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トピック |
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| りっき |
投稿日時: 2013-4-20 6:31 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 13 13/04/21【受付台】
- 2013/04/21(日)第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会(茨城県土浦市他)。
今年は寒そう。かすみがうらでは、逆に記録が狙えるコンディションなのでは。
完走記、参加記、応援記などはこちらにどうぞ。
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| ほしこ |
投稿日時: 2013-4-21 22:13 |
- 登録日: 2008-1-4
- 居住地: 鹿児島
- 投稿: 249
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- Re: 第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 13 13/04/21【受付台】
- 受付台の設置ありがとうございます。
寒くて冷たい雨のかすみがうら、走ってきました。
４時間００分００秒。
かすみがうらマラソンのオフィシャルタイム。
決して狙ったわけではありません。
ビニール袋をかぶっただけでは寒さはしのげず、
荷物あずけ直前に合羽を着る。
荷物預けは大混雑でスタート地点に着いたのはスタート３０秒前。
スタートロスは約６分３０秒。
ゲートをくぐってからも大混雑でなかなか進めず。
キロ５、３０位で走れているので自分としてはそんなに悪くなく走れていると思っていたのに
８キロ地点位で目の前に４時間３０分のペーサーを見つけて、
一瞬「３時間３０分」の間違いでは？と思った。
けど間違いではない。
こんなところにいてはいけないとペースをあげる。
前半抑えていたので徐々に走れるようになってきたが、
ハーフ地点で２時間超えているのを確認し
ここからグロスで「４時間切り」を目標に走ることにした。
ゴールに近づくにつれダメかと思っていたのがギリギリになり何とかなりそうと綱渡り状態。
少しでもペースが遅れたらダメなのがわかっているので
「４時間切り」の想いが、悪天候の状況下で最後まで折れずに前進させてくれた。
しかしラスト１キロの遠いこと。
競技場に入って時計は１分３０秒前。
「間に合うぞ」の声を信じラストスパート。
ゴール後、とめた時計は２秒超えていたけど絶対間に合ったと思っていました。
そして完走証を受け取ったら、あれ？前述どおり。
最初は間に合わなかったことがショックだったけど、
冷静に考えたら間に合ったところで自己ベストな訳でもないし、
すでにサブ４は何度かしているし今の私には大きな問題ではない。
それより「４時間切り」の想いがあったことで
最後まで執着して走りきれたレース内容が嬉しい。
４２，１９５キロに気持ちが入った走りが出来ればゴールでの達成感が味わえる。
もちろん、記録が出るにこしたことはないけどそれだけじゃないからフルマラソンって深いんだと思います。
４時間００分００秒。
マラソンネタが一つできたことだし、雨の中走った甲斐あり（笑）。
ネットタイム：３時間５３分４２秒
（サブ４って言っていいのかなぁ）
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| シゲヤン |
投稿日時: 2013-4-21 23:16 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- Re: 第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 13 13/04/21【受付台】
- りっきさん受付台ありがとうございます。
とっちゃんさん御夫妻＆ご一緒いただいた皆さん、今日は朝早くからオフ会まで、お世話になりましてありがとうございました。
とっちゃんさん御夫妻には、ご自宅での着替え・荷物の保管からレース後のおもてなしまで、本当にありがとうございました。
5℃ちょっとの真冬並みの寒さと雨の中、スタート前もレース後も、多くのランナーが競技場近辺や駅で凍えながら着替えたり、スタートを待つのを見て、我々は本当に助かりました。
「暑さは覚悟」で初エントリーしたかすみがうらマラソン、「暑さ」は何処に行ったの？？というコンディションでした。
それでも完走するまでは、寒さに打ちのめされることなく、終えました（感謝）。
グロスタイムは、3.5時間を10分以上超過して、3：41'08"。今の超過体重からすれば、これで十分です。スタートロスが1'07”、スタート後も5�劼�らいまでノロノロでしたが、結果的にはそれが良かったのかもしれません。
トイレも含めた前半のタイムロスのお蔭で、久しぶりのネガティヴ・スプリットでした。
途中、いちびりさん、つもるさん、よっちゃんさん、はやと丸さんと前後したお蔭で、心を折らずに完走できました。ありがとうございました。
