| 投稿者 |
トピック |
| « 1 2 (3) 4 » |
| じゅんぺー |
投稿日時: 2007-6-29 8:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
|
- 【月間目標300kmの会】2007年６月中旬（じゅんぺー）
- RAXSさん、300kmの会の皆さんこんにちは。
やばい、やばい、月が変わる前に中旬の報告です。
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
6月11日 月
6月12日 火
6月13日 水 13 1:05:18 05:01 朝ジョグ
6月14日 木
6月15日 金 13 1:07:44 05:13 朝ジョグ
6月16日 土 21 1:40:23 04:47 3000mビルドアップ地元練習会
6月17日 日 13 1:13:14 05:38
6月18日 月
6月19日 火 13 1:06:33 05:07 朝ジョグ
6月20日 水 14 1:09:19 04:57 朝ジョグ
中旬は 87kmでした。
6月 計 109.5 + 87 = 196.5 km
じゅんぺー
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-6-30 0:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
|
- 【月間目標300kmの会】2007年６月中旬の集計結果
- 【６月中旬の集計結果】です。
【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
こちら（三重）は梅雨の割に雨の日がが少ないようです。皆さんのところはいかがですか。中旬の集計がまたまた遅れました。<m(__)m>
【６月中旬の集計結果】です。
権太坂さん、雨が少ない分快調に距離が進んでいますね。
じゅんぺーさん、お待ちしておりました（笑）。
やまちゃん、調子が上向きとのこと良かったです。本命あと２本！いけますね。
あっきーさん、サロマでの好記録完走おめでとう。練習の成果ありですね。
つもるさん、左膝の復活はいい材料ですね。いい状態で北丹沢に臨んで下さいね。
おやまさん、サロマはいかがでした。事前のロング練習が効いたことと思います。
つかのまダッシュさん、ひざの様子が気になりますが、好調のペースですね。
===================================６月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 201.7 16 0 0 12 16 16 16 12 0 0
権太坂 238.4 0 25 23.5 0 10 10.6 10 0 26 30
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー 196.5 0 21 35 0 0 0 0 0 49.5 4
やまちゃん 266.0 13 0 19 10 13 13 13 13 20 0
あっきー 510.8 24.9 33.7 32.8 25.6 26.3 32.5 26.1 22.3 14.6 32.1
つもる 173.6 0 10 0 13 0 23 4.5 27.5 12.7 0
おやま 173.4 0 10.4 0 0 13 11 13 11 6 6
つかのまダッシュ238.2 14.7 20.7 20 14.7 14 12.7 0 0 14 10.8
===================================６月=================================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 0 0 14.4 16 35 16 0 16 16
権太坂 0 10.6 10.6 10.6 0 26.4 22.8 0 10.6 11.7
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー 0 0 13 0 13 21 13 0 13 14
やまちゃん 13 42 13 13 13 32 0 13 0 13
あっきー 20 26.1 27 23.3 24.1 31.6 24.4 23.6 17.9 21.9
つもる 0 10 0 0 12.7 18.5 15.8 13.2 12.7 0
おやま 0 12 7 7 13 42 0 0 11 11
つかのまダッシュ 16.7 10.7 0 14.6 26.5 0 14 13.7 20.4 0
========================目指せ３００Ｋ（６月）===============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| 労働ランナー |
投稿日時: 2007-6-30 9:45 |
- 登録日: 2007-5-27
- 居住地:
- 投稿: 23
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年６月の受付台
- RAXSさん、300kmの会の皆さん、初めまして。
労働ランナーと申します。今月から、仲間に入れてください。
よろしくお願いします。
月・日 曜 距離(km) タイム コース
６ 20 水 ７ 36'50 職場
21 木 25 2'16'47 唐戸方面
22 金 REST 雨のため
23 土 31 2'45'45 唐戸方面
24 日 9 53'22 大分別府
25 月 23 2' 3'40 唐戸方面
26 火 REST 完全休養日
27 水 21 1'49'44 唐戸方面
28 木 5 29'2 職場
29 金 24 2'10'40 唐戸方面
30 土 20 1'39'48 垢田周回×４
6月合計 452km 
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-7-1 0:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
|
- 労働ランナーさん、いらっしゃいませ！
- 労働ランナーさん、いらっしゃいませ、ＲＡＸＳです。
６月下旬の報告承りました。せっかくの450kmですので、
是非上旬、中旬もお送り下さい。
ところで、労働ランナーさんのホームコースは下関の
周辺のようですね。（２４８かな？）実は、ＲＡＸＳは
国道２号線〜国道９号線を良く走っていました。地名で
言えば長府〜下関辺りになります。関門トンネルの人道
を通り小倉辺りまで行く事もありました。２４８の方は
行った事は有りません。 最近は出張の機会が無く暫く
御無沙汰しています。
報告の地名がとても身近に感じました。これからも
宜しく願います。
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| 労働ランナー |
投稿日時: 2007-7-1 3:07 |
- 登録日: 2007-5-27
- 居住地:
- 投稿: 23
|
- Re: 労働ランナーさん、いらっしゃいませ！
- RAXSさん、300kmの会の皆さん、こんにちは。
温かいお言葉、ありがとうございます。
その通り、下関みもすそ川周辺をよく走っています。
