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トピック |
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| カール（カレーあじ） |
投稿日時: 2008-10-31 1:04 |
- 登録日: 2008-10-31
- 居住地:
- 投稿: 18
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- マラソンはじめました。
- 兵庫の32歳男です。フルマラソンに応募しました
ダイエットで走り始め、マラソンする気はなかったのですが
地元で大会が開催していることを知り、なんとなく応募してしまいました。
加古川マラソンです。練習期間はまだ2週間ほどで毎日5キロぐらいしか走ってません・・。
われながら無謀ですが2ヶ月ほどあるので完走はなんとかなるかなと思ってます
運動経験はほとんどありませんが、大学生の時100キロ歩くイベントに参加して完歩したことはあります
そのときは17時間ぐらいかかりました・・
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| hata_bon |
投稿日時: 2008-10-31 8:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 兵庫県加古川市
- 投稿: 63
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- Re: マラソンはじめました。
- カール（カレーあじ）さん、ＦＲＵＮへようこそ。(^_^)
私も加古川市在住で、同じ居住地と言う事で歓迎のご挨拶を。
初マラソンがいきなりフルですか。凄い！ 若さで完走お祈りしておきます。
私も加古川マラソンエントリーしていますので当日会場でお会い出来れば良いですね。(^_^)
よろしくお願いします。
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2008-10-31 11:19 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: マラソンはじめました。
- カール（カレーあじ)さん、こんにちは。はじめまして。
２ヵ月後の大会、楽しみですね。私も初のフルは２ヶ月の練習で完走しました。当時２９歳でしたので、カール（カレーあじ）さんとそんなに変わらないと思います。
老婆心でアドバイスさせていただくと、毎日５ｋの練習をベースにして、週に１回(出来れば２回)９０分以上のｊｏｇ(ゆっくりで結構です)をお勧めします。それと、大会前４〜３週間前に３０ｋ走(これもゆっくりで結構です)をやってみてください。
ｋ７分ペースで走れば、５時間でフルを完走できます。給水や休憩の時間を見ても加古川の制限時間５時間３０分はクリアできると思います。
楽しく、がんばってください。
参加レポートは６番「大会報告室」でお待ちしています。（＾＾）
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ふれっぷ＠北海道
http://frep.way-nifty.com/cafe/
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| たけした |
投稿日時: 2008-10-31 11:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: マラソンはじめました。
- 今日は たけしたです。
あと 足を痛めない走り方を練習しておくとよいですよ。
最初はどうしても飛び跳ねるような走り方になって
足首とか 膝が痛くなってしまいますので。
具体的には身体が上下にはねないように
腰につけたカセットウォークマン 音とびしないように
（苦笑；）
ではでは
私 今年は 加古川不参加ですぅ
ほ〜ふに行く予定ですので。
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| カール（カレーあじ） |
投稿日時: 2008-10-31 20:54 |
- 登録日: 2008-10-31
- 居住地:
- 投稿: 18
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- Re: マラソンはじめました。
- ありがとうございます
友達にフルマラソン参加するとメールしたら軽く無視されました！
先週は本番のコースを１０キロほど走りました
信号がないので快適で驚きました。走った距離も分かるので休みの
日に長距離のトレーニングするときはここで行おうかと思います
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| カール（カレーあじ） |
投稿日時: 2008-10-31 21:00 |
- 登録日: 2008-10-31
- 居住地:
- 投稿: 18
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- Re: マラソンはじめました。
- ありがとうございます
色々なホームページをみても長距離の練習は必要だと書いてあるので休みの日は長い距離の練習をしていきたいと思います
実は無謀にもサブフォー狙ってたりします＾＾；
まあ、初参加なので完走がやっとなんでしょうけど・・
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| カール（カレーあじ） |
投稿日時: 2008-10-31 21:02 |
- 登録日: 2008-10-31
- 居住地:
- 投稿: 18
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- Re: マラソンはじめました。
- ありがとうございます
近くに本番のコースがあるので休みの日は長距離の走りこみ
やっときます！
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2008-11-1 11:54 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: マラソンはじめました。
- カール（カレーあじ）さん、こんにちは。
＞実は無謀にもサブフォー狙ってたりします
ほぅ・・・。（＾＾）
実は、私の初フルは制限時間４時間の大会でした。サブフォーしなけりゃ完走できないのでしたが、ｋ５分ペースで走りきっちゃいました。(今は昔)（＾＾;;
ますます、参加レポート楽しみです。練習、楽しんでください。
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ふれっぷ＠北海道
http://frep.way-nifty.com/cafe/
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| カール（カレーあじ） |
投稿日時: 2008-11-1 19:47 |
- 登録日: 2008-10-31
- 居住地:
- 投稿: 18
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- Re: マラソンはじめました。
- >ほぅ・・・。（＾＾）
だから言いたくなかったんです！＾＾
今日は初めて20キロ走ってみました。前半10キロはキロ5分ペースでしたが後半10キロはキロ6分ペースでした・・
とりあえず20キロ走れたことに安心してしまいました。
でも最後は脚にかなり違和感あったみたいでしばらくマクドナルドで休んでからちょっと走ってみたんですが足が動きにくかったです
あと、水筒ぶらさげるのも重いので今回は補給なし（朝ごはんは食べました）で走りましたが
30キロとかになると自動販売機さがしまわるしかないですかね？
河川敷のコースなので全く見当たりませんでしたが＾＾
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2008-11-2 12:53 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: マラソンはじめました。
- カール（カレーあじ）さん、こんにちは。
目標があるのはいいですよ、練習も楽しくなるし。（＾＾）
２０ｋ、お疲れ様でした。前後半平均するとサブフォーペースで、順調ですね。
あと、故障予防のために、走った後のストレッチは念入りに。（＾＾）
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ふれっぷ＠北海道
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