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トピック |
| « 1 (2) |
| つもる |
投稿日時: 2013-2-2 8:56 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2013年1月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
風邪の状態をずるずる引きずっています・・・
結局、12月に引き続き月間100キロ・・目標の300キロはどこへ・・・
体調はまだ万全とはいえませんが、なんとか走れるだけの気力・体力を
取り戻し始めたところです。すぐに息が上がるし、足が辛くなる状態ですので
２月３日の神奈川マラソンは、無理せず完走を目指すことにします。
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1月21日 月 3.2 帰宅ラン 復路１駅間
1月22日 火 0.0 風邪悪化 自宅療養
1月23日 水 0.0 休養
1月24日 木 0.0 〃
1月25日 金 0.0 〃
1月26日 土 0.0 〃
1月27日 日 0.0 〃
1月28日 月 0.0 〃
1月29日 火 8.7 通勤ラン 恐る恐る再始動 往路２駅、復路１駅間
1月30日 水 0.0
1月31日 木 11.1 通勤ラン 往路２駅、復路２駅間
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1月計106.2km（走行9日）（上旬52.9km、中旬30.3km 下旬27.0km）
本年通算 106.2km(走行日数9日）97年からの通算27119.9km
地球１周まで約13000キロ
今後のレース予定
2月 3日 神奈川マラソン ハーフ
2月10日 高尾山天狗トレイル 15キロ
3月24日 荒川マラソン フル
4月21日 かすみがうらマラソン フル
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| 権太坂 |
投稿日時: 2013-2-4 21:36 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年1月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
調子は万全とは言えませんでしたが、勝田マラソンはほぼ狙い通りのレースで
一昨年のつくば以来の３時間半切りを果たすことができました。
フル４連発の第一弾はまずクリアです。ただちょっと後遺症が出たので
東京までの調整をどうするかむずかしいところです。
date km time m:s/km memo
1/23 10.3 51:12 4:58 曇8℃洞峰大回4R 0940-3237-0855
1/24 10.3 50:43 4:56 曇7-8℃洞峰大回4R 0933-3221-0849
1/26 8.4 41:46 4:58 快晴4-5℃洞峰大回2R 1315-1618-1213
1/27 42.2 3:28:10 4:56 快晴5-7℃ 第61回勝田マラソン
2452-2457-2503-2450-2452-2442-2436-2352-1021
1/29 10.3 51:11 4:58 快晴10℃洞峰大回4R 0940-3233-0858
1/30 10.3 50:46 4:56 快晴10-12℃洞峰大回4R 0937-3224-0845
下旬計 91.8 7:33:48 4:57
月間計 338.1 28:14:05 5:01
年間計 338.1 28:14:05 5:01
通算 45342.5 168:04:30:14 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2013-2-10 2:02 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2013年1月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳ＠三重県です。
１月下旬は中旬よりは走りましたが、目標には大きく到達できず。
トータルでも1月は130km/月そこそこに終わりました。
久しぶりに当選した東京マラソンは甥の結婚式でＤＮＳとなり
いかにモチベーションを維持するかが２月の課題です。
【１月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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1/21 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/22 火 12.0km 1:14:06 6:10 61 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/23 水 12.0km 1:07:00 5:35 66 稲永スポセンジム＆体育館(ミル6km,周回25周)
/24 木 12.0km 1:08:00 5:40 65 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/25 金 12.8km 1:10:39 5:31 67 稲永スポセンジム＆体育館(ミル2km,周回45周)
/26 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/27 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/28 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/29 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (歓送迎会でランオフ)
/30 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/31 木 12.0km 1:03:16 5:16 69 稲永スポセンジム (ミル6km＋ミル6km)
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合計は 60.8km でした。
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2013年1月の走行距離は上55.9km＋中16km＋下60.8km＝132.7km
2013年の走行距離累計は1月下旬迄で 132.7km
(走り始めの1998年２月からの累計は 53,135.0km
地球２周(80,000km)まで 26,865.0km
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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