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トピック |
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| あっきー |
投稿日時: 2008-5-19 21:40 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん あっきーです。 体調はでまだまだですが、何とか走れています。 無理をしない様に注意したいと思います。 さて5月の上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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5月 1日 木 12.8 1:41'12" 津市観光マラニック
5月 2日 金 11.8 1:11'10" 伊坂ダムサイクリングコース3周+1km
5月 3日 土 4.0 25'16" 四日市中央緑地公園トリムAコース2周
5月 4日 日 6.0 34'47" 四日市中央緑地公園トリムAコース3周
5月 5日 月 0 休養
5月 6日 火 14.4
( 7.2) 44'53" 伊坂ダムサイクリングコース2周
( 7.2) 40'42" 伊坂ダムサイクリングコース2周
5月 7日 水 14.6
( 4.6) 23'44" 勤務先工場外周2周
(10.0) 57'26" 四日市中央緑地公園トリムAコース5周
5月 8日 木 14.6
( 4.6) 23'15" 勤務先工場外周2周
(10.0) 55'55" 四日市中央緑地公園トリムAコース5周
5月 9日 金 16.6
( 4.6) 23'56" 勤務先工場外周2周
(12.0) 1:07'46" 四日市中央緑地公園トリムAコース6周
5月10日 土 10.0 58'38" 四日市中央緑地公園トリムAコース5周
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合計は104.8kmでした。
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5月(上旬) = 104.8km
2008年の累計走行距離は1,310.7km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は40,977.7km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-5-20 2:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。ＧＷのランは
いかがでした？。爽やかな皐月ランを楽しみましょう。
では【５月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、今月は３時間走を含め順調にスタート出来ましたね。
じゅんぺーさん、連休をフルに使い距離が伸びましたね。
やまちゃん、いよいよ野辺山１００km。充分間に合いましたよね？
あっきーさん、休養を入れながらも２部練習まで復活しましたね。。
つもるさん、報告ありがとうございます。マイペースでね。
おやまさん、まさに「１」からの出発ですね。
つかのまダッシュさん、エイドお疲れさま。野辺山の走りに良い影響期待。
Hoyohoyoさん、菅平高原合宿では中身の濃い練習が出来たようですね。
ぴろさん、これからの雨中ランは合羽が無くても気持ちが良いかも。
バニーさん、花見川での５０km走！ウルトラモード突入ですね。
花見川さん、お待ちしておりました。無理なく距離を重ねて下さいね。
=================================５月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 98.9 0 12 12.6 30.3 0 0 16 16 0 12
権太坂 128.0 0 10 25.7 22.7 15 0 10.9 10 0 33.7
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー 106.5 0 20 24 8.5 20 0 0 0 12 22
やまちゃん 101.0 0 0 0 15 15 32 13 13 13 0
あっきー 104.8 12.8 11.8 4 6 0 14.4 14.6 14.6 16.6 10
つもる 15.7 0 0 0 0 0 0 5.1 10.6 0 0
おやま 1.0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0
つかのまダッシュ110.4 7 0 14.6 14.6 0 36.6 14 14 0 9.6
労働ランナー
hoyohoyo 114.4 10 6 6.5 38 7 12.3 0 15.4 19.2 0
ぴろ 156.1 11.2 26.2 13.2 12.5 11.2 26.5 18.2 0 37.1 0
バニー 113.5 8.5 0 0 52 6.5 27 0 10 6.2 3.3
花見川 75.0 10 8 0 0 8 20 7 0 0 22
==========================目指せ３００Ｋ（５月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\
おやま \
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ぴろ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-5-25 0:13 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
５月中旬で、どうにか離陸できました。まだ高度が低いので下旬で失速しない
ようにしたいところです。
富士五湖から秋のシーズンまで長いので、中程にひとつ大会を入れました。
