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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| « 1 (2) |
| つもる |
投稿日時: 2013-12-1 21:08 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2013年11月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
大田原は周囲に流され気づかないうちにオーバーペースで撃沈寸前
沈没間際で踏みとどまり、かろうじて完走
無理したツケはたっぷり身にしみている状況です。やはり年齢・・
当面、板橋シティに向け、1月まではスピードアップを図ります
キロ4分50で楽に走れる身体を作り、めざせ、サブ３.５です
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11月21日 木 5.7 通勤ラン
11月22日 金 0.0
11月23日 土 42.2 大田原マラソン
11月24日 日 5.4 江戸川 筋肉ほぐし
11月25日 月 0.0
11月26日 火 5.3 通勤ラン 復路２駅 走れない
11月27日 水 9.8 通勤ラン 往路２駅復路２駅 ランにならない
11月28日 木 0.0 会議＆懇親会
11月29日 金 0.0 体調不良
11月30日 土 0.0 1日休養
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11月計199.7km（走行18日）（上旬71.7km、中旬59.6km 下旬68.4km）
本年通算 2111.7km(走行日数150日）97年からの通算29125.0km
地球１周まで約10900キロ
今後のレース予定
12月15日 関東10マイル 10キロ
1月12日 松戸七草マラソン ハーフ
3月23日 板橋シティマラソン
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| 権太坂 |
投稿日時: 2013-12-2 20:09 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年11月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
つくばは、状態を過信して突っ込み気味になり、２７キロ過ぎから
右足大腿部に痛みが出て、以後失速。何とか完走はしたものの不本意な
レースでした。ただし、５月以降の不調を思えば、よく立て直したもの
だとは思います。月末はつくばの疲れに鞭打ってがんばりました。
これで一時はあきらめていた年間４千キロも見えてきました。
１２月はスピードより距離優先です。
date km time m:s/km memo
11/21 10.4 51:59 5:00 快晴4℃洞峰大回3R 1359-2428-1332
11/23 8.7 43:47 5:02 快晴9-11℃洞峰大回2R 1325-1633-1349
11/24 42.2 3:38:27 5:11 晴9-16℃つくばマラソン
2459-2455-2458-2443-2503-2526-2753-2813-1218
(1:45:04-1:53:23)
11/26 12.0 1:02:43 5:14 曇10℃洞峰大回4R 1432-3352-1415
11/27 12.0 1:01:40 5:08 曇4-6℃ 洞峰大回4R 1424-3314-1402
11/28 12.0 1:00:21 5:02 曇6℃洞峰大回4R 1359-3247-1335
11/30 33.2 2:48:32 5:05 快晴8-12℃ 科博前折返洞峰大回10R
2616-2542-2528-2511-2506-2457-1552
下旬計 130.5 11:07:29 5:07
月間計 372.7 31:35:37 5:05
年間計 3573.5 305:08:07 5:07
通算 48577.9 179:17:24:16 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-12-2 23:22 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2013年11月上・中・下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは。ＲＡＸＳ＠三重県です。
11月上・中・下旬をまとめて報告します。なかなか思うように走れない
もどかしさいっぱいですが、無理のない範囲でランしています。まだまだ
「300km/月」走る気は満々ですので、もう少しご理解を（笑）。
【11月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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11/ 1 金 13.3km 1:30:21 6:48 57 城山-桑名運動公経由1周 (18度北風曇り昼走)
/ 8 金 8.4km 0:50:46 6:03 58 稲永スポセン体育館周回 (周回コース35周)
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合計は 21.7km でした。
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【11月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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11/12 火 9.6km 0:59:00 6:09 58 稲永スポセン体育館周回 (周回コース40周)
/14 木 9.6km 1:01:10 6:22 57 稲永スポセン体育館周回 (周回コース40周)
/15 金 9.6km 0:58:48 6:08 59 稲永スポセン体育館周回 (周回コース40周)
/19 火 8.4km 0:52:32 6:15 56 稲永スポセン体育館周回 (周回コース35周)
/20 水 9.6km 1:02:14 6:29 56 稲永スポセン体育館周回 (周回コース40周)
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合計は 46.8km でした。
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【11月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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11/21 木 9.6km 0:59:07 6:09 58 稲永スポセン体育館周回 (周回コース40周)
/24 日 13.3km 1:24:56 6:23 60 城山-桑名運動公経由1周 (17度西風快晴昼走)
/26 火 9.6km 0:54:51 5:43 62 稲永スポセン体育館周回 (周回コース40周)
/27 水 9.6km 0:56:20 5:52 61 稲永スポセン体育館周回 (周回コース40周)
/28 木 9.6km 1:05:35 6:50 54 稲永スポセン体育館周回 (周回コース40周)
/30 土 18.5km 2:03:41 6:41 63 霞ヶ浦緑地公園練習会 (周回コース40周)
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合計は 70.2km でした。
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2013年11月は 上旬 21.7km＋中旬46.8km＋70.2km＝138.7kmです。
2013年の走行距離累計は11月下旬迄で 2,605.0km。
(走り始めの1998年２月からの累計は55,607.3km。
地球２周(80,000km)まで 24,392.7km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2013-12-8 20:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2013年11月のまとめ
- １１月のまとめです
【月間目標３００kmの会】の皆さま
流行語大賞が発表された時期でもありますので、そっち方向でまとめます
（かなり無理やりですので、先に「ごめんなさい」とさせて頂きます。
では、今月はインパクト（？）順です
権太坂さん ３７２．７キロ
ボロボロの状態から完全復活されたようです。
勢いに乗りまくり状態というのは、これでしょうか。
走るのはいつ？「今でしょ！」という気合の入り具合です
年間４千キロ！！それって何？？
凄すぎて良く分からないというのが実感です。
おやまさん １９１．１キロ
つくばでは、昨年の「倍返し」にチャレンジされましたが
「１０倍返し」というまさかのカウンターを受けられたところです。
リベンジを目指し、学生ランナーの走り＆ＢＣＴ しっかりトレーニングして
おそらく「１０倍返し」のダブルクロスカウンターで20倍返しを予定されているはずです。
シゲヤンさん １２６．０キロ
準備万端で臨まれた大田原
一緒に走った仲間の方々、折り返し点で
遥か前を走っておられるシゲヤンさんに「じぇじぇじぇ」と思われたことと思います。
それが、まさか追いつくことになるとは・・これも「じぇじぇじぇ」でした。
堅実なランナー、シゲヤンさんですので、もう「じぇじぇじぇ」は無いと思います
次は安定したレースで行きましょう
ＲＡＸＳさん １３８．７キロ
目指せ３００キロの会が存続していますのはＲＡＸＳさんの「お・も・て・な・し」
であると深く認識しています
復活は、あと少しでしょうか
無理せず、長いラン生活を送る。その中でたまに無理して自身の力を確かめてください
これからもよろしくお願いします
つもる １９９．７キロ
えっ 流行語大賞は４つまで う〜む・・ネタが・・
練習もろくにできていないし、結果もともなっていない
ということで、かなり時間をさかのぼって
「どげんかせんといかん」ｂｙ2007 とさせていただきます
本当は出身地の「ご当地キャラ」である「くまモン」に仮託したかったのですが・・・
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