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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2012-6-12 23:58 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2012年6月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
受付台の設置が遅れました。すみません。
６月です。気温が上がり衣替えと同時にランニングスタイルも
替えた方もいそうですね。また、全国的に梅雨入りもしました。
もう、雨中ランでも寒くはないと思いますが風邪にはご注意。
では、【月間目標300kmの会】６月の報告はこのツリーにお願い
します。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2012-6-16 21:11 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2012年6月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
地理不案内の上に方向音痴、おまけに細かいことを考えることが苦手な性格・・
６月上旬は、隅田川と荒川の間をあちらこちら走り回ることになりました
迷子になりながら道を憶えることを繰り返しています
結果、300キロペースには少々届かないものの、上旬はまずまずの走りができました
なお、梅雨に負けないよう、モチベーションを上げるために大田原にエントリーしました
これをメインレースとして、秋のレースの検討に入ったところです
（すぐ締め切られてしまうので、いくつ走ることができるやら・・）
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6月 1日 金 0.0 職場の記念日。残業後、祝う会で飲み
6月 2日 土 23.0 休日出勤で帰宅ラン。浅草の街並、ソラマチを見物
6月 3日 日 38.4 今日も休日通勤ラン。築地市場、豊洲、京葉道路、篠崎街道
6月 4日 月 0.0 爆
6月 5日 火 0.0 引き続き爆
6月 6日 水 0.0 今日も爆
6月 7日 木 0.0 会議＆懇親会
6月 8日 金 26.5 帰宅ラン。水元公園でしょうぶ祭りをやっていたが、深夜で見えず
6月 9日 土 0.0 雨
6月10日 日 9.1 身体がストライキ。ちょっとだけ買い物ラン
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6月計97.0km（走行4日）（上旬97.0km、中旬--km 下旬--km）
本年通算 993.9km(走行日数70日）97年からの通算25757.2km
地球の反対側まで約14300キロ
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| おやま |
投稿日時: 2012-6-18 20:35 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年6月上旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、長期欠席すいません。おやまです。
業爆とぎっくり股関節でほとんど走れずの一年でした。
仕事は相変わらず不安定ですが、月間目標300kmでがんばりたいと思いますので
よろしくお願い致します。
2012年の前半振り返りを...ほとんど走れていません。
2012年
1月 196.7km 別大前に少しがんばる。
2月 67.8km 別大走ったのにこの距離とは...
3月 12.9km ぎっくり股関節数回再発
4月 69.9km さくら道ＤＮＳ
5月 180.9km 走ると股関節に痛みがあぁ
今も10kmほど走ると股関節に痛みが出て、等速直線運動ならば大丈夫なのです
が、止まったり直角に曲がったりすると痛い〜。でも走り終わると何ともない。
実際に筋肉が痛んでいる訳じゃなく脳が痛いと思い込んでいる様です。
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日付 距離 内容
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6月1日(金) 1.0 朝戸越公園ジョグ
6月2日(土) 26.1 朝白山下ローソンまでジョグ、午後獅子吼山頂月橋ルート(19.0km)
6月3日(日) 14.8 午後白山郷運動公園周回
6月4日(月) --- ランオフ
6月5日(火) 11.5 朝区民公園ジョグ
6月6日(水) 11.5 朝区民公園ジョグ
6月7日(木) 13.6 朝区民公園ジョグ
6月8日(金) 13.6 朝区民公園ジョグ
6月9日(土) --- 寝坊ランオフ
6月10日(日) --- 法事
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合計 6月上旬92.1km 6月合計92.1km 2012年合計 620.3kmです。
何とか目標の100km/10日が見える位置まできました。
サロマまであと5日(汗)、大田原まであと5カ月。
おやま@石川
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| つもる |
投稿日時: 2012-6-24 19:42 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2011年6月上旬
- おやまさん、お久しぶりです
お帰りなさいと言うべきでしょうけど
