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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-8-19 19:42 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年８月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
お盆休みで頑張って走るぞ、という気合いでスタートしたのですが
暑さはヒートアップする一方で、まったく思うようには走れませんでした。
8/15-16の猛暑ピークは休養し、その後少し涼しくなったので
最後の３日間で距離を稼いで、何とか帳尻あわせをしました。
date km time m:s/km memo
8/11 15 1:22:14 5:29 快晴30-32℃ 2749-2729-2656
10.5 55:38 5:18 快晴31℃東風4m近隣公園第三コース10R
2754-2729-0015
8/12 16 1:29:07 5:34 晴時々曇27-29℃12k-給水休憩-4k
2802-2744-1108-2213
8.5 46:00 5:25 快晴31℃南南東風4m近隣公園第三コース8R+140m
2837-1639-0044
8/13 8.5 45:33 5:22 晴時々曇29-31℃近隣公園第三コース8R+140m
2813-1637-0043
8/14 6.4 35:11 5:30 晴時々曇32℃近隣公園第三コース6R+130m
猛烈な蒸し暑さで持たず 2845-0626
9.7 52:47 5:26 快晴32℃近隣公園第三コース9R+300m
2836-2237-0134
8/17 10.6 57:24 5:25 曇時々晴30℃近隣公園��10R+150m
2835-2802-0047
11.5 1:01:52 5:23 晴30℃近隣公園��11R 2817-2809-0526
8/18 22.7 2:04:01 5:28 曇一時小雨23℃7/14以来の20k超
2815-2720-2710-2658-1418
10.6 56:50 5:22 曇26-25℃近隣公園��10R+150m 2819-2744-0047
8/19 15 1:23:34 5:34 曇27-28℃2815-2753-2726
8.5 45:56 5:24 快晴31℃近隣公園��8R+140m 2827-1645-0044
中旬計 153.5 13:56:07 5:27
月間計 244.5 22:08:13 5:26
年間計2610.5 228:35:07 5:15
生涯計22990.8 88:14:46:47 5:33
権太坂 from つくば ↓HPちょっと変わりました
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-8-21 0:43 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年８月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。猛暑が続いていますね。
８月中旬は、仕事が予想外に進み諦めていたお盆の休暇が取れました。12日から
３日連続【３時間】で100kmを目指しましたが、２日目でバテバテ。その後夜ランに
しても暑くて、尻つぼみに・・・。まぁ、でも距離はそこそこ行きました。
８月１７日に総累計距離が35,000kmを越えました。９年６ヶ月かかりました。
地球一周まであと5,000kmです。順調（4,000km/年）にいけばあと１年３ヶ月かぁ。
【２００７年８月中旬の報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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8/11 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/12 日 31.6km 196' 6.2 80 自宅-水郷公園往復 (早朝炎天下[3時間]走)
/13 月 30.3km 185' 6.1 79 自宅-伊坂ダム３周 ([3時間]炎天下昼走後半バテ)
/14 火 16.3km 95' 5.8 68 自宅-桑名西高前Ｂ (晴天の暑い夜走。)
/15 水 16.3km 96' 5.9 67 自宅-桑名西高前Ｂ (晴天の暑い夜走。)
/16 木 12.6km 76' 6.0 63 自宅-念仏橋Ｂ (晴天の暑い夕走。)
/17 金 12.0km 73' 6.0 62 稲永ロード6km往復 (快晴の北風爽やか夕走。)
/18 土 16.3km 95' 5.8 68 自宅-桑名西高前Ｂ (曇天の南風涼しい夕走。)
/19 日 0.0km --' -.- -- (プールでひと泳ぎランオフ)
/20 月 16.3km 89' 5.5 71 自宅-桑名西高前Ｂ (曇天の無風小雨31度夕走。)
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合計は151.7km でした。
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2007年８月は上旬114.3km+中旬151.7km=266.0kmでした。
2007年の走行距離累計は８月中旬迄で 2,642.8kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は35,036.4km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2007-8-21 1:16 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2007年8月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
早く涼しくなって欲しいですがまだ暑い夏は終わらないですね。
4週続けて山に行ったので遅いですが山を歩くのは慣れてきました。
秩父往還まであと２６日（＾＾）
日曜日は偶然近くの国道沿いを走っている金ちゃんを見かけました。
見るからにバテてましたがゴールを目指す姿に刺激を受けて
今日はランは休み！のはずが走ってしまいました（汗）
日付 距離 LAP 備考
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8月11日 33.3 6'24 通勤ラン（R1→多摩川→R246）
8月12日 26.0 13'48 丹沢（大倉 ⇔ 蛭ヶ岳）
8月13日 ---- ----
8月14日 24.4 6'09 通勤ラン（駒沢で公園半周）
8月15日 25.4 6'20 通勤ラン（中原街道）
8月16日 23.0 6'12 通勤ラン
8月17日 ---- ----
8月18日 26.0 13'31 丹沢（大倉 ⇔ 蛭ヶ岳）
21.2 7'08 緑区方面
8月19日 26.0 6'28 港北NT緑道＋早渕川＆鶴見川
8月20日 24.4 5'49 通勤ラン（駒沢で公園半周）
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合計 229.7
