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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-6-11 0:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、沖縄は梅雨に入りました。先日は雹が降り、雷が鳴る局地的豪雨もありました。天候の急変には気を付けて楽しく走りたいですね。気温がドンドン上昇しているので「雨中ランも又楽し」の人も結構いそうですね。
では、６月の報告はこのツリーにお願いします。５月の報告は５月の受付台にてお待ちしています。
新入会の方も随時受け付けています。会員の報告を参考に報告して下さい。走行日、走行距離は必ず記入して下さい。（走行距離の300kmは目標であって、必ずしも達成している必要はありません。）
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2007-6-11 20:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
出だしは５月の疲労が吹き出してしんどかったのですが
後半は少し回復してきました。
暑くなる前に距離を稼いだかなというところです。
date km time m:s/km memo
6/2 25 2:11:10 5:15 快晴18-21℃5周+公園通り、つくば9k地点折り返し
10kすぎから左脇腹通、15kすぎから疲労のためか
急激に足が重くなり、後半はしんどかった。
2618-2609-2609-2613-2621
6/3 15 1:19:22 5:17 快晴21-23℃また左脇腹痛 足が重い
2655-2630-2557
8.5 44:49 5:16 曇22℃近隣公園右回り8R+20m 2803-1646
6/5 10 51:44 5:10 晴24℃2610-2534
6/6 10.6 54:47 5:10 晴20℃朝ラン近隣公園10R 2740-2707
6/7 10 51:34 5:09 曇22℃2613-2521
6/9 26 2:16:37 5:15 晴21-24℃5周+公園通り、つくば9k地点折り返し。
後半左足に靴擦れ、終わってから調べたら靴下が
破れていた。
2619-2618-2614-2616-2616-0514
6/10 20 1:45:25 5:16 曇21℃9kから右腹痛 右ハム痛で中止
2647-2630-2611-2557
10 51:37 5:10 曇時々薄日19℃右足ハム痛が3kぐらいで
おさまったので、後半ペースを上げる。
久しぶりにストライドが伸びた。
2632-2505
上旬計 135.1 11:47:05 5:14
月間計 135.1 11:47:05 5:14
年間計1793.6 155:11:06 5:11
生涯計22173.9 85:13:22:46 5:33
権太坂 from つくば ↓HP引っ越しました
http://www1.accsnet.ne.jp/~tateishi/index.html
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| おやま |
投稿日時: 2007-6-12 23:54 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんばんは、おやまです。
土日に行事と仕事が重なって、ラン時間が短くなりペース走が主になりました。
サロマまでにはロング走を1回やらなきゃです。
6月1日(金) 0.0
6月2日(土) 10.4 辰口ヘルスロード 4'30ペース走6km+ジョグ 疲れ小
6月3日(日) 0.0
6月4日(月) 0.0
6月5日(火) 13.0 多摩川河川敷 4'30ペース走8km+ジョグ5km
6月6日(水) 11.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ小
6月7日(木) 13.0 多摩川河川敷 4'45ペース走8km+ジョグ5km 疲れ無
6月8日(金) 11.0 多摩川河川敷 リカバリジョグ 疲れ中
6月9日(土) 6.0 白山下交差点まで、4'30ペース走 疲れ無
6月10日(日) 6.0 白山下交差点まで、4'40ペース走 疲れ小
おやま@石川
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| あっきー |
投稿日時: 2007-6-13 0:09 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年６月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 今月はいよいよサロマです。 走りこみは続いています。 そろそろ調整ランに入ります。 あとは無事にスタートラインに立つだけです。 6月の上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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6 月 1日 金 24.9
(14.0) 1:24:47 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/グラウンド4周)
( 6.9) 33:44 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 4.0) 25:51 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
6 月 2日 土 33.7
(21.2) 2:08:49 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園7周)
( 6.9) 36:16 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 1.6) 8:01 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
( 4.0) 25:22 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
6 月 3日 日 32.8
(20.0) 1:49:25 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 5周+2km)
(12.8) 1:10:13 起伏走(伊坂ダムサイクリングコース 3周+2km)
6 月 4日 月 25.6
(14.6) 1:29:13 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園4周)
(11.0) 1:06:51 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園2周/グラウンド2周)
6 月 5日 火 26.3
(14.6) 1:24:20 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園4周)
( 6.9) 32:41 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 0.8) 3:43 昼休みラン(勤務先工場構内2周)
( 4.0) 24:20 夜ラン(自宅⇔川越町役場)
6 月 6日 水 32.5
(13.2) 1:20:35 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周/グランド2周)
( 6.9) 33:57 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
(12.4) 1:17:33 夜ラン(自宅⇔川越町緑地公園3周)
6 月 7日 木 26.1
(13.2) 1:20:36 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園3周)
( 6.9) 33:51 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
( 6.0) 33:50 夜ラン(川越南小学校⇔自宅⇔川越町役場)
6 月 8日 金 22.3
(15.4) 1:28:20 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園4周/グラウンド2周)
( 6.9) 33:28 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
6 月 9日 土 14.6 1:36:12 朝ジョグ(自宅⇔川越町緑地公園4周)
