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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| « 1 (2) |
| つもる |
投稿日時: 2013-4-1 5:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告
- バニーさん ありがとうございます
ほんと、腰が痛いと何をするにも不自由です。
痛みもほとんど無くなってきましたので
注意しつつ、ぼちぼちとジョグから再開することにします
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| つもる |
投稿日時: 2013-4-1 5:58 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬
- おやまさん
つもるです
３００キロ、達成おめでとうございます 
私は、まったく届きませんでした・
なかなか調子良さそうですね
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| おやま |
投稿日時: 2013-4-1 12:47 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬
- つもるさん、こんにちは。
久しぶりの300km超えでした。(しかも最終日前日)
昨年の今頃は、ぎっくり股関節で苦しんでいましたから、
今年はまあまあいい調子です。
つもるさんの腰も良くなりますように。無茶は禁物です。
おやま
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| 権太坂 |
投稿日時: 2013-4-1 21:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
佐倉は疲労抜けがうまくゆかず、後半失速してしまいました。
その後はもっぱらお花見ランを楽しみました。
ちょっと回復してきたかなという気がします。
date km time m:s/km memo
3/23 7.0 34:28 4:55 晴15℃洞峰大回1R 1251-0805-1332
3/24 42.2 3:36:01 5:07 曇9-11℃佐倉マラソン
2514-2428-2505-2502-2441-2448-2624-2753-1232
3/26 10.1 49:56 4:57 晴11℃公園通りお花見ラン
3/28 12.2 1:03:50 5:14 曇8℃公園通り松見折返し2657-2551-1102
3/30 32.2 2:39:21 4:57 曇6-8℃公園通りお花見ラン、寒かった
つくば旧6k折り返し赤塚5R洞峰大回5R
2516-2449-2447-2440-2428-2433-1049
3/31 24.4 2:02:13 5:01 曇6℃公園通りお花見ラン 松見折返し洞峰大回7R
2528-2514-2458-2455-2138
下旬計 128.1 10:45:49 5:03
月間計 356.6 29:35:39 4:59
年間計 998.8 83:09:08 5:00
通算 46003.2 170:11:25:17 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-4-13 23:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2013年３月中・下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さんこんばんは、ＲＡＸＳ＠三重県です。
３月中旬は、ほぼ10日/100kmペースで行けました。
３月下旬は、3/24に上旬で予行練習しておいた多度山練習会に
参加しました。事前に参加メンバーは聞いていませんでした。
集まった参加者はツワモノ揃いで一瞬焦りましたが何とか無事に
ついていけました。
３月全体では半年振りに目標の300km/月を達成出来ました。
ちょっと出来すぎです。体調に合わせて無理なくランを楽しみます。
秋まで大会参加は無いし（笑）。
【３月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3/11 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/12 火 12.2km 1:07:05 5:30 67 稲永スポセンジム＆体育館(周回30周+ミル5km)
/13 水 12.0km 1:01:00 5:05 71 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/14 木 12.0km 1:02:28 5:12 70 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/15 金 12.0km 1:04:53 5:24 67 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/16 土 17.8km 1:44:39 5:53 69 城山-平群沢池往復 (晴北西風昼走16度)
/17 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/18 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/19 火 12.0km 1:05:11 5:26 67 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/20 水 20.0km 1:48:50 5:27 75 東員町トレーニング室 (トレッドミル走)
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合計は 98.0km でした。
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【３月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3/21 木 13.2km 1:13:11 5:33 67 稲永スポセン体育館周回 (周回コース55周)
/22 金 14.0km 1:15:05 5:22 70 稲永スポセンジム＆体育館(ミル2km周回50周)
/23 土 8.0km 0:48:24 6:03 58 城山-4km地点往復 (晴北西強風昼走15度)
/24 日 30.8km 3:30:00 6:49 75 多度山(1周)往復練習会 (晴れ南東風昼走15度)
/25 月 23.1km 2:20:39 6:05 72 城山-伊坂ダム1周往復 (晴北西強風昼走12度)
/26 火 12.0km 1:05:58 5:30 67 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/27 水 12.0km 1:04:31 5:23 68 稲永スポセンジム＆体育館(ミル6km周回25周)
/28 木 12.0km 1:06:42 5:33 66 稲永スポセンジム＆体育館(ミル6km周回25周)
/29 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/30 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/31 日 23.1km 2:15:17 5:51 74 城山-伊坂ダム1周往復 (小雨北風昼走10度)
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合計は 148.2km でした。
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2013年3月は 上旬105.9km＋中旬98.0km＋下旬148.2km＝352.1kmでした。
2013年の走行距離累計は3月下旬迄で 677.1kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 53,679.4kmでした。
地球２周(80,000km)まで 26,320.6kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2013-4-14 21:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年３月中・下旬の報告
- ＲＡＸＳさん
300キロ達成おめでとうございます
だいぶ調子が良くなっておられるようですね
で、３月は
権太坂さん ３５６.６キロ ◎
ＲＡＸＳさん ３５２.１キロ ◎
おやまさん ３０４.４キロ ◎
つもる・・ １５４.３キロ ✖
回復中の皆さんがＯＫで、調子に乗っていた私がダメ
さて、新年度
走れるだけで楽しいし、結果が残せればさらに楽しい
としたいものです。←自分に向かって
つもる＠復活中
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-4-21 23:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年３月中・下旬の報告
- つもるさん、こんばんはＲＡＸＳです。
>300キロ達成おめでとうございます
>だいぶ調子が良くなっておられるようですね
ありがとうございます。数字上ではイイ感じ
なのですが、まだまだです。４月はボロボロの
予感が・・・（笑）。
３月の「まとめ」もありがとうございました。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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