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トピック |
| (1) 2 » |
| カズ |
投稿日時: 2011-7-7 6:01 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- 【ぼちぼち会】６月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
九州地方では梅雨が明けたという発表があったのに、各地で大雨による被害が起きていますが、
こちら関東地方では、暑い日が続き、ほとんど雨も降らず、夏場の水事情を心配してしまいそうな梅雨です。
さてこれから本格的な暑〜い夏ですが、みなさん「暑さ対策」ってどんなことをされていますか？
私は去年ネッククーラーなるものを購入してみましたが、初めはひんやりとしているんですが、
こまめに水を含ませないと、やっぱり効果が持続しませんね。
では、遅くなりましたが6月後半の報告をお願いいたします。
6月後半の報告台
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
16日(木) km：
17日(金) km：
18日(土) km：
19日(日) km：
20日(月) km：
21日(火) km：
22日(水) km：
23日(木) km：
24日(金) km：
25日(土) km：
26日(日) km：
27日(月) km：
28日(火) km：
29日(水) km：
30日(木) km：
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6月後半計 km：
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6月合計 km：
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カズ＠市川
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-7-7 14:51 |
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- Re: 【ぼちぼち会】６月後半の報告台
- カズさん、ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。
カズさん、報告台の設置、ありがとうございます。
6月後半の報告は次のとおりです。
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26日(日) 9.03km：青少年の森。半分以上、裸足で走った。翌日より筋肉痛。
27日(月) 4.00km：5km走れなかった…。も少しゆっくりめに入ろう。
28日(火) 5.11km：箕田公園往復できた。
29日(水) 5.01km：箕田公園往復。赤ちゃん猫をたくさん見つけた。
30日(木) 5.08km：箕田公園往復。裸足走を行なったための腰痛、最高潮。
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6月後半計 28.23km：走れるようになりました。
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6月合計 44.37km：取り戻せる日は来るのだろうか…。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
6月3日午後に怪我して以降、しばらく走れない日が続きました。
ぼちぼち歩きながら「走るのは26日以降だ」と決め、ようやく26日に走ることを再開。
元々速く走れませんが、3Wのブランクは大きく、怪我する前みたいに走れないことでイライラも絶好調（こんな絶好調ってあるのだろうか？）。
ただ風を体感できることは、本当にうれしいです。
去年の退院後は、走れることがただ嬉しかったというのに、今回は焦りが大きいですね。
ああ、修業が足らんなぁ…。
まだ梅雨だというのに、鈴鹿もとっても蒸し暑いです。
エアコン無しの家で暮らしているというのに、暑さに弱いわたし…。
ネッククーラーは「効き目の時間が短い」という理由により、しなくなりました。
おかげで、汗疹と日焼けのダブルパンチを喰らい、首は無残な姿になっています。
襟足のきれいな人がうらやましい！！！
ぶらんぼう
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| カズ |
投稿日時: 2011-7-12 19:02 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】６月後半の報告台
- ぶらんぼうさん、こんにちは。
まずは復帰おめでとうございます。
180度開脚でかなり大変なことになっていたので心配していましたが、
もうランニングできるまでに回復されて、本当に良かったです。
私も数年前、しつこい足底腱膜炎で4ヶ月走れなかった時期があります。
精神的にも落ち込みましたが、体重増加にも苦しめられました。
そして復帰したら、全然走れなくて、フツーの人になっていたのには愕然としました。
まあ私とはブランクが違いますから、すぐに元に戻りますよ。
エアコンナシ！
そっち方面も暑いですよね。
身体のためにも、エアコン付けちゃいましょう。
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カズ＠市川
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2011-7-13 18:46 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 【ぼちぼち会】６月後半の報告台
- カズさん、こちらにはすっかりご無沙汰してしまってすみません。
ぼちかいのみさん、ご無沙汰です。
ぶらんぼうさん、怪我しちゃってたんですか？
顔も出さずにスミマセン。データ手入力がメンドーで、ついつい報告をサボっちゃいました。
今年は、出だしからずっこけて、5月にやっと200キロ走ったものの、6月はまたアンダー200でした。
6月の前半分から報告させてもらいます。
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4日(土) 12.57km：手賀沼西コース 1:03:16
5日(日) 30.27km：手賀沼1周+手賀川 3:14:06
8日(水) 12.49km：手賀沼西コース 1:02:39
10日(金) 8.01km：柏の葉公園 40:06
11日(土) 12.57km：手賀沼東コース 1:02:56
12日(日） 20.52km：手賀沼1周 1:53:16
16日(木) 12.52km：手賀沼西コース 1:01:37
17日(金) --km：
18日(土) 12.66km：手賀沼東コース 1:05:42
19日(日) 12.64km：手賀沼西コース 1:04:06
20日(月) --km：
21日(火) --km：
22日(水) --km：
23日(木) --km：
24日(金) --km：
25日(土) 11.62km：帰宅ラン 1:03:23
26日(日) 12.50km：手賀沼西コース 1:02:20
27日(月) --km：
28日(火) --km：
29日(水) 12.51km：手賀沼西コース 1:04:27
30日(木) --km：
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6月後半計 74.45km：平日が走れませんでした。
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6月合計 170.88km：前半はロング1本とミドル1本で稼ぎました。
