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トピック |
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| やまちゃん |
投稿日時: 2008-5-13 23:48 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月初旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
GW、雨に祟られ、思うように距離が踏めませんでした。
それにしても、よく雨が降る、しかも寒い。
次節は、いよいよ野辺山１００K、４年連続サブテン＆年代別１位（過去最高３位）を目指して頑張ります！
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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5月 1日 木 お休み
5月 2日 金 お休み
5月 3日 土 お休み
5月 4日 日 15Km 1:30 6:00 鳥取出張 湖山池ラン
5月 5日 月 15Km 1:20 5:20 鳥取出張 湖山池ラン
5月 6日 火 32Km 6:00 11:15 丹沢 大倉〜蛭ガ岳〜鍋割山〜大倉
5月 7日 水 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
5月 8日 木 13Km 1:05 5:00 通勤ラン
5月 9日 金 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
5月10日 土 雨 お休み
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101Ｋｍ 5月計 101km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-5-14 2:43 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
10日は奥多摩でTTRコースを走られる方をサポートするため
一杯水非難小屋でエイドをやりました。
応援とかエイドは初めての経験だったのですが
楽しいものですね。逆に選手から大きなものをもらった気がします。
週末はいよいよ野辺山100km。サブ１０に挑戦です！
日付 距離 Time(lap) コース
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5月 1日 7.0 0:44'32( 6'22) 近所の坂＆階段1.4km×5
5月 2日 ----
5月 3日 14.6 1:19'45( 5'28) 港北NT仲町台往復
5月 4日 14.6 1:08'52( 4'43) 港北NT仲町台往復
5月 5日 ----
5月 6日 36.6 5:38'21( 9'15) 五日市〜西原峠〜数馬
5月 7日 14.0 1:13'58( 5'17) 近所の坂＆階段1.4km×10
5月 8日 14.0 1:13'00( 5'13) 近所の坂＆階段1.4km×10
5月 9日 ----
5月10日 9.6 1:57'11(12'12) 東日原⇔一杯水非難小屋
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上旬計 110.4
月間計 110.4
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| 花見川 |
投稿日時: 2008-5-14 23:30 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月の受付台
- バニーさん、どうも。よろしくお願いします。
花見川サイクリングロード・ロング走52�劼箸呂垢瓦ぁ�！
この会の皆さん、みんなすごいなぁとは思っていましたけど、ほんとにすごいですねぇ。
私の花見川サイクロードでの最長は、昨年6月の41�劼任后�
電車で京成佐倉まで行き、そこから山田休憩所の先、双子橋まで一般道を5�辧∩仍匐兇�ら下って浪花橋まで33�辧∀臆峩兇�ら自宅まで3�劼離魁璽后�へとへとでした。
（ご存知かと思いますが、次のHPをランプランの参考にしています。http://www.asahi-net.or.jp/~fz6t-sby/）
ランの起点は花見川区の西はずれで、南に4�劼燃ぁ淵泪螢鵐好織献▲猊婉瓠砲暴个泙后�そこから幕張・稲毛海岸を「わんぱくランド」（今はアクアリンク）まで行って帰ってくるとちょうど20�劼任后２峺�川サイクロードへは主に浪花橋から入っています。
風薫る5月、フィトンチィッドの爽やかな香りを楽しめる花見川ラン、後半がんばります。
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-5-15 0:47 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年5月上旬の報告
- おやまさん、こんばんは。
爪の痛みつらそうですね。
それにしても血がにじむほど痛めてしまうとは
原因は何でしょうか。シューズ？
何かアクシデントがあったのでしょうか。
無理せず回復させてください。。。
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| じゅんぺー |
投稿日時: 2008-5-15 12:20 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬（じゅんぺー）
- RAXさん300kmの会の皆さんこんにちは。
