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トピック |
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-4-21 22:02 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月中旬の報告
- 【月間目標300Ｋの会】2007年4月中旬の報告
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
3ヶ月連続フルの最終弾のかすみがうらは、疲労と暑さで、
不完全燃焼でした。30キロすぎで足に来てしまい、以後は
消化レースになってしまいました。
終盤ペースアップする権太坂スペシャルも不発で、辛うじて
コースベストを出したにとどまりました。
やはり、フルのレースで万全に走るには2ヶ月は必要なようです。
正直、疲れました。
秋のつくばに向けて体勢の立て直しです。
4/12 12.2 1:02:14 5:06 晴8℃朝ラン 2630-2513-1031
4/14 8.2 41:23 5:03 晴16℃ 2544-1539
4/15 42.2 3:43:43 5:18 かすみがうらマラソン晴15-16℃東風5m
2620-2542-2551-2545-2554-2545-2646-2856-1244
4/18 15 1:16:43 5:07 曇10℃ 2614-2543-2446
4/19 10 50:36 5:06 晴16℃ 2540-2456
中旬計 87.6 7:34:39 5:11
月間計 185 15:47:42 5:07
年間計1161.5 100:25:32 5:11
生涯計21541.8 83:06:37:12 5:34
権太坂 from つくば ↓HP引っ越しました
http://www1.accsnet.ne.jp/~tateishi/index.html
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| やまちゃん |
投稿日時: 2007-4-22 12:29 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月初中旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】こんにちは。
遅くなり、まとめての報告です。
シーズン最後のフルとなる霞ヶ浦は、パッとしない結果でした。
気分を取り直して、丹沢で鍛えなおします。
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月 日 曜 距離 時:分 LAP コース＆コメント
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4月1日 日 5km 0:25 5:00 地区センター往復
4月2日 月 13km 1:10 5:23 通勤ラン
4月3日 火 13km 1:10 5:23 通勤ラン
4月4日 水 14km 1:10 5:00 通勤ラン
4月5日 木 13km 1:05 5:00 通勤ラン
4月6日 金 14km 1:10 5:00 通勤ラン
4月7日 土 40km 1:10 1:45 大池自然公園６周
4月8日 日 0km お休み
4月9日 月 16km 1:15 4:41 会社休みで金融機関巡りラン
4月10日 火 13km 1:05 5:00 通勤ラン
4月11日 水 13km 1:05 5:00 通勤ラン
4月12日 木 10km 0:50 5:00 出張 駅往復ラン
4月13日 金 0km 出張 お休み
4月14日 土 5km 0:25 5:00 地区センター往復
4月15日 日 43km 3:20 4:39 霞ヶ浦フル 3:12:22
4月16日 月 13km 1:10 5:23 通勤ラン
4月17日 火 13km 1:10 5:23 通勤ラン
4月18日 水 5km 0:25 5:00 出張 家〜駅ラン
4月19日 木 30km 2:40 5:20 庄内地方ラン
4月20日 金 35km 4:00 6:51 平日鎌倉ラン
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上旬141km 中旬167km 4月計 308km 2007年累計 1604Ｋｍ
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| ツウラン |
投稿日時: 2007-4-25 5:55 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 197
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年４月の受付台
- RAXSさん、あっき〜さん、[月間300Kmの会]会員の皆さん、おはようございます。ツウランです。桜も終わり新緑の季節となりましたが、いまいちスカーットしない今日この頃ですが、通勤ランで頑張っています。帰宅ランの途中三岐鉄道の生活道路を走っていて目の前に線路下のトンネルを目にし頭を下げて通過しようとしたところゴッツンと衝撃を受け頭をすりむいて少し出血しましたが、ランニング帽子をかぶっていて軽症ですみました。夜のランニングには帽子が必携です。
4月中旬の報告をします。
4/11(水) 23.4 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
4/12(木) 12.4 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
4/13(金) 0.0 Km 代休
4/14(土) 0.0 Km
4/15(日) 0.0 Km
4/16(月) 27.2 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
4/17(火) 25.6 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
4/18(水) 25.5 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
4/19(木) 13.6 Km 通勤＆昼食＆帰宅ラン
4/20(金) 14.3 Km 通勤＆帰宅ラン
４月上旬 187.4 Km
４月中旬 142.0 Km
計 329.4 Km
2007/1/1 〜 2007/4/20 1801.1 Km
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ライフ生活にジョギングを 
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-4-30 21:28 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月中旬の集計結果
- 【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
【４月中旬の集計結果】です。
===================================４月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 235.6 0 14 16.6 10 14.4 8.4 0 18 13 15.6
権太坂 185.0 21.1 0 11.5 0 11.5 0 22.2 21.1 0 10
ツウラン 329.4 0 20 22.6 22.4 9.5 19.4 16 25.6 26.1 26.7
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 308.0 5 13 13 14 13 14 40 0 16 13
あっきー 409.6 25.1 23.9 22.9 12.4 30.3 20.1 12.4 30.8 24.1 24.1
つもる 218.1 39 0 0 19.7 0 0 25 0 0 12.7
===================================４月=================================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
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ビイチ
ＲＡＸＳ 0 14.4 15.6 0 35 10 12 11 15.6 12
権太坂 0 12.2 0 8.2 42.2 0 0 15 10 0
ツウラン 23.4 12.4 0 0 0 27.2 25.6 25.5 13.6 14.3
