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トピック |
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| あっきー |
投稿日時: 2008-3-16 21:29 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん あっきーです。 脚の回復は思わしくないのでついに3/12より休養することになりました。 じっくり治したいと思います。 さて3月の上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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3月 1日 土 9.2 44:08 昼休みラン(勤務先工場外周 4周)
3月 2日 日 21.1 1:30:03 桑名リバーサイドマラソン
3月 3日 月 12.0
( 4.0) 27:39 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 8.0) 55:55 夜ラン(自宅⇔川越緑地公園1周)
3月 4日 火 11.7
( 4.0) 25:25 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 6.9) 33:52 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 21:29 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
3月 5日 水 20.9
( 4.0) 25:14 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 6.9) 35:23 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
(10.0) 56:15 夜ラン(四日市中央緑地公園トリムAコース5周)
3月 6日 木 8.6
( 4.0) 25:22 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 4.6) 24:00 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
3月 7日 金 2.0 14:05 朝ジョグ(自宅⇔川越南小学校)
3月 8日 土 9.2 43:57 昼休みラン(勤務先工場外周 4周)
3月 9日 日 10.8 59:47 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周)
3月10日 月 6.9 34:24 昼休みラン(勤務先工場外周 3周)
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合計は115.6kmでした。
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3月(上旬) = 115.6km
2008年の累計走行距離は1,057.5km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は40,724.5km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-3-18 0:07 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2008年３月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
【３月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、実戦的な練習ができていますね。疲労にご注意。
ツウランさん、暖かくなり通勤ランが波に乗ってきましたね。
じゅんぺーさん、これだけ走れればイイ感じじゃ有りませんか。
あっきーさん、休養も練習の内と思います。３年間の毎日ランお疲れさまでした。
つもるさん、疲労を抜いた立川・昭島ハーフ好走でしたね。
おやまさん、練習ペースが上がりましたね。荒川の結果は・・・・？
つかのまダッシュさん、２４時間走で180km！すご〜い！！
Hoyohoyoさん、復活ですね。無理なく伸ばしていって下さいね。
ぴろさん、荒川でお会いできて良かったです。吉報は次の報告でどうぞ！
=================================３月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 117.0 0 21.1 12 12 0 0 12 23.1 26.7 10.1
権太坂 150.6 35.6 25 0 10 10 10 0 35 25 0
ツウラン 150.0 0 21.2 0 13.1 19.3 25.8 25.8 19.3 0 25.5
XJR13クジラ
じゅんぺー 92.0 22 20 0 0 12 0 0 15 23 0
やまちゃん
あっきー 115.6 9.2 21.1 12 11.7 20.9 8.6 2 9.2 10.8 6.9
つもる 49.0 8 9 0 0 0 0 0 10 22 0
おやま 94.8 35 12.3 8.6 2 26.9 0 0 10 0 0
つかのまダッシュ242.3 180 0 0 0 0 5.7 0 35 7 14.6
労働ランナー
hoyohoyo 78.6 5.7 21.1 0 10 0 8.7 10 6 21.1 6
ぴろ 143.4 10.6 15.7 10.1 10.1 6 20.6 2 26.4 41.9 0
==========================目指せ３００Ｋ（３月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\\\\
ぴろ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| バニー |
投稿日時: 2008-3-19 21:51 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月の受付台
- 初めて300kmの会に参加させていただきますバニーです。
なかなか300km行かないのですが、今月前半は300kmペースでしたので、
勇気をだして(?)参加させていただくことにしました。
(集計が終わっているのにすみません)
日付 距離 備考
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3月 1(土) 12 御所
3月 2(日) 21.5 三浦ハーフ
3月 3(月) 9.2 1000×4
3月 4(火) 10.4 回廊走路
3月 5(水) 13 神宮外苑
3月 6(木) 10.4 8000mペース走
