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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-5-29 23:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年５月中旬の集計結果
- おやまさん こんばんは ＲＡＸＳです。
>OSJ箱根トレイルは、11時間35分で完走しました。
完走おめでとうございます。相当な難関コースの様ですね。
いち早く挑戦し完走したおやまさんはさすがですね。
是非９番の部屋でコースの素晴らしさをご披露下さい。皆さん興味津々と思いますよ。（いまだ富士五湖の完走記を書けない私が言うのも何だけど・・・・）
>ゲルフジはそんな中で足先を岩や木から守ってくれました。普通のシューズだったらとても痛かったと思います。
なるほど・・。メモメモ・・・。
>走る筋肉と上り下りの筋肉が異なるのか、ひどい筋肉痛です。
5月もあと3日、あと34km、果たして走れるか...。
無理なく、マイペースでね。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| やまちゃん |
投稿日時: 2007-5-31 7:19 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年５月中旬の集計結果
- おやまさん、こちらでもよろしくお願いいたします。
箱根の難コースを好タイムでの完走どうもおめでとうございます。
ダメージはフルマラソンの比でありませんから、焦らず、じっくりと癒してください。
私もこれから、北丹沢耐久・富士登山・日本山岳耐久と山岳レースが続きますので、ご一緒する節はよろしくお願い致します。 
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-6-1 7:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年５月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
下旬はオフが少なく結構走れました。土日のロングが、ままならないので平日の
12kmを16kmにしていますが、これにしても終業時間により難しい日もあります。
で、５月の下旬は「上出来」です。
【２００７年５月下旬の結果報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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/21 月 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/22 火 16.0km 88' 5.5 70 稲永ロード8km往復 (晴天爽やか夕走)
/23 水 16.0km 96' 6.0 66 稲永ロード8km往復 (晴天そよ風夕走)
/24 木 16.0km 91' 5.7 69 稲永ロード8km往復 (晴天南風涼しい夕走)
/25 金 12.0km 54' 4.5 78 稲永スポーツセンター(体育館周回50周)
/26 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/27 日 23.5km 138' 5.9 75 自宅-木曽三川公園 (晴天北西の風昼走)
/28 月 12.0km 59' 4.9 73 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/29 火 16.0km 90' 5.6 69 稲永公園4km×４周 (曇の涼しい夕走)
/30 水 6.0km 36' 6.1 55 稲永スポーツセンター(体育館周回25周)
/31 木 16.0km 90' 5.6 69 稲永ロード8km往復 (晴天北西強風夕走)
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合計は133.5km でした。
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2007年５月は上旬131.5km＋中旬103.6km＋下旬133.5km =368.6kmでした。
2007年の走行距離累計は５月下旬迄で 1,715.4kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は34,109.0km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-6-1 20:14 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年５月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
身体がようやく暑さに慣れてきたと思ったら、終盤はまた
天候不順に連れて気温が下がって来て、体調の維持が難しい時期です。
中旬の貯金が効いて、１月以来の３５０キロ超えを達成しました。
date km time m:s/km memo
5/22 10 50:58 5:06 晴23℃ 2537-2521
5/24 10.6 54:33 5:09 晴19℃朝ラン近隣公園10R 2735-2658
5/26 25.7 2:14:09 5:13 快晴22-26℃ 2641-2610-2556-2556-2555-0331
5/27 21.1 1:49:27 5:11 快晴24-26℃ 2627-2601-2552-2534-0533
8.5 43:29 5:07 曇28-26℃近隣公園右回り8R+20m 2705-1624
5/29 10 51:18 5:08 曇21℃ 2556-2522
5/30 10.6 54:19 5:07 曇16℃朝ラン近隣公園10R 2733-2646
5/31 10 51:21 5:08 曇16℃ 2626-2455
下旬計 106.5 9:09:34 5:10
月間計 355.7 30:41:28 5:11
年間計1658.5 143:24:01 5:11
生涯計22038.8 85:01:35:41 5:33
権太坂 from つくば ↓HP引っ越しました
http://www1.accsnet.ne.jp/~tateishi/index.html
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| つもる |
投稿日時: 2007-6-2 10:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標３００kmの会】2007年５月の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
野辺山で痛めた弱点の左ひざの回復が遅れており、休日出勤や長時間残業も加わって
今旬はたった2日しか走れませんでした。2勝9敗か・・・
次のレース（北丹沢12時間）まで１月を切り、立て直しをどうするかが当面の重要課題となっています。
６月になり、梅雨も近くなってきました。雨に負けるランナーとしては、悩ましい季節です。
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月 日 曜 距離 備考
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5月21日 月 0.0 野辺山から職場に直行し夜勤
5月22日 火 0.0 夜勤明け、気力・体力切れ
5月23日 水 0.0 家事など雑用に追われる一日
5月24日 木 0.0 業爆で走る時間取れず
5月25日 金 0.0 業爆で走る時間取れず
5月26日 土 8.0 出勤前に少し走って見るが、左ひざが痛い
5月27日 日 0.0 走る気力が無く休養
5月28日 月 13.2 スロージョグとウォーク。左ひざがつらい
5月29日 火 0.0 仕事疲れもあり、休養
5月30日 水 0.0 走る時間取れず
5月31日 木 0.0 走る時間取れず
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5月下旬計 21.2km 5月合計 347.4km 本年通算 1535.9km(走行日数75日）
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| やまちゃん |
投稿日時: 2007-6-2 11:36 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標３００kmの会】2007年５月下旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
野辺山の疲れからか、ぎっくり腰を患い、散々な状態です。
歳甲斐もなく野辺山で無理したつけが回ってきたようです。
まだまだやれると思っていても、もうすぐ５０ですから無理してはいけませんね。反省。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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5月21日 月 0km お休み
5月22日 火 13km 1:20 6:09 通勤ラン
5月23日 水 5km 0:30 6:00 出張 家〜駅ラン
5月24日 木 6km 0:35 5:50 出張 駅〜家ラン
5月25日 金 13km 1:20 6:09 通勤ラン
5月26日 土 0km お休み
5月27日 日 5km 0:35 7:00 地区センター往復
5月28日 月 0km ぎっくり腰 お休み
5月29日 火 0km ぎっくり腰 お休み
5月30日 水 13km 1:30 6:55 通勤ラン
5月31日 木 13km 1:25 6:32 通勤ラン
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68Ｋｍ 5月計 370km 2007年累計 2078km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| おやま |
投稿日時: 2007-6-2 18:22 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年５月中旬の集計結果
- やまちゃんさん、こちらこそよろしくお願い致します。
初めてのトレイルランを経験して。
さんざん痛い目にあって、ゴールした直後は、「もうこりごり」と思っていたのですが、筋肉痛が引いて行くのと一緒に痛い目にあったことも忘れた様です。本物のトレイルランナーの下りの疾走はかっこよかった〜、あんな風に走ってみたい、なんて思い始めています。日本山岳耐久にエントリしようと思います。
