| 投稿者 |
トピック |
| « 1 (2) 3 4 » |
| カズ |
投稿日時: 2008-12-6 16:40 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
- ヤマシュウさん、こんにちは。
よく体幹を使ったランニングと聞きますが、
腰のひねりがポイントなのでしょうか？
また、おへそが脚の付け根と思って走るように！
と言いますね。
取りあえず脚の筋トレをしながら、
そう言ったことも意識しながら練習してみます。
ありがと。
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2008-12-6 16:46 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
- ヤマシュウさん、こんにちは。
お仕事で大会に参加できなくて残念ですね。
腰はどうされたのでしょうか？
重たい物でも持って、ぎっくり腰にでもなってしまったのでしょうか？
これからますます冷えますから、お大事にして下さいね。
フルマラソンは、この次のお楽しみということで。
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2008-12-6 16:54 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
- まりもさん、こんにちは。
月初は映画に通い詰めだったのですね。
六甲山という山は、けっこうハードなんですか？
12時間ぐらい身体を動かし続けているのは疲れそうです。
そういえば、今朝？だったかな、高雄のもみじを揚げたお菓子の放送をやってました。
美味しいのかな？
確かもみじの天麩羅というのもありましたよね。
なんか天麩羅はもみじの葉っぱが堅そうですが(^^ゞ
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| カズ |
投稿日時: 2008-12-6 16:57 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
- yotchanこんにちは。
余裕のサブ４おめでとうございます。
走り込みも、調整もうまくいったし、
思いどおりのランでしたね。
つぎは、40分台を狙って下さい。
----------------
カズ＠市川
|
|
|
| yotchan1957 |
投稿日時: 2008-12-7 8:51 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
|
- Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
- ヤマシュウさん、コメントありがとうございます。
> 次につながりますよう、ぼちぼちつ続けていって下さいね。
はい、年を考え無謀な練習にならないよう気をつけます。
----------------
･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
|
|
|
| yotchan1957 |
投稿日時: 2008-12-7 8:55 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
|
- Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
- カズさん、先日はお疲れ様でした。
> つぎは、40分台を狙って下さい。
次のフルは東京なので、あまり記録に拘らずに楽しもうかなと思っています。
私は、1月の千葉マリン（ハーフ）に向けて、調整していきます。
カズさんは、館山に向けて頑張ってください。
でも、寒いので気をつけてくださいね。
----------------
･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
|
|
|
| ヤマシュウ |
投稿日時: 2008-12-7 18:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
|
- Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
- 実は、毎年申し込んで入るのですが
参加できない確率の方が高いのがこの大会です。
腰は、多分会場設営で大量の椅子や机を運んだせいでしょう。おまけにピアノまで運びました。専門の業者に頼べばよいのでしょうがお金がかかるので自分たちで毎年運んでいます。
ストレッチのおかげで今はほぼ回復してきています。本日も２０kmほど走りました。
この仕事についてからは秋のいいシーズンに大会を楽しむなどということは不可能になりました。
----------------
★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
|
|
|
| じん |
投稿日時: 2008-12-8 20:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 愛知県
- 投稿: 260
|
- Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
- 【ぼちぼち会】のみなさん、こんにちは。
まりもさん、報告台の設置ありがとうございます。
報告 すっかり遅くなりました。
あいさつ省略。
１１月後半の報告です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日 距離： コメント
16(日） 4.4km：M池１周
17(月) 8.7km：M池２周
18(火) 6.3km：グランド14周
19(水) km：お休み
20(木) km：お休み
21(金) 11.0km：グランド10周+スポーツセンタ
22(土) 10.5km：グランド３周+スポーツセンタ
23(日) 14.4km：M池１周+天白川月例会
24(月) 14.8km：A池２周
25(火) km：お休み
26(水) km：お休み
27(木) 8.7km：M池２周
28(金) 8.4km：Fo８周
29(土) 17.8km：スポーツセンタ
30(日) km：お休み
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計 104.9km：走ること以外にいろいろあってこんなもん！
11月計 253.0km：スピード練習はほぼ終了。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
じん＠だいぶ疲れぎみ
|
|
|
| ヤマシュウ |
投稿日時: 2008-12-10 3:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
|
- Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
- じんさん、こんにちは
「スピード練習ほぼ終了」ということは，大会が近いということでしょうか？
だいぶ疲れ気味を早く回復できるとよいですね。
----------------
★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
|
|
|
| おくやん |
投稿日時: 2008-12-11 20:43 |
- 登録日: 2007-3-31
- 居住地: 京都市
- 投稿: 171
|
- Re: 【ぼちぼち会】11月後半報告台
- みなさんこんにちは、おくやんです。
いつもですが報告が遅くなりすいません。
しかも11月は前半報告してないのでまとめます。
といってもほとんど走れてないのですが・・
1土 km：
2日 20km：鴨川
3月 20km：桂、松尾
以下業爆
23(日) 42 km：福知山
以下業爆（泣）
11月計 82km：
というわけで月の初めまではいい調子だったのですがその後休日出勤の嵐で、福知山前日はまだいいとしても、翌日の仕事は筋肉痛で泣きでした。
しかも福知山はフル生涯最悪の5時間ということで、来年へ向けてがんばりたいと・・・
今年の福知山の反省点は、スタート前の小用に30分以上時間がかかった事でした。初めてではないので余裕を持って対処したはずなのですが、まさか男子小用にこれだけ時間がかかるとは思わず（今までは問題なく対処できてました）スタートは最後尾になりました。
わたしぐらいの遅いランナーだと第一関門の8キロ60分に対してスタートでの10分近いビハインドはかなり深刻で関門閉鎖2分前の通過でひやひや物でした。
あとの関門は比較的余裕があるので問題なかったのですが走力が足りませんでした。
次は京都シティハーフにむけてがんばります。
----------------
おくやん/京都
|
|
|
