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トピック |
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| おやま |
投稿日時: 2010-9-27 21:38 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年9月中旬の報告
- つもるさん
11月は3つといっても距離は短いですから大丈夫。
福岡は残念ながら浪人中となりました(涙)。また受験しますのでよろしくお願い致します。
それにしてもF200はすごいなあ  と感心します。
おやま@初めて顔アイコンをつけてみました
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| バニー |
投稿日時: 2010-9-28 17:42 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月上・中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
もうすぐ９月も終わろうとしているのにようやく上旬・中旬の報告です。
北海道マラソンあけでしたので、ゆるっと始まった９月ですが、３連休にはマウイマラソンに行ってまいりました。
タイムは北海道マラソンよりちょっと遅かったのに、年代別で１位をいただき、なんだか申し訳ないような。。。
ホノルルもいいですが、マウイはゆるっとしていてのんびり過ごさないともったいないところでした。
日付 距離 備考
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9月1日 （水） 8 絵画館
9月2日 （木） 11.5 運河夕涼みジョグ
9月3日 （金） 10.4 通勤ラン
9月4日 （土） 7 絵画館〜御所
9月5日 （日） 17.1 都内ジョグ
9月6日 （月） 6.2 軽めに走る
9月7日 （火） 12.7 皇居
9月8日 （水） 13.8 絵画館インターバル(?)
9月9日 （木）
9月10日 （金） 11.3 frun皇居
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９月下旬合計 98.0km ９月合計 98.0km
日付 距離 備考
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9月11日 （土） 7.9 外苑周辺
9月12日 （日） 28 高尾〜陣馬
9月13日 （月）
9月14日 （火） 5.2 絵画館散歩 他
9月15日 （水） 5.7 ゆつくりジョグ
9月16日 （木） 15.6 千駄ヶ谷高速下
9月17日 （金） 7.4 朝 外苑散歩 マウイ カアナパリ
9月18日 （土） 6 マウイ カアナパリ
9月19日 （日） 43 マウイマラソン
9月20日 （月）
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９月中旬合計 118.8km ９月合計 216.8km
涼しくなってきたので、スピード強化もしなくては、ですね。
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| つもる |
投稿日時: 2010-9-28 20:42 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年9月上・中旬の報告
- バニーさん
年代別１位ですか
すばらしい
つもる＠一度でいいからもらってみたい
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| バニー |
投稿日時: 2010-9-29 12:35 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年9月上・中旬の報告
- つもるさん、ありがとうございます。
1000人に満たない大会で、しかも５歳刻みで年代別の表彰をしてくれるんです。
男性はむずかしいですけど、女性はちょっとがんばったら入賞できそうです。
元気で長く走り続けて、年代別ねらいましょう☆
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| 権太坂 |
投稿日時: 2010-10-1 21:43 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年9月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
涼しくなって、ようやく楽に走れるようになってきましたが
雨で水をさされてしまい、距離はもうひとつ稼げませんでした。
9/22 10.0 51:09 5:07 曇22℃朝ラン洞峰大回3R 1345-2507-1217
9/23 21.7 1:53:42 5:14 曇後雨19℃赤塚22R 2642-2627-2558-2554-0841
9/25 22.0 1:52:29 5:07 台風一過快晴20-21℃赤塚公園22R 2539-2538-2534-2534-1002
9/26 22.0 1:54:04 5:11 快晴19-22℃赤塚公園22R 2626-2603-2554-2538-1003
9/29 11.7 59:48 5:07 晴17℃朝ラン洞峰大回4R 1339-3327-1242
下旬計 87.4 7:31:12 5:10
月間計 319.7 27:43:58 5:12
年間計 2972.7 252:47:00 5:06
通算 35657.7 133:23:54:21 5:25
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| やまちゃん |
投稿日時: 2010-10-2 10:28 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月上中下旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
遅ればせながらの1ヶ月分の報告失礼致します
上旬は、続く残暑にうんざりする日々。
疲れが出てきて、ロードもトレイルもペースが上がらず。
中旬は、ちょっと涼しくなって一息。
9/12 久々に、なべさんとハセツネコースへ試走。
暑さにヘロヘロになって中間点までも到達できず。
続けて9/19 なべさんと丹沢へ、篭坂峠〜鶴巻縦走の猛者と合流ラン。
途中、またもやヤマビルに取りつかれるが、今回は吸血前に対処成功。
下旬は、やっと涼しくなって少しは気持ち良く走れるように。
なべさんと3週連続のトレイルへ。
浅間峠までの多くの仲間と快速ペース走、仲間の刺激は有難い。
次節は、トレイルレースの雄、ハセツネです。
全盛時に遠く及びませんが、せめて12時間くらいで走りたいもの。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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9月 1日 水 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
