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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】４月後半報告台

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投稿者 トピック
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まりも 投稿日時: 2009-5-1 23:08
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  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】４月後半りっき報告
りっきさん、こんにちは。
走行日数の多さが、走行距離につながってますね。
来月の野辺山、頑張ってくださいね。
まりも 投稿日時: 2009-5-1 23:12
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  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】４月後半報告台
カズさん、こんにちは。
月間目標達成おめでとうございます。

呼吸筋っていわゆる「脇腹の痛み」でしょうか。
心拍数の上昇で痛くなるんですね。

長い距離を走れば、心拍数は上がってくると思います。
脚の筋肉つけるのには、１回距離を伸ばすことや、トレイルでロングするといいようです。
まりも 投稿日時: 2009-5-1 23:15
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  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】４月後半報告台
ひさまさん、こんにちは。
お引っ越し落ち着かれてよかったです。
ちょうど連休にもなりますし、ぼちぼち走りだして下さいね。
まりも 投稿日時: 2009-5-1 23:18
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Re: 【ぼちぼち会】４月後半報告台
ぶらんぼうさん、こんにちは。
京都で楽しく走られたようで何よりです。
四日市の八百屋さん、１００円の苺はお安いですね。
これだけ安かったら大量に買ってジャムにしたいなあ。

初ハーフ、頑張ってくださいね。
まりも 投稿日時: 2009-5-1 23:21
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  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】４月後半報告台
yotchan1957さん、こんにちは。
180kmの月間目標達成おめでとうございます。

フルで自己ベストを達成されたら、かなり負担もきますね。
でも、これで一皮むけていると思います。
まりも 投稿日時: 2009-5-1 23:25
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  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】４月後半報告台
じんさん、こんにちは。
インフルエンザ毎日報道され、気が休まりませんね。
豚の風評被害が心配です。大体豚肉は火を通さないと食べられないので、食肉からの感染はありえないと思ってます。

掛川マラソン、自己ベスト惜しかったですね。
それにしても、話には聞いていましたが、エイド充実してますね〜。
りっき 投稿日時: 2009-5-2 1:00
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  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
Re: 【ぼちぼち会】４月後半報告台
ひさまさん。
五木ひろしマラソンて、何kmなんでしたっけ？
ペース配分に留意してね。最初から突っ込みすぎないように。
りっき 投稿日時: 2009-5-2 1:05
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  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
Re: 【ぼちぼち会】４月後半報告台
ぶらんぼうさん。
初ハーフに向け、良い調子で練習を積めてますね。

イチゴ目当てだったり、桜目当てだったり、
走るモチベーションをご自分で作るのも上手になってきましたね。
その調子、レースまで、故障に気をつけて調整して下さいね。
りっき 投稿日時: 2009-5-2 1:08
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  • 投稿: 2747
Re: 【ぼちぼち会】４月後半報告台
yotchan1957さん。
かすみがうら、どうもお疲れさまでした。

けっこう過酷なレースだったし、確かに疲れが蓄積しましたね。

マラソンシーズンもとりあえず一段落だし、今月からは
基礎体力、脚力養成ランに切り替えましょう。
７月の所沢、楽しみにしています。
ヤマシュウ 投稿日時: 2009-5-2 7:08
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 大分県
  • 投稿: 364
Re: 【ぼちぼち会】４月後半報告台
こんにちは、まりもさん　いつもありがとうございます。

風薫る月、五月晴れ，走るにはちょっとあつくなってきましたが、それでもボチボチ走れば気持ちいいですね。

日付　　距離：コメント
１６日　１５km：12,000mビルドアップ
１７日　　８km：
１８日　１５km：
１９日　　６km：
２０日　　０km：
２１日　　６km：
２２日　　５km：
２３日　　７km：5,000m×２のはずが膝を痛める。
２４日　　８km：
２５日　　３km：
２６日　１０km：激坂！
２７日　　５km：
２８日　　０km：
２９日　１２km：
３０日　　７km：両膝裏が痛い！ジョグのみ参加by合同練習
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計　１０５km：
月間計　２３７km：
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
激走モードで膝を痛めたと思ったのですが、レントゲンはきれいなもん？
2月にぎっくり腰をやったと伝えると・・・背骨の椎間板がつぶれているのが素人目でもはっきりわかりました。悲しい。
で、座骨神経圧迫による膝の痛みと判明！
ブロック注射とかいうきつい一発を尾てい骨の辺りにブッスリうってきました。
痛みを感じなくなったので走れますが、走ってよいものか悪いものか？？？


----------------
★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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