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トピック |
| « 1 (2) |
| 権太坂 |
投稿日時: 2011-7-5 21:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2011年6月下旬の報告
- 気温が上がって来て、朝ランでも汗でびしょ濡れです。
６月としては過去最高の距離を走りましたが
筋肉にダメージがじわじわと蓄積している感じがします。
date km time m:s/km memo
6/21 10.0 50:46 5:05 雨22℃洞峰大回3R 1338-2444-1224
6/22 10.8 54:11 5:01 曇19-21℃洞峰大回3R 1333-2434-1604
6/23 11.7 59:23 5:05 曇25℃洞峰大回4R 1341-3259-1243
6/25 25.5 2:07;37 5:00 曇24℃東風5m洞峰大回12R 2539-2505-2449-2455-2709
6/26 18.0 1:31:59 5:07 曇20℃赤塚18R+cd2R 2621-2551-2501-1446
8.4 41:47 4:58 曇20℃ 洞峰大回2R 1322-1603-1222
6/29 10.8 53:52 4:59 晴23℃洞峰大回3R 1328-2425-1559
6/30 10.0 50:30 5:03 曇24℃洞峰大回3R 1324-2445-12214
下旬計 105.2 8:50:05 5:02
月間計 366.0 30:34:06 5:01
年間計 2119.5 177:50:55 5:02
通算 38810.9 145:02:26:52 5:23
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2011-7-8 0:49 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2011年6月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
６月下旬は、中旬の良い流れを受けてゆっくりながら距離を重ねました。
その結果２ヶ月ぶりの月間300kmの達成が出来ました。
下旬は雨が降らず気温が上昇し、まるで夏のような日が続きました。
いきなりの高温に体がついていけず、きついランの日が多かった。
【２０１１年６月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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6/21 火 16.0km 1:34:39 5:55 67 稲永ロード8km往復 (蒸し暑い南風晴天夕走。)
/22 水 16.0km 1:26:34 5:25 71 稲永ロード8km往復 (暑い南西風曇り夕走。)
/23 木 16.0km 1:35:20 5:58 66 稲永ロード8km往復 (暑い南西風晴天夕走。)
/24 金 16.0km 1:34:29 5:54 67 稲永ロード8km往復 (暑い南西風晴天夕走。)
/25 土 23.1km 2:23:26 6:13 71 城山-伊坂往復1周 (快晴南風昼走。気温33度。)
/26 日 23.1km 2:27:20 6:23 70 城山-伊坂往復1周 (曇り＆晴れ昼走。気温29度。)
/27 月 17.8km 1:50:31 6:13 66 城山-平群沢池往復 (小雨昼走。気温21度。)
/28 火 16.0km 1:35:38 5:59 66 稲永ロード8km往復 (暑い南西晴天夕走。)
/29 水 10.0km 0:58:25 5:50 61 稲永ロード8km往復 (北西強風涼しい夕走。)
/30 木 12.0km 1:11:50 6:05 61 稲永ロード8km往復 (北西風蒸し暑い夕走。)
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合計は 166.0km でした。
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2011年６月は上旬48.0km＋中旬121.1km＋166.0＝335.1km でした。
2011年の走行距離累計は６月下旬迄で 1,507.2でした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 48,767.5kmでした。
地球２周(80,000km)まで、31,232.5kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| バニー |
投稿日時: 2011-7-25 17:26 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2011年6月中・下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
最近報告がだんだん遅くなっているバニーです。
６月はサロマ月間でしたが、春から足の不調がつづき「ゆめの島２４時間リレー」では朝起きたら足が抜けそうになりfrunメンバーのみなさまには大変ご心配をおかけいたしました。
それから２週間、サロマに向けてかなり真剣に調整をしなんとかゴールすることができました。
そしてこれは覚悟していたことですが、ゴール後はほとんど動けなくなりました。
ここでもfrunメンバーの皆さまにはいろいろとお世話になりました。
お礼が遅くなりましたが、本当にありがとうございました。
ラン記録をみなおしてみるとサロマの前にはほとんど10km以上走っていなかったんですね。
よくこれで完走できたものです。いろんなことに感謝です。
日付 距離 備考
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6月11日 （土） 13 ゆめの島
6月12日 （日） 13.5 ゆめの島
6月13日 （月） 7.4 御所坂道インターバル
6月14日 （火） 6.4 通勤ラン
6月15日 （水） 8.2 朝通勤ラン
6月16日 （木） 9.5 神宮界隈
6月17日 （金） 7.8 ミッドタウン
6月18日 （土） 9.2 チャレンジャーズ練習会300m×18
6月19日 （日） 6.1 お買い物ジョグ
6月20日 （月） 10.1 ミッドタウン
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６月中旬合計 91.2.km ６月合計 175.6km
日付 距離 備考
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6月21日 （火）
6月22日 （水） 9.4 御所〜外苑
6月23日 （木） 1 トレーナー
6月24日 （金）
6月25日 （土）
6月26日 （日） 101 サロマ100kmウルトラマラソン
6月27日 （月） 2
6月28日 （火） 1
6月29日 （水） 2.2 散歩
6月30日 （木）
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６月下旬合計 116.6.km ６月合計292.2km
そしてウルトラ走ったにもかかわらず３００ｋｍにはまたまた届かないのでした。
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