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トピック |
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-9-16 15:23 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- RAXさん、名城公園では、快調な走りにつられて、思わずペースがあがりました。
経過が順調で、できるだけ早く復帰されることを祈っております。
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| あっきー |
投稿日時: 2009-9-21 11:15 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月の受付台【上旬+中旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんばんは あっきーです。 いよいよ9月です。 シーズンとなりました。 しかし体調は完全ではない為、現状のペースを続けて、無理しない様に注意します。 さて9月上旬+中旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
9月1日 火 17.2
6.8 0:33:57 昼休みラン @工場大回り
10.4 0:58:10 クロカン走 @川越緑地公園
9月2日 水 14.0
6.8 0:32:35 昼休みラン @工場大回り
7.2 0:38:06 夕方走 + スイミング @鈴鹿青少年の森、鈴鹿スポーツガーデン
9月3日 木 17.2
6.8 0:34:31 昼休みラン @工場大回り
10.4 0:59:37 クロカン走 @川越緑地公園
9月4日 金 14.0
6.8 0:33:40 昼休みラン @工場大回り
7.2 0:38:45 起伏走 @伊坂ダム
9月5日 土 54.0 6:10:54 アクトス6時間リレーマラソン2009inナゴヤドーム 6時間ソロ
9月6日 日 7.2 0:48:00 起伏走 @伊坂ダム
9月7日 月 16.8
6.8 0:35:34 昼休みラン @工場大回り
10.0 0:55:07 夜ラン @四日市中央緑地公園
9月8日 火 17.2
6.8 0:35:07 昼休みラン @工場大回り
10.4 1:00:07 クロカン走 @川越緑地公園
9月9日 火 2.3 0:12:43 昼休みラン @工場外周
9月10日 日 14.6
6.8 0:35:51 昼休みラン @工場大回り
1.6 0:09:16 夜ラン @四日市中央緑地公園
4.0 0:23:25 夜ラン @四日市中央緑地公園(Aコース)
2.2 0:13:08 夜ラン @四日市中央緑地公園(Cコース)
合計は 174.5km
9月= 174.5km
2009年の累計走行距離は 4,077.9km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
47,982.4km
月まであと 336,417.6km
進捗度 12.5%
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
9月11日 金 14.0
6.8 0:33:57 昼休みラン @工場大回り
7.2 0:58:10 起伏走 @伊坂ダム
9月12日 土 7.2 0:44:45 起伏走 @伊坂ダム
9月13日 日 2.0 0:14:11 起伏走 @自宅周辺
9月14日 月 13.0 3:24:37 関ヶ原マラニック下見ラン
9月15日 火 17.8
6.8 0:35:44 昼休みラン @工場大回り
11.0 1:01:47 夜ラン @四日市中央緑地公園
9月16日 水 12.3
5.7 0:29:54 昼休みラン @工場大回り+外周
6.6 0:41:08 夜ラン @四日市中央緑地公園
9月17日 木 13.4
6.8 0:33:11 昼休みラン @工場大回り
6.6 0:34:36 夜ラン @四日市中央緑地公園
9月18日 金 18.2
6.8 0:35:50 昼休みラン @工場大回り
11.4 1:01:44 夜ラン @四日市中央緑地公園
9月19日 火 14.0 2:45:56 関ヶ原マラニック with さとりんさん、hoyohoyoさん、じんさん、ぐりどらさん
9月20日 日 21.1 1:53:55 かもしか試走会
合計は 133.0km
9月= 307.5km
2009年の累計走行距離は 4,210.9km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
48,115.4km
月まであと 336,284.6km
進捗度 12.5%
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-9-21 21:19 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- hoyohoyoさん、どーも。ＲＡＸＳです。
名城公園練習会は、皆さんにつられて思う存分走ることができ
ました。ありがとうございました。
１６日に入院、１７日に手術、２０日に退院しました。現在は
自宅でゆっくりしています。ランの復帰は、まだ先になりますが、
その日に向けて準備を怠らないようにしたいと思います。
一昔なら大変な手術とおもいます。技術の進歩に感謝です。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2009-9-21 22:17 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん。
退院、おめでとうございます。模範患者だったので、期日短縮されたのかな？（＾＾）
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ふれっぷ＠北海道
http://frep.way-nifty.com/cafe/
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| つもる |
投稿日時: 2009-9-21 22:28 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、手術の成功と退院おめでとうございます
【月間目標３００kmの会】の皆さま
なんとか復調し、月間300キロが狙えそうです。
13日には10キロレースに参加。タイムはさておき、
10キロ全力で走り通すことができたことが収穫です。
調子にのって19日は、川を河口から遡上して水源地の山登りに挑戦
