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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-10-4 0:10 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年９月中旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
９月中旬は、まだ暑いものの少しずつ秋めいてきました。シーズン直前の調整を
うまくこなしてくださいね。既に優勝した方もいますが・・・。
では、【９月中旬の集計結果】です。
権太坂さん、酷暑の週末もしっかり走れていますね。
やまちゃん、ハセツネコースに丹沢と、本格始動ですね。。
つもるさん、19日のロングランは丸一日楽しみましたね。
おやまさん、眠り病でこのペースなら問題有りませんね。
バニーさん、マウイマラソン年代別1位おめでとうございま〜す！！
===================================９月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 218.5 16 17.8 23.1 17.8 16.3 0 16 8.8 0 0
権太坂 232.3 10 10 0 30 18 0 0 0 0 25
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 280.0 13 13 13 40 0 13 13 13 13 13
あっきー
つもる 224.4 10.9 10.8 6.4 0 18.9 8.6 4.4 6.8 8.8 17.8
おやま 237.6 18.1 14 5.4 13.6 25.6 6.7 0 5.4 26.4 11
のまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 216.8 8 11.5 10.4 7 17.1 6.2 12.7 13.8 0 11.3
花見川
===================================９月============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 14.4 0 0 0 12 16 0 44 16.3 0
権太坂 23.1 24.2 0 10 10 0 10 22 25 15
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 0 37 13 13 13 13 13 0 34 0
あっきー
つもる 13.4 17.1 6.6 14.6 9.3 2.4 5.9 3 47.6 11.1
おやま 0 28 5.4 20.1 7.4 11.5 7.4 0 4.5 27.1
のまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 7.9 28 0 5.2 5.7 15.6 7.4 6 43 0
花見川
============================目指せ３００Ｋ（９月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
のまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2010-10-5 19:06 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
下旬は雨が多かったですが、「雨でも勇気をもって走り出す練習」をしました。
ランオフ一日だけでしたが一回の距離が短くて下旬合計70km弱でした。
9月全体ではようやく300kmに届きました。
10月はfrun主催の京都おこしやすマラソンから始まり、いびがわマラソン試走会で締める予定です。
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日付 距離 内容
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9月21日(火) 5.4 夜区民公園ジョグ
9月22日(水) 7.6 朝区民公園ジョグ、坂道3本、UFH20
9月23日(木) 13.5 千駄ヶ谷460mインターバル×6
9月24日(金) --- ランオフ
9月25日(土) 5.5 朝大井町アーケードジョグ
9月26日(日) 8.0 【大会】白山市陸上競技選手権大会5000m 18'09
9月27日(月) 3.0 朝駅構内ウォーク、夜UFH各20
9月28日(火) 16.9 朝区民公園雨中ラン、夜区民公園ラン
9月29日(水) 1.5 朝中央公園ウォーク&ジョグ
9月30日(木) 8.4 朝区民公園&中央公園ジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 9月下旬69.8km 9月合計307.4km 2010年合計 2244.0kmです。
おやま@石川
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| つもる |
投稿日時: 2010-10-5 20:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年9月下旬の報告
- おやまさん、つもるです
久しぶりに、一緒に滑り込み組となりましたね
引き続きよろしくお願いします 
つもる＠いつも目指すは滑り込み
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| バニー |
投稿日時: 2010-10-6 18:04 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
報告用に距離を計算しなおしたら2kmも計算まちがいしていました。
多めに計算していたのでぎりぎり滑り込みペースでしたので300kmにとどかないところでした。（汗）
危ない危ない。
涼しくなって走りやすくなりましたね。
そろそろ秋のマラソンを意識して走らなければ。
日付 距離 備考
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9月21日 （火） 5.4 リフレッシュジョグ
9月22日 （水） 7.4 リフレッシュジョグ
9月23日 （木） 17 朝ジョグ 昼 千駄ヶ谷往復インターバルもどき
9月24日 （金） 3.8 外苑周辺
9月25日 （土） 6.7 都内移動ジョグ
9月26日 （日） 17.3 皇居ペース走
9月27日 （月） 7 リフレッシュジョグ
9月28日 （火） 7.4 そこそこいいペースジョグ
9月29日 （水） 11.3 帰宅ラン
9月30日 （木） 7.4 朝ジョグ
7月31日 （金）
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９月上旬合計 90.7km ９月合計 306.5km
ということで、おやまさん、つもるさんに「つづき滑り込み隊」でした。
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| おやま |
投稿日時: 2010-10-6 20:12 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年9月下旬の報告
- つもるさん、まいどです。
ううぅ、こっそり滑り込んだのにばれている。 
おやま@目指せ脱滑り込み
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