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去年以上の猛暑で、走れる時間帯が限られてしまいますね。
朝早く起きるのは苦手ですが、月2回くらいは早起きして、ロング走を行いたいと思ってます。
できるだけサボらずに書き込むようにしますので、よろしくお願いします。
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･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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| カズ |
投稿日時: 2011-7-14 11:59 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】６月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
遅くなりましたが、６月後半の報告です。
連続200km達成のためにかなりがんばりました。
6月後半の報告台
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18日(土) 26.691km：181分 3時間LSD調子はグッドです。
19日(日) 20.078km：137分 20kmLSD
21日(火) 12.434km： 85分 小雨で冷却でも暑い
24日(金) 12.541km： 85分 前夜の天丼脂肪燃焼ジョグ
25日(土) 12.427km： 85分 エヌ子さんのアッシー時間なし
26日(日) 31.005km：213分 涼しいのでロングに行くも腹ぺこ
28日(火) 10.044km： 69分 月間200kmへリーチ
30日(木) 12.433km： 85分 月間200kmツモ！
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6月後半計 137.655km：走り過ぎです
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6月合計 203.561km：先月に続き月間200km達成
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今の悩みは腰痛です。体操や湿布で少し良くなりましたが、まだスッキリしません。
コウノエベルトというものも買ってみましたが、ランニング中は使用できず、
普段使いとなりました。何か腰痛に効きそうなものありませんか？
それはそうと、ランニングとは関係ありませんが、パイナップルの話です。
パイナップルをまるごと一個もらったのですが、専用のパイナップル抜きも持ってないし、
どうしようかと悩んでいたら、youtubeにパイナップルの切り方があったので、
それを参考にして包丁で切ってみたら、意外と簡単に切れたのでびっくりしました。
カットパイナップルはお高いので、これからはまるごと買ってみようと思いました。
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カズ＠市川
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-7-14 12:04 |
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- Re: 【ぼちぼち会】６月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
カズさん、報告台の設置をありがとうございます。
キーボードが壊れて文字入力が出来ず、報告が遅れてすみません。
では、報告します！
18日(土)７．５km：お買いもの♪お買いもの♪でジャスコへ
以上です。
後半は夜勤が多く、走る時間がなかなか取れませんでした。
ネッククーラー、私も今年初めて使ってみました。
タオル状のものを首元で結んでいるのですが、走るとタオルの端が
頬あたりにペタペタあたって、ちょっと煩わしい。
タオルを折って二重になるようにして使っているので、
冷え加減はなかなか良いんですけどね〜。
はたから見ると、野良仕事しているおばちゃんそのもののいでたちで
ちょっと恥ずかしい。
そらみ
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-7-14 19:19 |
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- Re: 【ぼちぼち会】６月後半の報告台
- カズさん、
ありがとうございます。
なんとか復帰できました。
身体の柔軟性は高いほうなんですが、それでも10代や20代前半と比べりゃ相当落ちていまして。
あのころなら180度開脚したってへっちゃらだったのになぁ…。
エアコン、我が家はコンクリート製で、電器屋さんは穴をあけるのを嫌がります。
雨さえ降らなければ、海からの風が心地好いってこともあり、
昔っからエアコン無の家なんですよ。
問題は「雨さえ降らなければ」ってことでして 
ぶらんぼう
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-7-14 19:21 |
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- Re: 【ぼちぼち会】６月後半の報告台
- yotchan1957さん、
はい。怪我してしまいました 
怪我した瞬間、ぱっと浮かんだことは「走れへんやんかー！」でした。
どこで怪我するかわからないですね。
一瞬先は闇。
もう二度と怪我したくないです。
ぶらんぼう
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-7-14 19:22 |
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- Re: 【ぼちぼち会】６月後半の報告台
- カズさん、
腰痛、わたしもそれが出てきました。
怪我してから暫くの間、左股関節を庇っていたためか、腰に違和感あることがちょいちょいあるんです。
腰って、文字通り「体の要」なんですね。
出来るだけ背筋＆腹筋を鍛えるor動かすことを心がけています。
しゃがむときは腰からしゃがむ。
朝起きるときは「えい！」と急に起き上がらない。
この程度ですが、うっという痛みからは少しだけでも遠ざかれます。
パイナップルは、よく（最近はご無沙汰しているが）行く八百屋さんで「二個350円」と値札がついていると買います。
芯抜きはありませんが、包丁で「バサっバサッ」と切ります。
わたし、あの芯の部分も好きでして。
一時「パイナップルダイエット」なるものを試したことがあるんですよ。
結果は…あまりお勧めできるものではありませんでした
ぶらんぼう
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| ゲスト |
投稿日時: 2011-7-14 19:23 |
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- Re: 【ぼちぼち会】６月後半の報告台
- そらみさん、
わたしも「美ジョガー」からは程遠い存在です〜。
中学生に笑われたこともありますよ「何？あれ」って。
ただ朝or夕方走るときにすれ違う人たちはタオルを首に巻いているひとが多いので、いでたちは気にならなくなりました。
う〜・おしゃれ心は消えつつあるのか…？？？
ぶらんぼう
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