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トピック |
| « 1 (2) |
| おやま |
投稿日時: 2013-8-1 19:54 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2013年7月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
7月下旬の前半は富士登山競走の調整、後半はリカバリだったので距離は伸びず。
7月合計は200kmを少しだけ超えました。
最終日はポイント練習でペース走をしましたが4'30のペースで3kmがやっと。その後はインターバル走(同じ4'30)でひーひー言いながら走りました。脚も心肺機能も弱っています。
北海道マラソンまでひーひー言いながらじたばたしてみます。
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日付 距離 内容
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7月21日(日) 0.0 ランオフ
7月22日(月) 0.0 ランオフ
7月23日(火) 2.5 朝戸越公園ジョグ
7月24日(水) 7.4 朝区民公園ジョグ 身体が重い。
7月25日(木) 0.0 ランオフ
7月26日(金) 28.0 【大会】富士登山競走 山頂4'45 DNF
7月27日(土) 0.0 ランオフ
7月28日(日) 13.0 高尾山城山往復登山
7月29日(月) 0.0 ランオフ
7月30日(火) 7.4 朝区民公園ジョグ
7月31日(水) 9.0 夜ペース走(4'30)予定だがペース守れずインターバル走へ。
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7月上旬 31.4km 中旬 103.0km 下旬 67.3km 合計 201.7km
2013年合計 1639.0km
おやま@石川
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| 権太坂 |
投稿日時: 2013-8-2 20:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年7月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
風邪による小休止の後、ランを再開しましたが、やはりぼろぼろ。
どん底のさらに下の二番底状態になってしまいました。
幸い、戻り梅雨の天候で気温があまり上がらないので
なんとか我慢して走っているうちに少し回復の兆しが出てきて
月末には一番底ぐらいには戻ってきました。
もうしばらくの我慢。かな？
date km time m:s/km memo
7/23 12.0 1:04:21 5:22 晴23-24℃洞峰大回4R 1413-3508-1500
7/24 10.3 54:53 5:20 曇21-22℃洞峰大回3R 1410-2620-1423
7/25 15.0 1:20:06 5:20 曇21-22℃洞峰大回6R 1424-2618-2548-1336
7/27 10.3 54:50 5:19 曇時々晴29-28℃猛烈な蒸し暑さ
洞峰大回3R 1347-2623-1440
11.7 1:00:25 5:10 曇28-26℃洞峰大回5R 1344-2515-1641-0445
7/28 10.8 58:00 5:22 晴26℃洞峰大回り5R 1402-2619-1739
6.8 36:21 5:21 晴30℃洞峰大回2R 1406-1722-0453
7/30 10.8 57:45 5:21 曇24℃洞峰大回4R 1422-3435-0848
7/31 13.0 1:08:30 5:16 曇24℃洞峰大回4R 1415-3416-1959
下旬計 100.7 8:55:01 5:19
月間計 257.5 22:34:18 5:16
年間計 2106.9 177:59:25 5:04
通算 47111.3 174:10:15:34 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| シゲヤン |
投稿日時: 2013-8-3 2:06 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2013年7月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑个鵑蓮▲轡殴筌鵑任后�
下旬は6日しか走りませんでしたが、21日の奥武蔵の前半部分の試走と、
28日の奥武蔵本番で距離を稼いで、月間300�劼鯆兇┐泙靴拭�
この会の御蔭です。
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日付 距離 内容
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7月21日(日) 30.4 奥武蔵試走（毛呂山総合公園⇒前半部分⇒再度鎌北湖の奥⇒総合公園ほか）
7月22日(月) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
7月23日(火) --- （オフ）
7月24日(水) --- （オフ）
7月25日(木) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園
7月26日(金) --- (オフ）
7月27日(土) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
7月28日(日) 78.1 奥武蔵ウルトラマラソン
7月29日(月) --- (オフ）
7月30日(火) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
7月31日(水) --- （ランオフ、出張先でフリースイム1.0�辧�
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7月上旬62.2km、中旬126.9km、下旬140.9km、合計330.0km
2013年累計1,826.6��
【年内の大会予定】
8/5 未来（あした）への道 1000�匳鎮妊螢譟次�大会というよりイベントです。
当選区間は鹿島市の7.3�劼任垢�、ドタキャン欠席者がいたら、もっと走らせてくれます。
8/25 北海道マラソン
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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| つもる |
投稿日時: 2013-8-3 10:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2013年7月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
7月下旬、走ったのは、たった２日・・・月合計200キロに届かず・・
引き続き仕事に追われ、休日出勤やら早朝出勤やら夜中の電話もありで、寝不足の日々を送っています。
21日（日）もご多分に漏れず夜中に起こされ、寝不足の頭を抱えて午後から江戸川。
いつもの海まで往復コースですが、無計画に往路をキロ５ペースで突っ走り、12キロで脚が動かなくなる有様でした・・・
