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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-11-2 21:36 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年１０月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
１０月下旬は５日しか走れず中旬で加速したのも束の間、急ブレーキでした。
業爆に加えて酷い寝違えで首が回らない。でも、３日目に走ってみたら意外に
走れる♪首を動かさなければＯＫのようです。お陰で辛うじて300kmは越えました。
１１月９日はいびがわマラソン（フル）に参加する。選手を引退したばかりの
Ｑちゃんがハーフを走り、フルのスターターを行う。とっても楽しみです。
【２００８年１０月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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10/21 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/22 水 12.0km 0:54:19 4:32 78 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/23 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/24 金 12.0km 0:57:17 4:46 75 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/25 土 16.3km 1:30:16 5:32 70 自宅-桑名西高前往復 (北西微風曇の昼走)
/26 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (酷い寝違えランオフ)
/27 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆＋寝違えランオフ)
/28 火 12.0km 0:57:07 4:45 75 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/29 水 12.0km 0:53:02 4:25 80 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/30 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/31 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
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合計は 64.3km でした。
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2008年１０月は上旬 107.5km＋中旬132.4km＋下旬64.3km＝304.2km でした。
2008年の走行距離累計は１０月下旬迄で 3,003.2kmです。
(走り始めの1998年２月からの累計は39,297.0km 地球１周(40,000km)まで703km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-11-2 22:36 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年10月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
毎日走りたいのですがついついサボりがち。
何とか2日連続サボらないように頑張りました。
10/26は奥秩父山塊へ行ってきました。
2000m以上では紅葉もすっかり終わって
落ち葉のトレイルとなっていました。
日付 距離 Time(lap) 備考
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10月21日 ----
10月22日 23.0 1:34'00( 4'05) 帰宅ラン
10月23日 ----
10月24日 34.2 3:06'00( 5'26) 帰宅ラン（R1→鶴見川）
10月25日 ----
10月26日 52.7 12:32'13(14'16) 乾徳山、甲武信岳〜雁峠
10月27日 ----
10月28日 23.0 1:45'20( 4'34) 帰宅ラン
10月29日 ----
10月30日 23.0 1:55'43( 5'01) 帰宅ラン
10月31日 ----
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下旬計 155.9
上旬計 57.4
中旬計 137.1
下旬計 155.9
月間計 350.4
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-11-3 19:35 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年１０月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
順調に走り続けて、３月以来の400kを達成しました。
右足の様子を見ながらでしたが、どうやらフルを走る足は
できたようです。西田ひかるさんに加えて何とQちゃんまで
顔を見せるということなので、こんなことならいびがわにエントリー
しときゃよかった、という気もしますが、結果論ですね。
date km time m:s/km memo
10/21 10.7 55:56 5:14 晴16℃近隣公園��10R+250m 2738-2707-0111
10/22 10.1 51:28 5:06 曇21℃平和公園大回り
10/22 10.1 52:41 5:13 雨21℃平和公園大回り 南東風6m 疲労と風でしんどかった
10/25 33.4 2:51:13 5:08 曇16℃名城公園25周途中でペースが上がりすぎてへばる
2752-2740-2722-2718-2706-2655-0700
10/26 30.7 2:37:57 5:09 小雨16℃名城公園23周初の30k連チャン
2743-2733-2728-2723-2721-2039
10/28 11.9 1:01:54 5:12 晴13℃平和公園大回り+α
10/29 22.0 1:54:07 5:11 曇12℃平和公園大回り2周 後半は+α逆回り 5248-6119
下旬計 128.9 11:05:16 5:10
月間計 406.1 35:00:10 5:10
年間計 3352.8 292:24:40 5:14
通算 27825.8 106:09:26:53 5:30
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| やまちゃん |
投稿日時: 2008-11-3 21:15 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2008年10月下旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
