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トピック |
| « 1 (2) |
| つもる |
投稿日時: 2012-12-3 23:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年11月下旬
- おやまさん
福岡国際に
＞来年はあそこを走るんだ!!!
という方に
＞ちょっと背伸びすればつもるさんに追いつくかなあ(笑)。
とコメントされるとかなり赤面しますね
安心材料として、今月はおやまさんの勝ちです
というお知らせを一つ
で、もう一つ
今、私は自己ベストを出せる状態ですので
油断していると、後ろにぺったり付くかも
とちょっと脅しを・・・
つもる＠調子に乗っている
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| つもる |
投稿日時: 2012-12-4 0:05 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2012年11月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
24日は久しぶりに高尾山を走ってきました。10時前に雨が上がるのを見計らって高尾山口に行ったら駅前は、ものすごい人混み・・
即、Ｕターンして裏高尾に回り、日影沢林道経由で陣馬まで紅葉のシーズンで、特に高尾山頂はベストでした。
結局、往復共歩く場面が多くなりましたが、何か感覚を取り戻したような
12月2日のいたばしリバーサイドハーフは、期待以上の好記録。ベストから20秒遅れのセカンドベスト。まだ、伸び代が残っていたようです。
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11月21日 水 4.4 湯島〜職場
11月22日 木 0.0
11月23日 金 4.0 近所を軽く
11月24日 土 34.0 高尾山〜陣馬山往復 6時間
11月25日 日 6.4 金町
11月26日 月 0.0
11月27日 火 11.9 通勤ラン
11月28日 水 0.0
11月29日 木 0.0
11月30日 金 0.0
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11月計216.2km（走行21日）（上旬84.1km、中旬71.4km 下旬60.7km）
本年通算 2122.4km(走行日数153日）97年からの通算26885.7km
地球の反対側まで約13100キロ
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-12-4 20:40 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年11月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
満を持して臨んだつくばマラソンは、後半まさかの失速。疲労が思ったより抜けていなかったのが敗因でした。一挙にモチベーションが下がってしまいましたが、何とか気を取り直して走りだしました。
date km time m:s/km memo
11/21 10.8 54:01 5:00 快晴8℃北西風7m 洞峰大回3R 1343-2431-1547
11/22 10.3 49:41 4:49 曇13℃洞峰大回3R 0925-3148-0828
11/23 12.2 1:00:40 4:58 雨6℃洞峰大回4R 1321-3257-1422
11/25 42.2 3:42:06 5:16 快晴8-11℃つくばマラソン
2429-2413-2430-2426-2446-2631-2913-3120-1250
11/27 10.3 50:35 4:55 快晴13℃北西風8m 洞峰大回4R 0933-3224-0838
11/28 26.6 2:11:40 4:57 雨6℃洞峰大回13R 1316-2443-2413-2411-2400-0755-1320
11/29 10.7 52:14 4:53 曇10-11℃洞峰大回4R 1018-3208-0948
下旬計 123.1 10:20:57 5:03
月間計 301.3 25:03:37 4:59
年間計 3599.3 306:49:41 5:07
通算 44573.0 165:12:12:02 5:21
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| つもる |
投稿日時: 2012-12-4 22:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年11月下旬の報告
- 権太坂さん
そういえば、つくばの報告見てないですね
皆さん、調子悪かったのでしょうか
天気が良すぎたのかな
いずれにせよ、権太坂さんらしくない
後半の崩れ方ですですね
お疲れさまでした
つもる＠フル走れない
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-12-5 23:07 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年11月下旬の報告
- つもるさん、こんにちわ、権太坂です。
コンディションは絶好でした。無風快晴。
ハーフは1:43で、こりゃ自己ベスト行ける！、と思ったのですが
その後急に右足大腿部に痛みが走りペースダウン、がまんして
走っていたら右ハムに痛みがひろがり、どうにもならないので
歩幅を縮めてちょこちょこ走りで何とか粘ったのですが、最後は
左足に負担がかかったせいかアキレス腱に痛みがでる始末で
かろうじてゴール。後半は1:59かかってしまいました。
11月初めに40ｋ走を快調に片付けたところまではよかったのですが
その前週のハーフで雨に濡れたのが響いて風邪をひいてしまい
ました。ところがこの風邪が意外に早く回復し、翌週の
ハーフでは３年ぶりに自己ベストをマーク。これで調子に乗って
走りすぎた疲れが肝心の本番で出てしまいました。
いったい何が幸いするのか不幸いのもとになるのか、まったく
紙一重です。
当日はめげてしまいましたが、徐々にやる気が回復してきました。
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-12-24 20:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2012年11月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
11/24は久しぶりに木曽三川公園までの往復でした。公園では早くもイルミ
ネーションの準備をしていました。
11月も目標には届きませんでした。無理せずにボチボチ目指します。
【１１月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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/21 水 12.0km 1:08:52 5:44 64 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/22 木 12.0km 1:17:38 6:28 58 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/23 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/24 土 23.5km 2:27:30 6:17 71 城山-木曽三川往復 (晴天北西風昼走気温14℃)
/25 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/26 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/27 火 13.2km 1:18:14 5:56 64 稲永スポセン体育館 (周回コース55周)
/28 水 12.0km 1:06:14 5:31 66 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/29 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/30 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
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合計は 72.7km でした。
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2012年11月は 上旬70.7km＋中旬93.2km＋下旬72.7km＝236.6kmでした。
2012年の走行距離累計は11月下旬迄で 2,820.0kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 52,853.2kmでした。
地球２周(80,000km)まで 27,146.8kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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