9月 2日 木 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
9月 3日 金 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
9月 4日 土 40Km 9:55 14:52 丹沢 大倉〜蛭ガ岳〜檜洞丸〜鍋割山〜大倉
9月 5日 日 お休み
9月 6日 月 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
9月 7日 火 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
9月 8日 水 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
9月 9日 木 13Km 1:05 05:00 通勤ラン
9月10日 金 13Km 1:05 05:00 通勤ラン
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上旬 144Km 9月計 144Km '10年計 3379Km
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9月11日 土 お休み
9月12日 日 37Km 7:50 12:42 ハセツネコース 五日市〜三頭山非難小屋〜都民の森
9月13日 月 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
9月14日 火 13Km 1:30 06:55 通勤ラン
9月15日 水 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
9月16日 木 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
9月17日 金 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
9月18日 土 お休み
9月19日 日 34Km 7:43 13:37 丹沢 大倉〜丹沢山〜塔ノ岳〜大山〜鶴巻温泉
9月20日 月 お休み
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中旬 136Km 9月計 280Km '10年計 3515Km
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9月21日 火 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
9月22日 水 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
9月23日 木 お休み
9月24日 金 お休み
9月25日 土 18Km 1:50 06:07 境川サイクリングロード
9月26日 日 40Km 6:40 10:00 ハセツネコース 五日市〜鞘口峠〜都民の森
9月27日 月 9Km 1:05 07:13 通勤ラン
9月28日 火 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
9月29日 水 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
9月30日 木 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
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下旬 132Km 9月計 412Km '10年計 3647Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-10-2 22:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
９月中旬は、福島出張中からスタートでした。
9/11は会社からホテルにタクシーで帰り夕食をとっているときに忘れ物を思い
出しました。翌日はホテルから直接駅に行くので会社には寄りません。どうした
ものか考えましたが、一応走る用意は出来るので走って取ってきました。往復の
タクシー代が4〜5千円浮きました。便利といえば便利ですが・・・。
9/18は「アクトス６時間走リレーマラソン2010inナゴヤドーム」に参加しました。
今シーズン最初の大会になります。種目は６時間走ソロです。好天に恵まれすぎて
目標の50kmには遥か届かず44kmで終わりましたがこの大会のおかげでかろうじて
300km/月ペースは維持できました。
では、【２０１０年９月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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9/11 土 14.4km 1:34:36 6:34 60 小名浜H-会社往復 (涼しい福島出張夜走)
/12 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (福島-三重出張移動)
/13 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/14 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/15 水 12.0km 1:08:35 5:43 64 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/16 木 16.0km 1:30:01 5:38 69 稲永ロード8km往復 (晴天の涼しい南風夕走)
/17 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/18 土 44.0km 5:30:28 7:31 84 アクトス6時間走 (晴天暑い6Hソロ参加)
/19 日 16.3km 1:35:29 5:51 68 自宅-桑名西高前往復(南西風涼しいリハビリ走)
/20 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (休足ランオフ)
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合計は 102.7km でした。
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2010年９月は上旬115.8km＋中旬102.7km＝218.5km でした。
2010年の走行距離累計は９月中旬迄で 2,896.4kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 46,550.5kmでした。
地球２周(80,000km)まで、33,449.5kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-10-3 0:33 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
