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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| « 1 2 (3) |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-3-2 0:26 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2009年２月中旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
桑名のレースに集中しており遅れました。（見え透いているなぁ）。
では【２月中旬の集計結果】です。
権太坂さん、篠山向けの調整はうまくいっているようですね。
やまちゃんは花粉症とは縁がないというイメージなんですがね〜。
あっきーさんの「こつこつ」は「どっかんどっかん」に聞こえますね。
つもるさん、飲み会を縫っての３００キロペース凄いですね。
おやまさん、二部練習効果がバッチリ出ていますね。
つかのまダッシュさん、腰のトラブル軽くて良かったですね。帰宅ランの速さに！
バニーさん、勝田の風を名古屋まで持っていって下さいね〜。
=================================２月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 237.9 0 0 18 12 12 0 0 19.9 10 15.6
権太坂 152.5 21.4 0 0 12.8 0 0 28 6.5 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 314.0 12 13 13 13 13 15 0 55 13 13
あっきー 332.7 42.2 13.9 11 13.2 8 18.8 21.1 21.1 17.8 15.2
つもる 212.5 0 0 20 18 0 10.5 10 42.2 0 15.6
おやま 171.4 46.2 2 0 0 9.5 0 0 5 0 0
つかのまダッシュ259.8 0 23 7 21 0 0 10 42.9 0 0
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 196.9 6.2 13.2 5.1 11.8 11.6 6.3 21.3 17 12.4 0
花見川
=================================２月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 30.3 12 12 17.8 30.3 0 12 12 12 12
権太坂 24 0 0 25.6 21.4 0 0 12.8 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 13 13 0 50 13 13 13 13 13
あっきー 11.8 15.8 14.2 10 16.8 17 17 19 17 11.8
つもる 16.9 0 0 32.9 22.6 0 10.3 0 0 12.5
おやま 12 0 0 14 22.5 15.5 18.3 7.4 19 0
つかのまダッシュ 73 0 23 8.5 48.7 23 0 37.6 23 23
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 10 10.8 0 31 7 7.6 9.5 3.8 12.3 0
花見川
============================目指せ３００Ｋ（２月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2009-3-2 18:18 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2009年２月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
久しぶりに大会の力を借りずに500km走れました♪
22日の鎌倉は救護ランナーとしてコースを走りました。
28日は1/31に始めた「神奈川県1周」の続きとして
二宮〜湯河原〜十国峠〜箱根峠を走ってきました。
3月は7日に24時間走、29日に佐倉（フル）の予定なので
練習は続けつつ疲労を抜いていきたいです。
日付 距離 Time(lap) 備考
-----------------------------------------------------------
2月21日 ----
2月22日 25.3 -------------- 鎌倉アルプストレイルラン
21.0 2:00'25( 5'44) 日産スタジアム往復
2月23日 ----
2月24日 14.6 1:15'08( 5'08) 仲町台往復
2月25日 23.0 1:49'16( 4'45) 出社ラン
2月26日 23.0 1:55'00( 5'00) 帰宅ラン
30.0 2:24'53( 4'49) 港北NT緑道
2月27日 ----
2月28日 71.5 10:57'48( 9'11) 二宮〜十国峠〜箱根湯元
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上旬計 103.9
中旬計 259.8
下旬計 208.4
月間計 572.1
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-3-3 1:20 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2009年２月中旬の集計結果修正
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
桑名のレースに集中しており遅れました。（見え透いているなぁ）。
つかのまダッシュさんの集計を間違えていました。すみませ〜ん。
では【２月中旬の集計結果修正】です。
権太坂さん、篠山向けの調整はうまくいっているようですね。
やまちゃんは花粉症とは縁がないというイメージなんですがね〜。
あっきーさんの「こつこつ」は「どっかんどっかん」に聞こえますね。
つもるさん、飲み会を縫っての３００キロペース凄いですね。
おやまさん、二部練習効果がバッチリ出ていますね。
つかのまダッシュさん、腰のトラブル軽くて良かったですね。帰宅ランの速さに！
バニーさん、勝田の風を名古屋まで持っていって下さいね〜。
=================================２月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 237.9 0 0 18 12 12 0 0 19.9 10 15.6
権太坂 152.5 21.4 0 0 12.8 0 0 28 6.5 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 314.0 12 13 13 13 13 15 0 55 13 13
