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13.フリートーク : 肉離れ〜〜
| 投稿者 |
トピック |
| « 1 (2) |
| ゲスト |
投稿日時: 2011-10-28 22:20 |
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- Re: ぜい肉離れろ〜〜【大阪マラソンボランティア】
- しぶままさん、お久しぶりです！
すみません。タイトル、ちょっと変えさせていただきました。
大阪、外れたのでボランティア参加です。
浪速ブロックの２３Ｋｍ地点、お水の２番テーブルです。
東京と同じで、お互いに見つけるのは至難の業だと思いますが、
お会いできたら、めいっぱい応援させていただきます！
そらみ＠私の場合、ぜい肉をもう少し落とさないとレディーにはなれましぇん（ＴＴ）
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-10-29 2:14 |
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- Re: 肉離れ〜〜の回復には？
- たけしたさん、肉離れの回復に何か良い食べ物は？と思って
調べてみました!!
が、結局、栄養バランスのいい食事が予防になるとの結論しか
見つけられず…
むー。
損傷した筋肉を補修するのにたんぱく質は多目に…なんて、記事を
見かけましたけど、実際のところは？？？
肉離れって筋肉疲労のほか、栄養バランスの乱れからも起こるとの
ことで、アスリートは体ケアが大変なのですね。
いよいよ、明日ですね。回復してますように!!
そらみ
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| たけした |
投稿日時: 2011-10-29 2:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 肉離れ〜〜の回復には？
- そらみさん ありがと〜〜〜〜
しっかり休養し しっかり食べて呑んでますぅ〜〜（笑）
今のところ 痛みはほとんど無しですぅ
走ってみないとわかりませんがぁ〜〜
応援よろしく〜〜
ではでは〜〜
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| たけした |
投稿日時: 2011-10-31 17:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: 肉離れ〜〜の回復には？
- 休足と
ＣＷ−Ｘのハーフタイツで太ももは大丈夫でした、が
ふくらはぎに痙攣が〜〜
やっぱり ロングタイツにしたら良かったかなぁ〜
ともかく痙攣させないようにしました〜〜
やれやれ〜〜
今度はなま足でえ〜〜（笑）
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