標高900ｍの山を700ｍまで登ったところで、体力の限界を感じて
引き返さざるを得ませんでした。
10月11日には、筑後川のフルマラソンに出る予定ですが、完走はできそうです。
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月 日 曜 距離 備考
9月11日 金 15.7 通勤＆大濠
9月12日 土 13.1 百道浜、西公園
9月13日 日 15.0 10キロレース 46分12秒
9月14日 月 12.5 通勤＆大濠
9月15日 火 10.1 通勤ラン
9月16日 水 4.4 出勤ラン
9月17日 木 5.0 帰宅ラン
9月18日 金 0.0 休
9月19日 土 43.0 室見川、花乱川遡上
9月20日 日 7.7 百道浜
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9月計186.2km（走行29日）（上旬59.7km、中旬126.5km 下旬--km）
本年通算 1639.7km(走行日数136日）98年からの通算18112.1km
地球の反対側まで約1900キロ
つもる＠福岡
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-9-22 21:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- ふれっぷさん、こんばんは ＲＡＸＳです。
>退院、おめでとうございます。模範患者だったので、期日短縮されたのかな？（＾＾）
どうも有り難うございます。入院期間は５日と聞いていたので一応
予定通りでした。とは言え最短期間（実質術後３．５日）で済んだのは
執刀された先生の技術とランニングのお陰と思っています。年齢や体型
の割のは肺活量が多いとも言われました。術後の酸素の取り入れ具合で
快復に大きな差が出るようです。
今日、早速制限されていた「うなぎ」を食べてきました（笑）。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-9-22 22:26 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- つもるさん、こんばんは ＲＡＸＳです。
>手術の成功と退院おめでとうございます
どうも有り難うございます。入退院が微妙な時期で、今シーズンは
先が読めませんが、つもるさんの復調を追っかけたいと思います。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 花見川 |
投稿日時: 2009-9-23 21:29 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、無事のご生還、よかったですね！
予後が大事です。抑えてくださいね。
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| 花見川 |
投稿日時: 2009-9-23 21:41 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。
道マラ後、ひと休みです。
これから、秋の本命「つくば」に向けて徐々にペースを上げていきたいと思います。
…………………………………………………………………………………………………………
月 日 曜 距離（�辧忙�間 コースなど
…………………………………………………………………………………………………………
9 1 火 − −
2 水 − −
3 木 − −
4 金 7.0 0:45 jog 近隣線路沿
5 土 − −
6 日 15.0 1:38 jog 幕張海岸
7 月 10.0 1:10 jog 花見川CR
8 火 − −
9 水 10.0 1:03 jog 習志野香澄公園
10 木 − −
……………………………………………………………………………………………………
11 金 8.0 0:54 jog 習志野香澄公園
12 土 − −
13 日 − −
14 月 − −
15 火 12.0 1:17 jog 習志野香澄公園
16 水 12.0 1:20 jog 花見川CR
17 木 − −
18 金 12.0 1:26 jog 幕張海岸
19 土 17.2 2:00 LSD 花見川CR
20 日 − −
…………………………………………………………………………………………………………
9月上旬計 42.0��
9月中旬計 61.2��
9月合 計 103.2��
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| 権太坂 |
投稿日時: 2009-9-24 21:17 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- こんにちわ。権太坂です。
ＲＡＸＳさん、退院おめでとうございます。
復帰は焦らず無理をせず、でいきましょう。
frun名城公園練習会をふくめてそこそこ走れましたが
気温が下がってきた割には、ペース・距離とももう一つでした。
夏場の疲れが出ている感じです。
date km time m:s/km memo
9/12 24.0 2:03:40 5:09 曇23℃名城公園18周 2749-2734-2709-2653-1312-0104
9/13 28.1 2:27:12 5:14 快晴21-26℃名城公園21周 frun練習会
最初の4Rはゆっくり 16Rで給水休憩 21Rでガス欠ダウン
3057-2700-2637-2602-0115-2756-0653-0021
9/15 10.0 51:30 5:09 雨21℃平和公園大回（打越左折）+内周 2613-2517
9/16 10.0 50:14 5:01 快晴17℃平和公園大回（打越左折）+内周 2530-2444
9/17 10.0 50:18 5:02 曇19℃平和公園大回（打越左折）+内周 2536-2442
9/19 25.0 2:11:04 5:15 曇20-22℃赤塚公園25R 2635-2621-2606-2608-2554
9/20 24.0 2:04:41 5:12 快晴21-24℃赤塚公園24R 2620-2603-2559-2551-2028
中旬計 131.1 11:18:39 5:11
月間計 210.0 17:49:59 5:06
年間計 2785.1 235:07:28 5:04
通算 31401.3 118:29:29:56 5:27
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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