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トピック |
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| まりも |
投稿日時: 2009-1-31 22:47 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 京都
- 投稿: 2172
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- 【ぼちぼち会】１月後半報告台
- 【ぼちぼち会】の皆さん、こんにちは。
もう２００９年の１２分の１が過ぎてしまいました。
早いね〜。
インフルエンザが猛威をふるっています。我が家は幸い誰もまだもらってきていないので、このまま何とか乗り切りたいと思っています。
新型発生の恐怖もありますしね。くれぐれも体調管理に気をつけましょう。手洗いうがいはしっかりと 
そうこうしてるうちに、最近では外を走ったり、洗濯物を取り込んだりすると、何だかハナがムズムズ・・・
すわっ風邪か！と思ったら何だか目もかゆい。
もう花粉が飛び始めているのかも・・・当地では今春は昨年比の数倍と言われています。
たくさん新しい方もお見えで、嬉しいですね。
最近は報告台だけで、なかなか自分の報告も、コメントもできてなくてごめんなさい。
では、１月後半の報告をお願いします。
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日 距離： コメント
16(金） km：
17(土) km：
18(日) km：
19(月) km：
20(火) km：
21(水) km：
22(木) km：
23(金) km：
24(土) km：
25(日) km：
26(月) km：
27(火) km：
28(水) km：
29(木) km：
30(金) km：
31(土) km：
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後半計 km：
１月計 km：
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まりも＠京都
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| りっき |
投稿日時: 2009-2-1 3:21 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】１月後半りっき報告
- まりもさん、みなさん、こんにちは。
りっきです。
まりもさん、いつもながら報告台ありがとうございます。
最近、新人さんも増えてきたから、またぼちたすき、復活させても良いのではないでしょうか？たくゆきさん、いかがですか？？
今日は、ゆうべ宵の口にうたた寝してしまい、夜中に目が覚めて寝られません。暇つぶしもあって、トップで報告しちゃいます。
日時 距離 コメント
16日(金) 0.0km 今週は結構走り込んだ。今日は積極的休養。
17日(土) 16.3km 2:18:47 朝一番で大池へ。時間が無くてあまり走り込めなかったけれど、山コース3.5周。
普段きつく感じる階段が、だんだん苦にならなくなってきた。
18日(日) 21.1km 1:45:43 フロストバイトロードレース。楽しく走れました。
19日(月) 0.0km フロストバイトの翌日。大事をとって、筋トレだけにしました。
20日(火) 0.0km 会社の会議で飲み会。たくさん頂きました。
21日(水) 0.0km 今日もなんとなく走らず休んでしまいました。
ちょっと休みすぎ？？
22日(木) 5.0km 0:30:00 セントラルで筋トレ後、トレッドミル。
ペアストレッチをやってもらい、とても気持ちが良かった…。
23日(金) 0.0km 高校時代の友人と飲み会。楽しかった。
24日(土) 6.0km 0:33:27 勝田前日につき、仕上げラン。軽く流して、楽しかった。
25日(日) 42.2km 3:59:53 ようやくサブ3.5。まずはホッとした。
26日(月) 0.0km 休養
27日(火) 0.0km 休養
28日(水) 10.0km 1:05:00 帰宅時のセントラル。少し足がだるいけど、ほぼ普通に走れそうだ。
29日(木) 0.0km 帰宅時走ろうと思ったけど、会社の同僚がインフルを発祥、
夜間走って冷えると怖いので、サウナでひたすら暖まってから帰った。明日はいよいよ試験本番。
30日(金) 0.0km 試験は無事終了。できたと思う。今日は同僚の送別会で飲んだので、
結局またまた走れなかった。明日は頑張ろう。
31日(土) 25.7km 3:03:49 午前中は強い雨で外に出られずガッカリ。でも昼から雨が上がったので、
市内を中距離ラン。今日のランで、１月は300kmの大台乗せ。
１月前半 180.7km
１月後半 126.3km
１月月間 307.0km
走った日：17日、走らない日：14日
えへへ…。１月は久しぶりに300kmに行っちゃいました。
前半の180kmが大きかった。後半は勝負レースの勝田マラソンがあったのであまり伸びませんでしたが…。
その勝田、あっぷあっぷだったけど、一応自己ベスト更新して３時間30分を切ったりして、成果もありました。
１月30日にあった資格試験もしっかり準備ができて、十分手応えがありました。
いろいろなジャンルで、充実感を感じることができる１か月でした。
２月は、追いまくられる勉強じゃなく、自分がやりたい勉強をやります。
ピアノも、３月29日が発表会本番なので、ここしばらく真剣に取り組みます。
ランの方は、３月の荒川市民マラソンで自己ベストをもう一回狙います。
４月のかすみがうらでは、ボランティアで伴走をやりたいのでその準備をしたいと思います。
frunも書き込み、たくさんできたらいいな…。
楽しい２月にしたいです。
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| ヤマシュウ |
投稿日時: 2009-2-1 5:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
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- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台
- こんにちは、ヤマシュウです。
まりもさん、お忙しい中野報告台設置ありがとうございます。
日々のうつろい疾風のごとしですね。
寒波がやってきて咲きかけた梅の花も一時ストップしていましたが、このところの暖かい雨で3〜4歩咲きくらいにまでなりました。
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日 距離： コメント
16(金) ６km：
17(土) 10km：
18(日) 12km：５km１８'０３"市民マラソン年代別2位、５０代に負けた。
19(月) km：