富士登山競走ではよろしくお願い致します。
こちらも初挑戦、野辺山サブテンのやまちゃんさんが制限時間が厳しいと伺って、ちょっとびびっています。いろいろと教えてください。よろしくお願い致します。
おやま@石川
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| おやま |
投稿日時: 2007-6-2 20:51 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標３００kmの会】2007年５月の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
26日のOSJ箱根トレイル後の筋肉痛で、後半は「なんちゃって競歩」状態でした。5月は300kmに届かず、6月に持ち越しということで。
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日付 距離 備考
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5月21日(月) 0.0
5月22日(火) 13.0 多摩川河川敷 4'30ペース走8km+ジョグ5km
5月23日(水) 7.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ小
5月24日(木) 11.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ小
5月25日(金) 13.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ無 途中から雨
5月26日(土) 5.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ無
5月27日(日) 55.0 【大会】OSJ箱根トレイル 11時間34分48秒
5月28日(月) 0.0 疲れ中 筋肉痛 大
5月29日(火) 0.0 疲れ小 筋肉痛 大
5月30日(水) 5.0 多摩川河川敷 筋肉痛大で競歩状態 疲れ無
5月31日(木) 7.0 多摩川河川敷 筋肉痛中でやっとジョグ 疲れ無
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合計は 116.0km、5月合計は278.2kmです。 2007年の合計は、1,275.5kmです。
6月はサロマ湖にてサブテン達成に向けて、走り込み&調整です。
おやま@石川
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| あっきー |
投稿日時: 2007-6-2 21:41 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年５月の受付台【下旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 今月は鯖街道があったので、月間走行距離が700kmを超え、新記録を達成。 少し走りすぎた感もありますが、まずは体と相談しながら無理しない様に走り続けたいと思います。 さて5月の下旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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5 月21日 月 21.0
(10.8) 1:20:04 朝ジョグ(川越南小学校⇔自宅⇔川越町緑地公園1周/グラウンド2周)
( 4.6) 25:46 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 8:52 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
( 4.0) 28:14 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
5 月22日 火 22.2
(12.0) 1:18:04 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 4.6) 26:13 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 8:41 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
5 月23日 水 22.6
(12.4) 1:18:27 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 4.6) 26:11 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 9:00 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
( 4.0) 25:51 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
5 月24日 木 22.6
(12.4) 1:18:11 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 4.6) 24:38 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 8:50 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
( 4.0) 25:58 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
5 月25日 金 19.4
(13.2) 1:24:13 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/グラウンド2周) 雨中ジョグ
( 4.6) 24:49 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 1.6) 8:19 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
5 月26日 土 24.1
(13.2) 1:21:49 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/グラウンド2周)
( 6.9) 37:00 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 24:13 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
5 月27日 日 12.5
( 2.0) 11:19 UP(青山高原つつじクォーターマラソン)
(10.5) 49:28 青山高原つつじクォーターマラソン
5 月28日 月 26.1
(13.2) 1:17:45 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/グラウンド2周)
( 6.9) 33:55 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 6.0) 33:52 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
5 月29日 火 28.1
(13.2) 1:20:01 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/グラウンド2周)
( 6.9) 33:25 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 8.0) 49:49 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園1周)
5 月29日 水 28.9
(14.0) 1:23:23 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/グラウンド4周)
( 6.9) 33:32 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 8.0) 50:58 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園1周)
5 月31日 木 22.0
(14.0) 1:28:20 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/グラウンド4周)
( 8.0) 51:49 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園1周)
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合計は249.5kmでした。
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5月(上旬 + 中旬 + 下旬) = 227.2km + 276.3km + 249.5km = 753.0km
2007年の累計走行距離は3,335.1km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は34,880.5km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-6-2 22:13 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年５月の報告
- おやまさん、初めまして。権太坂と申します。
３００キロの会へようこそ。
初回のエントリーで、ちょっと目標には
届かなかったようですが、気にすることはありません。
私は、2000年に初参加した時こそ、月間300キロを
連発できましたが、その後はいろいろな事情で
年に１〜２回しか達成できないのに、ずうずうしく
居座り続けて今日に至っています。
昨年秋以来、たまたま条件に恵まれて３００キロを
達成していますが、これもいつまで続くかわかりません。
でも、心意気だ！ということで報告は続けるつもりです。
おたがい、ノルマ、ではなく、目標！、ということで
続けましょう。
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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