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トピック |
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| バニー |
投稿日時: 2008-6-27 0:45 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
初ウルトラのサロマをサブ10で完走することができました。＼(＾＾)／
実は６日前に胃腸炎になり、３日前までまともな食事もできず
走るのも控えていましたので、中旬はあまり距離がのびませんでした。
でも、それで疲れが取れて良かったのかもしれませんね。
とりあえずご報告です。
日付 距離 備考
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6月11日 （水） 9.1 通勤ラン(朝) 銀杏並木(夜)
6月12日 （木）
6月13日 （金） 6.2 ミラービール(缶)を探してお買い物ジョグ
6月14日 （土） 11.6 朝ラン 麻布〜六本木
6月15日 （日） 25.1 24時間リレーマラソンin夢の島
6月16日 （月）
6月17日 （火） 腹痛でダウン…
6月18日 （水） 2.6 復調お試しジョグ(でも、ふらふら)
6月19日 （木）
6月20日 （金）
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６月中旬合計 54.6km ６月合計 180.6km
ううっ。。。こうして数字にするとやっぱり少ない…。
もう少しゆっくりしたら、また頑張りたいと思います。
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-6-27 17:32 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月中旬の報告
- バニーさん
はじめまして、ぴろです。
サロマでサブ10おめでとうございます 
やりましたね。私はまだウルトラを走ったことがないのですが、来年ウルトラデビューして,,,, えー、2回目のウルトラでサブ10を目指そうと思ってたのですが、バニーさんは初ウルトラでサブ10なんですよね。すごい。
おいらに狙えるだろうか?
とにかく頑張ります。
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-6-27 17:33 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、ぴろです。
思ったより走れてません。敗因は朝ジョグができてないことですね。
400kmを目指してましたが届きそうにありません。300kmははずさないように頑張ります。
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Date 曜日 距離 Time Avg コース
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6/11 水 休養日(スイム2km)
6/12 木 休養日(スイム2km)
6/13 金 9.2 0:50 5:26 恩田川
6/14 土 39.0 3:41 5:40 自宅-野川公園-自宅
6/15 日 15.7 1:29 5:40 玉学の坂道
6/16 月 8.0 0:48 6:00 Tredmil
6/17 火 5.6 0:28 5:00 恩田川
6/18 水 12 0:58 4:50 Tredmil (B-up)
6/19 木 16 1:18 4:55 多摩川
6/20 金 15 1:20 5:20 かしの木山自然公園
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6月中旬計 : 120.5km
ぴろ＠町田市
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| バニー |
投稿日時: 2008-6-27 23:14 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月中旬の報告
- ぴろさん、はじめまして。
ありがとうございます。
涼しめのお天気に助けられて、走りきることができました。
暑かったらどうなっていたかわらなかったです。
毎月400kmを超えているぴろさんなら、きっと楽にウルトラも走れそうですね。
私もぴろさんを見習ってもう少し頑張りたいと思います。
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-7-1 1:29 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月中旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。やっぱり梅雨
です。大なり小なりランに影響が出ているようですね。
では【６月中旬の集計結果】です。
権太坂さん、つくばは空梅雨ぎみでしたか。地域によって大きく違いますね。
つもるさん、鹿児島はどっぷり梅雨。この時期はぼちぼち行きましょう。
おやまさん、サロマ湖100kmで大幅自己ベストおめでとうございます！
つかのまダッシュさん、２４時間走お疲れさま。既に300kmクリアですね。
Hoyohoyoさん、練習の成果ですね。10kmの自己ベストおめでとうございます！
ぴろさん、Tredmilは雨天でしょうか。梅雨はあと半月くらいかな。
バニーさん、初100kmのサロマ湖でサブ10デビュー！快挙ですねっ！！
花見川さん、今が我慢の時、ボディトレック等で心肺機能の保持ですね。
=================================６月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 218.2 23.1 10 12 0 12 12 0 23.1 10 16
権太坂 230.6 23.1 0 0 23.7 10 0 30.2 23.1 0 12.2
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー 101.5 20 0 10.5 12 0 17 15 13 0 14
やまちゃん 120.0 27 13 13 13 13 15 0 0 13 13
あっきー