3月 7(金)
3月 8(土) 18 神田川
3月 9(日) 11 御所〜北の丸
3月10(月)
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合計 105.4
現在(中旬)はフルマラソン後の休養期間に当てていますので、距離が伸びませんが、
無理のないように300kmを目指したいと思います。
今後ともよろしくお願い致します。
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-3-20 23:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2008年３月上旬の集計結果２
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳ＠バニー年です。
今月よりバニーさんが加わります。皆さん宜しくね。
【３月上旬の集計結果２】です。
バニーさん、ようこそ。お待ちしておりましたよ！300kmは「目標」なので
お気楽にね。
=================================３月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 117.0 0 21.1 12 12 0 0 12 23.1 26.7 10.1
権太坂 150.6 35.6 25 0 10 10 10 0 35 25 0
ツウラン 150.0 0 21.2 0 13.1 19.3 25.8 25.8 19.3 0 25.5
XJR13クジラ
じゅんぺー 92.0 22 20 0 0 12 0 0 15 23 0
やまちゃん
あっきー 115.6 9.2 21.1 12 11.7 20.9 8.6 2 9.2 10.8 6.9
つもる 49.0 8 9 0 0 0 0 0 10 22 0
おやま 94.8 35 12.3 8.6 2 26.9 0 0 10 0 0
つかのまダッシュ242.3 180 0 0 0 0 5.7 0 35 7 14.6
労働ランナー
hoyohoyo 78.6 5.7 21.1 0 10 0 8.7 10 6 21.1 6
ぴろ 143.4 10.6 15.7 10.1 10.1 6 20.6 2 26.4 41.9 0
バニー 105.4 12 21.5 9.2 10.4 13 10.4 0 18 11 0
==========================目指せ３００Ｋ（３月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\\\\
ぴろ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ツウラン |
投稿日時: 2008-3-22 7:26 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 197
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月上旬の報告
- RAXSさん、あっきーさん、 【月間目標300kmの会】の皆さん、おはようございます。桜の開花便りが聞こえる待ちに待った
春がもう目の前に迫ってきました。先週日曜日「第30回京都ロードレース（ハーフ）」50歳以上で生まれて初めて入賞（5位）
しました。例年参加している早い二人の方が他のレースに回ったのか？、運よく5位に入賞しました。日頃の通勤ラン（帰宅ラン）
での持久力の賜物と思います。入賞は気持ちのいいものでさらに頑張ろうという気にさせてくれます。皆さんも頑張りましょう！。
「第30回京都ロードレース（ハーフ）」50歳以上 1:38:43 50歳以上 5位、92名（エントリー）
３月中旬の報告をします。
3/11（火） 0. Km
3/12（水）19.5 Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン：15.7Km
3/13（木) 19.5 Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン：15.7Km
3/14（金）19.3 Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン：15.5Km
3/15（土） 0. Km
3/16（日）21.2 Km 第30回京都ロードレース（ハーフ）
3/17（月）23.9 Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、昼食ラン：4.6Km、帰宅ラン：15.5Km
3/18（火）19.5 Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン：15.7Km
3/19（火）19.5 Km 通勤ラン（朝）：3.8Km、帰宅ラン：15.7Km
3/20（水） 0. Km
3月上旬 150. Km
3月中旬 138.6 Km
計 288.6 Km
2008年1月 450. Km
2008年2月 413.3Km
3月20迄 288.6Km
計 1151.9Km
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ライフ生活にジョギングを 
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-3-22 9:51 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年３月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
湘南国際マラソン（30km）は足の回復具合が心配でしたが
なんとか目標の2時間を切れました。
予想通り、レースの調整＆回復で距離が伸びないですが
24時間走のおかげで300kmは達成。
でも今月は400km復帰が目標なのでもう少し頑張ります。
日付 距離 Time(lap) 備考
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3月11日 14.6 1:02:40( 4'17) 港北NT仲町台往復
3月12日 14.6 1:01'25( 4'12) 港北NT仲町台往復
3月13日 ----
3月14日 ----
3月15日 ----
3月16日 30.0 1:58'46( 3'57) 湘南国際マラソン
5.8 -------------- 二宮⇔会場
3月17日 14.0 1:20'08( 5'43) 近所の坂＆階段1.4km×10
3月18日 ----
3月19日 ----
3月20日 12.3 2:43:14(13'16) 塔ノ岳（山頂は膝上まで雪）
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合計 91.3
上旬計 242.3
