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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-8-20 23:49 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
北京の女子マラソンは残念な結果でしたね。男子に期待しましょう。
暑い暑いと言いながらも、秋茜（トンボ）が飛んだり、ヒグラシ（セミ）が鳴きだし
秋の足音も聞こえてきました。
引き続き８月上旬の報告をお待ちしています。また、７月の報告は７月の
ツリーにお願いします。
では【８月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、暑い中でも順調に距離が伸びていますね。
やまちゃん、富士山の過酷さが伝わってきます。疲れを取って下さいね。
つもるさん、観光、温泉ランが定番になってきましたね。
おやまさん、筋トレ効果か、奥武蔵ウルトラマラソン好走でしたね。
つかのまダッシュさん、快挙！ですね〜。
バニーさん、奥武蔵ウルトラ年代別ヒトケタ完走！！おめでとうございます。
花見川さん、復活ですね。無事スタートラインにつけるように調整して下さいね。
=================================８月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 78.7 12 16.5 0 0 0 12 16 0 0 22.2
権太坂 127.6 0 30.7 17.5 9.4 9 18.8 0 0 21.1 21.1
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 93.0 13 0 28 13 13 13 0 13 0 0
あっきー
つもる 70.0 10 8 12 6.6 23.4 0 10 0 0 0
おやま 166.6 11.8 12.2 0 7.1 11.5 13.6 23.6 2.4 7.4 77
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 150.0 3.5 12.3 28 0 5.2 9.5 9.5 0 5 77
花見川 112.0 0 28.2 22.2 0 10 10.3 0 11.2 0 30.1
==========================目指せ３００Ｋ（８月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー
つもる \\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-8-21 17:37 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬・中旬の報告
- RAXSさん、みなさん、こんにちは、ぴろです。
RAXSさんは、先月400km越えだったんですね。すばらしい。
いよいよ今週末の8/24に三浦海岸で遠泳4kmを泳いできます。
完泳したいです。遠泳が終わったら、トレイルを頑張ります。
(今も頑張ってるつもりですが,,.)
奥武蔵のおやまさん、バニーさん完走おめでとうございます。
快挙達成、のまダッシュさんおめでとうございます。
報告がおくれましたが上旬、中旬についてあわせて報告します。
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Date 曜日 距離 Time Avg コース
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8/1 金 15 1:30:00 6:00 皇居(5kmTT:18:30)
8/2 土 8 0:43:04 5:23 かしの木山自然公園
8/3 日 30 2:36:57 5:14 よこやまの道
8/4 月 休養日
8/5 火 9.2 0:52:10 5:40 Tredmil
8/6 水 3.2 0:18:14 5:42 恩田川
8/7 木 8.8 0:40:41 4:37 恩田川
8/8 金 20 1:48:07 5:24 勝浦ダム
8/9 土 15 2:12:01 8:48 南高尾
8/10 日 19 2:29:49 7:53 鶴巻温泉〜蓑毛越の往復
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8月上旬計 : 128.2km 8月計 : 128.2km
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8/11 月 6.2 0:33:27 5:24 恩田川
8/12 火 7.2 0:38:49 5:23 恩田川
8/13 水 休養日
8/14 木 18.5 1:50:33 5:59 近所の坂道
8/15 金 13.0 1:14:44 5:45 近所の坂道
8/16 土 9.0 1:06:05 7:21 武蔵五日市〜今熊神社
8/16 土 35.0 7:18:45 12:32 鞘口峠〜五日市会館
8/17 日 26.2 2:29:37 5:43 よこやまの道
8/18 月 8.8 0:47:15 5:22 恩田川
8/19 火 休養日
8/20 水 休養日
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8月中旬計 : 123.9km 8月計 : 258.0km
ぴろ＠町田市
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| おやま |
投稿日時: 2008-8-21 22:01 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年8月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
朝、晩はやや涼しくなって、走りやすくなってきました。
奥武蔵の疲れがようやく抜けて、ぼちぼちとペース走やインターバルを始めました。
上旬の貯金をもはや使い果たしたので下旬はしっかり300kmペースを維持したいと思います。
つくつくぼうしの声を聞くと「宿題をしなきゃ」と思うのは私だけ?。
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日付 距離 内容
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8月11日(月) --- 休み
8月12日(火) 4.5 朝品川中央公園ノルディックウォーク+ジョグ
8月13日(水) 3.0 朝品川中央公園ジョグ
8月14日(木) --- 筋トレ1セット
8月15日(金) 10.4 辰口ロード
8月16日(土) 10.4 辰口ロードペース走 4'30/km L40回
8月17日(日) --- 筋トレ1セット
8月18日(月) --- 出張移動
8月19日(火) 11.5 朝品川区民公園3周 F20回 L40回
8月20日(水) 17.5 朝品川区民公園5.4km／ 夜絵画館 700m×7(ペース2'35)
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋
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合計 8月中旬57.3km、 8月合計223.9km 2008年合計 1,821.9 kmです。
おやま@石川
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| おやま |
投稿日時: 2008-8-21 22:06 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬の報告
- つもるさん
脚上げ腹筋で、足の付け根の痛みはずいぶん改善されました。是非お試しください。
さすが火の国熊本、鹿児島。温泉がたくさんあっていいですね。
200円で温泉、憧れます。昨日は200円で東京体育館ロッカールームのシャワーでした(涙)。
おやま@石川
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-8-22 1:33 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年８月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
８月中旬はお盆で距離を伸ばそうという計画は真ん中出勤でテンションが下がり、