今後の予定は、サロマ湖、奥武蔵、道マラです。frunの皆さんと各所でご一緒できるのが楽しみです。
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シゲヤン 
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| しぶまま |
投稿日時: 2013-4-22 7:25 |
- 登録日: 2007-12-27
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 761
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- Re: 第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 13 13/04/21【受付台】
- 冷雨の中、参加された皆さん、お疲れ様でした。
走っていないのに、お邪魔させていただきます。
さきほど、「目ざましテレビ」（７：１３ごろ）で
完走後インタビューに答えている*sakura*さんを拝見しました。
相変わらず綺麗だったので、思わず書きこみしちゃいました♪
皆さん、風邪ひいていませんか？
また、近いうちにご一緒させてください。
しぶまま＠来週は「奥熊野」
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2013-4-22 19:00 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 13 13/04/21【受付台】
- りっきさん、受付台の設置ありがとうございます。
とっちゃん、ご自宅を開放して頂きまして、本当にありがとうございました。お陰で、濡れずに着替えができ、心も体も温まることができました。
3/10（空が黄土色に染まったあの強風の日です）のムチャラン以降、体調を崩し、まともに走れていなかったので、今回の目標は次の通りとしました。
１．完走
２．サブ4
３．3：50切り
４．3：35
結果は、なんとか目標３までは達成できたましたが、ガーミンのグラフからも失速レースは明確。
28キロ過ぎから脚が動かなくなり、ズルズルとペースダウンしてしまいました。
CS-8のシェイクダウンで痛みを感じた右足薬指と小指の付け根辺りが痛み出し、着地のたびに苦痛が増してきましたた。それをかばったせいか、今度は踵が痛み出す始末。
やっぱり走り込めていないことは、正直に現われてしまいますね。
その後は、恒例の台湾楼でオフ会！
わいわいがやがやと盛り上がり、気がつけばあっという間に2時間半が過ぎていました。
とっちゃん、ありがとうございました。
さぁ、秋に向けて仕切り直し！
まずは、地道なLSDをこなして終盤の体力を付けながら、要所要所でスピードトレーニングを行なって心肺の強化を図る！
と、方針まではできるのだが・・・・
具体的な実行計画が・・・・
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･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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| 権太坂 |
投稿日時: 2013-4-22 23:14 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 13 13/04/21【受付台】
- りっきさん、受付台ありがとうございます。
とっちゃんのご厚意のおかげで、スタート前をゆったりと快適に
過ごせたせいか、冷たい雨の中、かすみがうらのコースベストを
５分以上更新することができました。以下完走記。
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家内にとっちゃん宅まで車で送ってもらい、到着。雨はいっこうにやまない。
三々五々メンバーが集まってくる。長野に出る高橋さんからの情報だと向こうは一面の雪とか。
とんでもない日に当たってしまった。富士五湖などはまじで大丈夫かと心配になる。
勝田から始まった４週間隔のフル、最後の４本目。なんとか３時間４０分を切って有終の美を飾りたいところ。
9:20ポンチョをかぶって外に出る。しばらくは雨の冷たさに本当に走れるのだろうかと不安になる
ような状況だ。１０マイルのスタートを見送ってから、Ｃブロックの先頭に並ぶ。大半の人はなにがしかの
雨具を着ている。スタート前には一時的に風も強くなり、第一回の東京を思わせる寒さ。
早くスタート時間になれと祈りながら待つ。足もだんだん冷えてきてかじかんでくる。
１０時ようやくスタート。ロスは１分40秒ほど。しばらくは渋滞でジョギング状態。常磐線の陸橋の入口に
大きな水たまりができえちて、一瞬パニック状態。脇へよけて何とかやりすごす。寒さで体が冷え切って
足が動かない状態。しばらくはぼちぼち走るしかない。最初の1キロは5:45と従来を考慮すればまあまあ。
いよいよ最初のきつい上りに入る。2キロは11:00。この1キロは5:15と予定のペースになってきた。
時々水たまりができえていて危ないので、前よりは下を見て走る感じになってしまう。5キロはラップを