中旬計 91.3
月間計 323.6
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| バニー |
投稿日時: 2008-3-22 11:45 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2008年３月中旬の報告
- あっという間に３月も過ぎてゆきますね。
上旬の報告をしたばかりですが、続いて中旬もご報告させていただきます。
日付 距離 備考
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3月11日(火) 9.5 山形市内
3月12日(水)
3月13日(木) 4 皇居
3月14日(金)
3月15日(土) 7.5 外苑〜表参道
3月16日(日) 42.2 荒川マラソン
3月17日(月) 3 外苑ＮＷ
3月18日(火)
3月19日(水) 7.5 白河市内
3月20日(木) 17.7 回廊走路ＮＷ＋ラン
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中旬合計 91.4
３月合計 196.8
思ったより走っていましたが、現在またしても足の調子がイマイチ…。
去年は故障が多かったので、今年はうまく調整しながらやってゆきたいと思います。
後半はいよいよお花見ランですね♪
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-3-22 15:26 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
上旬のがんばりの反動が来て、がまんのランニングとなりました。
後半は少し回復の兆しが見えて来たのでほっとしているところです。
date km time m:s/km memo
3/11 10 50:42 5:04 晴16℃南南西風5m ふくらはぎに疲労 2538-2504
3/12 10 49:39 4:58 晴6℃北東風5m 2524-2415
3/13 10 48:58 4:54 晴12℃下肢に疲労感あるが思ったより伸びる
2459-2359
3/15 22 1:53:18 5:09 晴14-16℃疲労のピークでまったくペース上がらず
最後は腹痛でダウン 2604-2544-2539-2536-1015
3/16 26 2:14:56 5:11 曇11-14℃10周+4k×4 疲労でよれよれ
2617-2559-2601-2546-2545-0508
10.8 55:26 5:08 晴17℃ 近隣公園��10R+350m 2700-2640-0146
3/18 10 51:52 5:11 晴14℃ 2616-2536
3/19 10 51:14 5:07 雨12℃ 2602-2512
3/20 23.7 2:01:16 5:07 雨8℃北北東風5m時々突風
前半は疲労でしんどかったが、10kすぎから
足が動くようになる。
2621-2543-2529-2507-1836
中旬計 132.5 11:17:21 5:07
月間計 283.1 23:54:29 5:04
年間計 1007.7 87:14:41 5:12
通算 25480.7 97:20:19:54 5:32
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-3-23 1:53 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2008年３月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
１６日は今年初のフル、東京・荒川市民マラソンに参加しました。半月間の練習
ではありましたが、なんとか目標通り走れました。荒川名物の強風が無く＆天気も
良かったのでラッキーでした。(3:47:46：NET)
次はウルトラの、チャレンジ富士五湖100kmです。大会までに１回は半分(50km)
くらい走れるかな〜。
【２００８年３月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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3/11 火 12.0km 56' 4.6 77 稲永スポセンジム (体育館周回コース５０周)
/12 水 12.0km 61' 5.1 71 稲永スポセンジム (トレッドミル+周回25周)
/13 木 12.0km 64' 5.3 69 稲永スポセンジム (トレッドミル+周回25周)
/14 金 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/15 土 0.0km --' -.- -- (三重〜東京移動でランオフ)
/16 日 42.2km 228' 5.4 98 [第11回東京荒川Ｍ] (晴天微風の好天遠征大会)
/17 月 18.0km 118' 6.5 64 自宅-多度北小前 (大会後の好天リハビリラン)
/18 火 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/19 水 12.0km 59' 5.0 73 稲永スポセンジム (トレッドミル+周回25周)
/20 木 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
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合計は 108.2km でした。
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2008年３月は上旬117.0km＋中旬108.2km＝225.2km でした。
2008年の走行距離累計は３月中旬迄で 539.5kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は36,833.3km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-3-23 2:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- バニーさん、【月間目標300kmの会】にようこそ！！
- バニーさん、こんばんは ＲＡＸＳです。
【月間目標300kmの会】にようこそ！！久々に「花」が咲いた
ようです。無理なく、気楽にご報告下さいね。
荒川のオフ会でお会いすることが出来、幸運でした。今後とも
宜しく願います。最近は関東に行く機会が少なくなりましたが、
荒川は毎年行きます。来年は折り返しで分かるように耳を付けて
下さいね。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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