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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-6-24 1:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2013年６月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは。ＲＡＸＳ＠三重県です。
６月中旬は順調なスタートでしたが中盤の送別会や自宅の耐震工事の立会い
でランオフが続き、距離的には上旬の貯金を使い果たした結果となりました。
墜落寸前です（涙）。
また、梅雨らしい天気が多くロードが減ったのも距離が伸びない原因です。
【６月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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6/11 火 12.0km 1:11:05 5:55 63 稲永スポセン体育館周回 (雨天周回コース50周)
/12 水 12.6km 1:17:54 6:11 61 城山-念仏橋南詰コース (星空西風夜走26度)
/13 木 12.0km 1:09:54 5:49 64 稲永ロード6km往復コース (小雨南東風夕走30度)
/14 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (送別会ランオフ)
/15 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (耐震工事ランオフ)
/16 日 26.7km 2:36:21 5:51 78 城山-伊坂ダム往復＆1周 (晴れ北東風昼走30度)
/17 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/18 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/19 水 12.0km 1:04:55 5:25 67 稲永スポセン体育館周回 (雨天周回コース50周)
/20 木 11.0km 0:57:54 5:16 68 稲永スポセン＆ジム (雨天ミル5km周回6km)
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合計は 86.3km でした。
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2013年6月は 上旬121.0km＋中旬86.3km＝207.3kmでした。
2013年の走行距離累計は6月中旬迄で 1,432.8km。
(走り始めの1998年２月からの累計は 54,435.1km。
地球２周(80,000km)まで 25,564.9km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2013-7-1 19:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年6月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
都合で葉ｈ知れない日が続いたので、距離はあまり稼げませんでした。
少し回復の兆しが出てきて、もしかしたらこれはおれの足か？
という程度にはなってきました。でも長い距離を走れるスタミナは
さっぱりで、ちょっと負荷を上げると翌日はまったくだめです。
date km time m:s/km memo
6/22 24.4 2:07:35 5:14 曇19-22℃公園通り松見折返し洞峰大回7R
2630-2615-2604-2613-2233
6/23 21.7 1:53:29 5:14 晴時々曇り23-25℃公園通り松見折返し洞峰大回7R
2644-2612-2553-2556-0844
6/28 11.2 57:23 5:07 曇18-20℃洞峰大回3R 1338-2514-1831
6/29 21.7 1:50:13 5:05 曇21-22℃公園通り松見折返し洞峰大回7R
2611-2545-2512-2447-0817
6/30 13.5 1:09:13 5:08 曇23-25℃公園通り松見折返し洞峰大回2R
昨日の疲労と蒸し暑さでもたず 2559-2541-1733
6.8 35:35 5:14 曇25℃洞峰大回2R 1344-1658-0513
下旬計 99.3 8:33:28 5:10
月間計 310.5 26:51:04 5:11
年間計 1849.4 155:25:07 5:02
通算 46853.8 173:12:11:16 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-7-3 0:02 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2013年６月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは。ＲＡＸＳ＠三重県です。
６月下旬は送別会などがあり３日間のランオフスタート。それでなくても
中旬までギリギリのペース。４日目から15km/日を目標にして走り連続６日で
300km/月に到達しました。
7/1のいびがわマラソンのネットエントリーは午後8時から始まり1時間も
もたずに締め切り。甥の結婚式参加でつぶれた東京マラソンに続きまたもや
目標が消えました。いびがわ抽選に賭けますが猛倍率になると望み薄です。
まぁ、大会参加のみで走っているわけでは有りませんがモチベがかなり落ちた
のは否めません。
来月も目標300km/月は変わりませんが・・・・。
【６月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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6/21 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (送別会ランオフ)
