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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2011-5-12 6:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- ■【月間目標300kmの会】2011年５月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんにちは ＲＡＸＳです。
５月です。月間目標300kmの会、会員でもあるやまちゃんが急逝
され悲しくて残念です。やまちゃんの報告がもう無いと思うととても
寂しくなります。謹んでやまちゃんのご冥福をお祈りいたします。
では、【月間目標300kmの会】５月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠茨城県高萩市出張中−
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| おやま |
投稿日時: 2011-5-13 23:08 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2011年5月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
5月初旬は膝痛が残りましたが徐々に走れる様になってきました。
GWは、5/3長女のアパート参観で京都へ。朝は七条から鴨川沿いをおこしやすマラソンのス
タート地点までジョグしました。5/7の横浜練習会では雨で中止のアナウンスがあったにも
関わらず誰か来るだろうと走りにえびす温泉へ。そんなバカ(たち)をじゅんぺーさんが面
倒をみてくれて横浜のKing,Queen,Jackが見える観光ポイントなどに案内していただきました。
じゅんぺーさんありがとう。
走行距離は目標の半分でした。サロマの練習もありますしこのあと挽回したいと思います。
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日付 距離 内容
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5月1日(日) 3.3 朝通勤ラン 途中で膝痛で中断
5月2日(月) --- ランオフ
5月3日(火) 10.0 朝鴨川ジョグ
5月4日(水) --- ランオフ
5月5日(木) 7.1 朝白山下ジョグ
5月6日(金) 9.5 朝区民公園ジョグ
5月7日(土) 16.5 frun横浜練習会(雨のなか)
5月8日(日) 3.0 朝戸越公園ミニトレイル
5月9日(月) 4.1 深夜荏原郵便局までおつかいラン
5月10日(火) --- ランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット FKK:ふくらはぎ筋トレ
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合計 5月上旬 53.5km 5月合計 53.5km 2011年合計 1276.4kmです。
おやま@石川
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| 権太坂 |
投稿日時: 2011-5-14 12:55 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- ■【月間目標300kmの会】2011年５月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
今月のタイトルにはやまちゃんへの弔意がこめられてますね。
先月来の走り込みも大詰め。この６週間で570kほど走ったので
さすがに後半になって疲労が出てきました。
気温が上がって汗をかくようになったこともあってペースもダウン。
ちょっと休憩が必要なようです。
date km time m:s/km memo
5/1 21.5 1:47:01 4:59 曇19℃南風7m時々突風洞峰大回10R最後は疲労でよれよれ 2518-2444-2448-3217
5/3 27.3 2:18:14 5:04 曇16℃筑波大口の堀研究学園万博公園海道手代木洞峰 2555-2510-2513-2517-3639
5/4 21.1 1:46:50 5:04 快晴16-18℃赤塚21R 2557-2538-2512-2441-0521
5/5 23.9 2:03:40 5:10 曇14-15℃北東風4m 筑波大口の堀研究学園東学園線手代木洞峰 2617-2533-2531-4607
5/7 23.9 2:02:52 5:08 曇一時雨16℃ 筑波大口の堀研究学園東学園線手代木洞峰 2600-2523-2530-4559
8.5 41:57 4:56 曇18℃洞峰大回2R 1303-1617-1637
5/8 20.0 1:42:22 5:07 快晴20-23℃ 赤塚20R 15Rで給水休憩 猛烈な発汗でへばる2541-2531-2525-2543
5/10 10.0 50:24 5:02 曇16℃洞峰大回3R 1340-2430-1214
上旬計 156.2 13:13:50 5:05
月間計 156.2 13:13:50 5:05
年間計 1579.3 132:39:07 5:02
通算 38270.7 143:05:14:04 5:23
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| つもる |
投稿日時: 2011-5-15 22:22 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- ■【月間目標300kmの会】2011年５月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
３月、４月と月間７０キロ程度しか走っていない（走れない）のですが
今月に限り、やまちゃんへの追悼の意を込めて参加させていただきます。
体力が回復したら、やまちゃんに山岳ランの教えを乞う予定でしたが
非常に寂しく残念です。
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月 日 曜 距離 備考
5月1日 日 36.1 江戸川 カズさんたちと３０キロ走
5月2日 月 0.0
5月3日 火 5.0 ルームランナー ランニングマシーン初体験
5月4日 水 19.6 柏まで早朝ラン 朝食前で疲れた
5月5日 木 20.6 江戸川河川敷 三郷市まで
5月6日 金 0.0
5月7日 土 0.0
5月8日 日 5.4 早朝ラン やまちゃんの葬儀前に
5月9日 月 18.9 帰宅ラン 勤務先から自宅まで
5月10日 火 0.0
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5月計105.6km（走行8日）（上旬105.6km、中旬--km 下旬--km）
本年通算660.4km(走行日数70日）98年からの通算22455.3km
地球１周までおよそ17500キロ
つもる＠松戸
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| バニー |
投稿日時: 2011-5-16 15:06 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- ■【月間目標300kmの会】2011年５月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
風邪も少しよくなり走れるようにはなってきました。
でも股関節はまだまだ。ハードな練習(?)の翌日は動けなくなります。
横浜練習会もアレ以上足が動きそうもなかったので途中で離脱でしたし。。。
スピード的にもイマイチだし、サロマに向けての距離走も例年より少ないみたい。
と、マイナス要素ばかりを並べても仕方がないので、今年は今年と割り切って今できることをしてゆきたいと思います。
毎日走れる足を作らなければ。
日付 距離 備考
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5月1日 （日） 7 ドンキお買い物ジョグ
5月2日 （月） 12.1 通勤ラン
5月3日 （火） 10 弘法山トレイルラン