20(火) ５km：
21(水) ５km：
22(木) 14km：朝ジョグ５km含む夕方は調整ラン
23(金) ５km：
24(土) 11km：５kmT/T,17'20"先週よりさらに40”短縮
25(日) 15km：朝５km、夕方60′走（10km）
26(月) ５km：
27(火) km：
28(水) ５km：
29(木) ５km：
30(金) ５km：
31(土) 20km：１２０′走音楽を聴きながら走
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後半計 123km：ワン・ツー・スリー！ダー。
１月計 270km：本番まで秒読み段階になりました。
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後１回直前合宿があって、県内一周駅伝本番です。今年は優勝を狙える位置にはないかもしれませんが力一杯走ります。
本日は結団式の後激励会！飲めるぞ〜。でも、明日は仕事だし、ある程度セーブしなければいけないのがつらいところ。
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★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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| ヤマシュウ |
投稿日時: 2009-2-1 5:11 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
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- Re: 【ぼちぼち会】１月後半りっき報告
- りっきさん、勝田マラソン自己ベスト！おめでとうございます。
３００km超えもすごいな〜。
私なんぞは、不器用の固まりで一つの事しかできないのであれやこれやできる方は尊敬してしまいます。
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★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2009-2-1 17:13 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台
- まりもさん、いつも報告台の設置ありがとうございます。
ぼちぼち会の皆さん、こんにちは。
1月は「千葉マリンマラソン」があり、それに向けてスピードを上げることを主体に取り組んできました。
そのため、距離はさほど行きませんでしたが、なんとか目標の180キロはクリアーしました。
では、１月後半の報告を致します。
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日 距離： コメント
16(金） -km：
17(土) 6.26km： 31'28" 明日に備えて調整ラン
18(日) 21.26km：1:41'48" 手賀沼から4'短縮し自己ベスト
19(月) -km：
20(火) -km：
21(水) 7.66km： 39'23" 筋肉痛はなかったが足が重かった
22(木) -km：
23(金) -km：
24(土) 13.72km：1:09'53" とても寒い日だった
25(日) 16.36km：1:29'44" frunのぐりとぐらさんと合同ラン
26(月) -km：
27(火) 7.56km： 37'36" 週末雨模様のため目標達成ラン��
28(水) -km：
29(木) 7.50km： 38'42" 霧雨だったが目標達成ラン��
30(金) -km：
31(土) -km：雨で走れず
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後半計 80.32km：
１月計 182.87km：なんとか目標の180キロに届いた
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2月も目標は180キロ
3月の東京、4月のかすみがうらに向けて、後半の脚を作るために長い距離を走るのが目標です。
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･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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| ゲスト |
投稿日時: 2009-2-1 17:53 |
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- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台
- まりもさん、ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
一月より入会したぶらんぼうです。
今月はチャッチャと走りに出ることなく、
だら〜っと過ごしていたような気がします。
二月は気を引き締めなくっちゃ！
なのですが、
職場がとても宜しくない状況なのが怖いです。
で、後半の記録は以下のとおりです。
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日 距離： コメント
16(金） km：札幌滞在
17(土) km：札幌滞在
18(日) km：帰宅
19(月) 8.5km：夜走るの、久し振り。
20(火) km：
21(水) km：
22(木) km：
23(金) 8.5km：
24(土) 8.1km：田んぼの真ん中、向かい風に泣かされる
25(日) km：
26(月) 19.6km：途中で鯛焼きを食べたら、それで満足してしまった。
27(火) km：
28(水) 8.5km：ちょっとペースが上がったんで嬉しかった。
29(木) km：雨が降り出す
30(金) km：大雨
31(土) 3.5km：一次発酵中の僅かの時間を利用
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後半計 56.7km：
１月計103.9km：
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かろうじて100kmを超えました。
今月も寒いし花粉も心配ですが、
ぼちぼち自分のペースで走ろうと思っています。
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| じん |
投稿日時: 2009-2-1 20:58 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 愛知県
- 投稿: 260
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- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台
