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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-9-23 23:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年９月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
９月中旬は前半に法事などで４日連続０kmでスタート。その後【３時間】と
コツコツ走りでなんとか300km／月ペースに追いついた。低空飛行に変わりは
ないが・・・。
【２００７年９月中旬の報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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9/11 火 0.0km --' -.- -- (業爆ランオフ)
/12 水 0.0km --' -.- -- (法事ランオフ)
/13 木 0.0km --' -.- -- (法事ランオフ)
/14 金 0.0km --' -.- -- (病院立会ランオフ)
/15 土 12.6km 72' 5.7 65 自宅-念仏橋Ｂ往復 (曇天東風蒸し暑い昼走)
/16 日 33.9km 216' 6.4 81 自宅-伊坂水源地4周 ([3時間]雨中昼走)
/17 月 23.1km 141' 6.1 72 自宅-伊坂水源地１周 (雨上がりの残暑昼走)
/18 火 12.0km 65' 5.4 67 稲永ロード6km往復 (快晴の涼しい夜走)
/19 水 12.0km 66' 5.5 66 稲永ロード6km往復 (曇の南西風夕走)
/20 木 12.0km 63' 5.3 69 稲永ロード6km往復 (快晴の南風夕走)
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合計は105.6km でした。
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2007年９月は上旬 99.4km＋中旬 105.6km＝205.0kmでした。
2007年の走行距離累計は９月中旬迄で 2,907.8kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は35,301.4km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 労働ランナー |
投稿日時: 2007-9-25 1:36 |
- 登録日: 2007-5-27
- 居住地:
- 投稿: 23
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年９月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、こんばんは労働ランナーです。
＞しっかり走り込んでいるので好走を信じています。
ありがとうございます。気温27度、湿度75％という過酷な気象条件の下、何とか完走できました。
記録はグロス1時間39分54秒、ネット1時間37分52秒、順位はハーフ男子40〜49歳の部169位でした。
暑かったので、記録はいまいちでしたが、楽しく走れました。レース終了後のビールが最高でした。
レース中の（Ｈさん）にはお会いできませんでした。
では、また・・・ 
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-9-27 0:11 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年９月中旬の報告
- 労働ランナーさん、こんばんはＲＡＸＳです。
>ありがとうございます。気温27度、湿度75％という過酷な気象条件の下、何とか完走できました。
この気温・湿度でのレースは厳しいですね。無事に完走できて良かったですね。うまそうにビールを飲んでいる絵が浮かびますよ〜。
Ｈさんの名は名簿に有りましたが残念でしたね。とっても俊足の方です。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-9-29 23:33 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年９月中旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
またまた、遅れました。下旬は早めに集計します・・・です。
【９月中旬の集計結果】です。
権太坂さん、これだけ走れば準備万端ではありませんか。
ツウランさん、今月も西へ東へ駆け回っていますね。
あっきーさん、涼しくなったり暑くなったりしても距離は変わりませんね。
つもるさん、涼しくなり連続ランでペースが戻りましたね。
おやまさん、いびがわ試走でスピードと持久力をしっかり拝見しましたよ。
つかのまダッシュさん、雁坂峠越え秩父往還一走りで早くも達成ですね。
労働ランナーさん、山越えマラニックお疲れさま。翌日のランが「鍵」ですね。
===================================９月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 205.0 0 23.1 0 16 16 12 16 0 16.3 0
権太坂 231.4 25 21.1 0 8.5 9 8 8 19.4 23 --
ツウラン 326.1 17.6 0 16.7 9.5 21.1 16.6 19.3 19.3 0 26.5
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー 415.8 10.9 22.2 22.9 16.6 27.2 21.2 22.9 12 12 17.9
つもる 209.3 0 0 0 13.5 0 0 23.5 12.8 19.7 10
おやま 167.4 29 4 8 19.4 6 0 0 0 0 11
つかのまダッシュ337.2 58 0 14 0 24.4 0 0 41.8 5 23
労働ランナー 323.4 26 13 15.6 0 23.2 15.7 21.6 7 24.3 21.3
===================================９月=================================
参加者(敬称略) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 0 0 0 12.6 33.9 23.1 12 12 12
権太坂 10 15 0 0 28 23.2 21 0 12.2 --
ツウラン 14.1 12.6 8 8 12.8 20 19.3 21.8 24.1 24.7
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー 19.9 24.9 23.9 23.9 28 24 26 17.9 19.7 18.7
つもる 0 0 0 27 13.7 15.8 13.2 13.2 13.2 33.7
おやま 8 0 14.3 0 0 10.6 23.9 0 3 30.2
つかのまダッシュ 0 23 0 0 0 140 0 0 0 8
労働ランナー 18.9 21.1 8.2 17.1 0 32.9 16.4 6 14.9 20.2
========================目指せ３００Ｋ（９月）===============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