【２００８年５月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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5/11 日 0.0km --' -.- -- (ランオフ)
/12 月 12.0km 61' 4.7 76 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/13 火 12.0km 61' 5.1 71 稲永スポセンジム (周回50周)
/14 水 12.0km 60' 5.0 72 稲永スポセンジム (ミル走6km＋ミル走6km)
/15 木 16.0km 82' 5.1 74 稲永ロード8km往復 (晴天の北西風爽やか夕走)
/16 金 12.0km 60' 5.0 72 稲永スポセンジム (周回50周)
/17 土 12.6km 71' 5.6 66 自宅-念仏橋Ｂ (晴天の昼走)
/18 日 30.3km 170' 5.6 84 自宅-伊坂水源地3周 ([3時間]晴天東風昼走)
/19 月 6.0km 28' 4.7 70 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/20 火 0.0km --' -.- -- (ランオフ)
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合計は 112.9km でした。
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2008年５月は上旬 98.9km+中旬112.9km＝211.8kmでした。
2008年の走行距離累計は５月中旬迄で 1,225.7です。
( 走り始めの1998年２月からの累計は37,519.5km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-5-25 18:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ペースはもう一つですが、そこそこ走れるようになってきました。
１８日に、９９年に記録を取り始めて以来の総走行時間が100日を
越えました。９年半のうち、約3%の時間走り続けたことになります。
date km time m:s/km memo
5/11 23.7 2:07:42 5:23 雨10-11℃ 2659-2643-2718-2710-1932
5/13 10 52:54 5:17 曇11℃ 2649-2605
5/14 10 52:03 5:12 曇13℃ 2631-2532
5/15 10 51:40 5:10 晴20℃ 2608-2532
5/17 31.2 2:45:28 5:18 晴16-19℃ 10周+4k×5周+1.2k
2650-2630-2628-2632-2627-2621-0620
5/18 21.1 1:50:52 5:15 晴17-19℃疲労感の割には足が動いた。
総走行時間100日に到達！
2649-2625-2616-2554-0528
5/20 10 51:34 5:09 曇20℃ 2613-2521
中旬計 116.0 10:12:13 5:17
月間計 244.0 21:39:10 5:19
年間計 1616.9 140:13:18 5:13
通算 26089.9 100:01:25:21 5:31
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-5-25 21:15 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
野辺山100kmは目標の10時間以内で完走できました。
今年の目標の中でも野辺山サブテンは一番難しいと思っていたので
達成できてうれしいです。月内はゆっくり回復させます。
日付 距離 Time(lap) 備考
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5月11日 14.0 1:12'09( 5'09) 近所の坂＆階段1.4km×10
5月12日 4.2 0:21'17( 5'04) 近所の坂＆階段1.4km×3
5月13日 14.0 1:08'05( 4'52) 近所の坂＆階段1.4km×10
5月14日 ---- -------------- スイム5000m
5月15日 ----
5月16日 5.9 0:29'15( 4'57) R246
5月17日 ----
5月18日 100.0 9:34'27( 5'45) 野辺山100km
5月19日 ----
5月20日 ----
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合計 138.1
上旬計 110.4
中旬計 138.1
月間計 248.5
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| 花見川 |
投稿日時: 2008-5-25 21:59 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんばんは。
権太坂さんの「総走行時間100日」、つかのまダッシュさんの「野辺山100Ｋサブテン」という素晴らしいご報告のあとで、少し恥ずかしいのですが報告させていただきます。
今月のもう一つの目標は「30ｋ走っても筋肉痛の出ない脚づくり」ですが、まだまだです。年も考えて、無理をせず少しずつのばしていこうと思っています。
月 日 曜 距離（�辧� 時間 コースなど
………………………………………………………………………………
5 11 日 5 0:35 前日の22ｋ走で右膝に少し痛み。近隣Jog
5 12 月 7 0:40 トレッドミル
5 13 火 − − 仕事で…
5 14 水 10 0:53 トレッドミル
5 15 木 − − 仕事で…
5 16 金 9 1:00 トレッドミル
5 17 土 − − 左膝裏痛で自重rest
5 18 日 36 3:28 花見川・新川サイクロード（浪花橋―八千代ふるさとステーション―浪花橋）
5 19 月 − − 積極的rest （両足大腿部に筋肉痛）
5 20 火 9 1:00 トレッドミル
