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トピック |
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| じぇい！ |
投稿日時: 2007-8-12 23:28 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 世田谷
- 投稿: 185
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】第１週報告台
- みなさま
実家に帰省していて、報告が遅れました。
すみません。それにしても、暑いですね。
実家は柏の葉公園の近くなので、帰省中はいつも
柏の葉公園を走るのですが、今回は早朝でもばてました。
では、報告です。
〈８月第１週〉
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走行距離 体重 体脂肪率 アルコール度数 コメント
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1日 ０
2日 18.9 ４ 平日休暇で駒沢公園
3日 ２
4日 ３
5日 21.0 ３ 日曜日に駒沢公園
6日 ０
7日 ＋−０kg -0.5% ０
アルコール度数は、飲んだ杯数。大ジョッキでも水割りでも１杯は１杯。ただし、適当です。今週は、週に３回もアルコール抜きでかなり上出来です。体重と体脂肪は、毎日計っていないのと、変動が激しいので、１週間の平均です。体脂肪は、設定時に思ったほど高くなかったかも。
じぇい！
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| とっちゃん |
投稿日時: 2007-8-18 8:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県土浦市
- 投稿: 326
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- 【８月限定 脂肪を削る会】第２週の報告（とっちゃん）
- ＊ｓａｋｕｒａ＊さん、勝手に報告させていただきますね。
権太坂さんとＲＡＸＳさんのご指導をいただき、次のように"code"で囲んでみました。
見やすいし、並べるのが簡単にできました。サンクス！
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走行距離 体重 体脂肪率 コメント
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8日 0 +0.3 14.0 血圧128/71
9日 5.6 -1.7 15.5 英会話教室のパーティー
10日 0 -0.2 15.0 友人と御徒町にてビール
11日 15.4 -0.8 16.0 10マイルに少し不足
12日 11.0 -0.1 19.5 暑くてよたよた
13日 12.4 -0.9 15.5 血圧138/88
14日 0 -0.1 16.5 血圧126/81
２週間を経過して体重は0.1Kg減っただけです。や〜だぁ〜 
暑くて長距離を走る気持ちになれません。
やはり摂るべきは食事療法でしょうか？
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| ゲスト |
投稿日時: 2007-8-18 9:35 |
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】第２週の報告（NAOJI）
- とっちゃん、こんにちは。
そっか〜codeで囲めば良いのですね(^_^;)
8/8 8.5K 52.6kg 19.6％
前日のプロティンダイエットの影響か体重少し減る
8/9 6.9K 52.8kg 20.6％
明日から10日間夏休み...ということで？ビール350ml飲んでしまった
8/10 32.4K 53.1kg 20.2％
朝からロングJOG。夜はご褒美にビール500ml飲んでしまった。
8/11 7.1K 52.8kg 19.8％
夕ランの後、ジンギスカンにビール、赤ワイン
8/12 20.0K 53.2kg 20.8％
札幌でも最高気温34度を記録、その中、仲間と20キロ走った。
走った後、室蘭焼き鳥の店で乾杯。ビールジョッキ2杯。
料理は食べきれないほど。そのせいか翌日も体重殆ど変化なし。
8/13 休養 53.1kg 21.0％
今日も34度(@_@。ランは休み。ランチにスープカレー、夜は寿司と生ビールジョッキ1杯
8/14 9.9K 53.7kg 21.1％
暑いので朝ランにしたが、それでも暑かった。
何故か急に体重が増える(-_-;)
朝走りに行っただけで一歩も外に出ず。
いや〜やっぱり夏休みの間、夫が帰って来る（単身赴任中）と飲んだり食べたりする機会が増えてダメですね〜。それに北海道も猛暑で長い距離はあまり走れませんでした。8/14の体重増は一時的なもので翌日にはだいぶ減りましたが現在ほぼ横ばい状態です。休み明けから短期集中で行くしかないか！
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| じぇい！ |
投稿日時: 2007-8-19 21:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 世田谷
- 投稿: 185
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】第２週の報告（とっちゃん）
- 私もここにぶら下げさせてもらいます。
第2週の報告です。
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走行距離 体重 体脂肪 アルコール コメント
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8日 0 8 外出の帰りに同僚と飲みすぎ
9日 0 7 前の職場の上司と久々に一杯
10日 0 0
11日 0 3
12日 13.0 3
