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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
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| カズ |
投稿日時: 2010-10-1 6:37 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】カズ９月の報告台
- りっきさん、ありがとうございます。
ちょっとやり過ぎましたね。
調子が良いと、どうしても欲張ってしまってダメです。
しっかりケアして早く復帰します！
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カズ＠市川
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| カズ |
投稿日時: 2010-10-1 6:42 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】９月の報告台
- 極楽人さん、こんにちは、いらっしゃいませ。
4時間30分が目標なんですね。
私のベストがまさにサブ4.5です。
200km走るとなると、やはり月の半分ぐらいの日は走らないと到達しない距離ですね。
だいぶ涼しくなって走りやすくなりましたから、ぼちぼち行きましょう。
----------------
カズ＠市川
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| カズ |
投稿日時: 2010-10-1 6:47 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】９月の報告台
- ぶらんぼうさん、こんにちは。
やっぱり、ここ【ぼちぼち会】が無いとね。
居心地もいいですから。
暑さに弱いと仰りますが、今年の暑さは本当に厳しかったから仕方がないですよね。
ホント、今年の夏は日射しが厳しくて、早朝か夜しか走れませんでした。
----------------
カズ＠市川
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| 極楽人 |
投稿日時: 2010-10-1 17:15 |
- 登録日: 2010-5-5
- 居住地: 愛知県名古屋市
- 投稿: 48
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- Re: 【ぼちぼち会】９月の報告台
- カズさんよろしくお願いします
今月はイベントで１００ｋｍくらい走りの予定を強制的に入れているので、何とかいけそうな気がします 
今日もいつもの5km走ってきました
明日雨だと又走らないかな・・・・
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-10-1 20:01 |
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- Re: 【ぼちぼち会】９月の報告台
- りっきさん、
早いですね。初ハーフから一年経過します。
ハーフは、昨年10月以来なんですよ。どきどき。
ピアノの発表会でスタインウェイ（多分）を弾けるのは楽しみで嬉しいんですが、
着るものはどうするんや？？？？ってのが最大の難でして…。
わたしは着物を着たいのですが、先生と連弾するのでそういうわけにはいかないし。
頭を抱えております。
あ、肝心の走力。
あまりパッとしてないんですよねぇ。困ったもんだ 
ぶらんぼう
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| ゲスト |
投稿日時: 2010-10-1 20:02 |
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- Re: 【ぼちぼち会】９月の報告台
- カズさん、
六月〜八月までは頑張って早起きして、五時過ぎには走り出していたのですが、
夏の太陽はじりじりじりじりと焼付くように射しますし、
日の出前の、白んでいるときでも蒸し暑かったですね。
夜も暑くて眠れませんでしたしね。
よぉ乗り切ったなぁと今では思います。
そうそう、わたしの足底筋膜炎も復活してくれまして、
毎朝、階段をちゃんと下りられません。
ぶらんぼう
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2010-10-1 22:44 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 【ぼちぼち会】９月の報告台
- まりもさん、ご無沙汰してます。
【ぼちぼち会】の皆さん、お久しぶりです。
やはりひとりの方に負担をかけるようではダメですよね。
次月はカズさんが取りまとめてくれるそうですが、その次は私がやりましょうか？（って、他にすでに名乗り出ている方がいたらその次にします）
8月は、自身初の月間300キロを達成したのですが、9月は仕事が忙しく、なかなか走る時間が取れませんでした。
それでも、週末にはロングを取り入れ、なんとか180キロの最低目標には到達しました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日 距離 ： コメント
１ -km ：
２ -km ：
３ 10.247km ：帰宅後ラン 市街地1周 ペース上がらず
４ 7.575km ：帰宅後ラン 市街地1周ショートコース
５ 30.238km ：8月より週末恒例30キロ走 Part5
６ -km ：
７ -km ：
８ -km ：
９ -km ：
10 -km ：ウィークデイに走れず
11 12.479km ：手賀沼西コース 久しぶりに暑い時間にラン
12 30.453km ：週末恒例30キロ走 Part6
13 -km ：
14 -km ：
15 -km ：
16 -km ：
17 -km ：今週もウィークデイに走れず
18 11.600km ：土曜出勤 帰宅ラン
19 21.106km ：脚の調子を考え30km→ハーフ走へ
20 -km ：
21 12.432km ：久しぶりにウィークデイラン 手賀沼西コース
22 -km ：
23 -km ：
24 -km ：
25 12.723km ：手賀沼西コース 今シーズン初の長袖ラン
26 30.504km ：週末恒例30キロ走 Part7
27 -km ：
28 -km ：
29 -km ：
30 -km ：
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
月間距離 180.357km ：なんとか最低目標はクリア
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
仕事が忙しく、ほとんどウィークデイに走れませんでしたが、週末のロング走でなんとか最低目標はクリアしました。
10月は、ハーフに向けてスピード練習を取り入れていきたいと思います。
今年の夏は、30キロ走を数多く（と言っても7回ですが）行えたので、この成果が後半の粘りとなって現れてくれるといいのですが。
----------------
･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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| カズ |
投稿日時: 2010-10-2 7:02 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】９月の報告台
- yotchangこんにちは、カズです。
走る日は少なくても、きっちり30km走を入れているので、脚はずいぶん出来たんじゃないですか？
週末集中型も休足を挟んでということで良いのではと思います。
私の方はもう少し様子見です。
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カズ＠市川
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| りっき |
投稿日時: 2010-10-2 8:21 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】９月の報告台
- yotchan1957、お久しぶりです。
回数は少なくても、一度に30kmというのはかなり負荷になりますから、良い練習になっているのではないですか。
自分もそろそろスピード練習をやっていかないとなりません。
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2010-10-2 11:17 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 【ぼちぼち会】９月の報告台
- カズさん、こんにちは。
足底はその後いかがでしょうか。
ウィークデイは休足しているんですが、膝はまだまだです。
つくばまで2ヶ月ですが、間にハーフを挟むので、スピード練習と距離走とのバランスが難しいですね。
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･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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