| 投稿者 |
トピック |
| « 1 (2) 3 » |
| ふうせんネコ |
投稿日時: 2007-10-31 0:04 |
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 東京三鷹
- 投稿: 566
|
- Re: 第13回手賀沼エコマラソン（2007/10/28 千葉県柏市)
- 完走記へのリンクありがとうございます。
しかし、お気楽主婦ってのはなんじゃいな。。
さて、おつかれさまでした。
自己ベスト大幅更新もおめでとうございます。
夏場の走り込みの成果ですね。
つくばも楽しみになってきました。
これで北海道マラソンにも
エントリーできますね。
遠征費、貯金しておいてください。
○ふうせん○
/ ネコ／
にゃ〜
|
|
|
| ふうせんネコ |
投稿日時: 2007-10-31 0:36 |
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 東京三鷹
- 投稿: 566
|
- つくばへ向けて…第13回手賀沼エコマラソン完走記
シーズン開幕の手賀沼エコマラソンです。つくばマラソンに向けて、これまでの練習の成果を確認する大事な大会です。つくばマラソンの想定ペースの4分45秒/kmで走って、後半余裕があれば4分30秒/kmくらいまで上げるレース展開を考えた。このペースで走れなければ、つくばマラソンの計画は全面的に見直しとなる。
しかし、一週間前の高尾山〜陣馬山トレイルランの疲れが残っていようだ。身体全体が重い。左脚が股関節から親指まで筋が張った感じもする。しかも、このところペース走の練習は全くなし。不安を抱かえてのスタートとなった。
ゼッケンナンバーは782番、思ったより前の方だ。何分でエントリーしたんだろう。もう少し後ろの方でもよかったのに、、と、ストレッチをしながら考える。無理して怪我でもしたらつまらないから、安全第一で走ろう。
スタート、集団が動き始める。スタートロスは30秒ほど。スタートラインを超えると、集団が一気に加速する。速い。やはり左脚の筋が痛む。無理しない、と言い聞かせて、走り去るランナーを横目にマイペースで走る。
それでも、周りにつられてペースが上がってしまった。1kmの通過タイムは4分34秒、ペースを落としたつもりが、次の1kmは4分28秒とじわり速くなっている。これ以ラップを上げないように走ったつもりが、その後も加速して5kmの通過タイムは21分50秒になる。
ちょっと速いと思うが、不思議なことに左脚の筋の痛みが消えている。このままいけるところまで行ってみようかな。と欲が出る。無理しちゃダメって声は小さくなる。後で泣いても知らないよ。はいはい、わかっていますよ。ペースを維持することに集中する。4分18秒、4分21秒、4分23秒と順調にラップを刻んで走る。
空が青くて気持ちいい。少し暑いけどね。北海道マラソンに比べれば、どうってことない。気持に余裕が出てきた。給水を取る。橋を渡って、手賀沼から離れ田園地帯を走る。この後は、このコース最大の難所となる2つの坂が待っている。上体を使ってぐいぐいと坂を登る。少し下ってまた登る。ペースは落ちない。
集中力が切れてきた。早く終わらないかなぁ。。なんて思い始めたころ、交差点を左に曲がると手賀沼大橋、ここまでくれば後もう少し。橋を渡ってランナーとの対向が始まると、また気合が入る。じわりとペースをあげようとするが、上がったのは気持だけ。ラップは上がらない。昨年はこのあたりからロングスパートしたのだけどなぁ。ラップが落ちないだけでもいいか。。ラスト1kmでもう一度スパートをかけるが、やはりペースが上がらない。限界でした。
ゴールタイムは1時間31分54秒（ネット） コースベストで今年2月の神奈川マラソンに次ぐセカンドベストです。つくばに向けて幸先のいいスタートとなりました。
記録です。
05km 0:21:50 21:50
10km 0:43:52 22:01
15km 1:05:47 21:55
20km 1:27:22 21:35
GOAL 1:31:54 04:31
次は
つくばマラソンだ。
○ふうせん○
/ ネコ／
にゃ〜
|
|
|
| りっき |
投稿日時: 2007-10-31 3:32 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
|
- Re: つくばへ向けて…第13回手賀沼エコマラソン完走記
- ふうせんネコさん、どうもお疲れ様でした。
つくばに向けて、良い感じで調整が進んでいるようで、何よりです。