では、6月上旬、中旬の記録も報告させていただきます。
月・日 曜 距離(km) タイム コース
6月 1日 金 28 2'26'48 唐戸方面
6月 2日 土 REST
6月 3日 日 27 2'14' 8 みもすそ川周辺
6月 4日 月 REST
6月 5日 火 10 51'45 職場周辺
6月 6日 水 20 2'20'23 唐戸方面
6月 7日 木 6 32'22 職場周辺
6月 8日 金 29 2'29'38 唐戸方面
6月 9日 土 REST
6月10日 日 21 1'53'5 唐戸方面
6月11日 月 7 34'52 職場周辺
6月12日 火 10 57'9 職場周辺
6月13日 水 20 1'45'21 唐戸方面
6月14日 木 REST
6月15日 金 31 2'51'55 みもすそ川周辺
6月16日 土 7 39'22 職場周辺
6月17日 日 28 2'15'15 みもすそ川周辺
6月18日 月 30 2'31'52 吉見方面
6月19日 火 8 41'53 職場周辺
6月20日 水 7 36'50 職場周辺
国道2号線、9号線(山陽方面)や国道191号線(山陰方面)を
よく使います。ぜひ、こちらにもおいでませ〜
|
|
|
| あっきー |
投稿日時: 2007-7-1 5:58 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年６月の受付台【下旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 6月の下旬の報告をします。
サロマ、自己ベストで無事に完走しました。 その後幸い、ダメージもほとんどなく毎日ラン継続しております。 そのおかげで月間走行距離も5月の記録を更新し、最長記録となりました。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
----------------------------------------------------------------
6 月21日 木 17.9
(11.0) 1:09:38 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 34:36 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
6 月22日 金 9.2
( 5.2) 33:02 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町役場)
( 4.0) 20:47 夕方ラン(北海道 花神楽ホテル周辺)
6 月23日 土 12.0 1:06:01 夕方ラン(北海道 花神楽ホテル周辺) 雨中ラン
6 月24日 日100.0 9:30:23 サロマ湖100kmウルトラマラソン 45〜54歳 35位/453人中
6 月25日 月 9.6 1:07:55 朝ジョグ(北海道 女満別 ホテル山水周辺)
6 月26日 火 17.1
(10.2) 1:05:37 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周)
( 6.9) 34:44 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園3周)
6 月27日 水 24.3
(13.4) 1:15:47 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 34:51 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 22:05 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
6 月28日 木 20.1
(13.2) 1:16:18 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/グランド2周)
( 6.9) 33:49 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
6 月29日 金 21.9
(11.0) 1:04:51 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/グラウンド2周)
( 6.9) 34:11 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 22:59 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
6 月30日 土 34.8
(21.2) 1:59:27 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園7周)
(13.6) 1:14:53 起伏走(伊坂ダム3周+2.8km)
-------------------------------------------------------------
合計は266.9kmでした。
-------------------------------------------------------------
6月(上旬 + 中旬) = 270.9km + 239.9km + 266.9km = 777.7km
2007年の累計走行距離は4,112.8km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は35,658.2km)
----------------
あっきー frun東海 @三重県川越町
|
|
|
| 権太坂 |
投稿日時: 2007-7-1 19:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2007年６月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
渇水地域の皆様にはお見舞いを申し上げますが、つくばでは
空梅雨の影響で走る時間は十分確保でき、逆に暑さが制約に
なって、日中のランはほとんどなしで、何とか300kペースを
維持しました。
初めて半年で２千キロをこえたので、年間４千キロの大台も
見えてきました。あとは、今まで月間300kを達成したことの
ない７月を如何に乗り切るかです。
date km time m:s/km memo
6/21 10.6 54:19 5:07 曇24℃近隣公園10R 2728-2651
6/23 25 2:15:25 5:25 快晴22-25℃5周+公園通り、つくば9k地点折り返し
2706-2702-2707-2707-2703
6/24 22.7 2:02:16 5:23 曇23℃2736-2659-2647-2643-1411
10 52:17 5:14 小雨22℃300k到達 2653-2524
6/26 10.6 55:49 5:16 曇21℃朝ラン近隣公園10R 2828-2721
6/27 11.7 1:00:35 5:11 晴23℃朝ラン近隣公園11R+40m 2759-2715-0521
6/30 12.8 1:07:49 5:18 曇23℃朝ラン近隣公園12R+80m 2828-2753-1128
15.2 1:19:15 5:13 曇24℃東風4m 2641-2606-2529-0059
