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トピック |
| « 1 (2) |
| おやま |
投稿日時: 2014-9-4 22:20 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年8月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
8月下旬は、祖母が北海道マラソンの前に大往生。通夜、葬儀の補佐で全然走らずでした。
大会もDNSとなりましたが、BSとランナーアップデートでライブ応援しました。
その後、9月のウルトラマラソンのスタート会場近くまで往復ジョグ、ひとりフルマラソンしました。
秋のシーズンに向けて月間300kmに復帰したいと思います。
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日付 距離 内容
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8月21日(木) --- ランオフ
8月22日(金) --- ランオフ
8月23日(土) --- ランオフ
8月24日(日) --- ランオフ
8月25日(月) 6.0 夜BCT10分、中央公園700m×4 2'40-50 打ち切り
8月26日(火) 3.0 朝文庫の森 ジョグ
8月27日(水) --- ランオフ
8月28日(木) --- ランオフ
8月29日(金) --- ランオフ
8月30日(土) --- ランオフ
8月31日(日) 42.0 北海道マラソンDNS で 自宅ー白嶺小中学校往復
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上旬 86.1km 中旬 71.8km 下旬 51.0km 合計 208.9km
2014年合計 1532.9km
おやま@石川
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-9-5 0:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2014年8月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】2014年8月下旬の報告
【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
８月下旬は11日のうち10日走れたので全体の距離が伸び、なんとか離陸
です。で、月間目標300kmを達成出来ました。10月のハーフを楽しく走れる
ように9月もこのペースで練習を続けたいと思います。
【８月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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8/21 木 12.0km 1:14:05 6:10 61稲永ロード6km往復コース(30度南風晴れ夕走)
/22 金 12.0km 1:11:57 6:00 62稲永スポセンジム (ミル4km+4km+4km走)
/23 土 19.1km 2:01:26 6:38 64多度大社周辺彷徨いラン (雨天昼走)
/24 日 15.0km 1:31:39 6:07 64城山-R258香取南往復 (25度北風弱雨朝走)
/25 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (リハビリランオフ)
/26 火 12.0km 1:08:11 5:41 65稲永ロード6km往復コース(26度北西風曇り夕走)
/27 水 12.0km 1:09:54 5:49 64稲永ロード6km往復コース(26度南西風曇り夕走)
/28 木 12.0km 1:10:00 5:50 63稲永ロード6km往復コース(26度北西風曇り夕走)
/29 金 12.0km 1:04:36 5:23 68稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/30 土 16.0km 1:32:41 5:48 68稲永ロード8km往復コース(26度南風晴れ夕走)
/31 日 23.3km 2:39:22 6:50 67伊坂ダム往復+ダム湖1周 (27度南風晴れ昼走)
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合計は 144.6km
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2014年8月は上旬 71.3km＋中旬121.0km＋下旬144.6km＝336.9km
2014年の走行距離累計は8月下旬迄で 2,394.0km
(走り始めの1998年２月からの累計は 58,180.9km
地球２周(80,000km)まで 21,819.1km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| シゲヤン |
投稿日時: 2014-9-5 12:51 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年８月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
目標にしていた北海道マラソンは、25�卅宛紊芭哨魯爛好箸磨框擦�きて、そこから先は、
止まったり、歩いたり、ゆっくり走ったりで、4時間を超えてしまいました。
4時間を超えたのは、8年5か月前の初マラソン以来でした。
8月は、結果的には300�劼肪�しましたが、目標マラソンを失敗していては、走った距離も意味をなしません。
切り替えだけは早いので、走られることの喜びを実感しつつ、9月の白山白川郷を経て、大阪マラソンを目指します。
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日付 距離 内容
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8月21日(木) 16.3 夜皇居ラン3周（5'38"〜5'13"/�辧�
8月22日(金) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月23日(土) 9.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜フリースイム（東京SC）IMドリル練習1.4��
8月24日(日) 12.3 夕方駒込⇔新板橋（石神井川沿い）ラン（5'06"/�辧�
8月25日(月) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月26日(火) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月27日(水) 7.3 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月28日(木) 7.3 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月29日(金) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月30日(土) --- オフ（移動日）
8月31日(日) 44.2 北海道マラソン4:08'45"(ネット4:08'00")
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8月上旬79.6km、中旬96.4�辧�下旬128.6�辧�合計304.6��
2014年累計2,021.8��
8月運動日数30日/31日
2014年累計176日／243日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン3:39'33"
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�98.3�劼農�限時間オーバー、手元計測13:19'21"）
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧法粉飮灰┘ぅ�49.2�劼農�限時間オーバー、手元計測8時間17分）
8/31 北海道マラソン（ネット4:08'00"）
9/21 白山・白川郷ウルトラマラソン
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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| つもる |
投稿日時: 2014-9-7 12:36 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年８月の受付台
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
つもるです。
体調不良と天候不良で、また長らくご無沙汰しております。
８月下旬から、やっと走る余裕が出てきているところで、
９月からはちゃんと報告ができるものと思っています。
恥ずかしながら、８月までのまとめ報告です
5月計120.2km（走行11日）（上旬88.8km、中旬20.6km 下旬10.8km）
6月計 42.4km（走行 5日）（上旬 0.0km、中旬12.4km 下旬30.0km）
7月計 81.8km（走行 7日）（上旬27.1km、中旬44.9km 下旬 9.8km）
8月計145.8km（走行12日）（上旬13.3km、中旬37.0km 下旬95.5km）
本年通算 944.5km(走行日数95日）97年からの通算30261.3km
地球１周まで約9800キロ
今後のレース予定
11月30日 成田ＰＯＰマラソン ハーフ
12月23日 足立フレンドリーマラソン ハーフ
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| 権太坂 |
投稿日時: 2014-9-8 19:40 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年８月の受付台
- つもるさん、お帰りなさいませ。権太坂です。
こちらはご無沙汰でしたが、実社会の方では、
私は見られなかったのですが
テレビデビューを果たされたそうで、ご健在であることは
存じておりました。
お留守の間にしっかりと通算３万キロを通過されているでは
ないですか！無理をせず、徐々に調子を上げていきましょう。
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| つもる |
投稿日時: 2014-9-9 22:07 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年８月の受付台
- 権太坂さん
ありがとうございます
ひたすら自然に振り回されて実社会に出てくることが
できませんでした・・・
健在なのかどうか
走力は確実に低下しているところです
これから季節的に走る環境が整ってきますので
お互い、ランを楽しみましょう
つもる
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2014-9-11 1:02 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- Re: 【月間目標300kmの会】2014年８月の受付台
- つもるさん、ＲＡＸＳです。
先日私もリアルタイムでひょんな場所でつもるさんに
お会いしました。お仕事お疲れさまです。
穏やかな秋になると良いですね。三重県北部はただ今
（am1:00）雷鳴混じりの雨が降っています。夏の終わり
かしら。
９月の元気な報告をお待ちしています。あ、無理なく
ね〜。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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