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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-11-17 1:21 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年１１月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
今月からhoyohoyoさんが加わります。皆さん宜しくお願いします。
引き続きこのツリーで１１月の報告を受け付け中です。また、１０月、９月等
の報告はそれぞれのツリーにお願いします。
では、【１１月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、つくばに間に合いましたね。気持ちよく走り抜けてくださいね。
ツウランさん、あいの土山、いびがわと充実のシーズンですね。
あっきーさん、毎日連続ランで１，０００日達成おめでとうございます！！
つもるさん、たっぷりの休養は疲労が抜けて身体が軽く感じられるかも。
おやまさん、タフなコースのいびがわで初サブ３！！とっても価値があると思います。
つかのまダッシュさん、今月もトレイル折り込み好スタートですね。
労働ランナーさん、のおがた水辺初フルの余韻いかがでしょうか。左足お大事に。
Hoyohoyoさん、いびがわ初フル完走＆サブ４達成おめでとうございます。
=================================１１月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 63.1 0 12 23.1 0 0 0 16 12 0 0
権太坂 124.3 10 0 35 23.2 0 10.6 11.2 10.6 0 23.7
ツウラン 94.5 18.8 21.6 0 22.6 0 0 0 23.9 7.6 0
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー 164.7 24.1 24.1 15.4 25.3 14.2 17.9 18.7 8.6 12.4 4
つもる 48.2 10 0 25 13.2 0 0 0 0 0 0
おやま 43.7 0 6.2 8.5 10.4 6 0 8.6 4 0 0
つかのまダッシュ130.3 0 30.3 0 54 0 23 23 0 0 0
労働ランナー 89.1 4 7 4 10 8 0 20.4 20.6 15.1 0
hoyohoyo 62.8 0 0 12 20 0 0 9 7.5 6.5 7.8
========================目指せ３００Ｋ（１１月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー \\\\\\\\\\\\\\\\\\
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| あっきー |
投稿日時: 2007-11-20 22:36 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１１月の受付台【中旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 今シーズンのフルの1回目のいびがわマラソンはフルの自己新は達成できませんでしたが、いびがわの自己新は達成できました。 そして11月23日は2回目のフルの福知山マラソンです。 初めてなので楽しみです。 さて11月の中旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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11月11日 日 42.2 3:12:38 いびがわマラソン 187位/2830人中
11月12日 月 18.0
( 7.1) 54:08 朝ジョグ(自宅→川越町緑地公園→川越南小学校)
( 6.9) 37:11 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 24:57 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
11月13日 火 23.1
(11.4) 1:12:31 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド1周+400m)
( 6.9) 34:20 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:47 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 4.0) 22:38 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
11月14日 水 26.1
(12.4) 1:12:55 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 33:09 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:29 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
( 6.0) 30:38 夜ラン(四日市中央緑地公園トリムAコース)
11月15日 木 16.5
( 8.8) 53:20 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園1周/グランド2周)
( 6.9) 31:36 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:37 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
11月16日 金 22.0
(11.8) 1:08:36 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グランド4周)
(10.2) 58:11 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周)
11月17日 土 25.2
(12.4) 1:12:55 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
(12.8) 1:01:22 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
11月18日 日 24.8
(12.0) 1:03:45 朝ラン(四日市中央緑地公園6周)
(12.8) 1:08:15 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
11月19日 月 16.1
( 8.4) 56:13 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園1周+400m)
( 6.9) 35:19 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 4:01 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
11月20日 火 15.7
( 8.0) 49:31 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園1周)
( 6.9) 32:36 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:21 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
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合計は229.7kmでした。
