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トピック |
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| ヤマシュウ |
投稿日時: 2009-3-17 20:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
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- Re: 【ぼちぼち会】３月前半報告台
- りっきさん、ハーフマラソンの大会でした。
説明不足を反省しております。
２６kmのうち、レースが21.0975kmで残りがアップ4km位とクールダウンです。
クールダウンが不十分なのは帰路を急いだためです。
次の日から2日〜3日足が引きつっていました。 
反省。
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★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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| ヤマシュウ |
投稿日時: 2009-3-17 21:09 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
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- Re: 【ぼちぼち会】３月前半報告台
- まりもさん
「初恋の人からの手紙」私もいただきました。(^^; が、私の場合少し外れている気がしました。ま、まじめにとらえず余興と思えば・・・。と、強がりをいってしまう所はあたっている。(><;
さておき、２１日（土）も午前中は余裕があるので散策ランを楽しんでみます。
スーパーカルデラマラソンに昨年は体調不良で出場できなかったので今年はエントリー料を無駄にすることが無いよう気をつけます。
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★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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| ヤマシュウ |
投稿日時: 2009-3-17 21:21 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
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- Re: 【ぼちぼち会】３月前半報告台
- こんにちは、まりもさん
施設のお隣では、京都から取り寄せたといわれる、河津桜が満開です。しかし、ネットで調べると原産は静岡県らしい。
一足先に花見気分を堪能できています。
京都駅ビル、私はそこで何度迷子になったことか。
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★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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| りっき |
投稿日時: 2009-3-18 6:31 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】３月前半報告台
- yotchan1957さん、東京マラソン、いよいよですね。
別発言に書きましたが、公式ボランティアとしては女性の荷物預かりをやります。
もし時間があったら、��54番のトラックのところにも顔出してみて頂けませんか？
また、ボランティア終了後は31.5kmの水天宮前あたりで応援するつもりです。
frunのぼりを持っていくので発見してください。
直前の調整、慎重に…ね。
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| りっき |
投稿日時: 2009-3-18 6:35 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】３月前半報告台
- まりもさん。
相変わらず快調ですね。
１回の距離が結構長い。花粉、何するものゾ！！って感じですね。
ＷＢＣなんですけど、自分は今、夜ランがメインなのですが、
東京ラウンドでは野球見たさに、スポーツクラブによらずに帰ってしまって、おかげで距離も尻すぼみでした。
アメリカラウンドは時差の関係で、そういうことはないんだけどね。（でも、見たかった…仕事中の時間帯なんだもの。(/_;) ）
韓国戦、決着をつけてもらいたいですね。
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| カズ |
投稿日時: 2009-3-18 7:47 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】３月前半報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
まりもさん、報告台ありがとうございます。
みなさん、怒濤の書き込みですね。ちょっとびっくり。
ずいぶん暖かくなってきました。桜のつぼみも赤く色づいてもうまもなく開花ですね。
こちらには真間川沿いに桜土手といって、桜並木のきれいなところがあります。
桜が咲いたら花見ランをしたいと思います。
さて、3月前半の報告台です。
―――距離――分――rpm―コメント―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
1日 30.0km：192 146 市川橋〜流山橋 6:30/kmペース設定。2週間前に購入した「super feet blue」だが、やっぱり合わない。
2月 km： アートへ行って、super feetをblackに交換してもらう。
3火 km：
4水 km：
5木 10.0km： 60 146 市川橋〜新葛飾橋 後半フラット着地を意識して走ると、自然とペースが上がった。
6金 km：
7土 20.0km：122 153 （市川橋〜新葛飾橋）×2 荒川市民マラソン前の最終ロング走。北西の風が強い！
8日 10.0km： 70 133 市川橋〜新葛飾橋 今日はゆっくりと心拍数135以下をターゲットとして走る。
9月 km：
10火 km：
11水 7.6km： 46 142 矢切の渡し往復 5時起きて週一の早朝ランへ。昨晩から風が強く顔面が凍傷になってしまいそうに冷たくなる。
12木 km：
13金 km：
14土 km：
15日 42.2km：279 --- 荒川市民マラソン サブ4.5狙いでスタートするが35kmで撃沈！その後歩いてゴール。
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前半計109.8km：
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荒川に向けて調整してきましたが、どうも体調がイマイチだったのか、最後までしっかりと走ることが出来ませんでした。
こんなことがあると反省しきりなのですが、これからはまじめに筋トレをやることと、スーパーLSDで鍛えたいと思います。
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カズ＠市川
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| ゲスト |
投稿日時: 2009-3-18 15:29 |
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- Re: 【ぼちぼち会】３月前半報告台
- りっきさん、
花粉症の薬、キツイのを処方してもらったので、よぉ寝られます。
怖いくらいです…(^^;
東京マラソンのオフ会、宜しくお願いいたします。
run話だけでなく、
お嬢さんとのケーキ作りやピアノの話、
いっぱい聞かせてくださいねー。
先日、スタインウェイを弾いて感動してきました！
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| ゲスト |
投稿日時: 2009-3-18 15:31 |
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- Re: 【ぼちぼち会】３月前半報告台
- まりもさん、
今週は、黄砂も混じっているので症状が一層酷くなるみたいです。
薬袋とも早くサヨナラしたいです。
マラソンを沿道で観戦したのは三度目でしたが、
走る人の息遣いまで聞こえてきそう、っていうのは
学ぶ・見習う・そして憧れることが沢山ありますね。
応援しに行っているのか、元気を貰いに行っているのか、どっちなんや？と思うけれど、
応援＆観戦も病みつきになりそうです。
京都の桜を今年も観にいきたい！と思てますが、
今年の桜、随分早く咲いてしまいそうですね。
ああ、円山公園の夜桜はいったいいつになれば観にいけるのだろうか…。
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| まりも |
投稿日時: 2009-3-18 20:18 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 京都
- 投稿: 2172
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- Re: 【ぼちぼち会】３月前半報告台
- ヤマシュウさん、こんにちは。
京都駅ビルは、迷路みたいなところもあります。
地元の私もまだ行ったことないところも多いし。
桜、かなりつぼみがふくらんでます。
週末には咲き始めますよ。
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| まりも |
投稿日時: 2009-3-18 20:20 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 京都
- 投稿: 2172
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- Re: 【ぼちぼち会】３月前半報告台
- りっきさん、こんにちは。
韓国戦、疲れましたわ。
東京ラウンドでアホみたいな大差で勝ったときの点数、
今日に少し振り分けられたらどんなによかったか（苦笑）
花粉、今年は関西は多いと予報があった通りです。
いつもならもう終わりかけなのに、まだ続いてます・・・
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