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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| « 1 (2) |
| まりも |
投稿日時: 2010-6-7 19:13 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 京都
- 投稿: 2172
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半報告台
- yotchanさん、こんにちは。
平日に走れないとなかなか距離は伸びませんね。
それでも着実に週末２日走れてるので、立派だと思います。
走れないことをストレスに感じて無理しすぎてしまうのもよくないので、練習の内容を変えるとか、走れる日に距離を伸ばすとか、工夫しながらぼちぼち行きましょう♪。
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| まりも |
投稿日時: 2010-6-7 19:17 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 京都
- 投稿: 2172
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半報告台
- じんさん、こんにちは。
すごいですね352.8km！最長不倒距離更新おめでとうございます。
＞休むのも練習のうちということで、、、
アクティブレストということですね。
アスリートの意識で、がんばって下さい。
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2010-6-7 22:32 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半報告台
- まりもさん、【ぼちぼち会】の皆さん、こんにちは。5月前半はとうとう報告できなかったので、今回は前半と後半を合わせて報告です。
距離は一応、200kmを越えましたが、5月は何と言っても福島県の磐梯吾妻スカイラインを走ったことを報告します。初めて42km以上の距離を走りました。高低差1,570m、山の中腹の森の中には野生のサルが見え隠れしてました。山頂付近では木が成長せず、荒地の上に所々噴煙が上がり、硫黄で黄色く染まった雪がかなり残ってました。山頂付近は強風のため、吾妻小富士の火口に登ることはできませんでしたが、自然を満喫した一日でした。走りの方は登り切るところまでは良かったのですが、後半の下りをかなり歩いてしまい、ゴールは8時間45分。嬉しさ半分、悔しさ半分の1日でした。
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日付 距離：コメント
１日 km：
２日 5.0km：自衛隊の脇からはしかべ町を経由して高場に戻る。
３日 9.3km：朝、勝田1周。
４日 km：
５日 5.0km：栃木県ツインリンクもてぎでMoto GPサーキットマラソンに息子と参加。
６日 14.1km：朝、勝田1周。夕方息子と3.8km走る。
７日 km：
８日 11.8km：朝、勝田1周。夕方息子と2.5km。
９日 21.1km：鹿沼さつきマラソン(ハーフ)参加。とても暑くて残り3kmでバテました。
１０日 km：
１１日 10.3km：朝、勝田1周。
１２日 4.6km：息子と夕方走る。勝田マラソン30kmあたり。
１３日 km：
１４日 km：
１５日 2.4km：夕方、息子と走る。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
前半計 83.7km：
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１６日 20.0km：東海村コース。
１７日 2.5km：息子と、宝島−中古車センタコース。
１８日 10.1km：朝7km、夕方3.1km
１９日 3.3km：小雨のため、息子と裏の自衛隊沿いの道を3往復。
２０日 km：
２１日 2.4km：夕方、息子と中古車センター、遊水池コース。
２２日 km：
２３日 64.3km：チャレンジ磐梯吾妻スカイライン。強風のため火口には昇れず−1.7km。
２４日 km：
２５日 km：
２６日 km：
２７日 2.4km：夕方、息子と中古車センター、遊水池コース。
２８日 km：
２９日 16.0km：ひたち海浜公園コース(20km)の予定が、腹痛のため16kmでリタイヤ。
３０日 9.3km：朝、勝田1周。昼過ぎから竜神峡ハイキングコースを散歩。
３１日 km：
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後半計 130.3km：
月間計 213.9km：
・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
オレンジペコ＠ひたちなか
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2010-6-8 12:57 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半報告台
- まりもさん、いつもコメントどうもです。
これからは暑くなるので、スピードを上げるよりもゆっくりと長く走る事を中心にするのも良いですね。
ストレスためずに、ぼちぼちと行くように心がけます。
----------------
･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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| まりも |
投稿日時: 2010-6-9 22:50 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 京都
- 投稿: 2172
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- Re: 【ぼちぼち会】５月後半報告台
- オレンジペコさん、こんにちは。
初42km超、おめでとうございます。
この日は、関西は大雨でしたが、磐梯山は大丈夫でしたか？
高低差1570mはかなり大変そうです。完走されて、自信になったことと思います。お疲れ様でした。
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| カズ |
投稿日時: 2010-6-27 11:18 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re:今頃 【ぼちぼち会】５月後半報告台
- まりもさん、ぼちぼち会のみんさん、こんにちは。
足を故障していたので、報告をサボっていました。
まだ6月前半の報告台がアップされていないので、その隙に、5月の分を報告します。
5月の報告
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5月 1日 20.0km 2時間23分 140bpm以下のLSD
5月 2日 10.0km 1時間12分 八十八夜 誕生日ジョグ
5月 3日 22.4km 2時間09分 ハーフTT サブ2
5月 4日 6.4km 3時間16分 筑波山登山
5月 5日 11.0km 1時間28分 筑波登山でふくらはぎにダメージ受ける
5月 8日 20.0km 1時間59分 ペース走
5月 9日 20.0km 2時間25分 ダイエットジョグ
5月13日 12.4km 1時間15分 緩慢なビルドアップ
5月15日 14.0km 1時間31分 疲れがたまって足が重い
5月16日 14.3km 1時間36分 のんびり走＋刺激走
5月17日 にわかに右膝と膝から下が痛くなる
5月18日 故障
↓ ↓
5月31日 故障
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5月計 150.6km 無理がたたって故障
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ゴールデンウィークは毎日走るぞ！と決めて、果敢にチャレンジ、
目標は達成できたのですが、筑波登山が良くなかったようで、
右膝と膝から下を故障してしまいました。
ジワジワと痛みが来て、ダメージの蓄積のようでした。
でも、もう大丈夫、昨日は20km走れました。
走り過ぎはダメですね。なかなかその辺のところが学習できずに繰り返しです。
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カズ＠市川
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