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トピック |
| « 1 (2) |
| バニー |
投稿日時: 2010-9-2 15:06 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2010年8月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
夏の北海道を正装で走ってきました。
月初の奥武蔵ではゴールできなかったので、月末の北海道ではなんとしてもゴールして８月を〆なければと思っていました。
例年通り暑い暑いマラソンとなりましたが、応援の皆さまのおかげでゴールすることができました。
日付 距離 備考
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8月21日 （土） 14.6 朝 散歩 昼 絵画館・渋谷お使い
8月22日 （日） 20.5 午前 皇居応援ジョグ 午後 坂道×15
8月23日 （月） 6.7 朝 絵画館ジョグ 夜 用賀ウォーク
8月24日 （火） 9.2 夕涼みジョグ
8月25日 （水）
8月26日 （木） 13.6 朝 通勤ラン 夜 絵画館
8月27日 （金） 11.6 絵画館
8月28日 （土） 8.2 朝 外苑ウォーク＆ジョグ 午後 札幌ジョグ
8月29日 （日） 49.1 朝 北大ウォーク&ジョグ 昼 北海道マラソン
8月30日 （月） 13.9 朝 札幌ウォーク&ジョグ 夜 皇居
8月31日 （火） 11.3 皇居
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８月中旬合計 158.7km ８月合計 414.9km
そして、なんとか400km到達。
秋のシーズンは遠征ばかりです。
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| やまちゃん |
投稿日時: 2010-9-2 20:15 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2010年8月中下旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
中旬は、お盆休みなれど家内は仕事。
あまりの暑さに丹沢すら敬遠気味に。
無理して行ったらヤマビルに初吸血されました。
痛くも痒くもないけれど、しばらく血が止まらないのは気持ち悪い。
下旬は、久々の400ml献血に夏バテも加わってボロボロに。
結局、週末は走る意欲がわかず、今月も400Ｋに届かず。
来月はハセツネに向けて立て直さなければ。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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8月11日 水 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
8月12日 木 お休み
8月13日 金 お休み
8月14日 土 40Km 9:15 13:52 丹沢 大倉〜蛭ガ岳〜檜洞丸〜鍋割山〜大倉
8月15日 日 お休み
8月16日 月 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
8月17日 火 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
8月18日 水 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
8月19日 木 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
8月20日 金 帰省 お休み
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中旬 105Km 8月計 261Km '10年計 3122Km
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8月21日 土 帰省 お休み
8月22日 日 32Km 6:15 11:43 丹沢 大倉〜蛭ガ岳〜鍋割山〜大倉
8月23日 月 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
8月24日 火 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
8月25日 水 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
8月26日 木 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
8月27日 金 8Km 0:45 05:37 通勤ラン
8月28日 土 お休み
8月29日 日 お休み
8月30日 月 8Km 0:45 05:37 通勤ラン
8月31日 火 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
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下旬 113Km 8月計 274Km '10年計 3235Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| 権太坂 |
投稿日時: 2010-9-3 21:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年8月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
暑さがいっこうにおさまらないので、長い距離を走るのはあきらめて
10キロ前後を集中力をたもって走りきることを心がけました。
8月としては自己最長の記録を達成しました。早く涼しくなれ！
8/21 11.7 1:00:34 5:11 曇24℃朝ラン洞峰大回4R 1351-3353-1250
19.2 1:40:57 5:15 曇27-29℃赤塚13R-給水休憩-6R 2651-2615-1632-3109
8/22 14.0 1:14:33 5:20 晴時々曇31-33℃赤塚10R-給水休憩-4R 2631-2623-2139
8/24 10.0 51:28 5:09 晴26℃朝ラン洞峰大回3R 1344-2513-1231
8/25 10.0 51:21 5:08 晴24℃朝ラン洞峰大回3R 1352-2504-1225
8/27 11.7 1:00:48 5:12 曇24℃朝ラン洞峰大回4R 1346-3355-1307
13.2 1:08:46 5:13 曇27-29℃赤塚13R 2639-2548-1619
8/28 13.4 1:09:07 5:09 快晴34-32℃赤塚公園8R-給水休憩-5R 2607-1519-2741
8/29 15.0 1:18:29 5:14 快晴30-32℃赤塚9R-給水休憩-6R 2607-2049-3133
8.0 41:26 5:11 曇31-30℃赤塚8R 2627-1501
8/31 10.0 51:30 5:09 曇25℃朝ラン洞峰大回3R 1347-2507-1236
下旬計 136.2 11:46:58 5:12
月間計 371.3 32:24:58 5:14
年間計 2653.0 226:03:11 5:05
通算 35338.0 132:20:11:23 5:25
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-9-4 0:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年8月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
８月上旬は、久しぶりの福島県いわき市出張の準備、車での移動です。移動の
疲れか体調をくずし殆ど走れませんでした。いわき市（南部の浜通り）は海岸が近く
夏でも30度を滅多に超えません。昼間でも浜風が吹くと涼しいと感じます。夕方も
日が沈むと一気に涼しくなり、夜はクーラーもあまり必要無いくらいです。
こんなランには都合のいいところに来ているのに体調が悪かったり忙しかったりで
思うようにはなりませんでした（悲）。いわきには約１ヶ月います。
では、【２０１０年８月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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8/ 1 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (出張準備ランオフ)
/ 2 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (車で福島ランオフ)
/ 3 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/ 4 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (体調不良ランオフ)
/ 5 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (体調不良ランオフ)
