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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-6-29 23:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
６月中旬は、梅雨らしくなりロードで降られることが多くなりました。
１８日〜１９日は久しぶりの福島出張でした。仕事と夕食が終わってから深夜に
ホテルから常磐線の泉駅まで往復しました。最初は小降りでしたがすぐに本降り
になりしっかり濡れました。
６月は上旬、中旬ともに天候の割には良く走れています。
では、【２０１０年６月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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6/11 金 16.0km 1:30:50 5:41 69 稲永ロード8km往復 (快晴の南東風夕走。)
/12 土 23.1km 2:16:49 5:55 74 自宅-伊坂水源地1周 (快晴南風炎天下昼走。)
/13 日 17.8km 1:36:24 5:25 73 自宅-平群沢池往復 (雲天小雨東風の昼走。)
/14 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/15 火 15.6km 1:18:40 5:03 75 稲永スポセン体育館 (周回コース６５周)
/16 水 16.0km 1:34:07 5:53 67 稲永ロード8km往復 (快晴の西風夕走。)
/17 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (出張準備でランオフ)
/18 金 8.8km 0:51:10 5:49 60 いわき出張ラン (深夜雨中走。)
/19 土 17.8km 1:34:38 5:19 74 自宅-平群沢池往復 (出張帰宅日雨中夕走。)
/20 日 26.7km 2:33:22 5:45 79 自宅-伊坂水源地2周 (蒸し暑い曇無風朝走。)
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合計は 141.8km でした。
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2010年６月は上旬139.0km＋中旬141.8km＝280.8km でした。
2010年の走行距離累計は６月中旬迄で 1,923.5kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 45,577.6kmでした。
地球２周(80,000km)まで、34,422.4kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| やまちゃん |
投稿日時: 2010-7-1 22:34 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月下旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
次節の北丹沢12時間耐久レース、3年連続の年代別入賞目指して最終調整。
高温多湿の中、汗だくで辛抱の通勤ランを続けました。
最終調整の週末、丹沢では調子が出なくて凹みました。
さてさて、どんな結果が待ってることやら！？
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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6月21日 月 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
6月22日 火 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
6月23日 水 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
6月24日 木 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
6月25日 金 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
6月26日 土 28Km 5:35 11:58 丹沢 大倉〜蛭ガ岳 往復
6月27日 日 お休み
6月28日 月 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
6月29日 火 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
6月30日 水 13Km 1:05 05:00 通勤ラン
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下旬 132Km 6月計 405Km '10年計 2493Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| つもる |
投稿日時: 2010-7-3 12:24 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
下旬は蒸し暑い天気が続いて寝苦しい夜もあり、Ｗ杯の観戦もあって
寝不足気味の日が続き、大雨もあったため、疲労がだんだんたまる状況で
距離が伸びませんでした。
それでも、上旬、中旬の貯金が効いて３ヶ月連続の３００キロに届くこと
ができました。７月も蒸し暑さと雨に悩まされそうですが、自己ベストの
４ヶ月連続を目指すことにします。
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月 日 曜 距離 備考
6月21日 月 6.8 通勤ラン
6月22日 火 13.2 通勤ラン
6月23日 水 8.8 通勤ラン
6月24日 木 6.8 通勤ラン 帰りは酒気帯びラン
6月25日 金 10.6 通勤ラン
6月26日 土 0.0 雨にて休み MY BIRTHDAY
6月27日 日 14.0 百道浜 夕方まで二日酔い・・日本酒飲みすぎた
6月28日 月 6.8 通勤ラン 帰りは酒気帯びラン
6月29日 火 6.8 通勤ラン
6月30日 水 8.3 通勤ラン
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6月計327.7km（走行29日）（上旬131.3km、中旬114.3km 下旬82.1km）
本年通算1717.9km(走行日数143日）98年からの通算20489.7km
地球１周までおよそ19500キロ
つもる＠福岡
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| おやま |
投稿日時: 2010-7-5 20:00 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 月間目標300km 2010年6月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
6月はサロマ走り込みもあって5カ月ぶりに300kmに届きました。
振り返ってみるとサロマは4カ月ぶりの大会でした。楽しかったな〜。
2010福岡国際マラソンの大会要項が正式に発表されました。
Bグループ参加資格は2時間42分以内。
2分32秒、距離にして約630m届きませんでした。
秋には40分を切ることができる様にじっくり走り込みたいと思います。
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日付 距離 内容
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6月21日(月) 13.5 夜緑道公園ジョグ
6月22日(火) 18.6 朝区民公園ジョグ 夜緑道公園ジョグ
6月23日(水) --- ランオフ
6月24日(木) 4.0 朝ガード下ジョグ
6月25日(金) --- ランオフ
6月26日(土) --- サロマへ移動
6月27日(日) 100.0 【大会】サロマ湖100kmウルトラマラソン 9時間46分44秒
6月28日(月) --- ランオフ
6月29日(火) --- ランオフ
6月30日(水) --- ランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 6月下旬136.1km 6月合計311.6km 2010年合計 1335.3kmです。
おやま@石川
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| 権太坂 |
投稿日時: 2010-7-5 20:20 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
風邪からはどうにか回復しましたが、気管支に違和感が残って
すっきりしないのと、暑さによる疲労の蓄積で思うようには
走れませんでした。体重増を何とか抑えている状態です。
date km time m:s/km memo
6/22 12.0 1:01:40 5:08 曇23℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2625-2516-0959
6/23 13.8 1:10:22 5:06 雨23℃朝ラン近隣公園��(1.18k)11R 0204-2427-2402-1750-0201
6/25 12.0 1:00:42 5:04 晴18-20℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2547-2509-0946