北海道マラソンは、練習不足での出場となりそうです。
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7月21日 日 29.0 江戸川 暴走気味
7月22日 月 0.0 休
7月23日 火 0.0 休
7月24日 水 0.0 休
7月25日 木 0.0 休
7月26日 金 0.0 休
7月27日 土 15.7 水元公園 日陰を縫いながら
7月28日 日 0.0 休
7月29日 月 0.0 休
7月30日 火 0.0 休
7月31日 水 0.0 休
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７月計199.7km（走行10日）（上旬85.0km、中旬70.0km 下旬44.7km）
本年通算 1501.6km(走行日数104日）97年からの通算28515.3km
地球１周まで約11500キロ
今後のレース予定
8月25日 北海道マラソン フル
11月10日 成田POPラン ハーフ
11月23日 大田原マラソン フル
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-8-5 0:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2013年７月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは。ＲＡＸＳ＠三重県です。
報告が遅れました。下旬は7/30に代休で走れた事と7月は31日で
「いちにち」の余裕があり何とか月間目標300km/月を達成出来ました。
８月は早めの報告を心掛けたいと思います。
【７月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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7/21 日 23.5km 2:30:52 6:25 70 城山-木曽三川公園往復 (晴れ南風昼走31度)
/22 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/23 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/24 水 12.0km 1:22:15 6:51 56 稲永ロード6km往復コース (晴れ北東風夕走27度)
/25 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/26 金 16.0km 1:38:39 6:10 65 稲永ロード8km往復コース (晴れ南東風夕走25度)
/27 土 16.0km 1:32:53 5:48 68 稲永ロード8km往復コース (晴れ北西風夕走31度)
/28 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/29 月 5.0km 0:27:30 5:30 60 東員町トレーニング室 (トレッドミル夜走25度)
/30 火 23.1km 2:25:23 6:18 71 城山-伊坂ダム往復+1周 (晴れ北西風昼走36度)
/31 水 12.0km 1:11:02 5:55 63 稲永ロード6km往復コース (晴れ北西風夕走32度)
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合計は 107.6km でした。
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2013年7月は上旬116.7km＋中旬84.6km＋下旬107.6km＝308.9kmでした。
2013年の走行距離累計は7月下旬迄で 1,845.0km
(走り始めの1998年２月からの累計は 54,847.3km
地球２周(80,000km)まで 25,152.7km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2013-8-10 10:02 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2013年7月のまとめ
- 【月間目標３００kmの会】の皆さま
猛暑が続くかと思えば、天候不順となり突然の大雨、
７月は大変な月となりましたが、皆さん、いかがだったでしょうか
遅くなりましたが、いつもの通り、独断でのまとめです
シゲヤンさん ３３０．０キロ
サロマのあと、３日間の道東観光。良いリフレッシュになったのでは。
奥武蔵でも好タイムで完走おめでとうございます。
奥武蔵は本番と試走の合計が160キロ。しっかり距離を伸ばしましたね。
北海道でも好成績が期待できそうです。
ＲＡＸＳさん ３０８．９キロ
暑さと左足首の違和感も何のその、こつこつと距離を伸ばし、
大の月の最後の「いちにち」を使って滑り込み！
これで、３ヶ月連続の３００キロ達成！！
すばらしい限りです。
権太坂さん ２５７．５キロ
足は回復中とのことですが、天候の変化に痛めつけられたとのこと。
暑さにやられたかと思うと、急な気温の低下で夏風邪・・・
どん底のさらに下まで落ちた状態から復活中
試練の夏、まだまだ暑さは続きますが、頑張って耐え抜いてください
おやまさん ２０１．７キロ
サロマでのサブテンで気力・体力を使いすぎたのでしょうか
その後の空白の１週間・・・これが最後まで影響したようですね
富士登山競走はあと一歩。９合目までは残念でした
北海道マラソンでは元気なおやまさんにお目にかかれると思っています
つもる １９９．７キロ
８時間耐久にチャレンジするも、中途リタイア
不安定な天候に悩まされ、結局200キロにも届かず・・
走った日が10日だけじゃ、距離は伸びませんね
北海道マラソン、さ、どうなりますやら
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| シゲヤン |
投稿日時: 2013-8-11 22:23 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年7月のまとめ
- つもるさん、こんばんは
7月のまとめ、ありがとうございます。
つもるさんの締めくくり無しには、ひと月が終わらないような気持ちです。
勝手を言いまして、すみません。
6年振りの国内40℃超え、各地で史上最高気温、東京の最低気温が30℃以上などなど、
益々、つもるさんのランニング環境が悪化してますね。
少しでも体調整えて、北海道マラソンに臨めるように、気候が落ち着くことを念じてます。
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シゲヤン
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-8-13 19:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年7月のまとめ
- つもるさん、こんばんはＲＡＸＳです。
「まとめ」ありがとうございます。
人力ヒコーキばりの「落ちないけど飛んでいる走法」で
何とかしのいでいます（笑）。
200kmを10日で走ってしまうつもるさん、北海道Ｍ
楽しんで下さいね。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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