/22 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (耐震後始末ランオフ)
/23 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (法事ランオフ)
/24 月 17.8km 1:42:42 5:46 70 城山-平群沢池往復コース (気温23度南風晴夜走)
/25 火 16.0km 1:30:57 5:41 69 稲永ロード8km往復コース (気温26度南風晴夕走)
/26 水 14.4km 1:15:23 5:14 72 稲永スポセン体育館周回 (雨天周回コース60周)
/27 木 16.0km 1:23:35 5:13 73 稲永ロード8km往復コース (気温23度南東風曇夕走)
/28 金 16.0km 1:30:50 5:41 69 稲永ロード8km往復コース (気温24度南風曇夕走)
/29 土 23.1km 2:17:45 5:58 73 城山-伊坂ダム往復＆1周 (気温28度南風晴昼走)
/30 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 103.3km でした。
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2013年6月は 上旬121.0km＋中旬86.3km＋下旬103.3km＝310.6kmでした。
2013年の走行距離累計は6月下旬迄で 1,536.1km。
(走り始めの1998年２月からの累計は 54,538.4km。
地球２周(80,000km)まで 25,461.6km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| シゲヤン |
投稿日時: 2013-7-6 0:44 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2013年6月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
サロマに向けての最終調整とサロマ湖本番で、6月は300�劼謀�達しました。
サロマを終えても、継続課題は、暑気馴化。どうも暑さそのものに弱いというよりも、
暑さ対策のために水分補給をするものの、十分に吸収できず、胃が疲れてしまうのが
原因のようです。取り敢えず、夏場のフルとウルトラは、胃薬併用を試してみます。
まさか、ドーピングには抵触しないと思うのですが。
6月はサロマに頼った300�劼任靴拭�7月は奥武蔵に頼るのでしょうか？
出張があるかもしれないので、それ以外のときに地道に距離を踏みたいと思います。
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日付 距離 内容
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6月21日(金) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園
6月22日(土) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園、夜ドリルスイム1.3��
6月23日(日) 28.0 高尾山口⇔陣場山トレイル（往路のみ景信山頂立ち寄り）
6月24日(月) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
6月25日(火) --- （ランオフ、朝ウォーキング六義園周回）
6月26日(水) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
6月27日(木) 11.3 夕方皇居ジョグ2周（＠6'52"/�辧�+up/down
6月28日(金) --- （オフ）
6月29日(土) --- （オフ、移動日）
6月30日(日) 100.8 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁� +up
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5月上旬117.1km、中旬104.1km、下旬172.5 km、合計393.7km
2013年累計1,496.6��
【年内の大会予定】
7/28 奥武蔵ウルトラ（78�辧�
8/25 北海道マラソン
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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| つもる |
投稿日時: 2013-7-6 12:03 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2013年6月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
６月も目標の３００キロにはまったく届きませんでした。
６連休が２回、４連休も１回 月間走行日数はたった11日・・・
ランナーと自称しても良いのか？
１年の半分が過ぎましたが、３００キロ達成はゼロ！（汗）
来月こそ・・と思い続けることにします。
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6月21日 金 0.0 4連休
6月22日 土 10.9 里見公園
6月23日 日 18.0 新松戸方面 新たなコース発見
6月24日 月 0.0 休
6月25日 火 0.0 連休
6月26日 水 0.0 3連休
6月27日 木 0.0 4連休
6月28日 金 0.0 5連休
6月29日 土 0.0 6連休
6月30日 日 32.0 江戸川 海まで往復
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６月計227.3km（走行11日）（上旬110.4km、中旬56.0km 下旬60.9km）
本年通算 1301.9.0km(走行日数94日）97年からの通算28315.6km
