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トピック |
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| okuchan |
投稿日時: 2009-1-26 23:39 |
- 登録日: 2007-12-9
- 居住地: 東京
- 投稿: 20
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- シーズンベストを9分更新（第57回勝田全国マラソン）
- 勝田参加の皆さん、お疲れ様でした。
今回は大胆にも、調子が良ければ2:35くらいと考えていたため、5k-19分よりやや早めのペースで
あわよくば後半上げていこうと考えていました。
スタート前は気象条件が良さそうで、わくわくしていたのですが、走ってみるとちょっと余裕度が少ない感覚でした。
それでも、中間点は1:18、これならいけるなと思ってました。
しかし、25kではペースが落ちており、本当は30kから足を使おうと考えたのですが、
しかたなく25kから足を使ってペースを維持しました。37kくらいまでは必死にこらえていたのですが、
2:40が切れそうもなくなった38kから、ペースダウン。
残念ながら2:30分台という野望は果たせませんでしたが、河口湖を9分上回る好結果となりました。
次回は、かすみがうらになりそうです。
05k 18:10 18:10 3:38/k
10k 36:29 18:19 3:40/k
15k 55:07 18:38 3:44/k
20k 1:13:50 18:43 3:45/k (1:18:06)
25k 1:33:04 19:14 3:51/k
30k 1:52:13 19:09 3:50/k
35k 2:11:38 19:25 3:53/k
40k 2:32:03 20:25 4:05/k
Goal 2:41:23 9:20 4:15/k (1:23:17)
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okuchan＠tokyo
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| りっき |
投稿日時: 2009-1-26 23:50 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: おめでとう
- むぎさん、コメントありがとうございます。
ようやく達成できました。
とりあえず、素直に喜びたいと思います。
維持…
難しいだろうなぁ…。
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| りっき |
投稿日時: 2009-1-26 23:52 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: おめでとうございます
- のらきちさん、コメントどうもありがとうございます。
今回は、一緒に走れなくて残念に思っていました。
荒川もかすみがうらも一緒ですね。
次は是非ご一緒しましょう。
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| りっき |
投稿日時: 2009-1-26 23:56 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: りっきさん、おめでとうございます
- つもるさん、コメントありがとうございます。
じぇい！さん、権太坂さんは圧倒的サブ3.5ですが、
自分のは、ちょっとハズカシイ3.5でした。(苦笑)
ま、でも、自分らしいかなぁ…
なんて思ったりもして。
次は、つもるさんは既に果たされている野辺山完走を
果たしたいです。
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-1-27 0:02 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- Re: 速報！悲願のサブ3．5達成 第57回勝田全国マラソン
- 権太坂さん、おめでとうございます！
なかなか東海地区FRUN会できないですが、権太坂さんの祝勝会兼ねていつかやりましょう。
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-1-27 0:05 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- Re: なんとかＡ会員の仲間入り(第57回勝田全国マラソン）
- りっきさん、おめでとうございます！
僕は秋のいびがわで3時間29分57秒でした。りっきさんよりきわどいサブ３．５です。
ところで、サブ３．５はA会員なんですか？
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| okuchan |
投稿日時: 2009-1-27 0:14 |
- 登録日: 2007-12-9
- 居住地: 東京
- 投稿: 20
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- Re: 速報！悲願のサブ3．5達成 第57回勝田全国マラソン
- 権太坂さん おめでとうございます。
例年の勝田よりは風が弱かったとはいえ中盤や35キロ過ぎの西風はかなり堪えました。
そんななかできっちり記録がだせてすごいですね。
ゴール直前はスタンドから見えていたんですが、
かなりばてていたので声援を送ることもできませんでした。
当日は用事があったそうで、残念ながらオフ会ができなかったですが、