つもる 77.0 0 0 7.6 0 9.6 15.5 22.9 0 0 0
おやま 140.0 16 0 0 23.4 0 11 8 0 0 9
つかのまダッシュ352.2 17.5 23 23 20.4 22.3 28.6 0 10.6 21 17.9
労働ランナー
hoyohoyo 189.4 12.5 0 10 13 11.4 0 10 13 12 6.1
ぴろ 244.4 33 0 0 10 13 8 10.7 15 17.6 16.6
バニー 180.6 60 2.4 13 10 0 0 9 14 4.6 13
花見川 20.0 10 0 0 0 0 0 0 10 0 0
=================================６月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
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ビイチ
ＲＡＸＳ 12 16 16 0 0 10 10 12 12 12
権太坂 10 10 0 25 32.9 0 10 10.4 10 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー
つもる 0 0 7 9.4 0 0 5 0 0 0
おやま 23.6 1.5 0 11 13.6 0 11 11.9 0 0
つかのまダッシュ 0 0 0 118.3 0 0 15.6 5.4 6.4 22.2
労働ランナー
hoyohoyo 14 8.3 10 20 11.5 6.1 10 0 12.5 9
ぴろ 0 0 9.2 39 15.7 8 5.6 12 16 15
バニー 9.1 0 6.2 11.6 25.1 0 0 2.6 0 0
花見川 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
==========================目指せ３００Ｋ（６月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー
つもる \\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
労働ランナー
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ぴろ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川 \\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-7-1 13:46 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月中旬の報告
- バニーさん、ぴろです、こんにちは。
ふふふ、毎月400kmは越えてないですよ。連続走行時間は5時間、山では休憩を挟みつつ8時間ですので、体力的に10時間というものがどんなものなのかが判ってません。
7/4の皇居練習会に参加されるんですね。私は2日後にレースがあるんで、ちょっと迷ってますが、飲み会に参加したいと思ってます。
もし会えたら、サブ10の話しを聞かせてくださいね。
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-7-1 14:18 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月下旬の報告
- RAXSさん、みなさん、こんにちは、ぴろです。
300kmをキープできました。これで、梅雨もぶっ飛ばせたでしょう。
来月からは暑さをぶっ飛ばせるかが勝負ですね。来月は正直スイムで
勝負したいところですが、ランも頑張ります。
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Date 曜日 距離 Time Avg コース
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6/21 土 7.8 0:50 6:25 かしの木山自然公園
6/22 日 10.6 0:56 5:17 恩田川
6/23 月 9 0:43 4:47 Tredmil (B-up)
6/24 火 16.5 1:26 5:13 多摩川
6/25 水 7 0:42 6:00 Tredmil (坂トレ)
6/26 木 休養日(スイム2km)
6/27 金 休養日
6/28 土 30 2:50 5:40 新治の森
6/29 日 休養日
6/30 月 16 1:23 5:14 多摩川
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6月下旬計 : 96.9km, 6月度計 : 341.3km
ぴろ＠町田市
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| あっきー |
投稿日時: 2008-7-1 21:49 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月の受付台【まとめて報告します】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん あっきーです。 報告遅れて申し訳有りません。 無事、サロマ何とか完走し、ほっとしています。 これから少しのんびりしますが、7月も300kmを目指します。 6月分をまとめて報告します。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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6月 1日 日 14.8
(10.8) 1:01'25" 伊坂ダムサイクリングコース3周
( 4.0) 22'48" 自宅⇔役場
6月 2日 月 4.6 26'04" 勤務先工場外周2周
6月 3日 火 10.6
( 2.3) 27'06" 勤務先工場外周1周
( 8.3) 49'35" 自宅⇔川越緑地公園1周
6月 4日 水 8.0 50'24" 自宅⇔川越緑地公園1周
6月 5日 木 4.6 23'36" 勤務先工場外周2周
6月 6日 金 16.6
( 4.6) 23'42" 勤務先工場外周2周
(12.0) 1:05'26" 四日市中央緑地公園トリムAコース6周
6月 7日 土 20.0 1:56'34" 四日市中央緑地公園トリムAコース10周