/ 6 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (体調不良ランオフ)
/ 7 土 10.5km 1:04:10 6:07 60 泉駅-いわき花火ラン(アクアマリン会場夜走)
/ 8 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (再び体調不良ランオフ)
/ 9 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (様子見ランオフ)
/10 火 13.8km 1:25:31 6:12 62 泉駅-いわき東署往復(微風の夜走)
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合計は 24.3km でした。
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2010年８月は上旬24.3km でした。
2010年の走行距離累計は８月上旬迄で 2,511.4kmでした。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-9-4 1:29 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年8月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
８月中旬は、8/13に休みが取れ泉から勿来の関跡まで【3時間走】しました。
前回のいわき長期出張中に何度も行っているので道の心配はありません。帰りに
勿来海水浴場を通りました。台風一過の良い天気でしたので海水浴場は賑わって
いました。
その後も３日ほど走りましたが業縛に襲われまたもやランオフの連続。中旬で
約100kmといつもの半分に留まっています。
では、【２０１０年８月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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8/11 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/12 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/13 金 31.8km 3:22:38 6:22 79 泉駅-勿来の関往復 (台風一過の晴天昼走)
/14 土 16.4km 1:25:31 5:13 74 泉駅-鹿島船戸往復 (小雨の朝ラン)
/15 日 16.4km 1:29:27 5:27 71 泉駅-鹿島船戸往復 (蒸し暑い夕走)
/16 月 13.8km 1:24:52 6:09 63 泉駅-いわき東署往復(蒸し暑い雷鳴の夜走)
/17 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/18 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/19 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/20 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
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合計は 78.4km でした。
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2010年８月は上旬24.3km＋中旬78.4km＝102.7km でした。
2010年の走行距離累計は８月中旬迄で 2,589.8kmでした。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-9-4 2:27 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2010年8月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
８月下旬の24日で、出張は終了。翌25日はいわきで休みを取り泉から塩屋埼灯台
まで【3時間走】しました。いわきでは暑い（30℃くらい？）日だったと思います。
しばらくランの間が空いていたので、キツイ走りとなりました。しかし、（今回の）
最後のランなのでそれなりの思いを噛み締めて走っていました。
もう少し仕事に余裕があれば郡山のhassyさんにもお目にかかれたと思いますが
休日が合わず残念でした。どこかの大会か再度出張のチャンスでよろしくです。
三重に帰ってから近く（愛知県）の西浦温泉で疲れを癒し、残りの３日は以前の
ペースで走りましたが、焼け石に水。結局８月は１９０kmに終わりました。
９月は３００km/月復帰を目指します。
では、【２０１０年８月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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8/21 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/22 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/23 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/24 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/25 水 31.2km 3:25:15 6:35 77 泉駅-塩屋埼灯台往復(暑い昼走)
/26 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (車で三重に帰宅)
/27 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (西浦温泉ランオフ)
/28 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (西浦温泉ランオフ)
/29 日 23.1km 2:31:45 6:34 69 自宅-井坂ダム往復 (35℃炎天下昼走)
/30 月 17.8km 1:47:51 6:04 67 自宅-平群沢池往復 (蒸し暑い夜走)
/31 火 16.0km 1:40:05 6:15 64 稲永ロード8km往復 (35℃快晴南風夕走
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合計は 88.1km でした。
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2010年８月は上旬24.3km＋中旬78.4km＋下旬88.1km＝190.8km でした。
2010年の走行距離累計は８月下旬迄で 2,677.9kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 46,332.0kmでした。
地球２周(80,000km)まで、33,668.0kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2010-9-6 18:05 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年8月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
暑い日が続いていますが、辰口ロード周りの田んぼは稲刈りが始まりました。また夜の公園では蝉に代わって秋の虫の声が聞こえ始めました。
8月は自身初の400kmを超えました。週2回のポイント練習もこなせてきたので順調です。
秋の大会に向けて徐々に練習強度を上げてゆこうと思います。
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日付 距離 内容
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8月21日(土) 15.0 白山登山。室堂往復(砂防新道〜エコーライン〜観光新道)
8月22日(日) 19.0 昼獅子吼山頂月橋ルート 1'46'04
8月23日(月) 9.3 夜緑道公園ジョグ
8月24日(火) 9.3 夜緑道公園ジョグ
8月25日(水) 13.7 朝区民公園ジョグ 夜おつかいジョグ
8月26日(木) 30.9 朝区民公園ジョグ、夜絵画館700m×15(2'47ペース)
8月27日(金) --- ランオフ
8月28日(土) 16.4 夕辰口ロードジョグ。稲刈りが始まる。
8月29日(日) 12.2 獅子吼月橋ルートダウンヒルTT(4.1km/13'57)
8月30日(月) 4.0 スポーツトレーナー受診、ジョグ
8月31日(火) 18.2 朝区民公園ジョグ、夜皇居2周
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 8月下旬148.0km 8月合計421.0km 2010年合計 2006.4kmです。
おやま@石川
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