故障に気をつけて、のこり１ヶ月良い調整ができますように。
|
|
|
| つもる |
投稿日時: 2007-10-31 22:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
|
- Re: つくばへ向けて…第13回手賀沼エコマラソン完走記
- ふうせんネコさん
コースベストですか。調整は順調のようですね。
高尾−陣馬は往復30キロくらいですが、山道ですので
脚の疲れはけっこう残るんですよね。
私も先週木曜日に陣馬まで行った疲れが抜けてません。
つくばは、キロ4分45秒、200分目標ですね。
そのペースについていきたいものです。
目指せ、ふうせんネコさんのストーカー・・・
ということでよろしくお願いします。
つもる＠どこまでもつか
|
|
|
| マスター |
投稿日時: 2007-10-31 22:37 |
- 登録日: 2007-4-22
- 居住地: 千葉県松戸市
- 投稿: 17
|
- Re: 第13回手賀沼エコマラソン（2007/10/28 千葉県柏市)
- この度は、色々とスミマセンでした。ダウンジョグは、流れでやってしまいましたが、効果の程は？です
|
|
|
| マスター |
投稿日時: 2007-10-31 22:38 |
- 登録日: 2007-4-22
- 居住地: 千葉県松戸市
- 投稿: 17
|
- Re: 第13回手賀沼エコマラソン（2007/10/28 千葉県柏市)
- ダウンジョグは荷物に気をつけて行わないといけませんね。
|
|
|
| miya |
投稿日時: 2007-10-31 22:45 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 神奈川県
- 投稿: 195
|
- Re: 第13回手賀沼エコマラソン（2007/10/28 千葉県柏市)
- こんにちは。miyaです。
報告が遅くなりましたが、手賀沼エコマラソン、走ってきました。
参加された皆さん、お疲れ様でした。
さて、レースですが、最近、走りに対して、あまりモチベーションが
上がらず、前半から、スピードが上がりません。手賀大橋を渡り
終えた後の手賀沼沿いの平坦な道で、一時5分/Kmまでペースを
盛り返し、後半のペースアップに望みをつなぎます。
しかし、10Kmの給水後、ハーフでは始めてのトイレタイムを取る羽
目になり、その後、完全にペースダウン。後半も２つの坂を過ぎた
所で、一時キロ4分台まで上げるも、手賀大橋を渡る所で失速し、
その後は、ヨレヨレで、ゴール。
残念ながら、ハーフワースト記録となってしまいました。
|
|
|
| りっき |
投稿日時: 2007-11-1 2:51 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
|
- Re: 第13回手賀沼エコマラソン（2007/10/28 千葉県柏市)
- miyaさん、まずは完走おめでとうございました。
ま、長年走っているといろいろなことがあるでしょう。
次がんばりましょう。ね。
|
|
|
| ふうせんネコ |
投稿日時: 2007-11-1 3:30 |
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 東京三鷹
- 投稿: 566
|
- Re: 第13回手賀沼エコマラソン（2007/10/28 千葉県柏市)
- miyaさん、おはようございます。
手賀沼、おつかれさまでした。
記録は満足できなくても、楽しく走れれば、、
きっと来年は、昨年は大変だったなぁ。。と
楽しく思えるのではないでしょうか。
これもランの楽しみですね。
オフ会も楽しかったですね。
また、よろしくお願いします。
○ふうせん○
/ ネコ／
にゃ〜
|
|
|
| miya |
投稿日時: 2007-11-2 12:34 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 神奈川県
- 投稿: 195
|
- Re: 第13回手賀沼エコマラソン（2007/10/28 千葉県柏市)
- りっきんさん。コメント、ありがとうございます。
> miyaさん、まずは完走おめでとうございました。
ありがとうございます。何とか、完走はできました。
> ま、長年走っているといろいろなことがあるでしょう。
そうですね。いろいろあるから、楽しいんですね。
> 次がんばりましょう。ね。
はい、これにめげず、次のレースに向けて練習します。
では、また。
|
|
|
