
1月24日(木) 5.3 朝 赤坂御所
1月25日(金) 4.3 朝 赤坂御所
1月26日(土) 6.4 朝 赤坂御所2.4km 昼皇居2km全力走+ジョグ
1月27日(日) 42.2 【大会】勝田全国マラソン 2時間53分25秒 自己ベスト
1月28日(月) 0.0 休み
1月29日(火) 3.5 朝 赤坂御所
1月30日(水) 2.0 朝 赤坂御所
1月31日(木) 5.3 朝 赤坂御所
-----------------------------------------------------------------------
合計 1月下旬95.1km、1月合計219.3km 2008年合計 219.3 kmです。
おやま@石川
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-2-4 0:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
下旬はまぁそこそこでしたが、2008年はスタートから300km/月は達成出来ません
でした。まだラン環境は変わっていないのでしばらくはこのような感じです。
【２００８年１月下旬の報告です】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
1 /21 月 10.0km 47' 4.7 74 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/22 火 14.0km 68' 4.9 75 稲永スポセンジム (ミル2k+体育館周回50周)
/23 水 12.0km 58' 4.9 74 稲永スポセンジム (ミル6k+体育館周回25周)
/24 木 12.0km 59' 4.9 73 稲永スポセンジム (ミル6k+体育館周回25周)
/25 金 12.0km 57' 4.8 75 稲永スポセンジム (ミル6k+体育館周回25周)
/26 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/27 日 23.1km 132' 5.7 76 自宅-伊坂水源地１周 (気温7度晴天北西強風昼走)
/28 月 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/29 火 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/30 水 15.2km 78' 5.1 74 稲永スポセンジム (ミル2k+体育館周回55周)
/31 木 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
--------------------------------------------------------------------------
合計は 98.3km でした。
--------------------------------------------------------------------------
2008年１月は上旬 46.6km＋中旬70.2km＋下旬98.3km＝215.1km でした。
2008年の走行距離累計は１月下旬迄で 215.1km です。
( 走り始めの1998年２月からの累計は36,508.9km )
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| じゅんぺー |
投稿日時: 2008-2-4 20:03 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬（じゅんぺー）
- RAXさん、３００kmの会の皆さんこんにちは。
いつものランニングコースでは早咲きの梅がもう咲いていました、
春はすぐそこまで来てるんですね。
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
1月21日 月
1月22日 火 14 1:14:14 05:18 朝ジョグ
1月23日 水
1月24日 木
1月25日 金 12 1:02:54 05:15 朝ジョグ
1月26日 土 15.5 1:18:33 05:04 ファルトレック、地元練習会
1月27日 日 50 4:32:47 05:27 寅さん詣でエコジャーニーラン参加
1月28日 月
1月29日 火
1月30日 水
1月31日 木
下旬は９１．５kmでした、１月合計は
走った日数 17日
走った距離 315.5km
1日平均距離 18.4km
ラップ平均 05:21
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-2-6 7:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳ＠まだ泥沼です。
２００８年最初の集計結果です。皆さん良いスタートを切りましたね〜。
【１月中旬の集計結果】です。
権太坂さん、300km達成おめでとうございます。勝田では思い通りの走りでしたね。
ツウランさん、400km達成おめでとうございます。駅伝では足らず、つい30km走ね。
じゅんぺーさん、300km達成おめでとうございます。下旬は寅さんで決めましたね。
あっきーさん、今年も600km達成でスタートですね。地球２周目も勢い止まらず。
おやまさん、勝田では安定感のある３回連続サブ３！そして自己新の好走でしたね。
つかのまダッシュさん、400km達成おめでとう！＆２回目フルの勝田でサブ３と快挙。
=================================１月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 215.1 0 23.1 23.5 0 0 0 0 0 0 0
権太坂 367.2 0 23.7 25 0 35.6 22.7 0 10 0 10.8
ツウラン 450.0 0 0 0 0 21.1 20.6 16.5 3.8 0 14.7
XJR13クジラ
じゅんぺー 315.5 15 14 16 15 20 15 0 12 0 0
やまちゃん
あっきー 601.4 27.4 12.4 27.1 34 23.8 14.5 23.5 22.7 29.2 22.7
つもる 192.4 16 26.9 10 0 27.4 12.7 12.7 10.5 13.2 13.2
おやま 219.3 0 16.6 2 0 0 6 8.6 0 21.6 0
つかのまダッシュ418.9 0 21.0 0 14.6 0 40.5 21.6 23 0 14.6
労働ランナー
hoyohoyo
=================================１月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 0 23.1 0 0 0 12 12 0 23.1
権太坂 0 22.7 28 25.7 0 0 11 0 23.7 23.7
ツウラン 11.9100 0 0 9.5 9.5 9.5 19.3 19.3 28.8
XJR13クジラ
じゅんぺー 15 0 43 0 0 12 0 13 20 12