私も度々長期欠席してますし・・・
レスが遅れましたが
そういえば、今日がサロマなんですね
練習不足だと、きついでしょうね
（我が身に置き換えるとブルブル・・）
それと、私も大田原エントリーしてしまいました
初挑戦となりますので、機会があれば、いろいろ教えてください
つもる
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| つもる |
投稿日時: 2012-6-24 20:27 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2012年6月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
中旬、失速しました・・ 明るいうちに走ったのは１日だけ
深夜に知らない道を走り、路地に迷い込んで犬に吠えられるというあぶないおじさん的ランでは、なかなか距離が伸びません
ところで、今年から練習しているフォアフット（のような）のフォームが少しずつ身について、靴のかかとが減らなくなってきました。
経済的に助かりますし（笑）、走りに粘りがでてきたような気がしています
問題は、腰周りの筋肉が翌日になって悲鳴を上げてストライキすること・・
秋までになんとかしたいものです（天気さえ安定してくれれば・・・）
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6月11日 月 0.0 何か走る気力なし
6月12日 火 0.0 雨
6月13日 水 20.6 いつもの隅田川、江戸川コースで帰宅ラン
前半ちょっと張り切りすぎて、後半は・・
6月14日 木 17.6 帰宅ラン。スカイツリー付近で道を間違える
6月15日 金 14.9 深夜の帰宅ランで、初めての道をうろうろ。かなり怪しい
6月16日 土 0.0 雨
6月17日 日 16.5 江戸川。小岩で菖蒲鑑賞
6月18日 月 0.0 台風のバカヤロー
6月19日 火 0.0 〃
6月20日 水 0.0 気力、体力ともに無し
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6月計166.6km（走行8日）（上旬97.0km、中旬69.6km 下旬--km）
本年通算 1063.5km(走行日数74日）97年からの通算25826.8km
地球の反対側まで約14200キロ
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| おやま |
投稿日時: 2012-6-28 22:57 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2011年6月上旬
- つもるさん、こんにちは、お久しぶりです〜。
サロマからなんとか無事に生還しました。
股関節痛、腰回り痛は、筋力不足であることがわかりました。
つもるさんと同じ症状かも。
大田原は手強いコースで２連敗中。
こちらでも大田原でもよろしくです。
おやま
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-7-5 22:01 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年6月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
６月はなんとなく報告をしそこなってしまいました。
遅ればせながら、順番に。
距離はそこそこ行けましたが、先月今年初めてがんばって走りこんだ
疲れが出て、スピードは上がらず、気分的にも今一でした。
25キロぐらいで足がいっぱいになる感じで、そこから先が進みません。
date km time m:s/km memo
6/2 26.2 2:16:35 5:13 晴17-21℃ 公園通り松見折返し赤塚8R洞峰大回2R
通算平均が5:21になる
2629-2601-2611-2607-2546-0601
6/3 24.2 2:04:42 5:09 曇時々晴19-21℃ 公園通り松見折返し洞峰大回7R
2621-2550-2542-2528-2116
6/5 11.7 1:00:54 5:12 曇19-20℃ 洞峰大回4R 1350-3407-1257
6/6 10.3 53:12 5:10 雨18℃ 洞峰大回3R 1401-2520-1251
6/7 12.0 1:01:06 5:06 晴時々曇15-17℃ 洞峰大回4R 1354-3308-1404
6/9 26.2 2:15:46 5:11 雨18-19℃公園通り松見折返し洞峰大回8R
2620-2553-2550-2543-3202
6/10 20.0 1:43:06 5:09 晴23-25℃公園通り松見折返し洞峰大回8R
疲労と暑さでいっぱいいっぱい
2600-2548-2541-2535
上旬計 130.6 11:15:21 5:10
月間計 130.6 11:15:21 5:10
年間計 1511.7 128:24:27 5:06
通算 42485.4 158:01:46:48 5:21
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-7-5 22:03 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年6月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
連投その２。
疲れを抜くために、距離はちょっと抑え目にしました。
少し効果が出てきたかなと思ったら、今度は暑さでへばりが
来てしまいました。なかなか思うようにいかない。