今度はぜひ好結果をだしてオフ会も盛り上がりたいですね。
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okuchan＠tokyo
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| okuchan |
投稿日時: 2009-1-27 0:22 |
- 登録日: 2007-12-9
- 居住地: 東京
- 投稿: 20
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- Re: なんとかＡ会員の仲間入り(第57回勝田全国マラソン）
- りっきさん、FRUN旗の準備ありがとうございました。
おかげさまで無事にFRUNにレースでの復帰？を果たすことが
できました。これからもお世話になりますのでよろしくお願いします。
okuchanは練習再開後の2戦目にしては上出来でした。
りっきさんも記録もサブ３．５を達成されて、他のメンバーも上々の結果で、かなり刺激を受けました。
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okuchan＠tokyo
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-1-27 0:54 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- Re: なんとかＡ会員の仲間入り(第57回勝田全国マラソン）
- りっきさん、こんばんは ＲＡＸＳです。
サブ3.5達成おめでとうございます。絶妙に軌道修正しながらの
見事な軟着陸でしたね。
ブレークスルー後の荒川でも良い結果が期待出来そうですね。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| nao |
投稿日時: 2009-1-27 2:14 |
- 登録日: 2007-4-7
- 居住地: 神奈川
- 投稿: 428
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- イーブンペースのフルマラソン
- りっきさん、受付台設置、ありがとうございます。
つくばをDNSにしたので、久しぶりの完走記です。
勝田マラソン、初めての参加である。
天気は快晴、風弱く、気温は低いものの、絶好のマラソン日和。
勝田駅前に前泊し、ホテルの朝ご飯をお腹いっぱい食し、更に大福、バナナ、エネルギーゼリーなどを詰め込み
満腹状態でスタートラインに並ぶ。フルの参加者は７０００人強。このくらいの人数が大会としては丁度いい感じがする。
１１時丁度にスタート。スタートロスは３８秒。まあ、誤差のうちだ。
１ｋｍ過ぎぐらいから、自分のペースで走れるようになる。４分１５秒／ｋｍ、２１分１５秒／５ｋｍを目標とする。
予想タイム順に並べと指示されているのに、明らかにそれを無視して前に並んだと思われる人が相変わらず多い。
スピードの差があると、かなり危ないのでやめて頂きたい。
スタート〜５ｋｍ ２１分３８秒
ほぼ予定どおり。身体が若干重い。食べ過ぎか？
５ｋｍ〜１０ｋｍ ２０分５０秒（４２分２９秒）
身体が温まってくる。コースは若干の登り下りがあるものの、走りやすい。
１０ｋｍ〜１５ｋｍ ２１分０６秒（１時間０３分３５秒）
かなり走り込んでいると思われる女性ランナーについていく。ペースが非常に安定しており走りやすい。
１５ｋｍ〜２０ｋｍ ２１分２５秒（１時間２５分００秒）
その女性ランナーのペースが少し落ちる。伴走していた友人のペースに合わせたらしい。すかさず、前に出る。
２０ｋｍ〜２５ｋｍ ２１分１３秒（１時間４６分１４秒）
ハーフの通過タイムが、１時間２９分４３秒。前半の貯金は無いに等しいことが判明。このままのペースで最後まで行けるか？
２５ｋｍ〜３０ｋｍ ２１分３５秒（２時間０７分５０秒）
やはりペースが落ちてきた。ネットタイムでサブ３でも良いか、と弱気になる。
３０ｋｍ〜３５ｋｍ ２１分３２秒（２時間２９分２２秒）
スピードが上がらない。でも３０ｋｍ過ぎで補給したパワーバーＧＥＬ（梅）の効果を期待して走る。
３５ｋｍ〜４０ｋｍ ２１分０５秒（２時間５０分２７秒）
パワーバーＧＥＬ（梅）の効果か、足に力が出てきた。思い切り足を蹴って走る。苦しいけど気持ちが良い。
４０ｋｍ〜ゴール ０９分１８秒（２時間５９分４６秒）
期待と不安に押されながら、最後の力を振り絞る。何とか間に合った。この瞬間の達成感。だから、マラソンはやめられない。
１１月の走行距離が二ケタだったこともあり、本格的に調整を始めたのは１２月になってから。年末年始に集中して走り込んだものの、昨年のつくば、
荒川の前に比べると、走行距離は１００ｋｍ程度少なく、そのせいか、ロング走での１ｋｍのラップが５秒ほど伸びなかった。（昨年の３０ｋｍ走では４分２５秒、
今年は４分３０秒）３時間で走れるかどうか、不安を残してのスタートだったが、結果はわずか１４秒とはいえ、３時間を切ることができた。しかも、今回の
大きな成果は、前半と後半のタイム差が僅かに１８秒という点。絶好のペースランナーに前半巡り会えたという幸運はあったが、完全イーブンペースの
フルマラソンという理想に、少し近づけたと思う。
とは言え、こんなレース展開は、精神的にはよろしくないので、やはり、もう少しスピードを上げたイーブンペースを目指したい。次の勝負は、３月末の
佐倉朝日健康マラソンである。
仕事の都合で早々に失礼しましたが、ご一緒したりっきさん、権田坂さん、なべさん、さくら家さん、okuchanさん、お疲れ様でした。また、次回ご一緒しましょう。
nao
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