労働ランナー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-9-30 19:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年９月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
前半は残暑でもう一つでしたが、月末になって涼しくなったら回復しました。
夏のがんばりは無駄ではなかったことを実感しています。
これから気持ちよく走れそうです。
date km time m:s/km memo
9/22 19 1:43:13 5:26 晴23-26℃気温の割に蒸し暑く、しんどかった。
2740-2724-2647-2122
9.4 50:11 5:20 晴30-29℃近隣公園��9R、久しぶり。
右足ハムに痛みが出たので中断する。2812-2159
9/23 20.2 1:51:52 5:32 曇23℃涼しくなったがスピードはまったく上がらず 右ハム痛。2757-2749-2734-2726-0105
9/24 21.1 1:56:00 5:30 曇21-22℃ 2758-2745-2719-2706-0552
9/26 10.6 56:19 5:19 晴20℃近隣公園��10R+150m 2809-2723-0047
9/27 10.6 55:00 5:11 曇24℃近隣公園��10R+150m 2717-2658-0045
9/29 30.6 2:42:47 5:19 雨16℃4/28以来の30k走
2744-2710-2644-2616-2613-2543-0257
9/30 22.7 1:58:25 5:13 雨16℃ half tt(1:50:31)
2715-2614-2604-2525-1327
下旬計 144.2 12:53:47 5:22
月間計 375.6 33:45:33 5:24
年間計 3108.6 273:21:17 5:17
通算 23488.9 90:11:32:57 5:33
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| つもる |
投稿日時: 2007-9-30 20:53 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2007年９月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
今月の目標「最終日の滑り込みはしない」は達成できませんでした。
３ヶ月連続で、最終日のランでぎりぎり３００キロ・・・
来月こそは・・・と来月の報告にも書いていそうな気がします。
レースシーズン第１段として、高尾山森林マラソン(略称）に参加し
泥んこになりながら練習の成果を十分に発揮してきました。
一緒に走ったなべさんには、全然ついていけませんでしたが、
７００人中(申し込み）３５位、これ以上望むと罰があたりそうな好結果でした。
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月 日 曜 距離 備考
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9月21日 金 0.0 休養。初めて原宿を歩く(何度も走っているが）
9月22日 土 16.3 皇居１周＋中野まで
9月23日 日 17.7 自宅→皇居１周
9月24日 月 0.0 業爆。走る気力出ず・・・
9月25日 火 10.0 妙正寺川コース。スピード練習
9月26日 水 12.7 出勤ラン
9月27日 木 22.3 皇居１周、神宮外苑２周半など。ストライド走、ピッチ走それぞれでスピード練習
9月28日 金 0.0 暑さに負けた
9月29日 土 0.0 雨に負けた
9月30日 日 15.0 高尾山森林マラソン。雨の中を走ってしまった・・
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9月下旬小計94.0km 9月合計303.3km（9月上旬79.5km 9月中旬129.8km）
本年通算 2674.5km(走行日数149日）
つもる＠高円寺
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| あっきー |
投稿日時: 2007-9-30 23:53 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年９月の受付台【下旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 9/23にはＲＡＸＳさん、おやまさん、名古屋のランニングチームでいびがわマラソン試走会に参加しました。 シーズンインに向けていい練習となりました。 いびがわでベスト記録を狙いたいです。さて9月の下旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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9 月21日 金 23.7
(12.0) 1:09:22 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 32:53 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:44 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 24:02 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月22日 土 15.7
( 6.9) 33:49 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:44 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 8.0) 41:37 夕方ラン(四日市中央緑地公園トリムコースA 4周)
9 月23日 日 42.2 4:29:25 いびがわマラソン試走会(いびがわマラソン フルコース)
9 月24日 月 16.4 1:34:08 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 4周+2km)
9 月25日 火 22.7
(11.0) 1:09:51 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 34:45 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 4:07 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 25:48 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月26日 水 23.9
(12.2) 1:10:33 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 33:25 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:35 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 23:02 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月27日 木 23.9
(12.2) 1:12:03 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 33:47 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:53 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 23:23 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月28日 金 24.1