上旬計 260.1
中旬計 229.7
月間計 489.8
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| やまちゃん |
投稿日時: 2007-8-21 7:50 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2007年8月中旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
相変わらず暑いですね〜。
いつもは快適な丹沢ですら今年は暑くてまいってしまいます。
初参加の「OSJおんたけスカイレース」が近づいてきました。
累積標高４千m強、コース難度も上級で厳しい展開が予想されます。
トレイルランナーの世界トップクラスが一同に揃い、その走りを見学がてら楽しんできます。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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8月11日 土 0km お休み
8月12日 日 32km 7:00 13:08 丹沢 大倉→蛭ヶ岳→塔ノ岳→鍋割山→大倉
8月13日 月 0km お休み
8月14日 火 13km 1:10 5:23 通勤ラン
8月15日 水 13km 1:10 5:23 通勤ラン
8月16日 木 41km 8:10 11:57 丹沢 大倉→蛭ヶ岳→檜洞丸→鍋割山→大倉
8月17日 金 0km 帰省 お休み
8月18日 土 0km 帰省 お休み
8月19日 日 30km 2:40 5:20 境川サイクリングロード
8月20日 月 13km 1:10 5:23 通勤ラン
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142Ｋｍ 8月計 265km 2007年累計 3068km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| 労働ランナー |
投稿日時: 2007-8-21 8:23 |
- 登録日: 2007-5-27
- 居住地:
- 投稿: 23
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- 【月間目標300kmの会】2007年８月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、労働ランナーです。
相変わらず暑いですね。お盆ということでサボり気味です。16日には久しぶりに別府に行って温泉めぐりをしてきました。別府の温泉は最高ですよ!
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日付 距離 内容
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8月11日(土) 0.0 REST。
8月12日(日) 12.4 JOG。唐戸〜みもすそ川〜長府
8月13日(月) 0.0 REST。
8月14日(火) 36.5 35ｋｍの距離走。
8月15日(水) 12.0 JOG。
8月16日(木) 12.0 JOG。別府温泉巡り。明礬〜別府までウォーク
8月17日(金) 0.0 REST。足が痛いので
8月18日(土) 0.0 REST。もう一日。
8月19日(日) 25.8 JOG。
8月20日(月) 33.1 JOG。30kmの距離走。
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合計は 8月中旬131.8km、8月合計は321.7kmです。
労働ランナー 
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| あっきー |
投稿日時: 2007-8-21 23:50 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年８月中旬の報告
- はじめまして。 あっきーです。
別府の温泉懐かしいです。 大分に6年住んでいましたので。私のお気に入りは柴石温泉です。 ひなびた感じがGoodです。
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| つもる |
投稿日時: 2007-8-22 0:58 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年８月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん
３５，０００キロ達成おめでとうございます。
月３００キロペースでも１０年近くかかる距離ですね。
自分の累計は計算したことがありませんが、その半分くらいだと思います。
日本を出発して、今は太平洋上でしょうか
それとも・・・
引き続き、地球１周目指して頑張ってください
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| おやま |
投稿日時: 2007-8-22 12:52 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2007年8月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】2007年8月中旬の報告
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
暑いですね。長い距離はつらいので「短く速く」で過ごしました。中旬分は1.7km足らず。
8月25日の立山登山マラニック(約65km)で、涼しい山の上で距離を稼ぎます。
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日付 距離 内容
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8月11日(土) 25.5 朝皇居2周11km + ランニングクリニック14.5km
8月12日(日) 0.0
8月13日(月) 13.5 黒部川扇状地海岸線…すごく暑いが海風が気持ちよい。
8月14日(火) 13.6 黒部川扇状地海岸線
8月15日(水) 0.0
8月16日(木) 0.0
8月17日(金) 11.0 朝皇居2周
8月18日(土) 8.0 朝皇居1周+桜田門往復
8月19日(日) 10.4 辰口ヘルスロード 5'00〜4'00ビルドアップ
8月20日(月) 16.3 神宮絵画館700m×6インターバル(2'40)+ジョグ
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合計は 8月中旬 98.3km、8月合計は154.3kmです。 2007年の合計は、 2045.9kmです。
おやま@石川
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| つもる |
投稿日時: 2007-8-22 22:32 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2007年８月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
