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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】２月前半報告台

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投稿者 トピック
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まりも 投稿日時: 2010-2-17 19:31
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】２月前半報告台
ぶらんぼうさん、こんにちは。
す、すごい。冬季オリンピックのこと、よう覚えてはりますね

＞１４日　10.58km：本番で着用予定のウエアで走る。奇抜な色のため、散歩中のオッちゃんに驚かれた。

おお〜、どんなのでしょうね〜。東京のですよね。
楽しみだなあ。
私も奇抜な格好で走りますが、練習では（特に近所では）絶対はずかしくて走れません
まりも 投稿日時: 2010-2-17 19:35
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】２月前半りっき報告
りっきさん、こんにちは。

ピアノ買わはったんですね。
うちも、何年か前に電子ピアノ買ったけど、物置になってるなあ〜。
少しは弾かないと・・・

＞ピアノ弾いて、時間が余ったら走る…
＞みたいな感じ…。

これも、マルチな才能でなかなかいい感じですが〜 。
まりも 投稿日時: 2010-2-17 19:36
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】２月前半報告台
カズさん、こんにちは。

膝、早々に回復してよかったですね！
３月のフル、快走期待してますよ〜。
まりも 投稿日時: 2010-2-17 19:38
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】２月前半報告台
ひさまさん、こんにちは。

整骨院通いって、大丈夫ですか？
大阪ハーフではお元気そうだったのに・・・。

でも、東京は走れますよ。
大観衆が最後まで後ろから押してくれます
オレンジペコ 投稿日時: 2010-2-18 6:05
  • 登録日: 2007-10-8
  • 居住地: 茨城県ひたちなか市
  • 投稿: 238
Re: 【ぼちぼち会】２月前半報告台
まりもさん、報告台ありがとうございます。オレンジペコです。
ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。2度目の報告です。

1月末の勝田全国マラソンの後、風邪をひいて最初の1週間は全く走れませんでした。

日付　　　距離　　コメント
………………………………………………………………
　１日　　 km：休養
　２日　　 km：風邪のため4:00PMに早退。夜37.6℃熱が出た。
　３日　　 km：休み
　４日　　 km：休み
　５日　　 km：
　６日　　9.3 km：ゆっくりと勝田市内一周
　７日　　9.3 km：11:00頃から勝田一周、かなりの強風
　８日　　8.8 km：朝ラン、途中腹痛で緊急避難
　９日　 10.3 km：朝ラン、勝田市内。6:00頃には空が明るくなってきた
１０日　　 km：
１１日　 11.2 km：33年ぶりのインターバル！ジョグ＋1000M×3
１２日　　 km：
１３日　 17.3 km：雪の中を勝田市内からマラソンコース35km→30km地点逆走。5分20秒/km
１４日　 29.0 km：LSD、東海村-久慈川の向こうまで。6分40秒/km
１５日　　 km：
………………………………………………………………
合計　　　95.2　km：
………………………………………………………………

去年の後半からスピード低下が気になっているので、今年はスピードトレーニングを取り入れようとして11日に初めてインターバル走にトライ。Yasso800を参考にペースを設定したのですが、設定タイムより速すぎて3本しか走れませんでした。

最近体が締まってきた感じがしたのですが、昨日の健診で保健師さんから少し体重が増えていますね、と言われてへこんでいます。

今月は天気が不安定ですが、来月7日の静岡駿府目指して走りこみます。
Kuro-san 投稿日時: 2010-2-18 9:44
  • 登録日: 2007-4-7
  • 居住地: 練馬区
  • 投稿: 36
Re: 【ぼちぼち会】２月前半報告台
ぼちぼち会の皆さん、こんにちは。Kuro-sanです。