取りそこなうが、26:35ぐらいで通過。ほぼ予定どおりだ。8キロあたりでつもるさんに声をかけられる。
しばらく併走するが、徐々に離されて見えなくなってしまった。雨はいっこうに止まず、ポンチョはとても
手放せそうにない。
10キロは52:03、この５キロは25:30ぐらいになるので、少しペースが上がりすぎた。ちょっと抑え目にする。
皆体がほぐれてきたのか、どんどん追い越されてゆくが、ハーフまでは我慢なので、マイペースを保つ。
15キロは1:17:43でこの5キロは25:40とまずまず安定したペースをキープできた。ここから2キロほど上りが
続く。無理をせずリズムを保つことを心がけ、気持ちはゆったりと登る。17kをすぎてフラット路になる。
いつもはこのあたりで疲労感が出るが、気温が低いせいか今日は大丈夫なようだ。前を追いたくなる
気持ちを抑えて足を進める。雨が少しおさまってきて走りやすくなってきた。
20K通過は1:43:45で、26:02と上り坂の分だけペースダウンしたが、それを除けばいい感じだ。
中間点を1:49:24で通過する。3時間40分は楽に切れそうだ。つもるさんのバンダナが前にちらほら
見えるようになった。折り返してからエネルギーゼリーを補給しようとするが、手がかじかんでふたが
とれないので、何とか口でねじきり、ようやく口にできた。右足大腿部にやや張りを感じたので、あまり無理に
ペースを上げることはせず、淡々と走り続ける。それでも徐々に追い越す方が増えてくる。
25キロを2:9:16で通過、この5キロは25:31といいペースだ。足の状態はもう一つなので、やや安全運転気味
に走る。ただ体調の方は問題ないようだ。30キロを2:34:46で通過。この5Kは25:30とイーブンが続く。
右足の状態がよくなってきたので、少し意識してペースを上げ始める。プチぶち抜きモードになってきた。
寒さでリタイアしたと思われる人をみかけるようになる。やはりしんどいコンディションだ。
35キロを3:0:3で通過、この5キロは25:17とペースアップした。どうやら余裕が残っているようなのでここから
いよいよ本格的な仕上げに入る。ペースはキロ５を切れるようになってきた。３時間３６分はどうやら切れそうだ。
38kすぎからの広い道に入ってから、さらに大きな走りに切り替える。
40キロを3:24:25で通過。この5kは24:22と大きくペースアップ。3時間35分を切れるかもしれないので
最後の踏ん張りに入る。残り１キロをすぎて雨がほとんど上がってきたのでポンチョを脱いだら
丁度目の前にとっちゃんがカメラを構えていたので、思わずガッツポーズ。なんというタイミングのよさ。
競技場に入ってからは全力疾走で突っ走り、3:34:43でゴール。かすみがうらのコースベストを５分ほど更新。
参加賞と完走証を受け取り、とっちゃん宅に戻る。おいなりさんとこづゆをいただく。着替えて湯楽の里に向かう。
意外に足にはダメージがない。もうランナーでごったがえしていた。
その後はいつもの台湾楼で楽しいオフ会を過ごすことができた。
総合1801位/16227人 登録の部609位/1625人
雨5℃ グロス3:36:26
5k 26:36
10k 52:05(25:29)
15k 1:17:45(25:40)
20k 1:43:47(26:02)
mid-point 1:49:28
25k 2:09:17(25:30)
30k 2:34:46(25:29)
35k 3:00:03(25:17)
40k 3:24:27(24:23)
Goal 3:34:43(10:16)
later-half 1:45:15
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| つもる |
投稿日時: 2013-4-23 6:15 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: 第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 13 13/04/21【受付台】
- つもるです
とっちゃんさんのご厚意のおかげで、寒くて泥水びたしの会場での着替えを免れました
この場を借りて改めてお礼申し上げます
さて、レースですが、ここ１月、まともに走れず、連続で走ったのは最長８キロ
サブ３．５は、はじめからすっぱりあきらめ安全運転に徹しました
Ｃブロックに整列
いちおう正装ながら、プラスしてアームウォーマー、ポンチョなど 身体にはワセリンをたっぷり・・
エネルギーゼリーは３個、落とさないように腕に装着
スタートロスが２分２秒
０-５キロ 26：36 周囲の流れに乗って走る
５-１０キロ 25：05 少し温まってきたのでペースが上がってしまった 太ももの後ろ側に痛みを感じ始める
権太坂さんとしばらく並走
１０-１５キロ 25：25 エネルギーゼリー１個目補給
１５-２０キロ 26：13 無理するなと自分に言い聞かせペースを落とす
２０-２５キロ 25：41 折り返しでシゲヤンさん、はやと丸さんとすれ違う 前方にいちびりさん発見
２５-３０キロ 26：17 エネルギーゼリー２個目補給
３０-３５キロ 26：54 じわじわとペースダウン 脚の痛みが増す
シゲヤンさんに追いつかれ、しばらく追走
