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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-2-10 0:36 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2010年２月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
２月です。一番寒い２月です。でも、マラソンには良い季節。
大会に、練習に、気合いを入れて冬将軍を蹴散らしましょう！
では、【月間目標300kmの会】２月の報告はこのツリーに
お願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| あっきー |
投稿日時: 2010-2-11 15:59 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年２月の受付台【上旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんにちは あっきーです。 2月7日に昨年に引き続き紀州口熊野マラソン大会に出ました。 通算26回目のフルマラソンです。 走りは後半脹脛が痛み出し、スパートができませんでしたが、まずまずのタイムでした。 次回27回目のフルマラソンである長野に記録アップを目指します。 さて2月上旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
2月1日 月 13.4
6.8 0:35:37 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
6.6 0:34:24 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
2月2日 火 13.4
6.8 0:33:13 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
2.2 0:12:28 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
4.4 0:23:23 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
2月3日 水 4.0 0:25:26 朝ジョグ @鯉の清流コース(川越町)
2月4日 木 6.8 0:34:35 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
2月5日 金 13.4
6.8 0:33:08 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
6.6 0:34:54 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
2月6日 土 4.0 0:25:26 夕方ジョグ @紀州口熊野マラソンコース(和歌山県上富田町)
2月7日 日 45.2
3.0 0:20:30 アップ @紀州口熊野マラソンコース(和歌山県上富田町)
42.2 3:24:05 紀州口熊野マラソン(和歌山県上富田町)
2月8日 月 7.2
3.6 0:25:39 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
3.6 0:23:57 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
2月9日 火 11.2
6.8 0:35:05 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
4.4 0:24:19 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
2月10日 水 13.4
6.8 0:33:38 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
6.6 0:34:03 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
合計は 132.0km
2月= 132.0km
2010年の累計走行距離は 670.1km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
50,270.1km
月まであと 334,129.9km
進捗度 13.1%
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2010-2-15 21:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2010年２月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠早く夏になれ〜です。
２月上旬も、寒さと業爆で歯抜けの状態でした。１回あたりの距離を増やしたので
なんとか100km近くにはなったが、２月は２８日なので上旬の実質はマイナス２３kmに
なるなぁ。東京マラソンはファンランか？
では、【２０１０年２月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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2/ 1 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 2 火 15.6km 1:17:09 4:57 76 稲永スポセン体育館 (周回コース６５周)
/ 3 水 15.6km 1:18:51 5:03 75 稲永スポセン体育館 (周回コース６５周)
/ 4 木 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 5 金 14.4km 1:19:30 5:31 69 稲永スポセン体育館 (周回コース６０周)
/ 6 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 7 日 17.8km 1:40:14 5:38 71 自宅−平群沢池往復 (晴天月夜無風の夜走)
/ 8 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/ 9 火 15.6km 1:17:54 5:00 76 稲永スポセン体育館 (周回コース６５周)
/10 水 18.0km 1:26:28 4:48 80 稲永スポセン体育館 (周回コース７５周)
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合計は 97.0km でした。
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2010年２月は上旬97.0kmでした。
2010年の走行距離累計は２月上旬迄で 431.2kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は 44,085.3kmでした。
地球２周(80,000km)まで、35,914.7kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2010-2-16 20:16 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年２月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
勝田の疲れを取りながら、東京の準備をするという
調整の難しい月ですが、自己最長の12ヶ月連続300k超え
に向けて、まずまず順調なスタートを切れました。
それにしても、2/6の雪中ランは寒かった。
date km time m:s/km memo
2/3 10.0 49:47 4:59 快晴2℃平和公園大回（打越左折）+内周 2530-2203-0214
2/4 10.0 49:29 4:57 快晴1℃平和公園大回（打越左折）+内周 2520-2159-0210
2/6 26.7 2:11:20 4:55 雪-1℃北西風6m名城公園20周 2657-2605-2540-2544-2536-0120
2/7 30.7 2:32:02 4:57 快晴3-7℃名城公園23周 じんさんに会う
2622-2615-2617-2603-2558-1934-0133
2/9 12.8 1:03:33 4:58 曇6℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2534-2220-1319-0220
上旬計 90.2 7:26:11 4:57
月間計 90.2 7:26:11 4:57
年間計 426.1 35:15:28 4:58
通算 33111.1 124:22:23:49 5:26
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| やまちゃん |
投稿日時: 2010-2-16 23:11 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2010年2月上旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
勝田マラソンが終わって、少々ダレ気味。
ぱっとしない空模様もあって、寒さに耐えてまで早起きして走る気力も沸かぬ日々。
今月は、とりあえず300Ｋを目標に低空飛行を続けます。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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2月 1日 月 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
2月 2日 火 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
2月 3日 水 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
2月 4日 木 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
2月 5日 金 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
2月 6日 土 お休み
2月 7日 日 28Km 2:15 04:49 境川サイクリングロード
2月 8日 月 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
