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| おやま |
投稿日時: 2010-6-20 18:38 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- つもるさん、こんにちは。
お見舞いコメントありがとうございます。
はい、股関節は痛みは無くなり、再発しない様にフォーム修正中です。
眼の手術、怖かったです。
巷に「日帰り手術可」などの広告があるのでもっと簡単に考えていたのですが、手術が終わったら汗びっしょり、翌朝は体側面が筋肉痛だったところから、よほど力が入っていたのでしょう。
でもよく見えるようになってよかったです。
おやま@石川
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| おやま |
投稿日時: 2010-6-20 18:43 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- RAXSさん、こんにちは。
お見舞いコメントありがとうございます。
>これでサロマへの視界が開けましたね。しかし、現実のサロマはすこし霧が
>掛かっています。しばらく目が離せませんね。
関係者のご尽力で現実のサロマの視界は開けて開催されることとなりましたが、
おやまの状態は、左エンジン損傷で調整中、右眼修理中で衝撃はだめよ状態となれば、戦闘モードからは程遠く。
今年のワッカは視界ゼロで手さぐりで時間内完走を目指して走ることになりそうです。
おやま@石川
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| バニー |
投稿日時: 2010-6-20 20:57 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- ＞戦闘モードからは程遠く。
今年のワッカは視界ゼロで手さぐりで時間内完走を目指して走ることになりそうです。
ランナーみんなウソつきですから。
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| おやま |
投稿日時: 2010-6-21 18:03 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- > ランナーみんなウソつきですから
誰ですか〜、そんなこと言ったの。(←ワタシ)
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| おやま |
投稿日時: 2010-6-21 18:05 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
6月中旬の前半はフォーム修正ウォーク、後半からは軽くジョグできる様になりました。
いよいよサロマです。今年はフォーム修正左エンジン強化のための100km走り込みの位置づけで、
「キロ5分45秒で最後までイーブンペース」を目標にします。(ランナーうそつかない)
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日付 距離 内容
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6月11日(金) 6.0 フォーム修正ウォーク 夕6km
6月12日(土) 7.0 フォーム修正ウォーク 獅子吼月橋ルート 7km
6月13日(日) 8.0 フォーム修正ウォーク 獅子吼月橋ルート 8km
6月14日(月) --- ウォークオフ
6月15日(火) 5.4 朝区民公園ジョグ&ウォーク
6月16日(水) 11.3 夜緑道公園ジョグ
6月17日(木) 2.0 夜スポーツトレーナー診断、ウォーク
6月18日(金) 10.0 朝区民公園ジョグ&ウォーク
6月19日(土) 16.4 夕辰口ロード+白山下交差点 ジョグ
6月20日(日) 19.0 獅子吼山頂 月橋ルート ジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット NW:ノルディックウォーク
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合計 6月中旬85.1km 6月合計175.5km 2010年合計 1199.2kmです。
おやま@石川
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| 権太坂 |
投稿日時: 2010-6-21 22:12 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
右膝の痛みもやわらいできて、徐々にペースアップしていたのですが
思わぬ落とし穴にはまりました。ここ1ヶ月ほどの疲れが出たのか
珍しく風邪を引いてしまい、38度台の熱で体調ががたがた。
梅雨入りもあって、しばらくは我慢のランになりそうです。
date km time m:s/km memo
6/1 12.0 1:01:32 5:08 快晴12℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2615-2533-0944
6/2 13.4 1:08:12 5:05 快晴10-12℃ 朝ラン公園通り松見公園折り返し+α2607-2520-1645
6/3 13.4 1:07:09 5:01 快晴10-14℃朝ラン公園通り松見公園折り返し+α 2543-2455-1631
6/5 33.6 2:52:06 5:07 曇16-18℃赤塚34R 2631-2554-2529-2528-2525-2516-1803
6/6 22.0 1:50:46 5:02 晴24℃赤塚22R 2545-2530-2507-2443-0941
上旬計 94.4 7:59:45 5:05
月間計 94.4 7:59:45 5:05
年間計 1761.4 146:50:58 5:00
通算 34446.4 129:13:59:19 5:25
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2010-6-21 22:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年6月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
風邪による1週間のダウンから何とか立ち上がって走り始めましたが
体力の落ち込みは思ったよりひどく、気温の上昇もあって、
なかなか長い距離を走れません。ともかくこまめに走ることにします。
date km time m:s/km memo
6/13 17.0 1:26:50 5:06 曇25℃赤塚17R 2608-2545-2506-0951
6/16 20.0 1:44:26 5:13 曇24℃赤塚20R猛烈な湿気でばてる 2631-2609-2556-2550