地球１周まで約11700キロ
今後のレース予定
7月 7日 8時間耐久レースin所沢
8月25日 北海道マラソン フル
11月23日 大田原マラソン （今度は間違えずにフル）
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| おやま |
投稿日時: 2013-7-6 17:15 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2013年6月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
6月下旬はサロマの100キロを最終日に走り、6月は300kmを超えました。
その反動で7月第1週は全く走っていませんが、これからぼちぼちといきます。
6/22は金沢からの単身赴任者歓迎ラン、途中でばったり会ったケンジくんを巻き込んで暑い都内を走りました。別大のラスト1kmでさされたケンジくんとは北海道マラソンのかけひきが始まっています(笑)。
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日付 距離 内容
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6月21日(金) 9.5 朝区民公園ジョグ
6月22日(土) 38.1 朝区民公園ジョグ9.5km PM都内ラン28.6km
6月23日(日) --- ランオフ
6月24日(月) --- ランオフ
6月25日(火) 9.5 朝区民公園ジョグ
6月26日(水) 9.5 朝区民公園ジョグ
6月27日(木) 2.5 朝戸越公園ウォーク&ジョグ
6月28日(金) --- ランオフ
6月29日(土) --- ランオフ
6月30日(日) 102.0 【大会】サロマ湖100kmウルトラマラソン 9'51'55
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6月上旬 115.8km 中旬 82.4km 下旬 171.1km 合計 369.3km
2013年合計 1437.3km
おやま@石川
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| おやま |
投稿日時: 2013-7-6 17:21 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年6月中旬の報告
- つもるさん、こんにちは。
> そんな中「ランニング解剖学」なる本を図書館から借りて読みましたが、
> 走るときにこれだけ多くの筋肉を使っている（憶えきれません）のかと
>びっくり・・。
5月に痔の手術をした後、こんなところの筋肉も使うのかとびっくり  しました(笑)。
明日は暑い暑い所沢ですね。がんばです。
おやま
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| つもる |
投稿日時: 2013-7-6 21:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2013年6月のまとめ
- 【月間目標３００kmの会】の皆さま
関東甲信だけ、一足先に梅雨明け、しばらく暑い日になりそうです
さて、恒例（？）のまとめです
今月は、月走行距離の多い順から
サロマ完走のお二人がトップを争いました
第１位 ３９３.７キロ シゲヤンさん
上旬117.1km 中旬104.1km 下旬172.5 km
サロマがなくても、ほぼ３００キロ
練習しすぎでしょうか、サロマは十分に実力発揮できず、
それでも完走はたいしたものです
お疲れさまでした
第２位 ３６９.３キロ おやまさん
上旬 115.8km 中旬 82.4km 下旬 171.1km
サロマは見事サブテン おめでとうございます
序盤暴走しても終わって見ると快走、すばらしいですね
でもレース後の暴走は残念・・
暴走はランだけにしたいものですね
第３位 ３１０．６キロ ＲＡＸＳさん
上旬121.0km 中旬86.3km 下旬103.3km
エントリー合戦に負け、モチベーション低下中
いやいや、レースだけがランじゃないですよね
といいつつ、いびがわの幸運をお祈りします
（お祈りメールではありませんよ）
第４位 ３１０．５キロ 権太坂さん
上旬122.7km 中旬88.5km 下旬99.3km
ＲＡＸＳさんとわずか０.１キロの差 惜しくも４位
回復の兆しが見え、「こんな足自分のものじゃない！」状態から
脱しつつあるとのこと
秋の大会に向け、また快進撃が始まるでしょうか
第５位 ２２７.３キロ つもる
上旬110.4km 中旬56.0km 下旬60.9km
またまた堂々（？）の最下位
来月こそ・・
ちなみに走行日数もダントツの最下位でした（汗）
さて、皆様の走る日はバラバラですが、６月は５人全員がそろって走った日が
２日ありました。
８日（土）この日はｆｒｕｎ皇居定例会
参加はシゲヤンさんとつもるの２人だけですが、他の方も遠くで参加して頂けたので
しょうね
16日（日）皆そろってロング走。最短で15.7キロ、最長はおやまさんの42.3キロ
全員の合計距離は129.7キロとなっています。
ちなみに４人が走った日と３人が走った日はどっちも７日となっています
誰かが、一緒に走っているんですね
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-7-6 21:56 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年6月のまとめ
- つもるさん、こんばんは
ＲＡＸＳ＠いびがわ不発です。６月のまとめ
いつもありがとうございます。
>といいつつ、いびがわの幸運をお祈りします
昨日、いびがわの「抽選」に応募しました。
僅か６００名の難関ですが、つもるさんが祈って
くれたので、当たるような気がしてきました。
７月も目標を目指します。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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