プールの誘惑に負け、近所の1.2kmコースクルクルで40km走をする予定が３時間で
疲れ、不完全燃焼、いまいちでした。
北海道用の靴を8/12のスポーツセンターに忘れてきたことを8/18に気づきました。
センターに問い合わせると、8/15に警察に届け出たとのことで名古屋港警察署まで
受け取りに行って来ました。まだ新しい方なので戻ってきて良かった〜。
【２００８年８月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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8/11 月 10.0km 0:48:36 4:52 72 町トレーニング室 (暑いトレッドミル)
/12 火 16.0km 1:31:59 5:45 68 稲永ロード8km往復 (晴天南風暑い夕走)
/13 水 0.0km -:--:-- -:-- -- 東員町50mプール (平泳ぎで1500m)
/14 木 16.3km 1:31:23 5:36 70 自宅-桑名西高往復 (晴天暑い朝走)
/15 金 0.0km -:--:-- -:-- -- お盆の真ん中出勤 (業爆にてランオフ)
/16 土 33.0km 3:28:33 6:19 80 自宅-山田溜トリム (コース26周暑い朝昼走)
/17 日 16.3km 1:19:49 4:54 78 自宅-桑名西高往復 (晴天涼しい夜ペース走)
/18 月 0.0km -:--:-- -:-- -- 名古屋港警察署 (靴の忘れ物受け取り)
/19 火 12.0km 1:25:00 7:05 54 稲永ロード6km往復 (雨上がりの蒸し暑い夕走)
/20 水 16.3km 1:28:32 5:26 72 自宅-桑名西高往復 (夕立後の夕走)
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合計は 119.9km でした。
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2008年８月は上旬 78.7km＋中旬 119.9km＝198.6km でした。
2008年の走行距離累計は８月中旬迄で 2,273.0kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は38,566.8km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-8-23 12:32 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬・中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
遅くなりましたが上旬、中旬まとめて報告です。
トランスジャパンアルプスレースは無事完走しました！
気が遠くなるような長い道のりも短く感じてしまうほど
楽しいレースでした。最高の夏休みになりました。
日付 距離 Time(lap) コース
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8月 1日 10.6 0:58'07( 5'28) 市境尾根道
8月 2日 ----
8月 3日 27.0 -------------- 市野瀬 ⇔ 仙丈ヶ岳
8月 4日 ----
8月 5日 23.0 2:04'14( 5'24) 帰宅ラン
8月 6日 ----
8月 7日 14.6 1:14'35( 5'06) 港北NT仲町台
8月 8日 ----
8月 9日 ----
8月10日 ---- -------------- TJAR（早月川河口→スゴ乗越小屋）
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上旬計 75.2
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8月11日 ---- -------------- TJAR（スゴ乗越小屋→沢渡バス停）
8月12日 ---- -------------- TJAR（沢渡バス停→檜尾岳手前）
8月13日 ---- -------------- TJAR（檜尾岳手前→松峰小屋）
8月14日 ---- -------------- TJAR（松峰小屋→三伏峠）
8月15日 ---- -------------- TJAR（三伏峠→井川ダム）
8月16日 ---- -------------- TJAR（井川ダム→大浜海岸）
8月17日 ----
8月18日 ----
8月19日 ----
8月20日 ----
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中旬計 421.5
月間計 496.7
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-8-23 15:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬・中旬の報告
- つかのまダッシュさん、こんにちわ。権太坂です。
TJAR完走おめでとうございます。
オフィシャルブログで見たら４位！
出られるだけでもすごいのに、
初参加ですばらしい成績です。
コース内容を見ただけで私なんか
恐れ入ってしまいました。
疲れを癒して、秋のRUNをひっぱってください。
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-8-23 15:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
夏休みでつくばへ帰って順調に走っていましたが
8/16にアクシデント発生。
右足ふくらはぎに鈍痛が走り、次第にひどくなったので
中止しました。前日庭仕事で無理な体勢を続けたこと
ぐらいしか原因が思い当たりませんが、ここは無理を
しても意味がないので、休養と割り切ってしばらく
ランニングは休むことにしました。
おまけに21日に道路でころんで顔面を強打し、メガネがぐちゃぐちゃ。
右膝もぶつけてしまい、がたがたの状態です。
この１週間は業爆もあり、なんだか悪夢でした。
date km time m:s/km memo
8/11 15.8 1:23:30 5:17 曇時々晴27℃赤塚公園10Rで給水休憩
2643-2617-2628-0402
6.6 34:34 5:14 快晴29℃近隣公園��6R+330m
8/13 15 1:19:31 5:18 曇後晴31-33℃赤塚公園7R,12Rで給水休憩
2650-2631-2610
8/14 21.1 1:51:25 5:17 晴29-32℃赤塚公園7R,14R,18Rで給水休憩
2654-2636-2608-2613-0534
8/16 4 21:37 5:24 曇28℃赤塚公園
右足ふくらはぎに痛みが出たため4kで中止
中旬計 127.6 11:18:51 5:19
月間計 190.1 16:49:28 5:19
年間計 2612.9 227:27:26 5:13
通算 27085.9 103:16:29:39 5:31
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| おやま |
投稿日時: 2008-8-23 22:49 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬・中旬の報告
- つかのまダッシュさん、TJAR完走、そして4位おめでとうございます。
6日間で400km超の山道を走るってどんな感じなのでしょうか。
すごい人とお知り合いになれて光栄です。
秋のハセツネもfrunチームでの健闘をお祈りしています。
おやま@石川
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-8-24 8:32 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬・中旬の報告
- ぴろさん、こんにちは ＲＡＸＳです。
どうも、どうも。７月は走りこもうと思っていました。
でも、１週間で400km（しかもトレイルで）のつかのまダッシュさんは
別次元ですね。
ぴろさんも２４日の三浦海岸遠泳4kmの好泳を期待します。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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