6/17 13.4 1:09:08 5:10 曇20-22℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2638-2531-1659
6/18 13.4 1:08:54 5:09 曇22℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2628-2530-1656
6/19 23.0 1:58:54 5:10 曇21-23℃赤塚23R 2627-2558-2542-2535-1512
6/20 12.0 1:00:44 5:04 曇25-26℃公園通り松見公園折り返し 2551-2504-0949
12.0 1:00:10 5:01 曇27℃赤塚12R 2534-2452-0944
中旬計 110.8 9:29:06 5:08
月間計 205.2 17:28:51 5:07
年間計 1872.2 156:20:04 5:01
通算 34557.2 129:23:28:25 5:25
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| バニー |
投稿日時: 2010-6-25 17:34 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
梅雨に入り蒸し暑かったり、雨で走れない日もありますが、その割りに距離は走っているようです。
多分月間300km到達の最速の月ではないでしょうか。(さくら道除く)
しかし内容はイマイチ。。。
そして、いよいよサロマですが今年のサロマはかなり暑いみたい。
暑い中は走ってますけど、やっぱり涼しい方がいいなぁ。
とにかく無事に完走したいですね。
日付 距離 備考
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6月11日 （金） 7.4 通勤ラン
6月12日 （土） 21.1 南魚沼グルメマラソン(ハーフ)
6月13日 （日） 34 多摩川河川敷清掃往復
6月14日 （月） 6 ショートインターバル
6月15日 （火） 4.5 朝ジョグ
6月16日 （水） 13.2 通勤ラン
6月17日 （木） 12.4 四ツ谷周辺
6月18日 （金） 9.5 朝ジョグ
6月19日 （土） 14.5 夢の島応援(往復できずに電車に乗ってしまった)
6月10日 （日） 22 パスポートセンター 午後練習会
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６月中旬合計 144.6km ６月合計 304.3km
グルメマラソンも暑かったけど、終わった後が楽しい大会でした。
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| つもる |
投稿日時: 2010-6-26 10:49 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
梅雨入りはしましたが、福岡はまだ本格的な雨はなく（前居住地の鹿児島は大変ですが）
梅雨の晴れ間、雨の止み間を縫ってこつこつと走っています
通勤ランの帰路で事件に２回遭遇、といっても後処理の状態でしたが
11日、西公園で茶屋が全焼。消防車が6台くらい止まって現場検証中
翌朝行ったら、警察官が見張ってました・・・職務質問は受けませんでした
17日、西公園下の道路が完全封鎖。４階から３歳の子供が投げ落とされたとのこと
いろいろと物騒なことです。
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月 日 曜 距離 備考
6月11日 金 6.6 通勤ラン 西公園の清力茶屋全焼！ 放火か？
6月12日 土 30.4 朝食前、昼食後、夕食前
6月13日 日 6.0 免許更新と献血に行った
6月14日 月 6.6 通勤ラン
6月15日 火 6.1 通勤ラン
6月16日 水 15.5 通勤ラン 西公園、百道浜
6月17日 木 8.4 通勤ラン 西公園下で幼児投げ落とし事件
6月18日 金 5.7 通勤ラン 歓迎会 飲みすぎた・・
6月19日 土 14.0 百道浜 二日酔い・・夕方、アルコール抜きラン
6月20日 日 15.0 西公園をぐるぐる
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6月計245.6km（走行20日）（上旬131.3km、中旬114.3km 下旬 km）
本年通算1635.8km(走行日数134日）98年からの通算20407.6km
地球１周までおよそ19600キロ
つもる＠福岡 皆勤賞で疲れ気味
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| やまちゃん |
投稿日時: 2010-6-27 21:48 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2010年6月中旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
梅雨入りして、雨はそれほどでもありませんが、湿気は凄まじい。
ちょっと走っただけでも汗だくに、汗腺がおかしくなったと感じるほど。
週末は、ひたすら丹沢へエスケープ。
じっとしてたら寒いくらいの別世界が待っています。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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6月11日 金 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
6月12日 土 40Km 8:20 12:30 丹沢 大倉〜蛭ガ岳〜檜洞丸〜鍋割山〜大倉
6月13日 日 お休み
6月14日 月 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
6月15日 火 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
6月16日 水 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
6月17日 木 10Km 1:05 06:30 戸塚駅往復ラン
6月18日 金 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
6月19日 土 お休み
6月20日 日 33Km 5:10 09:24 丹沢 蓑毛〜塔ノ岳〜丹沢山〜塔ノ岳〜鍋割山〜渋沢
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中旬 148Km 6月計 273Km '10年計 2361Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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