相変わらず、暑い日が続いていますが、皆さん頑張っておられるようですね。
私はお天道様の下で走る根性はなく、夜行性動物と化しています。
今月２回目の４連休。この先もどうなるかわかりませんが
今月も、月末での滑り込みを目指すことにします。
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月 日 曜 距離 備考
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8月11日 土 32.5 ５時から早朝ラン。妙正寺川−神田川−善福寺川周回
8月12日 日 10.0 夜ラン。妙正寺川。ちょっとだけハイペース。
8月13日 月 21.8 夜ラン。桜田門−青山墓地−高円寺。青山墓地内の大通りは明るいが、少し怖かった。
8月14日 火 0.0 休み
8月15日 水 0.0 休み
8月16日 木 0.0 休み
8月17日 金 0.0 休み
8月18日 土 25.3 夜ラン。皇居−神宮外苑−渋谷−高円寺
8月19日 日 0.0 休み
8月20日 月 13.2 夜ラン。早稲田通り経由帰宅ラン
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8月中旬計 102.8km 8月合計179.7km 本年通算2250.0km(走行日数115日）
つもる＠高円寺
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| あっきー |
投稿日時: 2007-8-23 9:45 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年８月の受付台【中旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 8月11日で年間走行距離が目標の5,000kmを超えました。 この頃暑かったですが、今日一雨きたので少しは涼しくなることを期待しています。 さて8月の中旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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8 月11日 土 22.0
(11.0) 1:10:03 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
(11.0) 1:10:23 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
8 月12日 日 25.4
(14.4) 1:28:43 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース4周)
(11.0) 1:08:57 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
8 月13日 月 26.3
( 6.9) 35:50 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
(14.4) 1:26:47 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース4周)
( 5.0) 33:36 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
8 月14日 火 22.0
(11.0) 1:08:23 昼前ラン(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
(11.0) 1:09:19 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
8 月15日 水 22.4
(14.4) 1:26:49 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース4周)
( 8.0) 54:05 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園1周)
8 月16日 木 25.1
(10.2) 1:07:06 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周)
( 6.9) 34:54 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 8.0) 51:41 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園1周)
8 月17日 金 25.9
(11.0) 1:09:47 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
( 6.9) 34:02 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 8.0) 50:51 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園1周)
8 月18日 土 25.2
(10.8) 1:01:02 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース3周)
(14.4) 1:18:34 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース3周)
8 月19日 日 20.2
(12.0) 1:06:56 昼前ラン(四日市中央緑地公園トリムコースA 7周)
( 8.2) 48:08 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース2周+1km)
8 月20日 月 24.9
( 8.0) 48:20 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園1周)
( 6.9) 32:46 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
(10.0) 53:55 夜ラン(四日市中央緑地公園トリムコースA 5周)
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合計は239.4kmでした。
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8月(上旬 + 中旬) = 230.9km + 239.4km = 470.3km
2007年の累計走行距離は5,223.3km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は36,767.7km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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