8〜9月と冴えない状態が続きましたが、ここに来てようやく調子が良くなって距離も伸びました。
故障に気をつけて、シーズン最初のフルである「つくば」に向けて調整中です。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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10月21日 火 13Km 1:05 5:00 通勤ラン
10月22日 水 お通夜出席でお休み
10月23日 木 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
10月24日 金 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
10月25日 土 お休み
10月26日 日 35Km 2:45 4:43 大池自然公園4周
10月27日 月 13Km 1:05 5:00 通勤ラン
10月28日 火 13Km 1:00 4:37 通勤ラン
10月29日 水 13Km 0:57 4:23 通勤ラン
10月30日 木 13Km 0:55 4:14 通勤ラン
10月31日 金 13Km 1:00 4:37 通勤ラン
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139Km 10月計 440km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-11-4 18:05 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- 【月間目標300kmの会】2008年１０月下旬の報告
- RAXSさん、みなさん、こんにちは、ぴろです。
前々から痛めてた足底筋腱炎で病院に行ったところ、
医者の勧めもあり、完治するまで走るのを控えたほう
が良い。と言われ、10/23以降、走っていません。
だいぶ良くなりましたが、まだ鈍痛があり、完治には
至っていません。
11月は、300kmの会をお休みして、12月に故障から
復帰できていたら、また参加させてください。
つくばマラソンまでに、先生から走っても良いよ。
と許可がでれば、筋肉痛覚悟で走ってきます。
ぴろ＠町田市
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-11-11 2:05 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年１０月下旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
【１０月下旬の集計結果】です。
権太坂さん、400km達成おめでとうございます。いびがわ惜しかったですね。
やまちゃん、本来の調子で400km達成おめでとうございます。
おやまさん、トラブル解消と共にペースが戻りましたね。
つかのまダッシュさん、飛び石ランで300km達成おめでとうございます。
ぴろさん、難コースは攻略済み、じっくりと静養して下さいね。
バニーさん、１０月も連続で300km達成おめでとうございます。
花見川さん、手賀沼に続き成田POPも快適にハーフを走れていますね。
===============================１０月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 304.2 12 12 12 0 12 16.3 12.6 12 12.6 6
権太坂 406.1 10.1 10.1 0 26 25.6 0 0 10.1 10.1 10.1
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 440.0 13 13 0 0 43 13 13 13 13 13
あっきー
つもる
おやま 254.3 6 13.6 0 0 0 0 11.5 4.1 3.4 0
つかのまダッシュ350.4 0 14.6 0 24.8 0 0 9 0 9 0
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ 200.3 0 0 17.7 15.2 12.3 0 0 9.2 0 0
バニー 302.1 7.8 12.4 7.8 7.8 24 0 7 0 10 0
花見川 181.2 0 0 0 0 0 6 8 0 0 0
===============================１０月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 23.1 21.1 30.3 0 0 12 12 0 33.9 0
権太坂 32 25.4 25 0 10.1 10.1 10.1 37.4 25 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 0 0 72 0 13 13 13 0 43 13
あっきー
つもる
おやま 4 7.4 16.2 11.5 13.6 11.5 7.4 6 22.6 0
つかのまダッシュ 0 71.5 0 0 0 0 12.6 0 30 23
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ 9.2 0 71.5 5.6 11.6 5.6 5 0 15 22.4
バニー 5 43.2 12 0 0 9.5 0 13.7 14.3 11.6
花見川 20 20 0 0 0 10 10 20 20 0
===============================１０月===================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 12 0 12 16.3 0 0 12 12 0 0
権太坂 10.7 20.2 0 0 33.4 30.7 0 11.9 22 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 0 13 13 0 35 13 13 13 13 13
あっきー
つもる
おやま 11.5 11.5 11.5 2.8 30.3 22.8 0 11.5 13.6 0 0
つかのまダッシュ 0 23 0 34.2 0 52.7 0 23 0 23 0
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ ? ? 0 0 0 0 0 0 0 0 0
バニー 0 12 11.7 0 13.7 26 13 10 12 5.8 11.8
花見川 10 10 0 0 10.1 21.1 0 6 0 10 0
==========================目指せ３００Ｋ（１０月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
あっきー
つもる
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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