13日 8.7 0
14日 0 +-0.0 -0.5 6 最近入社した人達と一杯
私も囲んでみました(^^)
今週は飲みが多くなってしまいました。こんな中、体重はなんとか現状維持。一方、体脂肪は順調に減っているように見えます。でも、これまでの経験から、飲んだあとに体脂肪を測ると低くなる傾向があるので、もうちょっと様子を見ないとなんともいえない （というか、実感としては減っているような気がしない） のです。
じぇい！
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| トン子 |
投稿日時: 2007-8-20 20:42 |
- 登録日: 2007-4-1
- 居住地:
- 投稿: 60
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- 【８月限定 脂肪を削る会】２０日までの報告
- 53.3ｋｇ 24％で始まった脂肪を削る会
13日の朝には、52ｋｇ 23％ とイイ感じ♪
しかーし、お盆に多くの誘惑が。。。一度大幅アップ(^-^;
今朝（20日）は、なんとか52.4ｋｇまでダウン成功
残り10日間。悪い誘惑に負けないで目標に向かって頑張ります！
（目標 51ｋｇ 22％以下 ）
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| ＊ｓａｋｕｒａ＊ |
投稿日時: 2007-8-21 0:08 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 179
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】第２週の報告（とっちゃん）
- とっちゃん、こんにちは。
お盆休みは出かける用事続きで報告もコメントもままならず、失礼しました。
これからわたしも報告しますが、ぜ〜んぜん思うように減っていません。同じく、「食事療法」が頭にちらついています。
この"code"で囲む技はいいですね。表がきれいに決まりますね。
後ほどわたしもやってみます。
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| ＊ｓａｋｕｒａ＊ |
投稿日時: 2007-8-21 0:16 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 179
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】第２週の報告（NAOJI）
- NAOJIさん、こんばんは。
お盆休み中は北海道も34度を記録したのですね。
そんな中でもしっかり走っている〜
お盆はほとんど走らなかったから残りの10日間はがんばらねば。
報告もこれから書きま〜す。
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| ＊ｓａｋｕｒａ＊ |
投稿日時: 2007-8-21 0:23 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 179
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】第２週の報告（とっちゃん）
- じぇい！さん、こんばんは。
アルコールを摂取しても現状維持できるのですね。
わたしは飲むと食べる量も増えててきめんに体重も増えます。
だから、今月は1滴も飲んでいないのですが、やっぱり体重は減らない。
問題は甘いものですね〜
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| ＊ｓａｋｕｒａ＊ |
投稿日時: 2007-8-21 0:27 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 179
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】２０日までの報告
- トン子さん、こんばんは。
お盆に1度増加してもまた減量して約1ｋｇ減に成功してるのですね。
秘訣は何でしょう？良かったら教えてくださ〜い。
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| ＊ｓａｋｕｒａ＊ |
投稿日時: 2007-8-21 1:04 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 179
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】第２週の報告（とっちゃん）
- 引用：
お盆は出歩いた日が多く、ランも報告もなかなかできず、失礼しました。
遅れ馳せながら、第2週目の報告です。
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走行距離 体重 体脂肪率 コメント
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8日 10.0 +0.2 23.7 N.R.練習会。木陰のクロカンコー ス周回。速いペースのグループに入 るものの、2周（2km）で脱落。遅い ペースグループに移っても最後はグ ループに500ｍ以上遅れる体たらく
9日 0 +0.8 さぼり
10日 5.0 +0.5 22.8 夜、走りに行くも、暑くてばて て、ウォーク
11日 5.1 夜ご近所2周。3周は出来なかった
12日 14.7 +0.4 22.8 朝9.2km、夜5.5kmたまにはがんばら ないと
13日 0 さぼり
14日 8.1 -0.2 23.2 ご近所コース2周ラン、1周はウォ ーク
とっちゃんの報告を引用して数字やコメントを書き換えたら、上手く出来ませんでした。とっても変ですが、もう寝なくてはいけないので、このまま1度送信します。
かきかけのコメントを保存しておく方法もよくわからないのです。 
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