5月4日 （水）
5月5日 （木） 3.6 白鳥お散歩ジョグ
5月6日 （金） 10 通勤ラン
5月7日 （土） 32.2 午前 チャレンジャーズ練習会 午後 frun横浜練習会
5月8日 （日） 5.7 朝 散歩ジョグ 夕方 買い物ウォーク
5月9日 （月） 7.9 ミッドタウンジョギングコース
5月10日（火） 10.4 通勤ラン
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５月上旬合計 98.9km ５月合計 98.9km
ケアもサボらずにやらなきゃですね。
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| おやま |
投稿日時: 2011-5-26 21:07 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- ■【月間目標300kmの会】2011年5月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
5月中旬は、そここその距離を走れる様になってきました。
区民公園は1周2.05kmで時計を見るのは1周した時。キロ5分くらいかな〜と思って時計を見
ると5分20秒ほどかかっています。これってさくら道の疲れなのか、練習不足なのかどっ
ちなんだろーと思ってしまいます。うーん。
5/15はTEAM白山恒例の内川マラニックに参加しました。犀川から支流の内川をさかのぼっ
て行きます。いい練習ができました。AKIRAさん、みなさんありがとうございます。
このコースの途中にある内川ダムは私のおじいさんが事故で亡くなった所です。昭和45年
のことですからもう40年くらい前のこと。今年は花をもってお参りに行ったのですが、新
しい花が供えてありました。ずっとどなたかが来てくださっているのかと思うとうれしく
なりました。
一歳刻みランキングが発表になりましたね。今回は走ったフルマラソンが2本。2本とも前
半突っ込み後半潰れたので70番くらいまで落ちているかと覚悟していたのですが、23位と
健闘しました。今年は北海道をメインレースにがんばります。
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日付 距離 内容
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5月11日(水) --- ランオフ
5月12日(木) 13.7 朝区民公園ラン FKK60
5月13日(金) 11.5 朝区民公園ラン FKK50
5月14日(土) 13.7 朝区民公園ラン FKK60
5月15日(日) 23.0 TEAM白山 内川マラニック
5月16日(月) --- 出張ランオフ
5月17日(火) --- 業爆ランオフ
5月18日(水) 13.4 朝沼津千本松公園ビルドアップ走 8km(4'50->3'55)
5月19日(木) 4.5 朝戸越公園でミニトレイルラン
5月20日(金) 1.2 朝戸越公園ミニトレイルジョグ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋SW:スクワット FKK:ふくらはぎ筋トレ
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合計 5月中旬 81.0km 5月合計 134.5km 2011年合計 1357.4kmです。
おやま@石川
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| おやま |
投稿日時: 2011-5-26 21:13 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: ■【月間目標300kmの会】2011年５月上旬の報告
- つもるさん、こんにちは。
>今月に限り、やまちゃんへの追悼の意を込めて参加させていただきます。
たとえどの様な困難な状況であれ結果であれ、
その意思があれば続けることが、
走るのが好きだった人への供養になるのではないかと
おやまは思います。
つもるさんの地球1周が見たいなあ。
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| バニー |
投稿日時: 2011-5-27 17:37 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- ■【月間目標300kmの会】2011年５月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
サロマも近くなってきたので長い距離を走りたいと、モチベーションアップのためにゴールはＯＫストアーでお買い物にしたにもかかわらず20kmちょっとでくたくた〜。
左股関節はまだまだかなり固まっていて走り出しは痛くて鳴いてます。大丈夫かぁ？
日付 距離 備考
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5月11日 （水） 0.5 駅まで(こんなのもつけるのか？)
5月12日 （木） 5.8 雨のため高速下往復
5月13日 （金） 10 通勤ラン
5月14日 （土） 18.3 練習会(インターバル＋ペース走)
5月15日 （日） 25.2 多摩川経由用賀ＯＫでお買い物
5月16日 （月）
5月17日 （火） 12.7 通勤ラン
5月18日 （水） 10.1 緑道
5月19日 （木） 9.2 ミッドタウン
5月20日 （金） 8.5 御所
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５月中旬合計 100.3km ５月合計 199.2km
ちょっとずつ300kmペースに足りないんだな。
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| つもる |
投稿日時: 2011-5-29 8:27 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: ■【月間目標300kmの会】2011年５月上旬の報告
- おやまさん
ありがとうございます
今の自分にとって月間300キロは高嶺の花といったところですが
８月の奥武蔵を目標に走力回復に努めており
毎月報告ができるようになりたいものです
地球1周は、このペースだと後７年はかかりそうですね
つもる＠松戸
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| つもる |
投稿日時: 2011-5-29 8:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- ■【月間目標300kmの会】2011年５月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
新しい住居で、職場からのルートや周囲の状況を把握するための探索ランを
行っているところですが、ラン後の回復が遅く、なかなか距離をのばせません。
帰宅ランは、隅田川沿いを両国から汐入大橋まで遡上するコースが定番となりそうです。
あとは、荒川、中川、江戸川とどの橋を渡るかが懸案事項です。
300キロペースには届きませんが、3月、4月の月間70キロに比較すると
倍以上走っていることになります（笑）
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月 日 曜 距離 備考
5月11日 水 0.0
5月12日 木 0.0
5月13日 金 0.0
5月14日 土 23.9 市川市に行ってうろうろ
5月15日 日 8.8 松戸市内
5月16日 月 22.5 帰宅ラン 隅田川経由
5月17日 火 0.0
5月18日 水 21.9 帰宅ラン 隅田川経由
5月19日 木 0.0
5月20日 金 0.0
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5月計182.7km（走行8日）（上旬105.6km、中旬77.1km 下旬--km）
本年通算660.4km(走行日数78日）98年からの通算22532.4km
地球１周までおよそ17500キロ
つもる＠松戸
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