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トピック |
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| つもる |
投稿日時: 2007-12-15 9:10 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
体調不良と業爆とで、300キロどころか
そもそもランナーといえるのか疑問ですね。
すでに心は来年に・・1月からの再出発を期す今日この頃です。
報告するにも気が引けるのですが・・・
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月 日 曜 距離 備考
12月 1日 土 5 大濠公園、西新
12月 2日 日 0 福岡国際のコースを横目で見ながら東京へ
12月 3日 月 0 夜勤明け。翌日の出張準備に追われる
12月 4日 火 0 出張
12月 5日 水 0 出張
12月 6日 木 0 体調不良
12月 7日 金 8 妙正寺川、スロージョグでも８キロがやっと
12月 8日 土 0 体調不良
12月 9日 日 0 体調不良続く
12月10日 月 0 出張準備でばたばた
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12月上旬計13km
本年通算 3211.5km(走行日数181日）
つもる＠はまりモード継続中 
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2007-12-15 13:23 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告
- RAXさん、みなさん、hoyohoyoです。明日は鈴鹿シティハーフです。ちょっと練習のやりすぎ？で足を故障して三日ほど休みましたが、おかげさまで復活しました。
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月 日 （曜） 距離km 分 LAP 場所・内容・その他
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12月1日（土） 5km 23分34秒 4'42/km レースペース走
4.4km 33分40秒 7'39/km ジョグ
計9.4km
12月2日（日） 25km 148分5秒 5'55/km 距離走
12月3日（月） 0km 休足日
12月4日（火） 8.5km 53分10秒 6'15/km 朝ジョグ
12月5日（水） 0km 扁桃腺の腫れ
12月6日（木） 12km 57分38秒 4'48/km ミドル走
4.8km 32分1秒 6'40/km ジョグ
計16.8km
12月7日（金） 8.5km 52分13秒 6'08/km 朝ジョグ
12月8日（土） 7km 43分 6'08/km 夕ジョグ
12月9日（日） 26km 143分36秒 5'31/km 距離走
12月10日（月） 0km 足痛で休み
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合計は 101.2km
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2007年12月上旬は101.2km でした。
記録をつけ始めた2007年4月からの走行距離累計は11月下旬迄で 2062.2kmです。
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-12-15 23:35 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告
- あっきーさん、どうもありがとうございます。
大会でトップを走ったのは初めてですので良い経験になり
ました。こういう状況なので去年より８秒短縮のコースベスト
の９：１２でした（笑）。いつもは長い距離をタラタラ走って
いるので、２．３kmとは言え大変でした。
あっきーさんも来年1月の町内駅伝をアンカーでキッチリと
決めて下さいね。
もう日が変わりそうな時間ですが、これから鈴鹿の用意を
始めます。早く終えて寝坊しないように寝ます。では、鈴鹿で
お会いしましょう。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-12-15 23:46 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告
- つもるさん、こんばんは。ＲＡＸＳです。
市民ランナーはお仕事一番。業爆お疲れさまです。
会の方は、お気楽に参加下さい。ＲＡＸＳは「０km」
を何度も報告しつつ今まで居座っておりますよ（笑）
ではでは・・・。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-12-20 2:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
業縛で遅れました。
では、【１２月上旬の集計結果】です。
=================================１２月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 92.0 0 16.3 0 12 0 12 0 16.3 25.4 10
権太坂 112.6 21.1 21.1 0 4 10 10 0 23.7 22.7 0
ツウラン 152.5 11 10 15.5 14.1 19.3 18.7 19.6 0 32 12.3
XJR13クジラ
じゅんぺー 112.0 22.5 21 0 12 13 0 12.1 12 18 13.5
やまちゃん
あっきー 201.1 11.7 10 23.5 23.5 24.9 22.7 24.1 12.8 30 17.9
つもる 13.0 5 0 0 0 0 0 8 0 0 0
おやま 34.4 0 7 0 5.7 6 15.7 0 0 0 0
つかのまダッシュ157.3 1.5 18.2 0 21 7 23 0 52.3 13.3 21
労働ランナー 107.7 30 8.3 0 5.1 20.8 16.5 0 0 25 20
hoyohoyo 101.2 5 25 0 8.5 0 12 8.5 7 26 7.8
========================目指せ３００Ｋ（１２月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\
おやま \\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| じゅんぺー |
投稿日時: 2007-12-20 17:06 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