下旬計 118.6 10:27:45 5:18
月間計 357.0 31:14:44 5:15
年間計2015.5 174:38:45 5:12
生涯計22395.8 86:08:50:25 5:33
権太坂 from つくば ↓HPちょっと変わりました
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-7-2 2:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
|
- 【月間目標300kmの会】2007年６月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
６月下旬は、思ったより走れました。久しぶりの旬間連続１０日ランでした。雨天が
４日有りましたが、コース選択やトレッドミルでどうにか凌ぎました。
たまに有ることですが、２６日と２７日の走行時間が秒まで全く一緒でした。
６月の300km達成と年間累計が2000kmを超え年間4000kmの折り返しとして
希望が持てる月でした。
【２００７年６月下旬の報告です】
--------------------------------------------------------------------------
月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
/21 木 16.0km 89' 5.5 70 稲永ロード8km往復 (晴の南風暑い夕走)
/22 金 12.0km 71' 5.9 63 稲永スポーツセンター(雨天、周回コース50周)
/23 土 16.0km 91' 5.7 69 稲永ロード8km往復 (快晴の南風暑い夕走)
/24 日 15.0km 79' 5.2 72 東員町トレーニング室(雨天のためトレッドミル)
/25 月 10.0km 51' 5.1 69 東員町トレーニング室(トレッドミル夕走)
/26 火 16.0km 94' 5.9 67 稲永ロード8km往復 (曇の蒸し暑い夕走)
/27 水 16.0km 94' 5.9 67 稲永ロード8km往復 (曇の蒸し暑い夕走)
/28 木 16.0km 88' 5.5 71 稲永公園4kmを４周 (小雨の蒸し暑い夕走)
/29 金 12.0km 56' 4.7 76 稲永スポーツセンター(雨天、周回コース50周)
/30 土 12.6km 65’5.1 71 自宅-念仏橋Ｂ往復 (晴の暑い朝走)
--------------------------------------------------------------------------
合計は141.6km でした。
--------------------------------------------------------------------------
2007年６月は上旬88.0km＋中旬113.7km＋下旬141.6km＝343.3kmでした。
2007年の走行距離累計は６月下旬迄で 2,058.7kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は34,452.km )
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| おやま |
投稿日時: 2007-7-2 21:57 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2007年６月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんばんは、おやまです。
６月は300kmに達しました。サロマ湖での自己ベスト更新がうれしいです。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 備考
---------------------------------------------------------------------
6月21日(木) 7.0 多摩川河川敷 調整ジョグ 疲れ小 鉄分サプリ補給
6月22日(金) 7.0 多摩川河川敷 調整ジョグ 疲れ無 鉄分サプリ補給
6月23日(土) 8.0 北海道大学周辺 調整ジョグ ポプラ並木とクラーク博士像を見学。
6月24日(日) 100.0 【大会】サロマ湖100km 9時間27分05秒
6月25日(月) 0.0 休み
6月26日(火) 0.0 休み
6月27日(水) 7.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ中
6月28日(木) 5.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ小
6月29日(金) 5.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ中
6月30日(土) 0.0
-----------------------------------------------------------------------
合計は 6月下旬139.0 km、6月合計は312.4kmです。 2007年の合計は、1587.9kmです。
先日、念願のfrunランシャツが届きました。なんだかとってもうれしいです。
frunシャツのデビュー戦は富士登山競走、完走を目指してがんばります。
おやま@石川
|
|
|
| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2007-7-2 23:34 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
|
- 【月間目標300kmの会】2007年6月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300kmの会の皆さん、こんにちは。
6月下旬の報告です。300km達成です（喜）
日付 距離 コース
--------------------------------------------------------------------------
6/21 12.5 港北NT横断
6/22 22.3 新横浜方面
6/23 ----
6/24 9.5 日産スタジアム外周リング10周
6/25 14.1 港北NT横断
6/26 ----
6/27 10.6 横浜川崎市境尾根道
6/28 11 横浜川崎市境尾根道
6/29 10.6 横浜川崎市境尾根道
6/30 26.7 鶴見川＆早渕川
--------------------------------------------------------------------------
合計 117.3km
--------------------------------------------------------------------------
6月合計 346.5 （上121.6 中116.6 下117.3）
いつも夜走っていたのですが後半から朝に変えてみました。
路面の凸凹をがよく見えれば少しは膝の負担も軽くなるかな・・・
早起きは長続きしそうにないですがしばらく頑張ります。
|
|
|