やまちゃん
あっきー 18.7 4 4 14.9 22.3 22 22 20.9 12.8 21
つもる 0 0 11.7 24.6 0 0 0 0 0 13.5
おやま 5.3 0 0 13.6 0 5.3 18.1 0 0 27.1
つかのまダッシュ 0 14.6 31.3 37.8 14 0 14.6 0 24.1 24
労働ランナー
hoyohoyo
=================================１月===================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 10 14 12 12 12 0 23.1 0 0 15.2 0
権太坂 0 11 8 0 0 8.5 42.2 0 11.2 11.5 11.2
ツウラン 9.5 7.8 7.8 9.5 19.3 19.3 39.6 16.1 7.8 19.3 9.5
XJR13クジラ
じゅんぺー 0 14 0 0 12 15.5 50 0 0 0 0
やまちゃん
あっきー 22 22.7 22.9 22.7 18.7 12.8 21 17.1 17.9 21.7 2
つもる
おやま 10 8.6 7.5 5.3 4.3 6.4 42.2 0 3.5 2 5.3
つかのまダッシュ 0 24.6 0 23 4.3 0 42.1 0 14.6 0 14.6
労働ランナー
hoyohoyo
==========================目指せ３００Ｋ（１月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
労働ランナー
hoyohoyo
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| つもる |
投稿日時: 2008-2-7 10:11 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
何かとバタバタしておりまして、報告が遅れてしまいました。
結局、下旬の走行日数はたった2日。月トータルでも300キロを大きく下回りました。2月こそはと言いたいところですが・・・
-------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離 備考
1月21日 月 0.0
1月22日 火 0.0
1月23日 水 27.0 通勤ラン。行きは雪の中
1月24日 木 0.0
1月25日 金 0.0
1月26日 土 0.0
1月27日 日 0.0
1月28日 月 0.0
1月29日 火 32.0 妙正寺川、善福寺川、神田川周回
1月30日 水 0.0
1月31日 木 0.0
------------------------------------------------------------------
1月下旬計59.0km 1月計251.4km
本年通算 251.4km(走行日数14日）
つもる＠高円寺
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-2-8 1:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
|
- 【月間目標300kmの会】2008年１月下旬の集計結果２
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳ＠まだまだ泥沼です。
【１月下旬の集計結果２】です。
つもるさん、お互いぼちぼち上げていきましょう！しっかりロングを入れていますね。
=================================１月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 215.1 0 23.1 23.5 0 0 0 0 0 0 0
権太坂 367.2 0 23.7 25 0 35.6 22.7 0 10 0 10.8
ツウラン 450.0 0 0 0 0 21.1 20.6 16.5 3.8 0 14.7
XJR13クジラ
じゅんぺー 315.5 15 14 16 15 20 15 0 12 0 0
やまちゃん
あっきー 601.4 27.4 12.4 27.1 34 23.8 14.5 23.5 22.7 29.2 22.7
つもる 251.4 16 26.9 10 0 27.4 12.7 12.7 10.5 13.2 13.2
おやま 219.3 0 16.6 2 0 0 6 8.6 0 21.6 0
つかのまダッシュ418.9 0 21.0 0 14.6 0 40.5 21.6 23 0 14.6
労働ランナー
hoyohoyo
=================================１月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 0 23.1 0 0 0 12 12 0 23.1
権太坂 0 22.7 28 25.7 0 0 11 0 23.7 23.7
ツウラン 11.9100 0 0 9.5 9.5 9.5 19.3 19.3 28.8
XJR13クジラ
じゅんぺー 15 0 43 0 0 12 0 13 20 12
やまちゃん
あっきー 18.7 4 4 14.9 22.3 22 22 20.9 12.8 21
つもる 0 0 11.7 24.6 0 0 0 0 0 13.5
おやま 5.3 0 0 13.6 0 5.3 18.1 0 0 27.1
つかのまダッシュ 0 14.6 31.3 37.8 14 0 14.6 0 24.1 24
労働ランナー
hoyohoyo
=================================１月===================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 10 14 12 12 12 0 23.1 0 0 15.2 0
権太坂 0 11 8 0 0 8.5 42.2 0 11.2 11.5 11.2
ツウラン 9.5 7.8 7.8 9.5 19.3 19.3 39.6 16.1 7.8 19.3 9.5
XJR13クジラ
じゅんぺー 0 14 0 0 12 15.5 50 0 0 0 0
やまちゃん
あっきー 22 22.7 22.9 22.7 18.7 12.8 21 17.1 17.9 21.7 2
つもる 0 0 27 0 0 0 0 0 32 0 0
おやま 10 8.6 7.5 5.3 4.3 6.4 42.2 0 3.5 2 5.3
つかのまダッシュ 0 24.6 0 23 4.3 0 42.1 0 14.6 0 14.6
労働ランナー
hoyohoyo
==========================目指せ３００Ｋ（１月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
労働ランナー
hoyohoyo
このツリーで２００８年１月の報告を受け付けています。新規の方もお待ちしています。
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