風邪をこじらせてしまい、3日間は家でごろごろ、おかげで、ブルーレイ・
レコーダーに貯まっていたオペラ、映画などは大分整理できましたが．．．


日付　　　距離　　コメント
………………………………………………………………
　１日　　km：館山の疲れ休み
　２日　 km：スイム(1.5hr)
　３日　 6km：自宅周辺を昼ラン
　４日　 5km：石神井公園へラン
　５日　16km：皇居練習会、市ヶ谷から走って参加
　６日　　km：スイム(1.5hr)
　７日　　km：石神井公園ウォーク(16,000歩)
　８日　　km：風邪気味
　９日　　km：スイム(1.5hr)
１０日　　km：新日本フィル公開リハーサル＠錦糸町
１１日　　km：風邪悪化し、歩く元気もなし
１２日　　km：
１３日　　km：
１４日　　km：風邪ようやく回復、ウォーク(18,000歩)
１５日　　km：体験農園説明会（野菜作り）
………………………………………………………………
合計　　27km：
………………………………………………………………
まりも 投稿日時: 2010-2-18 17:09
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】２月前半報告台
オレンジペコさん、こんにちは。
もう風邪の方はすっかりよいのでしょうか？
まあ、30km近く走られてるんで大丈夫ですね

体重が増えても、脂肪が筋肉に変わってきてるってこともあります。体組成が重要ですよ。体脂肪率減ってきてるんじゃないですか？
逆に体重減っても、脂肪増えてるなんてこともありまるからね〜。

ヤッソにも取り組んでおられるのですね。厳しい練習ですよね。私も最近できてません

見習って私もまた頑張らねば〜〜。
まりも 投稿日時: 2010-2-18 17:11
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】２月前半報告台
Kuro-san、こんにちは。
あら、kuro-sanも風邪でしたか。流行ってるんですね〜。
病後も無理せずに、お大事にしてくださいね。

普段できなかったインドアワークが進んだのはよかったですね。
十分な休養になったと思って、また行きましょう。
yotchan1957 投稿日時: 2010-2-18 19:08
  • 登録日: 2008-2-23
  • 居住地: 千葉県我孫子市
  • 投稿: 359
Re: 【ぼちぼち会】２月前半報告台
まりもさん、いつもお世話になります。
【ぼちぼち会】の皆さん、こんにちは。

いよいよ「東京マラソン」が近づいてきましたが、このところ関東は雪が多いので、天気がとても気になります。
穏やかな日になってくれることを祈るばかりです。

今年に入り、仕事が忙しくなって走る時間が減ってきてしまいました。

それでは、２月前半の報告を致します。

日付　　　距離　　コメント
………………………………………………………………
　１日　　-km：
　２日　　-km：
　３日　　-km：
　４日　　11.18km：帰宅後ラン　7日の「浦安市ティー」に向けた調整ラン
　５日　　-km：
　６日　　12.45km：手賀沼西コース　1:02:29
　７日　　21.15km：浦安市ティーハーフ　1:42:20　ものすごい突風の中としては、まあまあの記録かな
　８日　　-km：
　９日　　11.21km：市街地　1:00:15 7日のダメージはほとんどなし(って事はもっと頑張れた？？）
１０日　　-km：
１１日　　-km：
１２日　　-km：
１３日　　12.50km：手賀沼西コース　1:03:18　ビルドアップ＆ペース走
１４日　　21.38km：手賀沼南側＆西　1:56:28　東京マラソンに向けたヤッソ800（平均3：29/800m　えっ　もしかしてサブ3.5　そんなに甘くはないですよね）
１５日　　-km：
………………………………………………………………
合計　　　89.87km：ちょっと少ないですね。ハーフに向けたスピード練習が主体で、今回の東京マラソンに向けては、とうとう一度も30キロ走を行えませんでした。
夏場に思いっきり距離走をしたし、秋以降はハーフを中心に少しはスピード練習もやったので、目標は3：40とします。
………………………………………………………………


----------------
･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
カズ 投稿日時: 2010-2-18 21:04
  • 登録日: 2007-4-9
  • 居住地: 千葉県
  • 投稿: 718
Re: 【ぼちぼち会】２月前半報告台
まりもさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

慣れないことをするんじゃないですね。
膝と足底は持病なので大事にしまーす。
フルはいつも終盤歩いていますので、最後までしっかりと走り切ることが第一目標です。


----------------
カズ＠市川
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