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トピック |
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| うずら |
投稿日時: 2007-4-2 16:20 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 大阪
- 投稿: 2223
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- Re: 4月の「3時間の会」
- genさん、コメントありがとうございます、
そうそう、私も、思いました、東京より桜遅いんだ。
夕方走るのは、私にとってもめずらしいことでしたよ。
でも、走った後は、そのまま宴会に突入、だったので、
明日は仕事、のことよりも、直後の「飲み会」のことしか
頭になくて、ブルーには、ならずにすみました(笑)。
写真へのリンク はっておきます、
1〜3枚目、自宅近くの河川敷が、小さい公園に整備されて
いました。
今まで、淀川の自転車道は、牧野でちょん切れてましたが、
あと、数百メートル、京都側に延びましたよ。
河口から30.8kmです。
で、そこには、1周500mちょっとのコースがしつらえてあります。
カーブがきつくて、すんごく走りにくそう(笑)
でも、いっちょまえに50m毎に距離表示があります。
桜ノ宮公園の桜。
夜店も出て、それなりに花見客もいました。
でも、雨しょぼしょぼ降ってるし、寒そう。
最後のは、姪っ子入学祝(にかこつけた)の宴、
最後に出た、きなこ黒蜜アイスとさくらアイス。
おいしかったっす。
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| うずら |
投稿日時: 2007-4-2 16:23 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 大阪
- 投稿: 2223
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- Re: 4月の「3時間の会」
- mekaさん、「3時間」の報告、ありがとうございました！
つもるさんも、mekaさんも、桜いっぱいですね。
こちらは、まだ、満開までには、もうちょっと、と
いう感じです。
インド舞踊としだれ桜はよく合ってると思いますよ。
花見団子、おいしそうだぁ。うん、やっぱりお花見と
言えば、花見団子。
携帯電話にGPSが付いていたら心強そう、気ままに
走るときに、あったらいいなぁ。
写真があると、よくわかる、楽しいですね。
私も、付け足してこよっと(笑)
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3月の【3時間】カレンダー
31(土) ☆genさん
4月の【3時間】カレンダー
1(日) ☆つもるさん、genさん、☆mekaさん、☆うずら
4(水) Kadoさん
8(日) こうめさん、genさん、芽太さん
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| うずら |
投稿日時: 2007-4-2 16:24 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 大阪
- 投稿: 2223
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- Re: 4月の「3時間の会」
- つもるさん、新FRUN誕生祝い、ありがとうございます！
夜桜ラン、桜の名所をつないで走ること
ランニングならではの楽しみですね。
昨日の夜は、寒くなかったですか？
こちらも、お花見の団体さん、たくさん陣取っては
いましたが、日が暮れてきて、気温は下がり、雨も
ぱらついていて、ちょっと条件悪そうでした。
ビールよりも、熱燗が欲しくなりそう(笑)
東京は、もう来週だと散っているのかしら。
こっちは、今度の土日が一番の混雑になりそうです。
来週末には、東京に行くんですが、もう葉桜かな。
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| つもる |
投稿日時: 2007-4-2 20:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 4月の「3時間の会」
- うずらさん、こんにちは。
昨日の東京は最高気温が25度近くまで上がり、夜になっても寒くは感じませんでした。
桜はもう満開を過ぎており、「かすみがうら」までは、待ってくれないでしょうね。でも、桜以外の楽しみが大きいでしょう。
3時間走がいい練習になったことと思います。
楽しい大会になることを期待しています。
ちなみに、私もデジカメを持って走り、夜桜の写真を撮ってまわったのですが
