|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| « 1 (2) 3 4 5 » |
| ＊ｓａｋｕｒａ＊ |
投稿日時: 2007-8-8 0:52 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 179
|
- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】
- トン子さん、はじめまして。
脂肪を削る会は何度もチャレンジして、そこそこ成果はでるのですが、いつの間にか元の木阿弥、再チャレンジを繰り返しています。
多分、わたしはこの会から完全に卒業することはないでしょう。 
トン子さんは道マラに出場するのですね。がんばってくださいね！
わたしにとって道マラは長年の憧れ大会。この夏に絞って、秋には結果をだしたいな〜と秘かに思っています。
|
|
|
| ＊ｓａｋｕｒａ＊ |
投稿日時: 2007-8-8 1:09 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 179
|
- 【８月限定 脂肪を削る会】第１週報告台
- 報告台を設置してみましたが、こんなんでいいのかな？皆さんお好きなスタイルでご自由に書いてください。
〈８月第１週〉
------------------------------------------------------------
走行距離 体重 体脂肪率 コメント
------------------------------------------------------------
1日
2日
3日
4日
5日
6日
7日
|
|
|
| ＊ｓａｋｕｒａ＊ |
投稿日時: 2007-8-8 1:44 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 179
|
- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】第１週報告台
- 引用：
最初の1週間の報告です。1日を０として体重は増減で表すことにします。
〈８月第１週〉
------------------------------------------------------------
走行距離 体重 体脂肪率
コ メ ン ト
------------------------------------------------------------
1日 13.4km ０ 23.3%
ニッポンランナーズ練習会。２番目に負荷の高いメニューを選 び、かなり汗をかいた。
2日 5.0km ＋0.6kg 22.9%
昨日体重を計った時点では少々脱水状態だったらしい。いきなり体重増。
3日 6.7km ＋0.5kg 22.5%
夜、いつものコース2.5周。ちょっときつかったががんばってみた。
4日 7.2km
午前走る会練習。夕方「コバケンと仲間たち」コンサートリハーサル見学。その後ドイツレストランで食事。ワイン２杯。ちょっと食べすぎ？
5日 5.0km ＋1.0kg 22.9%
昨日のカロリーオーバーが見事に祟ってしまった。
6日 5.0km ＋0.2kg 23.4%
ずっと体重はプラスのままなので、ランは休めない。
7日 2.0km ＋0.4kg 23.5%
1週間ランを休まなかったので、少々疲れ気味。１周でおしまいにする。
------------------------------------------------------------
残り２４日間で2.4kgも減量しなければならない。えっ？１日100gってこと？
|
|
|
| ゲスト |
投稿日時: 2007-8-8 20:38 |
|
- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】第１週報告台
- *ｓａｋｕｒａ*さん、報告台ありがとうございます。
------------------------------------------------------------
走行距離 体重 体脂肪率 コメント
------------------------------------------------------------
1日 9.2K 52.9kg 20.0％
駅のコインロッカーに荷物を置いて前後にアップとクールダウンを入れて5キロのハイペース走。5分切るぐらいがやっと。走った後、駅近くの銭湯へ向かう途中スタジオfrunに載せたここへ引き込まれそうになりました（笑）
2日 6.4K 体重・体脂肪率計測忘れ
夜、札幌出張中の高橋さんとマスターと飲み会だったので、その前（にJOG。雨上がりで高温多湿。飲み会での料理はボリュームが少なかったので帰りに何か食べたくなったけどぐっと我慢。
3日 ラン休み 53.0kg 20.1％
前日の料理が少なかったおかげか体重はあまり変わらなかった。
4日 7.5K 53.0kg 20.2％
翌日マスターズ陸上の大会に参加の為、帯広へ。ホテルスタートで軽いJOGでした。帯広も雨上がりで蒸し暑かった。夜は地元のランナーと飲み会でしたがビールジョッキ2杯。魚介類中心の店だったので大丈夫かな？
5日 5.0K 体重・体脂肪率計測出来ず
朝はホテルのバイキングでたっぷり食べましたが、レース会場周辺には店が無いのでレース後昼食抜きでバナナ1本だけ。帰りのJRでビールとサンドイッチのみの夕食。
6日 13.0K 53.0kg 20.6％
体重減ったかと期待したけど変わらず。
この日はロング走の予定でしたが高温多湿とか距離は短くてもレースの疲れがあったのか調子悪くて13Kしか走れませんでした。久しぶりにジャスコに買い物に行ったら色んな銘柄の炭酸入りミネラルウォーターが売っていたのでビールの代わりに数種類買ってみるた。