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 10 0 5 43 13 13 5 30 35
あっきー 25.1 21.1 22.5 13.2 18.2 25 15 15.7 19.7 8.0
つもる 24.8 27.7 12.4 11.8 21.5 0 0 0 10 13.5
=======================目指せ３００Ｋ（４月）===============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2007-5-1 12:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
暖かいし、新緑が美しいし、いろんな花が咲いている良い季節になり、
走っていて気持ちが良いもので、つい、走行距離が伸びてしまいました。
で、今月は、300キロ達成！ 350キロを超えて最長記録となりました。
今、レースがあれば、記録更新確実なのですが・・・
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月 日 曜 距離 備考
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4月21日 土 0.0 新宿御苑で花見 八重桜満開
4月22日 日 13.0 風が強く、あおられながら走る
4月23日 月 0.0 休み
4月24日 火 12.7 早稲田通り。キロ4分半ペース。調子が良くなってきた。
4月25日 水 17.4 神宮外苑、阿佐ヶ谷。けっこう早いペースで走ったが、疲れは小さい
4月26日 木 13.2 桃園川緑道など。つつじが咲きそろってきた。
4月27日 金 28.3 後楽園、日比谷公園、代々木公園など。花を見ながら。
4月28日 土 0.0 雷が怖くて引きこもり
4月29日 日 17.7 善福寺川。天気は最高
4月30日 月 30.4 暑くて汗だく。皇居1周全力で走ってみた（21分くらい？）
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4月下旬計 132.8km 4月合計 350.8km （上旬96.4km 中旬121.7km）
本年通算 1188.5km(走行日数60日）
つもる＠高円寺
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-5-1 14:07 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月下旬の報告
- 【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちはＲＡＸＳです。
下旬は富士五湖１００kmで締めくくりました。暖かい（暑い？）大会で良かった
です。もう少しで４００kmなので、翌日も走っておこうとも思いましたが、
自粛しました（笑）。
【２００７年４月下旬の報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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4/21 土 0.0km 0' -.- -- (ランオフ)
/22 日 15.0km 74' 4.9 76 東員町トレーニング室(トレッドミル走)
/23 月 0.0km 0' -.- -- (ランオフ)
/24 火 14.4km 78' 5.5 69 稲永スポーツセンター(周回コース６０周)
/25 水 12.0km 65' 5.4 68 稲永スポーツセンター(周回コース５０周)
/26 木 0.0km 0' -.- -- (ランオフ)
/27 金 6.0km 35' 5.8 58 稲永スポーツセンター(周回コース２５周)
/28 土 0.0km 0' -.- -- (ランオフ)
/29 日100.0km 760' 7.6 139[17th富士五湖100km] (晴天ウルトラ大会)
/30 月 0.0km 0' -.- -- (ランオフ)
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合計は147.4km でした。
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2007年４月は上旬110.0km+中旬125.6km+下旬147.4km=383.0kmでした。
2007年の走行距離累計は４月下旬迄で 1,346.8kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は33,740.4km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| あっきー |
投稿日時: 2007-5-1 20:39 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標３００kmの会】2007年４月の受付台【下旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 疲れがたまり、距離を落としたせいか、志摩ロードパーティはそこそこのタイムが出ました。 その後、レースがない為、1日20kmをキープし600kmを達成しました。 6月のサロマに向けて暫くはこのペースで走りたいと思います。 さて4月の下旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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4 月21日 土 14.9
( 8.0) 49:40 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園1周)
( 6.9) 35:41 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
4 月22日 日 21.1 1:32:31 志摩ロードパーティハーフマラソン 34位/362人中
4 月23日 月 10.2 1:01:15 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周)
4 月24日 火 21.1
(14.2) 1:22:55 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園3周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 32:08 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
4 月25日 水 21.9
(14.2) 1:20:15 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園3周/川越町グラウンド2周)
( 6.9) 32:17 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:41 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
4 月26日 木 22.3
(14.6) 1:21:42 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園4周)
( 6.9) 32:39 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:45 昼休みラン(勤務先工場構内1周)
4 月27日 金 22.0
(16.0) 1:31:07 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園4周川越町グラウンド1周)
( 6.0) 35:23 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
4 月28日 土 26.9
(16.0) 1:35:09 朝ジョグ(神社⇔自宅⇔川越町緑地公園4周川越町グラウンド1周)
( 6.9) 34:11 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 23:04 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
4 月29日 月 22.6 2:06:54 起伏走(伊坂ダム サイクリングコース6周+1km)
4 月30日 日 21.1 1:48:29 昼前ラン(鈴鹿山麓かもしかマラソン ハーフコース)