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11月(上旬 + 中旬) = 164.7km + 229.7km = 394.4km
2007年の累計走行距離は7,261.2km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は38,806.6km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-11-20 23:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年１１月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
１１月中旬は11/11の「いびがわマラソン」のお陰で距離的には300km／月ペースに
戻すことが出来ました。下旬に予定していた「名古屋シティマラソン」は仕事が入り
ＤＮＳになりました。
会社帰りのスポーツセンターでの「ロード」は寒くなってきたので終了としました。
これからは体育館の周回クルクルコース（＠２４０ｍ）とトレッドミルです。
【２００７年１１月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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11/11 日 42.2km 236' 5.6 96 第20回いびがわＭ (少し寒いラン日和の大会)
/12 月 0.0km --' -.- -- (業爆ランオフ)
/13 火 12.0km 60' 5.0 72 稲永スポセンジム (トレッドミル走)
/14 水 12.0km 63' 5.2 69 稲永スポセン体育館 (周回コース５０周)
/15 木 12.0km 58' 4.8 74 稲永スポセン体育館 (周回コース５０周)
/16 金 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/17 土 16.3km 86' 5.3 73 自宅−桑名西高前 (晴天無風暖かい昼走)
/18 日 23.1km 132' 5.7 76 自宅−伊坂ダム１周 (晴天南風昼走)
/19 月 10.0km 47' 4.7 74 町体育館トレセン (トレッドミル走)
/20 火 12.0km 62' 5.1 70 稲永スポセン体育館 (周回コース５０周)
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合計は 139.6km でした。
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2007年１１月は上旬 63.1km＋139.6km＝202.7km でした。
2007年の走行距離累計は１１月中旬迄で 3,624.3kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は36,017.9km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2007-11-21 14:02 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2007年11月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
寒くなると着替えの衣類のが増えるため通勤ランがやり難くなってきました。
大きなバッグを背負って通勤ランするか、早朝or帰宅後に近所を走るか、
毎日迷っています。
中旬の報告です。順調なペースを維持（＾＾）
日付 距離 Time(lap) 備考
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11月11日 14.7 1:33'04(6'19) 奥武蔵高原スーパークロスカントリー
11月12日 14.0 1:29'38(6'24) 近所の坂道＆階段×10周
11月13日 21.0 2:04'46(5'56) 近所の坂道＆階段×15周
11月14日 ---- -------------
11月15日 21.0 1:55'45(5'30) 近所の坂道＆階段×15周
11月16日 23.0 2:04'00(5'23) 通勤ラン（帰宅）
11月17日 ---- -------------
11月18日 20.6 1:29'02(4'19) 横浜月例マラソン
12.4 1:12'00(5'46) 会場→早渕川→自宅
11月19日 ---- -------------
11月20日 21.0 1:58'47(5'39) 近所の坂道＆階段×15周
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合計 147.7
上旬計 130.3
中旬計 147.7
月間計 278.0
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| つもる |
投稿日時: 2007-11-22 0:06 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2007年１１月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】2007年１１月中旬の報告
ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
上旬で黄色ランプが点いた、つくばは、中旬で赤信号となりました。
体調不良に業爆の嵐・・今日も残業＋体調不良で走行距離ゼロ（泣）
つくばまで、あと3日。完走の自信はまったくなし
DNSの可能性大となってきました。
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月 日 曜 距離 備考
11月11日 日 0.0 風邪・・7連休
11月12日 月 0.0 8連休。少し体調回復
11月13日 火 0.0 業爆
11月14日 水 9.0 妙正寺川。久しぶりのランは、キロ6分でも走れない
11月15日 木 0.0 業爆
11月16日 金 13.5 帰宅ラン。何とか走りとおせた
11月17日 土 13.5 のんびり走って出勤ラン
11月18日 日 18.0 国際女子観戦ラン。FRUNのメンバーにも遭遇
11月19日 月 0.0 休日なのに仕事に追われる
11月20日 火 0.0 風邪がぶり返したようできつい
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11月中旬計54.0km 11月計 102.2km （11月上旬48.2km）
本年通算 3135.5km(走行日数176日）
つもる＠はまりモード継続中
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| ツウラン |
投稿日時: 2007-11-22 6:10 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 197
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１１月中旬の報告
- RAXSさん、あっき〜さん、おやまさん、hoyohoyoさん、 【月間目標300kmの会】皆さん、おはようございますツウランです。11/11
第20回いびがわマラソン大会で晩秋のいびがわを走ってきました。
おやまさんのサブスリーおめでとうございます。あっきさんのコースレコード、hoyohoyoさんの初フルサブフォー達成おめでとうご
ざいます。小生も56歳を前日にむかえ年齢とともに記録更新は難しくなってきましたが途中の大幅な落ち込みもなく3時間42分で
ゴールでき満足なレースでした。これも【月間目標300kmの会】で頑張っているおかげと感謝しています。
今度の日曜日は福知山マラソンの応援＆オフ会で関西FRUNランナーと楽しいひと時をすごし、翌日から熊野古道ラストランを
しようと思います。それでは中旬の報告をします。