- 【ぼちぼち会】のみなさん、こんにちは。
まりもさん、報告台の設置ありがとうございます。
早いもので今年も残すところ11ヵ月となりました。
1月後半は風邪をひいてしまったのと雨で1週間走れない状態があり、早くも今年の反省モードです。
では、１月後半の報告です。
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日 距離： コメント
16(金） ０km：お休み
17(土) 22.2km：Ａ池３周
18(日) 16.0km：帰省ついでに大井川リバティ
19(月) 13.1km：Ｍ池３周
20(火) ０km：飲み会でお休み
21(水) ０km：雨でお休み
22(木) ０km：雨でお休み
23(金) ０km：風邪でお休み
24(土) ０km：風邪でお休み
25(日) ０km：風邪でお休み
26(月) ０km：風邪でお休み
27(火) 8.7km：Ｍ池２周
28(水) 13.1km：Ｍ池３周
29(木) ０km：単にお休み
30(金) ０km：雨でお休み
31(土) ０km：雨と用事でお休み
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後半計 73.0km：雨と風邪で満足に走れず
１月計 207.7km：かろうじて200km超え
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じん＠日が少しづつ長くなっていくのを実感
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| ひさま |
投稿日時: 2009-2-2 13:11 |
- 登録日: 2009-1-3
- 居住地: 奈良
- 投稿: 54
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- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台
- まりもさん、みなさんこんにちは。
なんとか大阪ハーフを走れたひさまです。
1月後半の報告です。
日 距離： コメント
16(金） km：
17(土) km：
18(日) 6 km： 出勤前に軽く
19(月) 17 km：調子にのって急な山道に入ってえらいことに・・
20(火) km：
21(水) km：
22(木) 6 km：
23(金) 11 km：いよいよ本番ということで気分も高まる。
24(土) km：
25(日)21.1 km：大阪ハーフは楽しかったけどきつかった・・・
26(月) km：
27(火) km：
28(水) km：
29(木) km：
30(金) km：
31(土) km：
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計61.1 km：
１月計127.1km：
大阪ハーフの後少し休んでさあ走ろう！と思ったら
インフルエンザにかかり家族から隔離されてます・・・
まだ子供たちにうつってないのでよいのですが・・・
みなさんもお気をつけ下さい。
会社からも強制休暇をとらされているひさまでした。
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| カズ |
投稿日時: 2009-2-2 13:40 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
まりもさん、報告台ありがとうございます。
今月は、嬉しいことが二つ報告できます。
10kmで自己ベストを2分更新し、50分0秒台で走れたことと、
フル17回目にして、ようやくサブ4.5を達成したことであります。
もう歳だから、衰えるばかりかと思っていましたが、シコシコ練習した成果が出たようです。
こうやって自己ベストが出ると、報われたなぁーって思います。
前半の報告をサボってしまったので、1ヶ月分まとめて報告します。
――――距離――時間――コメント――――――――――――――――――――――――――
1木 10.0km: 50:06 市川市民元旦マラソン 自己ベスト2分更新
2金 22.2km: 2:02:07 5:30/kmペース走をやってみる。ハーフ1:55:10
3土 km:
4日 km:
5月 12.5km: 1:23:10 午後3時からのんびりジョグ
6火 km:
7水 km:
8木 km:
9金 km:
10土 km:
11日 30.0km: 3:14:49 流山橋往復
12月 8.2km: 1:00:00 疲労回復60分ジョグ
13火 km:
14水 km:
15木 10.0km: 1:01:29 久しぶりの早朝ラン。ニットの帽子を被っているのに耳が冷たい。
16金 km:
17土 20.0km: 2:04:50 8時30分から、館山前の最後の走り込みへ行く。（いつものコース2周）
18日 10.0km: 1:04:04 北西の風があって寒い。ペースは自然と足が出るぐらいに。
19月 km:
20火 0.5km: 3:30 帰宅途中雨が降ってきたので家まで500m走る
21水 km:
22木 7.3km: 46:54 矢切の渡しまで往復 朝5時15分から館山前の最終ラン。
23金 km:
24土 km:
25日 42.2km: 4:29:53 第29回館山若潮マラソン ＼(^O^)／サブ4.5達成
26月 km: ちょっと筋肉痛
27火 km:
28水 km:
29木 km:
30金 10.0km: 1:03:41 雨の中100均合羽着用早朝ラン。月間目標達成！
31土 km: 長男10ヵ月の一人住まい終了。レンタカーを借りてお引っ越し。
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前半計 92.9km：ハーフまでなら5:30/kmで巡航出来ると確認
後半計 90.0km：館山サイコ− 富士山が見えて景色が素晴らしい
総 計 182.9km：通年の月間目標180kmクリア
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朝ランは冷え込みが厳しくてなかなか身体が温まりません。
あまりにも冷えるので、また今年も足の指がしもやけになってしまいました。
早く暖かくならないかなぁ。
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カズ＠市川
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| りっき |
投稿日時: 2009-2-2 20:22 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】１月後半報告台
- ヤマシュウさん、１月もお疲れさま。
追い込みの時期なんですね。
駅伝はいつなんですか？
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