2月 9日 火 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
2月10日 水 7Km 0:40 05:43 通勤ラン
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上旬 126Km 2月計 126Km '10年計 554Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| のまダッシュ |
投稿日時: 2010-2-17 21:49 |
- 登録日: 2010-2-13
- 居住地: 横浜
- 投稿: 4
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- 【月間目標300kmの会】2010年２月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
「つかのまダッシュ」改め「のまダッシュ」です。
ブログ等で使っている名前と合わせたかったので
新規登録して乗り換えました（＾＾）
別府大分毎日マラソンは目標の2時間45分以内で完走できました。
が、調整＆回復で練習を控えたため300kmペースからは遅れています（汗）
日付 距離 Time(lap) 備考
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2月01日 ----
2月02日 9.0 0:44:32( 4'56) 早渕川
2月03日 4.1 0:22:47( 5'33) 近所
0.5 WS 100m×5
2月04日 6.5 0:35:38( 5'28) 近所
2月05日 ----
2月06日 ----
2月07日 42.2 2:40:57( 3'48) 別府大分毎日マラソン
2月08日 ---- スイム3000m
2月09日 9.3 0:58:16( 6'15) 早渕川
2月10日 ----
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上旬計 71.6
月間計 71.6
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| おやま |
投稿日時: 2010-2-18 23:06 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2010年2月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
2/1(月)雪の国立競技場でいい刺激が入り、2/7(日)別府大分毎日マラソンで自己ベストが
でました。
しかしながら上旬は100kmに届かず、中旬も休みがちで、月間300kmペースからは
大幅な借金生活です。(2/10時点で▲16.8km 2/17時点で▲57km)
借金もあまり大きくなると、返さなくてもいいような気になってきてキケンです(笑)。
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日付 距離 内容
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2月1日(月) 16.0 夜国立競技場 激走トレ ペース走13km(3'46 /km) +ジョグ
2月2日(火) --- ランオフ
2月3日(水) --- 朝UFH40
2月4日(木) 7.4 朝区民公園ジョグ
2月5日(金) 5.4 朝区民公園ジョグ
2月6日(土) 7.4 朝区民公園ジョグ 400mウインドスプリント
2月7日(日) 45.0 【大会】別府大分毎日マラソン 2時間44分32秒
2月8日(月) 2.0 朝散歩ジョグ
2月9日(火) --- ランオフ
2月10日(水) --- 出張ランオフ
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋NW:ノルディックウォーク
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合計 2月上旬 83.2km 2月合計83.2km 2010年合計 438.9kmです。
おやま@石川
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| あっきー |
投稿日時: 2010-2-20 21:31 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2010年２月の受付台【中旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんばんは あっきーです。 今週は愛知県みよし市で4時間耐久マラソンを走りました。 コースである三好池は、じんさんのホームコースでじんさんから暖かい応援を頂きました。 嬉しかったです。 これで暫くはロングの大会は終わりです。 次は月末の犬山ハーフで90分切りを目指します。 2月中旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
2月11日 木 16.4 1:25:17 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
2月12日 金 13.4
6.8 0:32:19 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
6.6 0:31:51 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
2月13日 土 12.8 1:05:21 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
2月14日 日 47.0 3:55:55 三好池4時間耐久マラソン(愛知県みよし市)
2月15日 月 10.8
6.8 0:37:03 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
4.0 0:25:34 夜ラン @鯉の清流コース(川越町)
2月16日 火 13.4
6.8 0:34:04 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
6.6 0:33:25 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
2月17日 水 10.8
6.8 0:33:39 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
4.0 0:20:47 夕練 @鯉の清流コース(川越町)
2月18日 木 13.4
6.8 0:33:55 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
6.6 0:31:59 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
2月19日 金 15.6
6.8 0:31:47 昼休みラン @工場大回り(四日市市)
8.8 0:44:43 夜ラン @四日市中央緑地公園(四日市市)
2月20日 土 16.4 1:26:44 起伏走 @伊坂ダム(四日市市)
合計は 170.0km
2月= 302.0km
2010年の累計走行距離は 840.1km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
50,440.1km
月まであと 333,959.9km
進捗度 13.1%
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| バニー |
投稿日時: 2010-2-20 22:00 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2010年２月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
大阪のご褒美というか、息抜きというかで別府まで行ってきました。
山ほどのサブスリーランナーが走る姿に感激し、そんな人たちでも終盤には辛そうに
でも熱く走る姿に感動してきました。
元気いただきました！
日 付 距離 備考
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2月1日 （月） 6.1 朝ジョグ 夜 回廊走路
2月2日 （火） 1.3 ウォーキング
2月3日 （水） 4.5 外苑・回廊走路
2月4日 （木） 9.5 四ツ谷〜皇居まで
2月5日 （金） 9.1 ちょっとお急ぎジョグ
2月6日 （土） 7.4 朝ジョグ
2月7日 （日） 16.5 朝ジョグ・別大応援ラン＆ジョグ
2月8日 （月） 10.5 別大コースジョグ
2月9日 （火） 13.1 朝ジョグ 夜 大慌てジョグ
2月10日（水） 6.7 絵画館〜新宿
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２月上旬合計 84.7km ２月合計 84.7km
熱い気持ちとはうらはらに300kmペースに借金生活〜。
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| バニー |
投稿日時: 2010-2-20 22:41 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2010年２月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
続けて中旬の報告です。
大阪のあと、右足甲に痛みがでてしまい走りこめないまま、いわきのフルを走ってきました。
なんとか甲の痛みも悪化することもなく無事に完走できましたが、おいおい名古屋大丈夫かぁ？な結果。
でも、いわきはいい大会でしたし、いい練習になったかな。
日 付 距離 備考
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2月11日 （木） 17 朝ジョグ 皇居駅伝＆応援ジョグ
2月12日 （金） 2 トレセン〜コンビニ
2月13日 （土） 4 千駄ヶ谷
2月14日 （日） 43 いわきサンシャインマラソン
2月15日 （月） 4 回廊 信濃町〜千駄ヶ谷
2月16日 （火） 3.2 ウォーキング＆おつかいジョグ
2月17日 （水） 5.4 朝ジョグ
2月18日 （木） 12.8 通勤ラン(夜)
2月19日 （金） 10.6 通勤ラン(朝)
2月20日 （土） 26.6 赤羽ハーフ(3km 5km)伴走 外苑
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２月中旬合計 128.6km ２月合計 213.3km
ちょっとは借金が減ったか？？？
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