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- 【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬
- RAXSさん、300kmの会の皆さんこんにちは。
今年も残すところあとわずか、あわただしくも来年への期待や不安の入り混じった
年末ならではのこの感じがスキです。
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
12月11日 火 13 1:07:10 05:10 朝ジョグ
12月12日 水 12 1:06:01 05:30 朝ジョグ
12月13日 木
12月14日 金
12月15日 土 20 1:44:16 05:13 3000ｍビルドアップ地元練習会
12月16日 日 13 2:15:50 10:27 コマ図ラン FRUN忘年会
12月17日 月
12月18日 火 12 1:03:28 05:17 朝ジョグ
12月19日 水 20.5 1:49:14 05:20 朝ジョグ 客先直行につきロング
12月20日 木 13 1:06:51 05:09 朝ジョグ
12月中旬の合計は 103.5km でした。
12月合計 112 + 103.5 = 215.5 km
さて、下旬のアップは年を越すと思いますのでこの場を借りて
「FRUNの皆様、本年はお世話になりました、新生FRUN積極的に参加するつもり
でいたのに反対の結果となり貢献できなかった無念とすまない気持ちで一杯です。
年を明けても急にはアクティブになれないかもしれませんが徐々に発言の機会を
増やしていきたいと思っていますので来年もよろしくお願いいたします。
皆様、良い年をお迎えくださいますようお祈りしています。m(__)m」
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| あっきー |
投稿日時: 2007-12-20 22:06 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月の受付台【中旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 今年も残り10日余りです。 何とか無事に過ごせそうです。 最近、風邪がはやっている様です。 皆さん気をつけて下さい。 さて12月の中旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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12月11日 火 22.7
(11.0) 1:08:51 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 31:46 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:19 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 21:56 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
12月12日 水 28.7
(11.0) 1:06:51 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 31:18 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:23 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
(10.0) 47:57 インターバル走(四日市中央緑地公園5周)
12月13日 木 22.7
(11.0) 1:08:41 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 33:16 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:47 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 23:12 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
12月14日 金 19.5
(11.8) 1:12:12 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 32:35 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:36 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
12月15日 土 12.8 1:09:33 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
12月16日 日 25.1
(21.1) 1:31:31 鈴鹿シティマラソン 99位
( 4.0) 25:48 夕方ラン(自宅⇔川越町役場)
12月17日 月 19.5
(11.8) 1:14:48 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 33:56 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:30 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
12月18日 火 20.4
(11.8) 1:11:06 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 4.6) 21:35 昼休みラン(勤務先工場外周2周)
( 4.0) 21:12 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
12月19日 水 22.8
(12.8) 1:12:35 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
(10.0) 46:46 インターバル走(桑名市総合運動公園トラック25周)
12月20日 木 23.5
(11.8) 1:09:20 朝ジョグ(自宅→川越緑地公園2周/グラウンド4周)
( 6.9) 31:23 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:40 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 23:54 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
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合計は217.7kmでした。