あっきー 332.7 42.2 13.9 11 13.2 8 18.8 21.1 21.1 17.8 15.2
つもる 212.5 0 0 20 18 0 10.5 10 42.2 0 15.6
おやま 171.4 46.2 2 0 0 9.5 0 0 5 0 0
つかのまダッシュ363.7 0 23 7 21 0 0 10 42.9 0 0
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 196.9 6.2 13.2 5.1 11.8 11.6 6.3 21.3 17 12.4 0
花見川
=================================２月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 30.3 12 12 17.8 30.3 0 12 12 12 12
権太坂 24 0 0 25.6 21.4 0 0 12.8 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 13 13 0 50 13 13 13 13 13
あっきー 11.8 15.8 14.2 10 16.8 17 17 19 17 11.8
つもる 16.9 0 0 32.9 22.6 0 10.3 0 0 12.5
おやま 12 0 0 14 22.5 15.5 18.3 7.4 19 0
つかのまダッシュ 73 0 23 8.5 48.7 23 0 37.6 23 23
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 10 10.8 0 31 7 7.6 9.5 3.8 12.3 0
花見川
============================目指せ３００Ｋ（２月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| バニー |
投稿日時: 2009-3-3 12:44 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2009年２月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
名古屋まで数えるほどになってしまいました。
走れば走るほどあせりますが、走ってないと落ち着かない。。。
これはびょーきですね。
２８日かない２月ですが、なんとか300kmとどきました。＼(^ ^)／
日付 距離 備考
-----------------------------------------------------------
2月21日 （土） 36.8 皇居伴走５周＋α
2月22日 （日） 20.8 回廊走路インターバル系ペース走
2月23日 （月） 12.7 10000mペース走
2月24日 （火） 10 通勤ラン（朝）
2月25日 （水）
2月26日 （木） 12.2 絵画館・回廊リフレッシュラン
2月27日 （金） 4.1 ジョグ＋ショートインターバル
2月28日 （土） 11.5 皇居
-----------------------------------------------------------
２月下旬合計 108.1km ２月合計 305km
Ｑちゃんに会いに行くのが目的になりつつある今日この頃。。。
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| 権太坂 |
投稿日時: 2009-3-3 21:43 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年２月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
だましだましの状態ですが、何とか走っています。
初参加の犬山ハーフは気持ちよく走ることができました。
（あとが大変だったけれど）
ここ３年では最低の月間記録になりましたが、
3/1の篠山もセットみたいなものだから、それを入れると
250k強になるので、まあまあかなというところです。
date km time m:s/km memo
2/21 21.4 1:44:20 4:53 曇2-4℃名城公園16周 2630-2556-2554-2541-0019
2/22 21.1 1:40:39 4:46 晴曇6-9℃犬山ハーフマラソン2401-2410-2347-2346-0455
2/27 10.0 50:42 5:04 曇7℃平和公園大回（打越左折）+内周 左足首痛なし
2/28 8.0 39:53 4:59 曇4℃赤塚8周 2514-1439
下旬計 60.5 4:55:34 4:53
月間計 213.0 17:25:59 4:55
年間計 513.5 41:55:12 4:54
通算 29130.0 110:21:05:40 5:29
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-3-5 0:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2009年２月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
下旬は８日のうち４日でした。でも、１回の３０km走と中旬の貯金で
３００kmは達成出来ました。
【２００９年２月下旬の報告です】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
2/21 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (実家行きランオフ)
/22 日 30.3km 2:47:52 5:32 84 自宅-伊坂ダム3周 (9度晴天北東風昼走)
/23 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/24 火 14.4km 1:08:29 4:46 77 稲永スポセン体育館 (周回コース60周)
/25 水 13.2km 1:03:53 4:50 75 稲永スポセン体育館 (周回コース55周)
/26 木 12.0km 1:01:50 5:09 70 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/27 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (送別会でランオフ)
/28 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (体調悪くランオフ)
--------------------------------------------------------------------------
合計は 69.9km でした。
--------------------------------------------------------------------------
2009年２月は上旬87.5km＋中旬150.4km＋下旬69.9km＝307.8kmでした。
2009年の走行距離累計は２月下旬迄で 667.5kmでした。