３５-４０キロ 27：10 シゲヤンさんの姿が小さくなり視界から消える
脚がかなり辛いが、止まると凍えるのでひたすらゴールを目指す
ＧＯＡＬ！！ ３：４３：４３（３：４１：４１）
今回は、競技場入口ではなく、本物のゴールでガッツポーズ
前回の記録を５０秒ほど下回りましたが、完走できただけでも十分でした。
お風呂に入る時間が短くて残念でしたが、台湾楼ではしっかり楽しめました。皆様、またよろしくお願いします
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2013-4-23 21:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- Re: 第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 13 13/04/21【受付台】
- かすみがうらマラソンな皆さん、お疲れ様でした。XJR13クジラです。
初めて挑んだ「かすみがうら」は、昨年の北海道ジンギスカンランを彷彿させるような、季節外れの冷たい雨が降る、凍えるレースでした。
雨と低温予報がバッチリ的中した当日、ゴム長靴とカッパを着込んで家を出て、東京駅発のバスに乗り込み、会場に入ったのが7:15。既に全エリアが水浸し。着替えをする気にもならなまま、グダグダとしてから、とっちゃん宅へ移動する。暖かい部屋に心も体も休まりました。
ジンギスカンラン相当の装備に着替えて、10マイル出走のとっちゃんを応援し、それでもグズグズとしてからスタート地点へ移動する。アップなんて無し。
Aブロックなのでロスは25秒ほど。練習もイマイチだったし、上記のコンディションですから、記録は全く望めない。ユルユルとスタートし、以降も流れに逆らわず(序盤は明らかな抜かれ基調)、潰れて歩きが入ったら凍えちゃうこと必至なので、そうならないように慎重に行きます。
距離表示に結構バラツキが多く、初コースだと惑わされますが、なるべく脚を使わず後半戦へ。大した盛り上がりも無かったけれど、そこそこの抜き基調で精神的には良好。装備のおかげで寒さも感じず、後半の崩れも抑え目に、グロス：3時間18分20秒でゴールしました。コースベスト＆シーズンベストなので、良し良しです。
ゴール後は、とっちゃん宅で着替え＆噂のお汁・おいなりさん・ソフトかりんとう・干し芋を頂く。濡れないで着替えられた上に、芯から温まることができて、本当に助かりました。とっちゃんと奥様には、心から感謝の気持ちで一杯です。
そして台湾楼での宴会へ。ちまきの中身が、意外に美味しかった。お酒も旨かった。至福の時間でした。土浦からの帰り道、特に上野以降では寝過ごさないように必死でした。
レンコンを買いそびれたし、青空オフもしたいから、日程次第ですが来年も出走しようと思っています。
ｽﾀｰﾄﾛｽ 00:26 こんなに前で申し訳ない
〜５Km 23:59 アップ無しだし、登りもあったし
〜10Km 22:43 こんな感じで進めたらイイね
〜15Km 22:45 バナナをチャージ
〜20Km 22:48 雨の中の応援は、本当にありがたい
〜25Km 23:16 ちょっと落ちてきたかな・・・
〜30Km 23:17 バナナを再チャージ
〜35Km 23:51 ストライドが縮んできたよ
〜40Km 24:26 5分/Km未満でギリ踏みとどまった
〜finish 10:38 腰痛を抑え込んでゴール
グロス 3h18m19
ネット 3h17m53
16227人中815位
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2013-4-23 22:05 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- Re: 第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 13 13/04/21【受付台】
- ほしこサン、こんばんわ。かすみがうら、お疲れ様でした。
後半に上げての、見事なキリタイム。サブ４と言って問題ないですよ。
ネガティブスプリットで走りきれると、同じタイムでも心の疲労感が違いますよね。
次も快走を期待しています。
デワデワ
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| XJR13クジラ |
投稿日時: 2013-4-23 22:08 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 神奈川県横浜市
- 投稿: 1042
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- Re: 第23回かすみがうらマラソン兼国際盲人マラソンかすみがうら大会 13 13/04/21【受付台】
- シゲヤンさん、こんばんわ。かすみがうら、お疲れ様でした。
このようなレースでは、本当に装備が大事ですね。あと潰れないことも重要。
この後は、サロマに奥武蔵に道マラですか。羨ましい。景色とレースと呑みを、存分に楽しんで下さいね。
デワデワ
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