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合計は204.1kmでした。
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4月(上旬 + 中旬 + 下旬) = 226.1km + 183.5km + 204.1km = 613.7km
2007年の累計走行距離は2,582.1km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は34,127.5km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-5-1 20:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月下旬の報告
- 【月間目標300Ｋの会】2007年4月下旬の報告
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
気温が上がって来たので、長い距離はちょっとしんどくなってきました。
おまけに、かすみがうらの疲労が思ったより抜けが悪く
後半は思うように走れませんでしたが、300キロはクリアしました。
4/21 21.1 1:49:52 5:12 晴18-21℃南南西風6m 公園通り往復。
暑さと疲労のダブルパンチでハーフで切り上げる。
2551-2603-2606-2620-0532
8.5 42:58 5:03 晴20℃ 近隣公園8R 2705-1553
4/22 15.9 1:25:36 5:34 晴21℃南南西風5m 近隣公園10R+0.5Rwalk+4.5Rjog
2805-2749-(0600)-2942
4/25 15 1:17:05 5:08 曇14℃ 2614-2544-2507
4/26 10.6 54:05 5:06 曇16℃北北西風5m近隣公園10R 2728-2637
4/28 32.2 2:47:11 5:12 晴13-17℃公園通り、つくば9k地点折り返し
ペース走 half:1:49:51 30K:2:35:56
2617-2610-2554-2554-2551-2550-1115
4/29 21.7 1:52:46 5:12 晴17-20℃ 2642-2610-2553-2528-0833
4/30 16.8 1:27:28 5:12 快晴20-23℃ 2642-2557-2542-0907
下旬計 141.3 12:17:01 5:13
月間計 326.3 28:04:43 5:10
年間計1302.8 112:42:33 5:11
生涯計21683.1 83:18:54:13 5:34
権太坂 from つくば ↓HP引っ越しました
http://www1.accsnet.ne.jp/~tateishi/index.html
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| やまちゃん |
投稿日時: 2007-5-6 9:32 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月下旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
野辺山100Kに向けて、ゴールデンウイークは走りこみを目論んでいたのですが、いきなり風邪を患いトーンダウン。
その影響で、例年に比べて4月の距離が伸びませんでした。
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月日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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4月21日 土 18km 3:40 12:13 丹沢 大倉→塔ノ岳→鍋割山→大倉
4月22日 日 0km お休み
4月23日 月 13km 1:10 5:23 通勤ラン
4月24日 火 13km 1:05 5:00 通勤ラン
4月25日 水 5km 0:25 5:00 通勤ラン
4月26日 木 10km 0:50 5:00 通勤ラン
4月27日 金 13km 1:05 5:00 通勤ラン
4月28日 土 32km 6:20 11:52 丹沢 大倉→蛭ヶ岳→塔ノ岳→鍋割山→大倉
4月29日 日 0km 風邪 お休み
4月30日 月 0km 風邪 お休み
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104Ｋｍ 4月計 412km 2007年累計 1708km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-5-9 1:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標３００kmの会】2007年４月下旬の集計結果
- 【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
気温が上がってきました。水分補給はお早めに。４月の集計結果です。
まだまだ受け付けていますので、会員の方、新規入会の方「走行日」と
「距離」をまとめて報告をお待ちしています。どなたでもＯＫです。
【４月下旬の集計結果】です。
権太坂さん、下旬は距離が伸びましたね。300km達成おめでとうございます。
ツウランさん、中旬で既に300km達成出来ていますね。
やまちゃん、風邪で抜けても400km達成ですね。野辺山100kもう十分では？
あっきーさん、今月も600km達成おめでとうございます。先ず「鯖」ですね。
つもるさん、尻上がりに伸びて最長記録で300km達成おめでとうございます。
===================================４月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 383.0 0 14 16.6 10 14.4 8.4 0 18 13 15.6
権太坂 326.3 21.1 0 11.5 0 11.5 0 22.2 21.1 0 10
ツウラン 329.4 0 20 22.6 22.4 9.5 19.4 16 25.6 26.1 26.7
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 412.0 5 13 13 14 13 14 40 0 16 13
あっきー 613.7 25.1 23.9 22.9 12.4 30.3 20.1 12.4 30.8 24.1 24.1
つもる 350.8 39 0 0 19.7 0 0 25 0 0 12.7
===================================４月=================================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 14.4 15.6 0 35 10 12 11 15.6 12
権太坂 0 12.2 0 8.2 42.2 0 0 15 10 0
ツウラン 23.4 12.4 0 0 0 27.2 25.6 25.5 13.6 14.3
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 10 0 5 43 13 13 5 30 35
あっきー 25.1 21.1 22.5 13.2 18.2 25 15 15.7 19.7 8.0
つもる 24.8 27.7 12.4 11.8 21.5 0 0 0 10 13.5
===================================４月=================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 15 0 14.4 12 0 6 0 100 0
権太坂 29.6 15.9 0 0 15 10.6 0 32.2 21.7 16.8
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 18 0 13 13 5 10 13 32 0 0
あっきー 14.9 21.1 10.2 21.1 21.9 22.3 22 26.9 22.6 21.1
つもる 0 13 0 12.7 17.4 13.2 28.3 0 17.7 30.4
=======================目指せ３００Ｋ（４月）===============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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