8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】令和元年7月の受付台

【７月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒  LAP 指数      コース　　      　コメント
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 7/23 火  3.0km 0:20:00 6:40 48　稲永スポセンジム    (ミル3km夕走)
  /23 火  9.4km 0:59:04 6:17 57　金城埠頭左回り短縮  (31度晴れ57％夕走)
  /24 水  2.0km 0:13:20 6:40 47　稲永スポセンジム    (ミル2km夕走)
  /24 水  9.4km 0:55:24 5:54 60　金城埠頭左回り短縮  (31度晴れ64％夕走)
  /25 木 15.7km 2:01:05 7:43 55　自宅周辺左回り　　  (31度晴れ64％昼走)
  /26 金  5.2km 0:35:27 6:49 49  稲永公園内走行　    (30度曇り53％夕走)
  /28 日 17.2km 2:13:21 7:45 56　自宅周辺右回り　　  (32度晴れ58％昼走)
  /30 火  9.4km 0:57:41 6:08 58　金城埠頭左回り短縮  (33度晴れ58％夕走)
  /31 水 10.9km 1:23:22 7:39 50　自宅周辺右回り　　  (34度晴れ56％昼走)
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 合計は  82.2km
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2019年7月は上旬104.5km＋中旬99.8km＋下旬82.2km＝286.5kmです。
2019年の走行距離累計は7月下旬迄で   815.5km
(走り始めの1998年２月からの累計は69,562.2km
          地球２周(80,000km)まで 10,437.8km) 
 

date     km        time      m:s/km  memo
7/21     19.1      1:48:14   5:40    曇23℃科博前折返洞峰大回3R
                                     2825-2822-2811-2316
7/25     10.1        56:30   5:36    曇24℃ 洞峰大回3Rjog 2910-2720
7/27     21.7      2:01:31   5:36    曇26-29℃洞峰大回8R-給水休憩-3R
                                     2823-2757-2756-0353-3322
7/28     10.2        58:09   5:42    晴28-29℃洞峰大回3Rjog 2852-2917
         10.2        59:44   5:51    晴31℃洞峰大回4Rjog 2941-3003
7/30     10.2        58:50   5:46    晴25-26℃ 洞峰大回3Rjog 2950-2900

下旬計   81.5      7:42:58   5:40
         40.8      3:49:45   5:38
月間計  291.3     27:43:18   5:43    overall
        126.9     11:48:50   5:35
年間計 2105.1    196:19:06   5:36    overall
       1432.7    130:36:08   5:28
通算  70704.5 265:08:26:07   5:19    overall