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12月(上旬 + 中旬) = 201.1km + 217.7km = 418.8km
2007年の累計走行距離は7,900.1km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は39,445.5km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-12-22 14:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ペースを抑えて足を作り直す計画続行中です。
いまのところ順調ですが、ランナーの性か、
ついついペースが上がり気味になります。
date km time m:s/km memo
12/11 10 55:36 5:34 曇8-6℃ 2754-2742
12/12 10 55:37 5:34 晴13℃ 2753-2744
12/13 11.2 1:02:16 5:34 曇8℃ 2805-2737-0634
12/15 27.6 2:32:52 5:32 快晴一時曇5-9℃
2750-2749-2750-2741-2730-1412
12/16 23.7 2:10:32 5:30 快晴7-10℃後半北西風6m
2741-2741-2735-2731-2004
12/18 10 55:15 5:32 晴11℃ 2745-2730
12/19 22.7 2:04:37 5:29 晴7℃ 27541-2729-2733-2723-1431
中旬計 115.2 10:36:45 5:32
月間計 227.8 20:57:40 5:31
年間計 3912.4 346:24:58 5:19
通算 24292.7 93:12:36:38 5:33
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| ツウラン |
投稿日時: 2007-12-23 6:18 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 197
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告
- RAXSさん、あっき〜さん、おやまさん、hoyohoyoさん、 【月間目
標300kmの会】皆さん、おはようございますツウランです。
今年のラスト大会「第11回鈴鹿シティマラソン（ハーフ)」をあっきーさん＆職場の同僚Tさんとアパート近くで
あっきーさんの車で会場入りし、RAXSさん、hoyohoyoさんと合流、雨は上がりましたが日本列島を襲った寒波
で風が吹くと寒さの厳しい日となりましたが、スタート時には風もおさまりまあまあのレース日和となりました。
コースは昨年と変わり、鈴鹿サーキットコースから街へ出て、アップダウンの厳しい新コースを走りサーキット
を一周してゴールです。
1:35:40 40歳代以上 165位 で満足なレースでした。
最後の抽選で、ディズニーリゾート旅行が当たりましたのでこれを利用して久し振りに「荒川マラソン」にエントリ
予定です。関東FRUNの皆さんとの再会を楽しみにしています。その節はよろしくお願いします。
12月中旬の報告をします。
12/11(火)16.5Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン12.7Km
12/12(水)21.6Km 通勤ラン（朝）3.8Km、昼食ラン2.3Km、帰宅ラン15.5Km
12/13(木)16.5Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン12.7Km
12/14(金)15.9Km 通勤ラン（朝）3.8Km、昼食ラン4.6Km、帰宅ラン7.5Km
12/15(土)17.8Km 初瀬街道ラン（近鉄大三駅−近鉄東青山駅−垣内宿−白山町垣内山中（道を間違いさま
ようが根性でR１６５に辿り着く）−白山トンネル−青山トンネルー乗馬クラブ前−西青山駅）
12/16(日)21.2Km 第11回鈴鹿シティマラソン（ハーフ）
12/17(月)21.1Km 通勤ラン（朝）3.8Km、昼食ラン4.6Km、帰宅ラン12.7Km
12/18(火)10.8Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン7. Km
12/19(水)17. Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン13.2Km
12/20(木) 9.5Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン 5.7Km
12/上旬 152.5Km
12/中旬 167.9Km
計 320.4Km
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ライフ生活にジョギングを 
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2007-12-24 2:49 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2007年12月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
16日はFRUNの関東の忘年会に参加してきました。
初めての方ばかりなので名前を覚えるので精一杯でしたが
参加された皆さんの近況報告等を聞きながら
刺激をいっぱい持ち帰らせてもらいました。
早く走りたい気持ちでいっぱいですが
勝田マラソンまで1ヵ月、今の調子を維持したいです。
正月の食べすぎ、飲みすぎがかなり心配（汗）
中旬の報告です。300km達成しましたー。
日付 距離 Time(lap) 備考
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12月11日 7.0 0:41'27( 5'55) 近所の坂道＆階段×5周
12月12日 23.0 1:34'48( 4'07) 帰宅ラン
12月13日 ----
12月14日 44.4 3:28'12( 4'41) 帰宅ラン（R15&鶴見川）
12月15日 3.1 0:20'45( 6'41) 鶴見川→自宅
12月16日 16.9 2:36'38( 9'16) コマラン＋赤坂御用地
12月17日 21.0 1:50'59( 5'17) 近所の坂道＆階段×15周
12月18日 14.0 1:16'31( 5'27) 近所の坂道＆階段×10周
12月19日 23.0 1:29'31( 3'53) 帰宅ラン
12月20日 ----
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合計 152.4
上旬計 157.3
中旬計 152.4
月間計 309.7
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