いよいよ5月、早いものですね、では早速報告です。
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
5月1日 木 出勤
5月2日 金 20 1:58:56 05:57
5月3日 土 24 2:27:45 06:09 三浦ジョグ
5月4日 日 8.5 0:50:20 05:55
5月5日 月 20 2:00:45 06:02
5月6日 火 出勤
5月7日 水 出勤
5月8日 木 出勤
5月9日 金 12 1:05:38 05:28 朝ジョグ
5月10日 土 22 1:57:44 05:21 3000ビルドアップ×2 地元練習会
5月上旬は 106.5 km でした、まずまずといったところでしょうか。
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| おやま |
投稿日時: 2008-5-15 18:28 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月初旬の報告
- やまちゃん、つかのまダッシュさん
いよいよ野辺山100km今週末ですね。がんばです。
それにしても、あのコースでサブ10を目標にするとはさすがです。
吉報を楽しみにしております。無理せずがんばってたのしんできてください。
おやま
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| おやま |
投稿日時: 2008-5-15 18:37 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年5月上旬の報告
- つかのまダッシュさん、こんにちは。
ありがとうございます。
もう痛みはなくなりました。もうすぐ生えかわります(笑)。
私の足の爪は反り返っているのでシューズにあたるのです。
もう3回くらい生えかわりました。
今回はシューズの紐が右だけ緩かった為、いつもよりひどかったのかも。おまけにちゃんとケアしなかったので傷を化膿させてしまいました。
もう大丈夫、サロマでは痛くなるものが無くなったので思い切り走ります。
つかのまダッシュさんの野辺山での快走をお祈りしております。
おやま@石川
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-5-17 4:37 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年5月上旬の報告
- 回復に向かっているようで良かったですね。
僕も新しい爪が生えつつあります。。。
爪を痛めやすいのか常に左右どっちかが黒くなって
グラグラしています。
ちゃんとケアしないと化膿することもあるんですね。
100kmのレースは野辺山だけに絞っている
のでプレッシャーありますが頑張ってきます（＾＾）
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2008-5-17 10:11 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬の報告
- RAXさん、みなさん、5月になって、暑いぐらいの日が多いですね。5〜6月は、「スピード強化」月間です。ここで一気にスピードをつけ、秋のマラソンに生かしたいところですが、うまくいくかどうか？ でも、なんだか走行距離が増えて、久しぶりの300kmペースです。菅平高原での合宿の成果ですね。
【２００８年５月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 分 LAP コメント
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5/ 1 木 10km 60分36秒 6'03/km
/ 2 金 6km 33分49秒 5'38/km
/ 3 土 6.5km 40分 6'09/km 菅平高原合宿
/ 4 日 38km 4時間35秒 6'20/km 菅平高原合宿（ペース走 坂道LSD）
/ 5 月 7km 42分35秒 6'09/km 菅平高原合宿（坂道インターバルなど）
/ 6 火 12.3km 76分30秒 6'13/km
/ 7 水 0km ------- -------- 休養日
/ 8 木 15.4km 85分08秒 5'32/km ハイペース走など
/ 9 金 9km 58分28秒 6'30/km 朝ジョグ
10.2km 53分36秒 5'15/km 夕練習 ビルドアップ走
/10 土 0km ------- -------- ウォーク＆ラン
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合計は 114.4km でした。
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| バニー |
投稿日時: 2008-5-17 23:59 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月の受付台
- 花見川さん、この会のみなさんすごいですよね。
私はまだまだ新参者で、この会のおかげでなんとか３００ｋｍぎりぎりですが、がんばっていられます。
サイクリングコース４１ｋｍもすごいですね。
私は弁天橋より印旛沼側にはめったに行かないので（給水できるところがわからなくて）今回も1.5往復して距離あわせをしたって感じです。
ＨＰは知りませんでした。ワンウェイの全長が50km超なんですね。
う〜こうして見ると遠い〜。
でも、浪花橋なら（「すごく」近くはないですけど）かなり近くかもしれませんね。
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