6月 8日 日 14.4 1:21'50" 伊坂ダムサイクリングコース4周
6月 9日 月 31.5 2:49'38" 錫杖湖3周 雷雨ラン
6月10日 火 10.6
( 4.6) 26'47" 勤務先工場外周2周
( 6.0) 34'42" 四日市中央緑地公園トリムAコース3周
6月11日 水 15.4
( 4.6) 22'44" 勤務先工場外周2周
(10.8) 1:00'08" 伊坂ダムサイクリングコース3周
6月12日 木 14.6
( 4.6) 22'05" 勤務先工場外周2周
(10.0) 52'08" 四日市中央緑地公園トリムAコース5周
6月13日 金 15.4
( 4.6) 23'20" 勤務先工場外周2周
(10.8) 58'29" 伊坂ダムサイクリングコース3周
6月14日 土 8.0 48'49" 四日市中央緑地公園トリムAコース4周
6月15日 日 10.8 1:01'28" 伊坂ダムサイクリングコース3周
6月16日 月 10.6
( 4.6) 24'20" 勤務先工場外周2周
( 6.0) 36'18" 四日市中央緑地公園トリムAコース3周
6月17日 火 14.6
( 4.6) 23'49" 勤務先工場外周2周
( 8.0) 47'02" 四日市中央緑地公園トリムAコース4周
6月18日 水 7.2 40'46" 伊坂ダムサイクリングコース3周
6月19日 木 4.6 22'23" 勤務先工場外周2周
6月20日 金 4.6 26'41" 勤務先工場外周2周
6月21日 土 0 完全休養
6月22日 日100.0 11:27'13" サロマ湖100kmウルトラマラソン
6月23日 月 0 完全休養
6月24日 火 2.3 18'07" 勤務先工場外周1周
6月25日 水 0 完全休養
6月26日 木 2.3 15'20" 勤務先工場外周1周
6月27日 金 4.6 27'27" 勤務先工場外周2周
6月28日 土 0 完全休養
6月29日 日 10.8 1:04'40" 伊坂ダムサイクリングコース3周
6月30日 月 4.6 24'16" 勤務先工場外周2周
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合計は364.1kmでした。
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6月(上旬 + 中旬 + 下旬) = 135.7km + 103.8km + 124.6km = 364.1km
2008年の累計走行距離は1,899.9km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は41,566.9km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| じゅんぺー |
投稿日時: 2008-7-2 15:13 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月中・下旬（じゅんぺー）
- RAXさん300kmの会の皆さんこんにちは。
今月もぎりぎりでいけるかと思ったらまたしても雨にやられました。
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
6月11日 水
6月12日 木
6月13日 金 14 1:11:21 05:06 朝ジョグ
6月14日 土
6月15日 日 30 2:18:45 04:38 夢の島24時間リレーマラソン27周
6月16日 月
6月17日 火 14 1:11:55 05:08 朝ジョグ
6月18日 水
6月19日 木 23.5 2:10:57 05:34 会社から帰宅通勤ラン
6月20日 金
6月21日 土 20 1:50:16 05:31 地元練習会
6月22日 日 15 1:27:18 05:49 雨中ラン
6月23日 月
6月24日 火 12 1:02:03 05:10 朝ジョグ
6月25日 水 15 1:20:14 05:21 朝ジョグ
6月26日 木
6月27日 金 12 1:00:14 05:01 朝ジョグ
6月28日 土 15.5 1:24:31 05:27 1000m×5地元練習会
6月29日 日
6月30日 月
【6月トータル】
走った日数 17日
合計 km 272.5km
ラップ平均 05:17
１日平均距離 16km
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| おやま |
投稿日時: 2008-7-2 18:10 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年6月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
サロマ湖で100km走ったのが効いて、月間走行距離300kmに届きました(滑り込みですが...)。
獅子吼山付近に熊が出没しているという情報もありますが、熊鈴を腰につけて山頂まで上がっています。
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日付 距離 内容
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6月21日(土) 5.0 豊平川沿い 調整ジョグ
6月22日(日) 100.0 【大会】サロマ湖100kmウルトラマラソン 8時間40分27秒
6月23日(月) 2.5 常呂川までリカバリジョグ
6月24日(火) 2.4 赤坂御所までジョグ
6月25日(水) 2.0 赤坂御所までジョグ L20回 F20回
6月26日(木) -.- F20回
6月27日(金) 10.6 朝赤坂御所 L40回
6月28日(土) 25.6 獅子吼山頂往復(25.6km/2'23'30)
6月29日(日) 12.5 トレッドミル1時間走(5分/kmペース)
6月30日(月) -.- 休み
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋
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合計 6月下旬160.6km、6月合計300.5km 2008年合計 1378.5 kmです。
おやま@石川
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