7日 6.6K 52.9kg 20.6％
この日も蒸し暑い。前夜サンマ刺しを食べた直後から体中が痒くなり蕁麻疹。最悪でした。DHCのプロティンダイエットのお試しセット（5回分）が2000円送料無料だったので注文したのが届いた。夕食に代えてこれを水に溶かしたものと炭酸入りミネラルウォーターを1本飲む。
|
|
|
| ゲスト |
投稿日時: 2007-8-8 20:40 |
|
- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】
- 相変わらず、お昼外食してるみたいだしぃ〜。
でも今日はトンカツのご飯減らしてましたね（笑）
|
|
|
| ゲスト |
投稿日時: 2007-8-8 20:41 |
|
- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】第１週報告台
- おぉ〜、＊ｓａｋｕｒａ＊さんもニッポンランナーズなんですか、良いな〜。ちょっと外食すると1キロぐらいすぐ増えちゃいますよね。なのに痩せるのは難しい。
|
|
|
| とっちゃん |
投稿日時: 2007-8-9 9:39 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県土浦市
- 投稿: 326
|
- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】
- あれ〜、しっかり見られてるぅ〜。
はい。ごはんは減らして、値段が上がりつつあるキャベツをたっぷり増やしてもらいました。ロースの脂肪を食べながら、自分の志望は削れるのか、ちょっと心配ではあります。
|
|
|
| とっちゃん |
投稿日時: 2007-8-10 6:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県土浦市
- 投稿: 326
|
- 【８月限定 脂肪を削る会】とっちゃんの第１週報告
- 〈８月第１週〉
------------------------------------------------------------
走行距離 体重 体脂肪率 コメント
------------------------------------------------------------
1日 6.4 今月は100Kmを目標
2日 0 血圧130-80
3日 0 血圧135-83
4日 16.0 20Km目標も断念
5日 10.8 もともと遅いのに暑くてよたよた
6日 10.0 皇居練習会２周で限界
7日 0 +0.3 14.0 体重増加で体脂肪率低く出ました
一週目からいきなりの体重増加。先が思いやられます。
週日は原則朝ランなのですが、シャワーを浴びても次から次へと噴き出す汗の処理に悩んでいます。シャワー後の30分間は扇風機の前から離れられません。70分を過ごす通勤電車内では（座っているため）肌寒くて目が覚めます（笑）。
レイアウトをまとめるのが難しいですね。半角スペースは無視？
|
|
|
| 権太坂 |
投稿日時: 2007-8-10 20:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
|
- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】とっちゃんの第１週報告
- とっちゃん、こんにちわ。権太坂です。
整形して表現したい部分を\code$と\/code$
ではさんでやると、半角全角見たまんまになります。
（エスケープコードが分からないので、\は[、 $は]の
代わりですので、そのように読み替えてください）
他にもやり方があるのかもしれませんが。
ただ、この方式だと囲みが入るので
それがいやな場合には使えません。
たとえば、元記事のリストは次のようになります。
------------------------------------------------------------
走行距離 体重 体脂肪率 コメント
------------------------------------------------------------
1日 6.4 今月は100Kmを目標
2日 0 血圧130-80
3日 0 血圧135-83
4日 16.0 20Km目標も断念
5日 10.8 もともと遅いのに暑くてよたよた
6日 10.0 皇居練習会２周で限界
7日 0 +0.3 14.0 体重増加で体脂肪率低く出ました
でも、この話はFRUNのヘルプのページには書いてありませんでした。
私はXOOPSのBBcodeの説明ページでみつけました。
（FRUNのヘルプからのリンクは張ってありますが、明示的に
紹介しておいた方がよいのではないのでしょうか＞NAOJI様？
潜在的なニーズは結構あるのではないかと思います）
権太坂 from つくば ↓HPちょっと変わりました
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
|
|
|
| とっちゃん |
投稿日時: 2007-8-10 21:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県土浦市
- 投稿: 326
|
- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】とっちゃんの第１週報告
- ははは（笑）、権太坂さん、どうもです。
HTMLもおぼつかないので、気が回りませんでした。
次回以降、トライしてみます。
できれば体重減少したときの記事でご指導いただきたかった。
体重増えた報告が二回も出てきでちゃぁ〜 
さぁ、夏休みだ。
食べずに運動できるかが問題です。
−−−−−−−−−＋
とっちゃん
|
|
|
|
ログイン
|