手振れや露出オーバーで、残念ながら、一枚もきれいな写真はありませんでした。
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| Kado |
投稿日時: 2007-4-5 11:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大阪
- 投稿: 3
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- Re: 4月の「3時間の会」
- 4月4日 六甲半縦走してきました。
須磨浦 ９：３０
旗振り山 ９：４７ 0:17
鉄拐山 ９：５２ 0:22
とも尾山１０：１０ 0:40 団地の桜が満開
須磨アルプス １０：２０ 0:50
高取山 １０：５８ 1:28
ヤマザキ １１：２０ 1:50
菊水山 １２：０６ 2:36
鍋蓋山 １２：４１ 3:11
市が原 １３：００ 3:30
新神戸 １３：２０ 3:50
スタートが遅かったので摩耶を登るのは断念しました。
天狗道ガシガシいきたかったんですけどね＾＾
今回 コンビニ休憩でペプシの新しいノンカロリーのんを飲んでみたんです。
（けっこう 美味しいって話だったから）
たしかに不味くはなかったんですが
やはり そこはノンカロリー
菊水の登りから、ちょっと足がでないなぁって思っていたら
鍋蓋山の途中で完全にガス欠状態・・・
やはり糖質は必要みたい
セーフティーバルブで持参していたカーボショッツを試してみると
10分くらいすると
動く動く！！
いやぁ
すごいですね。
この手のものに関心なかったんですが
ギリギリ状態になったら反応あるものですね。
面白かったです。
まだまだ トレーニング開始したとこ状態なんで
足も前に出て行かないんですが
逆に言うとそれだけ
伸びシロもありそう。
このコースでT.T的に練習つんで行こうって思ってます。
距離はわかんない＾＾
目標は須磨からで鍋蓋がサブスリー（今は3時間10分）ってとこかな
また 3時間走ったら投稿させてもらいます！
とりあえず新装開店おめでとう＾＾
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2007-4-5 12:42 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: 4月の「3時間の会」
- Kadoさん、まいど。
サブスリー達成しても、投稿してね。（＾＾;;
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ふれっぷ＠北海道
http://frep.way-nifty.com/cafe/
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| うずら |
投稿日時: 2007-4-5 13:13 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 大阪
- 投稿: 2223
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- Re: 4月の「3時間の会」
- Kadoさん、
新装祝い3時間、ありがとうございます、
昨日は、天候が悪かったでしょう、
市が原までで3時間30分、はやっ！
距離なんぼやろ、と、カシミールで描こうとしたんですが、
地図には縦走路は示されてないところが多いんですね。
思い出しつつ、描き進みましたが、高倉山で挫折しました(笑)。
今度、縦走マップと突合せながら、描いてみますわ。
全山縦走は累積標高が3000m とか。
登って下ってが多い西半分で、2000m近く？
21日は、半縦走に行けるかな、行ってみようかしらん。
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31(土) ☆genさん
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| Kado |
投稿日時: 2007-4-5 14:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大阪
- 投稿: 3
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- Re: 4月の「3時間の会」
- ふれっぷさん、うずらさん コメントありがとうございます。
大阪は、昨日が桜満開でした。
サブスリーつうても
鍋蓋山ってところがですよ＾＾
（フルマラソンじゃない）
せっかく コメントくださったので
もすこし丁寧に書きます。
六甲縦走ってのは
須磨（または塩屋）というところをスタートして
ゴールを宝塚（塩尾寺えんぺいじと読みます。 か 宝塚温泉ってとこ）
まぁ 山ですので距離はアバウトですが
50キロ以上60キロ未満ってところでしょう。