date km time m:s/km memo
6/12 11.8 1:00:08 5:06 曇16℃洞峰大回4R 1336-3316-1316
6/13 11.9 59:59 5:02 曇15℃洞峰大回4R 1334-3253-1332
6/14 10.3 50:05 4:52 快晴18-17℃ 洞峰大回3R 1257-2352-1316
6/16 24.0 2:03:23 5:08 曇17℃公園通り松見折返し洞峰大回6R
2708-2558-2533-2506-1938
6/17 18.4 1:34:19 5:08 曇21-22℃公園通り松見折返し洞峰大回5R
猛烈な汗でダウン 2554-2542-2535-1708
8.2 41:55 5:07 晴27℃洞峰大回3R+2kW+0.7kdash 1325-2523-0307
6/19 10.0 52:40 5:16 曇21℃ 洞峰大回3R 1356-2527-1317
中旬計 94.6 8:02:29 5:06
月間計 225.2 19:17:50 5:08
年間計 1606.3 136:26:56 5:06
通算 42580.0 158:09:49:17 5:21
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2012-7-5 22:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2012年6月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
連投その３
6/23にようやく、ひさしぶりの30k走をクリアできました。
これでがんがん行けるかと思ったら、そうは問屋がおろさず
かなり波のある状態が続いています。気温の上昇もあり、
しばらくは無理をせずにいくしかなさそうです。
date km time m:s/km memo
6/21 10.3 52:41 5:07 曇20℃洞峰大回3R 1340-2504-1357
6/23 30.8 2:38:43 5:09 曇後晴18-21℃公園通り松見折返し洞峰大回12R
2653-2614-2549-2513-2514-2530-0349
6/24 22.6 1:55:22 5:06 晴21-23℃公園通り松見折返し洞峰大回7R
2643-2537-2517-2505-1240
6/26 10.0 52:17 5:14 快晴14-16℃洞峰大回3R 1350-2529-1258
6/28 11.7 59:04 5:03 曇21℃洞峰大回4R 1330-3301-1233
6/30 25.0 2:08:09 5:08 晴19-22℃公園通り松見折返し洞峰大回9R
2611-2540-2531-2526-2521
8.8 44:30 5:03 晴23℃洞峰大回2R 1324-1634-1433
下旬計 119.2 10:10:46 5:07
月間計 344.4 29:28:36 5:08
年間計 1725.5 146:37:42 5:06
通算 42699.2 158:20:00:03 5:21
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| おやま |
投稿日時: 2012-7-5 22:30 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2012年6月中旬・下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
6月はサロマのおかげで久しぶりに300kmを超えました。
どのくらい久しぶりか、というと昨年4月以来1年2カ月ぶり(笑)。
秋のシーズンに向けてぼちぼち走り込んでゆきます。
富士登山競走にはエントリ忘れで出られないですが、試走に行ってきました。
初めて富士山の火口を覗き込みましたが雄大というかなんというか。日本の一
番高いところに地獄がある様な気分になりました。
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日付 距離 内容
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6月11日(月) 2.0 朝戸越公園で筋トレジョグ
6月12日(火) 15.6 朝区民公園ジョグ
6月13日(水) 14.5 朝区民公園ジョグ、夕中央公園で筋トレサーキット
6月14日(木) 0.0 寝坊
6月15日(金) 9.5 朝区民公園ジョグ、サロマのシューズ試し履き
6月16日(土) 0.0 徹夜明け
6月17日(日) 20.3 夜緑道公園ジョグ
6月18日(月) 1.0 朝戸越公園ウォークジョグ
6月19日(火) 9.5 朝区民公園ジョグ
6月20日(水) 7.4 朝区民公園ジョグ+WS2本
6月21日(木) 7.4 朝区民公園ジョグ+WS2本
6月22日(金) 0.0 雨にめげた
6月23日(土) 3.0 朝おつかいジョグ
6月24日(日) 100.0 【大会】サロマ湖100kmウルトラマラソン
6月25日(月) 0.0 ランオフ
6月26日(火) 0.0 ランオフ
6月27日(水) 1.5 朝戸越公園ジョグ
6月28日(木) 0.0 寝坊ランオフ
6月29日(金) 15.4 朝駿河湾沿いジョグ
6月30日(土) 10.0 富士登山競走コース 5合目〜山頂往復
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合計 6月中旬79.8km 下旬137.3km 6月合計309.2km 2012年合計 837.4kmです。
おやま@石川
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