９月下旬は、地元でのランが出来ました。
9/26は岐阜県のいびがわマラソンの試走に名古屋の走友会のお世話で急遽参加
しました。前週の６時間走（実際は５時間半）で足が少し出来たのか思ったより
気持ちよく走れました。しかし、完走とは言い難く宿題を残しています。練習不足
で臨む今シーズンは厳しくなりそうです。
月間目標300kmの会員としては350kmを超え８月のリベンジが出来ました（嬉）。
では、【２０１０年９月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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9/21 火 16.0km 1:20:26 5:02 76 稲永ロード8km往復 (北西風曇り空夕走)
/22 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/23 木 17.8km 1:39:34 5:36 71 自宅-平群沢池往復 (雨上がり北西風夕走)
/24 金 16.0km 1:29:04 5:34 70 稲永ロード8km往復 (南西風曇りの夕走)
/25 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/26 日 41.5km 4:13:29 6:06 91 いびがわコース試走（北西〜南東風の朝昼走)
/27 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/28 火 16.0km 1:32:49 5:48 68 稲永ロード8km往復 (快晴青空の北西風夕走)
/29 水 16.0km 1:31:02 5:41 69 稲永ロード8km往復 (快晴青空の南東微風夕走)
/30 木 12.0km 1:13:22 6:07 61 稲永スポセン体育館 (雨天で周回コース50周)
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合計は 135.3km でした。
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2010年９月は上旬115.8km＋中旬102.7km＋下旬135.3km＝353.8km でした。
2010年の走行距離累計は９月下旬迄で 3,031.7kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 46,685.8kmでした。
地球２周(80,000km)まで、33,314.2kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2010-10-3 11:09 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2010年9月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
中旬までは順調でしたが、下旬はややへたれ模様
最終日の滑り込みで、なんとか300キロに達することができました
今年予定しているレースは
10月31日 福岡シティマラソン ハーフ
11月 7日 下関海響マラソン フル
福岡シティの直前、28日から30日まで東京出張
その1週間後にフル・・・・いかに体力を養うかが課題です
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月 日 曜 距離 備考
9月21日 火 0.0 休
9月22日 水 2.4 通勤ラン 通夜があって夜は走れず F50
9月23日 木 2.0 近所 休日なのに走る気力でず
9月24日 金 16.3 通勤ラン 大濠公園、百道浜など F200,H100,U60
9月25日 土 11.8 百道浜、愛宕浜、西新 F100
9月26日 日 24.9 【3時間】 井原山登山など
9月27日 月 3.6 通勤ラン 昨日の後遺症で膝がつらい
9月28日 火 4.8 通勤ラン 同上で腹筋もできず
9月29日 水 8.7 通勤ラン やっと身体が動くように
9月30日 木 4.7 通勤ラン 朝で300キロ到達 で、夜は安心して送別会
-------------------------記号はおやまさんのパクリ-----------------
9月計303.6km（走行28日）（上旬93.4km、中旬131.0km 下旬79.2km）
本年通算2438.5km(走行日数218日）98年からの通算21210.3km
地球１周までおよそ18800キロ
つもる＠福岡 何とか滑り込み 
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-10-3 23:10 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年９月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
９月上旬は、いつまでこの暑さ続くの〜？と、８月を引きずっていました。
この状況でも皆さんの走りは変わっていませんね。
では、【９月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、今年の酷暑は異常でしたね。少しずつ戻してくださいね。
やまちゃん、暑くてもキッチリ距離が伸びていますね。。
つもるさん、筋トレパワーで再開ですね。減量も達成してくださいね。
おやまさん、９月も好スタートですね。
バニーさん、ゆるっと良い感じで良いペースですね。
===================================９月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 115.8 16 17.8 23.1 17.8 16.3 0 16 8.8 0 0
権太坂 93.0 10 10 0 30 18 0 0 0 0 25
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 144.0 13 13 13 40 0 13 13 13 13 13
あっきー
つもる 93.4 10.9 10.8 6.4 0 18.9 8.6 4.4 6.8 8.8 17.8
おやま 126.2 18.1 14 5.4 13.6 25.6 6.7 0 5.4 26.4 11
のまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 98.0 8 11.5 10.4 7 17.1 6.2 12.7 13.8 0 11.3
花見川
============================目指せ３００Ｋ（９月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
のまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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