6/26 22.2 1:54:30 5:09 曇28℃赤塚12R+給水休憩+10R 2608-2538-1109-2611-2524
6/27 12.2 1:04:01 5:15 曇25℃赤塚12R 2635-2607-1119
8.3 43:22 5:13 曇27℃近隣公園��7R疲労と猛烈な蒸し暑さでダウン
6/29 10.4 54:32 5:15 雨24℃朝ラン近隣公園��8R 0242-2451-2436-0225
10.6 53:36 5:03 雨23℃近隣公園��10R(0.964k) 0237-4844-0215
下旬計 101.5 8:43:45 5:09
月間計 306.7 26:11:36 5:07
年間計 1973.7 165:01:49 5:01
通算 34658.7 130:08:10:10 5:25
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| バニー |
投稿日時: 2010-7-12 17:27 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
今年のサロマはｆｒｕｎ手ぬぐいが大活躍する暑くて熱い(?)走りとなりました。
暑かったけどけっこう楽しい大会となりました。
こうしてまとめるとサロマで距離を稼いだだけで、その前後はあまり走ってないですねー。
日付 距離 備考
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6月21日 （月） 7.8 通勤ラン
6月22日 （火） 7.1 ゆっくりジョグ
6月23日 （水） 5.4 お買い物ジョグ
6月24日 （木） 14.8 通勤ラン＋α
6月25日 （金） 3.2 朝のお散歩
6月26日 （土）
6月27日 （日） 101.5 サロマ湖ウルトラ
6月28日 （月） 1.6 ワッカ散歩
6月29日 （火）
6月30日 （水） 1.6 トレセン〜家ジョグ
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６月下旬合計 143km ６月合計 447.3km
サロマで足を傷めてしまったようです。早く完治するといいのですが。
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| バニー |
投稿日時: 2010-7-12 17:29 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 月間目標300km 2010年6月下旬
- あら、私はサロマ翌日のワッカのお散歩も距離にいれちゃいましたよ〜。
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-7-17 21:38 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
６月下旬は、晴れと雨が割とはっきりしていて会社帰りのスポーツセンター
でのロードが多くなりました。（スポセンでは確実に雨が降らない時にロードに
出ます。）反対に土日の自宅発ロードは梅雨の影響で雨中ランが目立ちます。
この時期の雨中ランは、かえって涼しいくらいで靴が濡れて重くなる事以外は
気になりませんよね。（同意を求めてどーする）
６月は久しぶり（１年２ヶ月ぶり）に400km／月を越えました。更に今年は
６ヶ月で2,000kmを超えたので年間4,000kmの挑戦権はもらえそうです
では、【２０１０年６月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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6/21 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/22 火 16.0km 1:30:46 5:40 69 稲永ロード8km往復 (晴天の南西風蒸し暑夕走)
/23 水 16.0km 1:27:56 5:30 71 稲永ロード8km往復 (雲天の北西風涼しい夕走)
/24 木 16.0km 1:21:11 5:04 75 稲永ロード8km往復 (快晴の南風28度夕走。)
/25 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/26 土 23.1km 2:17:34 5:57 73 自宅-伊坂水源地1周(雨天の南東風昼走。)
/27 日 23.1km 2:14:40 5:50 75 自宅-伊坂水源地1周(続雨天の南東風昼走)
/28 月 17.8km 1:37:54 5:30 72 自宅-平群沢池往復 (雲天無風真夏日夕走31度)
/29 火 16.0km 1:30:37 5:40 69 稲永ロード8km往復 (晴天の北西風夕走。)
/30 水 16.0km 1:27:43 5:29 71 稲永ロード8km往復 (続晴天の北西風夕走)
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合計は 144.0km でした。
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2010年６月は上旬139.0km＋中旬141.8km＋下旬144.0km＝424.8km でした。
2010年の走行距離累計は ６月下旬迄で 2,067.5kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 45,712.6kmでした。
地球２周(80,000km)まで、34,278.4kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-10-4 23:32 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年６月の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
６月は集計のみバージョンですみません。
では、【６月の集計結果】です。
===================================６月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 424.8 12 16 0 21 23.1 22.9 0 12 16 16
権太坂 306.7 12 13.4 13.4 0 33.6 22 0 0 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 405.0 0 13 13 15 32 0 13 13 13 13
あっきー 141.4 6.8 19.6 13.4 16.4 13 22.9 11.2 11.2 14 12.9
つもる 327.7 5.4 21.6 4.8 4 51.3 4 10.8 5.1 12.2 12.1
おやま 311.6 0 1.5 9.5 0 11.5 55.9 2 0 0 10
のまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 447.3 12.2 10.9 19.2 11.3 15.7 57.3 4.2 12.7 16.2 0
花見川
===================================６月============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 16 23.1 17.8 0 15.6 16 0 8.8 17.8 26.7
権太坂 0 0 17 0 0 20 13.4 13.4 23 24
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 40 0 13 13 13 10 13 0 33
あっきー
つもる 6.6 30.4 6 6.6 6.1 15.5 8.4 5.7 14 15
おやま 6 7 8 0 5.4 11.3 2 10 16.4 19
のまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 7.4 21.1 34 6 4.5 13.2 12.4 9.5 14.5 22
花見川
===================================６月============================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 16 16 16 0 23.1 23.1 17.8 16 16
権太坂 0 12 13.8 0 12 22.2 20.5 0 21 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 13 13 13 13 28 0 13 13 13
あっきー
つもる 6.6 30.4 6 6.6 6.1 15.5 8.4 5.7 14 15
おやま 13.5 18.6 0 4 0 0 100 0 0 0
のまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 7.8 7.1 5.4 14.8 3.2 0 101.5 1.6 0 1.6
花見川
============================目指せ３００Ｋ（６月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
のまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
花見川
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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