……………………………………………………………………………
5月中旬計 76�辧�
5月月間計 151��
……………………………………………………………………………
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| つもる |
投稿日時: 2008-5-25 22:07 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
鹿児島市内観光ラン中のつもるです。
まだ、２０キロくらい走ると脚が動かなくなる
（動かしたくなくなるというのがより近い表現のようです）
状況ですが、今旬はほぼ１００キロ
今後に期待・・というところでしょうか
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月 日 曜 距離 備考
5月11日 日 0.0 何となく体調不良
5月12日 月 4.5 夜、身体慣らしに鴨池港
5月13日 火 16.5 与次郎、鴨池運動公園 キロ５分ペースを試す
5月14日 水 0.0 風邪気味で気分乗らず
5月15日 木 16.3 与次郎、新川 新たなコース発見
5月16日 金 0.0 懇親会
5月17日 土 20.4 昼間は仕事。夜、新川、紫原、宇宿
5月18日 日 16.4 一仕事してから、鴨池、与次郎、新川
5月19日 月 0.0 雨
5月20日 火 24.4 早朝ランついでに海岸で朝食、夜は海岸線を鹿児島駅まで
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5月計114.2km（上旬15.7km、中旬98.5km 下旬km）
本年通算 765.5km(走行日数64日）
つもる＠鹿児島
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| やまちゃん |
投稿日時: 2008-5-25 22:17 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月中旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
おやまさん、激励ありごとうございました。
おかげで野辺山１００K、ぎりぎりながら４年連続サブテンを達成しました。
この会に復帰して、再びモチベーションを持って走れるようになったおかげです。
これからも自分の可能性を信じて走り続けますので、引き続きよろしくお願い致します。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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5月11日 日 雨 お休み
5月12日 月 13Km 1:05 5:00 通勤ラン
5月13日 火 13Km 1:03 4:51 通勤ラン
5月14日 水 13Km 1:03 4:51 通勤ラン
5月15日 木 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
5月16日 金 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
5月17日 土 野辺山移動
5月18日 日 100Km 9:47 5:52 野辺山100K
5月19日 月 お休み
5月20日 火 13Km 1:15 5:46 通勤ラン
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178Ｋｍ 5月計 279km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| おやま |
投稿日時: 2008-5-26 19:09 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年5月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】2008年5月中旬の報告
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
右足親指爪痛から復帰しました。
やまちゃん、つかのまダッシュさん、なべさんの野辺山の快走に、大変大きな刺激をいただきました。これから300km/月ペースに戻して、サロマ湖、富士登山競走に臨みたいと思います。
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日付 距離 内容
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5月11日(日) 0.0 右足親指爪痛みがなくなった。
5月12日(月) 0.0 業爆
5月13日(火) 0.0 雨のためランオフ
5月14日(水) 5.7 朝赤坂御所
5月15日(木) 0.0 業爆
5月16日(金) 10.6 朝赤坂御所
5月17日(土) 58.0 絵画館40周(52km)+往復ジョグ
5月18日(日) 0.0 休み
5月19日(月) 0.0 休み
5月20日(火) 0.0 業爆
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合計 5月中旬74.3km、5月合計75.3km 2008年合計 998.0 kmです。
おやま@石川
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| つもる |
投稿日時: 2008-5-26 23:05 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年5月中旬の報告
- おやまさん、復活おめでとうございます
絵画館４０周ですか
よく気力が続きますね。私なら５周くらいで飽きるんですが
同じ滑り込み組で、大きな差がついたのは
やはり精神力の差が大きいのでしょうね
えっ、走力が大きく違う・・・あっ失礼しました・・
次の快記録の報告お待ちしてます
つもる＠鹿児島
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