(12.4) 1:12:20 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 33:35 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:46 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 23:50 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
9 月29日 土 12.8 1:09:09 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
9 月30日 日 32.0 3:48:22 三河高原トレイルランニングレース 雨中ランで転倒5回。。
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合計は237.4kmでした。
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9月(上旬 + 中旬 + 下旬) = 188.9km + 226.9km + 237.4km = 653.2km
2007年の累計走行距離は6,132.2km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は37,677.6km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-10-1 0:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年９月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
９月下旬は9/23のいびがわフルマラソンコース試走で上旬・中旬と低迷を
続けていた状況が変わり余裕が出来ました。試走ではあっきーさんとおやまさんと
一緒に参加し、楽しく完走でゴールしました。
9/26で今年の走行距離が3000km／年を超え4000km／年が見えてきました。
【２００７年９月下旬の報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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9/21 金 12.0km 66' 5.5 67稲永ロード6km往復 (晴の南風夕走)
/22 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/23 日 42.2km 243' 5.8 94 いびがわマラソン試走(曇のフルコース走)
/24 月 23.1km 137' 5.9 74 自宅-伊坂水源地１周 (試走後リハビリラン)
/25 火 0.0km --' -.- -- (行爆ランオフ)
/26 水 16.0km 91' 5.7 69 稲永ロード8km往復 (晴天南風の夕走)
/27 木 12.0km 73' 6.1 61 稲永ロード6km往復 (曇の小雨夕走)
/28 金 12.0km 61' 5.1 71 稲永ロード6km往復 (晴天北風夕走)
/29 土 30.3km 174' 5.8 62 自宅-伊坂水源地３周 ([3時間]涼しい西風朝走)
/30 日 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
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合計は147.6km でした。
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2007年９月は上旬99.4km+中旬105.6km+下旬147.6km＝352.6kmでした。
2007年の走行距離累計は９月中旬迄で 3,055.4kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は35,449.4km)です。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2007-10-1 0:57 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2007年9月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
昨日から急に寒くなってびっくりしました。
もう少しゆっくり寒くなって欲しいです。。。
来月は日本山岳耐久レースを走るので
夜間の山道に慣れるため近所の街灯の無い道を
ライトで照らしながら走ってみました。
めっちゃ怪しい（＾＾；
日付 距離 LAP 備考
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9月21日 ---- ----
9月22日 ---- ---- スイム2.5km
9月23日 71.0 10'49 ハセツネコース試走
9月24日 ---- ----
9月25日 ---- ----
9月26日 23.7 5'50 通勤ラン
9月27日 ---- ----
9月28日 ---- ----
9月29日 20.0 12'05 西丹沢の山
9月30日 4.8 5'03 日産スタジアム外周
10.6 4'54 市境尾根道
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合計 130.1
上旬計 166.2
中旬計 171.0
下旬計 130.1
月間計 467.3
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| おやま |
投稿日時: 2007-10-1 13:01 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2007年9月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
石川は一気に涼しくなりました。昨日は雨まで降って寒いくらいです。
RAXSさん、あっきーさん、23日のいびがわマラソン試走会ではお世話になりました。ありがとうございます。
さて、9月合計が300kmまであと11.7km及びませんでした。2カ月連続の滑り込みアウトです。
上旬の少なさを最後までリカバリできませんでした。やはりイーブンペースが一番ですね。
10月は、がんばります。
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日付 距離 内容
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9月21日(金) 0.0
9月22日(土) 0.0
9月23日(日) 42.2 いびがわマラソン試走会
9月24日(月) 0.0
9月25日(火) 6.0 夜皇居1周、中秋の名月を見ながら。
9月26日(水) 32.2 朝皇居1周、夜絵画館700m(2分45秒)+600m(3分45秒)×15 + ジョグ
9月27日(木) 0.0
9月28日(金) 3.0 朝桜田門往復
9月29日(土) 10.4 鳥越橋往復
9月30日(日) 27.1 雨...高座往復+北陸先端大往復 ペース走4分30秒→5分00秒まで落ちる。
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合計は 9月下旬 120.9km、9月合計は288.3kmです。 2007年の合計は、 2473.6 kmです。
おやま@石川
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