( 走り始めの1998年２月からの累計は40,623.7kmでした。
フル1,000回分まであと、 1,571.3km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2009-3-5 20:56 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2009年２月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
残念ながら、３００キロの達成はおあずけということになりました。原因は、ひとこと、『飲み過ぎ』です。
それでも、１年ぶりに２５０キロを超え、ほっとしているところです。
22日のハーフは、そこそこのタイムでしたが、気が付いたら腰が落ちてペースダウンしていました。
また、スピードを出せないのは、練習のときも膝から下を使わない走りを続けていたのが原因との推測もできました。
で、さっそく改善といきたいところですが、業と飲に振り回され、3月はまだ走行ゼロ・・・今後の努力に期待します→自分
-------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離 備考
2月21日 土 0.0 会合＆飲会
2月22日 日 22.0 ランニング桜島 1時間35分46秒
2月23日 月 13.8 昨日の反省を元にフォームの確認
2月24日 火 0.0 飲会
2月25日 水 0.0 いろいろあって走る気力でず
2月26日 木 11.0 夜の飲会に備え早朝ラン
2月27日 金 0.0 業爆
2月28日 土 18.4 午前中は仕事でつぶれ、午後からのんびり走
------------------------------------------------------------------
2月計277.7km（走行15日）（上旬116.3km、中旬95.2km 下旬65.2km）
本年通算 494.2km(走行日数30日）98年からの通算16966.6km
地球の反対側まで約3000キロ
つもる＠引き続き飲んべモード
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-3-10 22:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2009年２月下旬の集計結果】
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
寒い時期のピークは過ぎ皆さんの走行距離が上向いている様ですね。
引き続き２月の報告はこのツリーで受け付けています。
では【２月下旬の集計結果】です。
権太坂さん、犬山ハーフそして篠山フルどちらもイイ感じで走れましたね。
やまちゃん、400km達成おめでとうございます。花粉の霧も間もなく晴れますね。
つもるさん、調子が上がってきましたね。トリプルセブンkmは幸運の兆しかな。
おやまさん、短い第3コーナーで鞭が入り300km達成おめでとうございます。
つかのまダッシュさん、28日の２月で余裕の500km達成おめでとうございます。
バニーさん、300km達成おめでとうございます。しっかりご褒美が出ましたね。
=================================２月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 307.8 0 0 18 12 12 0 0 19.9 10 15.6
権太坂 213.0 21.4 0 0 12.8 0 0 28 6.5 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 429.0 12 13 13 13 13 15 0 55 13 13
あっきー 332.7 42.2 13.9 11 13.2 8 18.8 21.1 21.1 17.8 15.2
つもる 277.7 0 0 20 18 0 10.5 10 42.2 0 15.6
おやま 304.8 46.2 2 0 0 9.5 0 0 5 0 0
つかのまダッシュ572.1 0 23 7 21 0 0 10 42.9 0 0
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 305.0 6.2 13.2 5.1 11.8 11.6 6.3 21.3 17 12.4 0
花見川
=================================２月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 30.3 12 12 17.8 30.3 0 12 12 12 12
権太坂 24 0 0 25.6 21.4 0 0 12.8 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 13 13 0 50 13 13 13 13 13
あっきー 11.8 15.8 14.2 10 16.8 17 17 19 17 11.8
つもる 16.9 0 0 32.9 22.6 0 10.3 0 0 12.5
おやま 12 0 0 14 22.5 15.5 18.3 7.4 19 0
つかのまダッシュ 73 0 23 8.5 48.7 23 0 37.6 23 23
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 10 10.8 0 31 7 7.6 9.5 3.8 12.3 0
花見川
=================================２月====================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28
---------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 30.3 0 14.4 13.2 12 0 0
権太坂 21.4 21.1 0 0 0 0 10 8
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 0 50 13 13 13 13 13 0
あっきー
つもる 0 22 13.8 0 0 11 0 18.4
おやま 16.5 29.8 11 11.5 7.4 13.4 7.1 36.7
つかのまダッシュ 0 46.3 0 14.6 23 53 0 71.5
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 36.8 20.8 12.7 10 0 12.2 4.1 11.5
花見川
============================目指せ３００Ｋ（２月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
花見川
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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