6 月10日 日 32.1
(26.1) 2:18:25 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン ハーフコース+5kmコース
( 6.0) 39:10 夜ラン(神社⇔自宅⇔川越町役場)
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合計は270.9kmでした。
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6月(上旬) = 270.9km
2007年の累計走行距離は3,606.0km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は35,151.4km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-6-14 0:38 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
６月上旬も相変わらず土日が走れていません。ま、中旬、下旬と長期的に帳尻を
合わせたいと思います。
【２００７年６月上旬の報告です】
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月日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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6/ 1 金 16.0km 81' 5.1 75 稲永ロード8km往復 (曇の南風夕走復路ペース走)
/ 2 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/ 3 日 0.0km --' -.- -- (花フェスタ記念公園行き)
/ 4 月 12.0km 58' 4.8 74 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/ 5 火 16.0km 86' 5.3 72 稲永ロード8km往復 (曇の南風蒸し暑い夕走)
/ 6 水 16.0km 89' 5.5 70 稲永ロード8km往復 (晴天暑い夕走)
/ 7 木 16.0km 78' 4.9 77 稲永ロード8km往復 (曇天暑い夕走。ペース走)
/ 8 金 12.0km 60' 5.0 72 稲永スポーツセンター(体育館周回コース５０周)
/ 9 土 0.0km --' -.- -- (一周忌準備につきランオフ)
/10 日 0.0km --' -.- -- (一周忌でランオフ)
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合計は88.0km でした。
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2007年６月は上旬88.0kmでした。
2007年の走行距離累計は６月上旬迄で 1,803.4kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は34,197.0km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2007-6-14 0:54 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2007年6月上旬の報告
- 月間目標300kmの会の皆さんはじめまして！
5月にfrunに登録したばかりの
つかのまダッシュといいます。6月から参加させてください。
なかなか一度に長い距離を走る時間がないので
回数を多く走って300kmを目指したいと思っています。
よろしくお願いします。
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6/1 14.7km 港北NT
6/2 20.7km 帰宅ラン
6/3 20.0km こどもの国外周
6/4 14.7km 港北NT
6/5 14.0km 港北NT
6/6 12.7km 港北NT
6/7 -- 休み
6/8 -- 休み
6/9 14.0km 鶴見川CR
6/10 10.8km 早渕川
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合計は 121.6kmでした。
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| じゅんぺー |
投稿日時: 2007-6-14 12:22 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月上旬（じゅんぺー）
- RAXSさん、300kmの会の皆さんこんにちは。
ちょっとの間留守してしまいましたが、復活しまーーーす、そこんとこヨロシク。
月日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
6月1日 金
6月2日 土 21 1:44:02 04:57 300m×15 地元練習会
6月3日 日 35 3:43:02 06:22 鎌倉ハイキングコースマラニック
6月4日 月
6月5日 火
6月6日 水
6月7日 木
6月8日 金
6月9日 土 49.5 5:56:23 07:12 ６時間走 夢の島グリーンチャリティー
6月10日 日 4 0:26:49 06:42 リハビリラン
６月上旬は 109.5km でした、ちょっとムラがありすぎですね。
じゅんぺー
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-6-14 12:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- ようこそ、つかのまダッシュさん！！
- ようこそ、つかのまダッシュさん。【月間目標300kmの会】雑用係のＲＡＸＳと申します。「鶴見川」「早渕川」と言えば横浜ですね？このあたりはfrunのメンバーも多くすぐに練習会などでお会い出来ると思います。
これから暑くなりますので、無理なく楽しみながら300km/月を目指して下さいね。今後ともご報告宜しくお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2007-6-14 17:52 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月上旬の報告...追記
- RAXSさん、
すいません、合計を書き忘れたので追記します。
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合計は 70.4km、6月合計 70.4km、 2007年の合計は、1345.9 kmです。
おやま@石川
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| つもる |
投稿日時: 2007-6-15 13:58 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
野辺山で痛めた左ひざの回復が思わしくなく、サポーターを付けて走っています。ひざの動きが制限されるため、走行中の痛みは軽減されますが、ぎくしゃくした走りになり、ちょっとスピードを上げると呼吸が苦しくなるありさまです。
何かと忙しく、中旬はまだ10キロ。あと半月で200キロは苦しいですが、7月1日の北丹沢を目指して、もう少し練習しなければ・・・
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月 日 曜 距離 備考
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6月01日 金 0.0 休み
6月02日 土 10.0 ひざにサポーターを付けて走ってみる
6月03日 日 0.0 新宿へ行って献血
6月04日 月 13.0 サポーター付ならなんとか走れるように
6月05日 火 0.0 休み
6月06日 水 23.0 山の手線沿いに走るつもりが、いつの間にか京浜東北線に。迷子になりながらのんびり走る
6月07日 木 4.5 近所の周回
6月08日 金 27.5 通勤往復ラン
6月09日 土 12.7 キロ5分ちょっとで走れるようになった
6月10日 日 0.0 休み
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6月上旬計 90.7km 6月合計 90.7km 本年通算 1626.6km(走行日数81日）
つもる＠高円寺
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