途中縦走路を走るかバス道を走るかによっても
だいぶとちがってきます。
「孤高の人」で有名な山岳コースです。
山岳コースといっても街からすぐで
健康志向の方も多いです。
しかしながら、歩くとけっこうたいへんなので
六甲縦走というと年に一度のイベントという雰囲気
こうやって走るランナーは少数派です。
で
市が原とかでやめちゃうんを
半分の縦走ってことで半縦走ってよんでます。
今回走った西側の六甲縦走部分は厳密にいうと
六甲山脈にはいっていないって思います。
しかし、須磨アルプス（馬の背で海が見えて素敵なところです）
高取山、菊水山、鍋蓋山と
降りては登る
とても足にハードな坂フェチには嬉しいコース
変化に富んでいます。
スタートは山陽電鉄須磨浦公園駅からしました。
阪神梅田駅から690円（なんとのう入場券の雰囲気）
駅から降りたらすぐ旗振り山への登りが始まります。
「春の海 ひねもす のたりくらりかな」
やったけ？ そんな蕪村の句碑もあります。
急な階段が続きますが
高度を上げていくにつれて海が眼下に見えて
とても素敵です。
足はまだ元気
歩きをいれずに一気に上る。
旗振り山には茶屋があります。
ここはその昔、米相場を「旗を振って連絡した」ことから
名前がついたところ
明石海峡大橋がきれいに見えます。
ここから鉄拐山へ
ちいさなギャップですが
（多くの人は巻き道を行く）
加藤文太郎も行ったかと思うと登らないわけには行きません＾＾
そこからは団地に向かって降りていきます。
（なに 団地だったか 失念）
団地のなかは桜満開でした。
団地を抜けると栂尾山まで直登の階段
いまだに走りきって登れません。
ここも振り返ると明石海峡大橋がきれいに見えるところ
しばらく走ると須磨アルプスへ
風景がいっぺんして
火成岩のごろごろした地形
街のすぐ裏手にこの景色が存在するのは不思議です。
足元は怖いけれど
とっても面白い♪
須磨アルプスをすぎると東山
妙法寺へと再び降りていきます。
（のぼって おりてが六甲縦走の東部分）
つぎのターゲットは高取山です。
ここの登山も有名なところ
毎日健康のために参拝を兼ねてのぼっておられる方が多いみたい。
神域は、ほんまは走ったらあかんのですが
ちゃっちゃとぬけていきます。
高取山の次のターゲットは菊水山
途中コンビニ休憩をはさみました。
ここで補給したのがノンカロリーのペプシ
ちょっと現状の自分を甘く見ていましたね＾＾
実際 ここまでドリンクだけ
あ
これを書いていてきのうおにぎりをバッグの中にいれていたのを
思い出しました。
昼ごはんに食べよう！！
菊水山の登りの横手にはゴルフ場もあって
優雅にゴルフの横で
ゼーハーしている自分がおかしく思うときもあります。
きつい階段を乗り越えると
山頂へ
今日は、あともうひとつ鍋蓋山だけだ
がんばるぞーー
（でも 足が重い・・・）
天王吊橋という有馬街道の上にかかる橋までおりて
鍋蓋山へ登る
ここまでに足を使っているので
厳しく感じるところ
高圧電線の鉄塔までたどりついたら
あとひとふんばり
今回はこの手前で完全にガス欠になりました。
僕は、この感覚が鈍いのか
視野の真ん中に黒点がでてくるまで
気づかずに動いているときがままあります。
動かないなぁって思っていると
ま つまり ガス欠＾＾
カーボショッツを摂ってしばらく歩いていると
10分もすると復活
すごいもんですね！
市が原へむかっては降りていくだけ
ほんとはここから摩耶山への登るが厳しいステージとなるのですが
また の機会に。
市が原から布引の滝 ダムを通過して
しばらくすると新神戸駅
ほんと新幹線の駅裏にこれがあるかと思うと不思議な感じさえします。
はらへったーで
いっぱい 走ったので ラーメン半チャンセットです。
（炒飯の半分のがついている奴ね）
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2007-4-5 15:49 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: 4月の「3時間の会」
- そぅかぁ。加藤文太郎の走ったコースなんだ。
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ふれっぷ＠北海道
http://frep.way-nifty.com/cafe/
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| たけした |
投稿日時: 2007-4-5 16:40 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 4月の「3時間の会」
- Kadoさん、今日は。
いやぁ さすがですねぇ。速いなぁ。
わたしなんか 朝６時半塩屋スタートで
市が原が１２時すぎますもん（汗；）
でも 楽しいですねー 六甲山は。
ではでは
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