11/11(日)41.2Km 第20回いびがわマラソン大会 3時間42分58秒
50才代 589/2611位 男子 634/2885位
11/12(月)23.9Km 通勤ラン（朝）3.8Km、昼食ラン4.6Km、帰宅ラン15.5Km
11/13(火)21.6Km 通勤ラン（朝）3.8Km、昼食ラン2.3Km、帰宅ラン15.5Km
11/14(水)23.9Km 通勤ラン（朝）3.8Km、昼食ラン4.6Km、帰宅ラン15.5Km
11/15(木)15. Km 代休日 中山道ラン（名鉄新鵜沼駅−うむまの森−うとう峠−坂祝（さかほぎ）−JR美濃大田駅）
11/16(金)23.9Km 通勤ラン（朝）3.8Km、昼食ラン4.6Km、帰宅ラン15.5Km
11/17(土)29. Km 通勤ラン（朝）3.8Km 会社−近鉄富田駅 中山道ラン（美濃大田駅−伏見宿−名鉄御嵩駅）
11/18(日)25.9Km 中山道ラン（名鉄御嶽駅−御嵩宿−細久手宿−大湫宿（おおくて）−JR釜戸駅
11/19(月)21.1 Km 通勤ラン（朝）3.8Km、昼食ラン4.6Km、帰宅ラン12.7Km
11/20(火)14.1Km 通勤ラン（朝）3.8Km、昼食ラン4.6Km、帰宅ラン5.7Km
11月上旬 94.5Km
11月中旬 240.6Km
計 335.1Km
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ライフ生活にジョギングを 
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2007-11-22 9:03 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2007年１１月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】2007年１１月中旬の報告
RAX さん、あっきーさん、ツウランさん、おやまさん、みなさん、こんにちは。新入りのhoyohoyoです。いびがわで初マラソン完走したばかりです。あっきーさん福知山がんばってください。おやまさんはつくばですね。また記録更新ですか？ いびがわ後の疲労も次第にとれ、鈴鹿シティハーフに向けてまたがんばります。
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月 日（曜） 距離km 分 LAP
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11日（日） 42.195km いびがわマラソンです。
12日（月） 完全休養。
13日（火） 10.5km 69分30秒 6'37/km
14日（水） 8.5km 61分 早朝ジョグ 7'10/km
15日（木） 8.5km 63分 早朝ジョグ 7'24/km
16日（金） 8.5km 56分40秒 早朝ジョグ 6'40/km
17日（土） 6.5km 39分30秒 早朝ジョグ 6'04/km
18日（日） 8.5km 55分40秒 早朝ジョグ 6'33/km
19日（月） 4km 22分13秒 早朝ジョグ 6'33/km
5km 26分20秒 ペース走 5'16/km
20日（火） 9km 52分12秒 早朝ジョグ 5'47/km
5.6km 32分 昼ジョグ 5'43/km
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2007年11月中旬は、116.8km。
11月累計 179.6km。
いびがわ後の回復ランのため、まだ走行距離が伸びません。週末のロングでがんばって挽回したいと思います。
記録をつけ始めた2007年4月からの走行距離累計は11月中旬迄で 1867kmです。
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| おやま |
投稿日時: 2007-11-22 19:55 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2007年11月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
いびがわ後、少し気が抜けていました。
11月中旬は、いびがわのリカバリと、つくばへの調整で全く距離が伸びず。月間300kmは赤信号です。「厳しい」と言われるいびがわコースの名誉を守る為にも、高速コースのつくば(初)ではベスト更新を目指します。
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日付 距離 内容
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11月11日(日) 42.2 【大会】いびがわマラソン 2時間58分05秒
11月12日(月) 0.0 休み
11月13日(火) 2.0 赤坂御所まで往復
11月14日(水) 2.0 赤坂御所まで往復
11月15日(木) 21.4 絵画館ペース走13km(4分10秒)+ジョグ
11月16日(金) 0.0 業爆
11月17日(土) 6.0 赤坂御所
11月18日(日) 5.3 朝赤坂御所
11月19日(月) 11.0 皇居ペース走(4分10秒)+ジョグ
11月20日(火) 0.0 休み
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合計 11月中旬95.9km、11月合計139.6km 2007年合計 2934.1 kmです。
おやま@石川
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| おやま |
投稿日時: 2007-11-22 19:59 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１１月の受付台【上旬の報告です】
- あっきーさん、1000日連続ラン、おめでとうございます。
雨の日も、雪の日も、寒い朝もフルマラソンやウルトラマラソンの次の日も走り出すのは、並大抵のことじゃできないと思います。心から敬意を表します。今後とも記録を伸ばしてください。
おやま@寒い朝は布団が恋しい
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-11-23 19:56 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１１月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
つくばを目指して、11/17までは順調だったのですが、
疲労が溜まったのか、11/18に右ハム痛が再発したので、
ランは自制せざるを得なくなりました。
つくばを走れるかどうか、直前にならないと分からなく
なりました。あーあ。
date km time m:s/km memo
11/11 21.1 1:47:08 5:05 雨13.5℃いわい将門ハーフ
2556-2602-2542-2434-0454
11/14 12.2 1:03:40 5:13 晴19℃ 2629-2553-1118
11/15 12.2 1:03:27 5:12 晴19℃ 2635-2554-1058
11/17 25 2:10:46 5:14 晴後曇8-11℃ half@1:50:48
2651-2622-2604-2547-2542
11/18 14 1:14:25 5:19 快晴5-7℃右ハムに痛みを感じたので14kでやめる。
2718-2621-2046
3.2 18:03 5:38 晴10℃近隣公園��3R 様子見のjog。
膝裏の別の場所に痛みが出たのでやめる
中旬計 87.7 7:37:29 5:13
月間計 212.0 18:40:07 5:17
年間計 3593.8 317:05:30 5:18
通算 23974.1 92:07:17:10 5:33
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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